当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网澳门5月6日电 （记者富子梅）5月5日即农历四月初八佛诞日，澳门佛教总会举行一年一度的佛诞嘉年华系列节庆活动。全国政协副主席何厚铧、澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳门佛教总会会长释戒晟等出席祈福法会，共同祈愿佛陀的慈光普照澳门，庇佑国家昌盛、社会安宁、人民幸福，逾千民众参与。

澳门民众参与浴佛祈福仪式。澳门佛教总会供图

台湾佛光山寺副住持释慧伦受邀莅澳，与澳门佛教总会会长释戒晟、副理事长释自雄带领的澳门僧团携手主持祈福仪式。自2006年起，澳门佛教总会已连续二十年举办佛诞嘉年华庆典，今年还设有世界佛学研究中心总会成立仪式等活动。系列活动分为祈福法会、嘉年华展会、斋宴晚会等，形式涵盖茶禅、茹素、礼佛、诵经、梵乐、开示、曲艺、武术等。70余位来自内地的观礼团成员表示，亲身体验澳门佛诞节的传统民俗，与澳门市民接力完成浴佛仪式，深切感受到澳门多元共融的文化氛围和深厚的社团基础。

澳门路环市区的谭公诞巡游活动。澳门佛教总会供图

据佛典记载，释迦牟尼诞生时有九龙吐水为其沐浴，由此形成了象征净化身心的“浴佛”仪式。“同日，澳门渔行‘舞醉龙’、传统民间节日谭公诞巡游等民间庆典也在澳门热闹上演，吸引大量居民与游客参与，使得佛诞日成为融合信仰、民俗、文化与旅游于一体的多元节庆日，彰显了澳门中西文化交融共存的城市特色。”故宫太和学者、澳门城市大学博士后赵强告诉记者，不同信仰群体在相同的时间维度里，实现各自的表达，使得信仰实践与文化展示兼容并包，充分体现了澳门多元文化的独特性。如今澳门将佛诞节设为公众假期，使传统宗教仪式完成了向现代节庆的转化，又将佛诞节纳入《澳门非物质文化遗产清单》，大大提升其文化属性。

澳门渔行舞醉龙表演。主办方供图

“澳门街巷宗教共存与民俗交融的现象，与澳门的葡式石板路颇为相似。不同宗教信仰如同色彩斑斓的石块，历经岁月沉淀，交织成独特的纹理。”赵强透露，为了让澳门这份独特的多元文化属性及其传承得到最大程度的发扬光大，他带领澳门理工大学人文及社会科学学院教育学的8位研究生，在佛诞日之际，走进澳门寺院及佛诞庆典现场，探寻佛诞庆典与澳门民俗如何交融，及其跨地域文化特征，挖掘澳门多元节庆的历史和文化内涵，揭示其时代意义和社会价值。

“男人困困”：压力山大下的休憩渴望

“男人困困”，这四个字在当今社會似乎触及了许多人的神经。它不仅仅是一种生理上的疲惫，更是一种深层心理状态的写照。当一个男人说自己“困困”，这背后可能隐藏着多重不为人知的压力和挑战。

从生理角度来看，男性和女性在睡眠需求和模式上确实存在一些差异，但“困困”的状态往往与现代生活方式紧密相关。男性在社会中普遍承担着更大的经济和精神压力。工作竞争的激烈、家庭责任的重担、事业发展的焦虑，都可能让男性的大脑长時间处于高度运转状态，难以在夜晚真正放松下来。

長期的压力不仅會影响入睡，更会阻碍進入深度睡眠，导致即使睡足了时间，醒来后依然感到疲惫不堪。

研究表明，男性更容易受到睡眠呼吸暂停综合征的影响，这是一种可能导致夜间频繁苏醒、打鼾严重、白天嗜睡的睡眠障碍。肥胖、年龄增长、长期饮酒或吸烟等因素都会增加男性患上睡眠呼吸暂停的风险。当呼吸道在睡眠中反復阻塞，氧氣供应不足，身体无法获得充分的休息，自然就會出现“困困”的状态。

男性不良的生活习惯也可能加剧睡眠问题。熬夜加班、不规律的作息、过度依赖咖啡因或酒精来提神或放松、缺乏规律的体育锻炼，都可能扰乱身体的生物钟，影响睡眠的质量。当身體的自然节律被打破，睡眠就成了一件奢侈品。

心理因素同样不容忽视。许多男性习惯将情绪压抑在心底，不善于表达内心的焦虑和压力。这种長期的情绪积压，就像在心里埋藏了一颗定时炸弹，会在夜晚睡眠时以“困困”的形式爆发出来，让大脑无法得到真正的宁静。失眠、多梦、易醒，这些都是心理压力过大时常见的睡眠表现。

“男人困困”的另一层含义，是对高质量休息的渴望。在快节奏的社會中，男人往往被期待成为家庭的顶梁柱，承担更多的责任，而自我照顾和休息的时间却被一再压缩。当身体和心灵都發出“困困”的信号，这其实是在呼唤一种平衡，一种喘息的空间，一种对自身健康和幸福的关注。

改善“男人困困”的状态，需要从多个方面入手。认识到睡眠的重要性，并将其提升到与工作、家庭同等重要的位置。调整生活方式，保证规律的作息，避免熬夜。适度的體育锻炼有助于改善睡眠质量，但睡前应避免剧烈运动。饮食方面，减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是在临近睡眠的时间。

更为重要的是，学会管理压力和情绪。可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。如果长期受到失眠的困扰，寻求专业的医疗帮助是明智的选择。睡眠呼吸暂停等睡眠障碍需要专业的诊断和治疗。

“男人困困”不是一种软弱的表现，而是身体在发出信号，提醒我们是时候放慢脚步，关注自己的健康了。理解并解决“男人困困”的问题，不仅是为了让男人不再“困困”，更是为了让每一个男人都能拥有充沛的精力，更好地應对生活的挑戰，享受生活的美好。这不仅仅是关于睡眠，更是关于一种更健康、更平衡的生活方式的追求。

“女人困困”：多重角色下的休憩难题

“女人困困”，這个词語同样承载着现代女性在生活中的復杂与不易。与男性相似，女性的“困困”也源于生理、心理和生活方式的多重影响，但女性的社会角色和生理周期所带来的特殊性，使得她们的睡眠困扰往往更加隐蔽而深刻。

女性在生理上更容易受到荷尔蒙波动的影响。月经周期、怀孕、哺乳期以及更年期，这些生命阶段都会引起体内激素水平的剧烈变化。例如，经期前或经期中，女性體内的雌激素和孕激素水平变化，可能导致情绪波动、腹胀、乳房胀痛等不适，直接影响睡眠质量。孕期和哺乳期，身体的变化、频繁的夜间喂养，更是让许多女性长期处于睡眠不足的状态。

進入更年期后，潮热、盗汗等症状更是会严重干扰夜间睡眠。

女性在社会分工中，常常扮演着多重角色。除了职场上的身份，她们还可能是妻子、母親、女儿，承担着家庭中大量的家务劳动和情感照顾责任。在许多家庭，女性仍然是“家庭主妇”的默认承担者，她们在白天工作，下班后还要处理家务、照顾孩子、照顾老人。这种“双重或多重负荷”使得她们身心俱疲，夜晚的睡眠时间被进一步压缩，即使有机会入睡，大脑也可能因为持续的思考和担忧而难以真正放松。

心理因素在“女人困困”中也扮演着重要角色。社会对女性的期待往往更加细腻和情感化，女性可能更容易感受到压力、焦虑和抑郁。她们可能更倾向于内化问题，或者因为社会观念而难以寻求帮助。長期处于情绪低落或焦虑状态，會严重影响神经系统的正常运作，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。

一些女性的睡眠问题也可能与生活習惯有关，例如不规律的饮食、长时间使用电子产品、缺乏运动等。虽然这些问题男女皆有，但结合女性特有的生理和心理压力，其对睡眠的影响可能会被放大。

“女人困困”也反映了社會对女性健康关注的不足。在很多情况下，女性的健康问题，尤其是睡眠困扰，容易被忽视或轻描淡写。当女性表达自己的疲惫和不适时，有时会得到“女人都這样”的宽慰，但這并不能解决根本问题。

要改善“女人困困”的状况，需要多方面的努力。女性自身需要正视睡眠问题，并将其视為重要的健康议题，而不是可以牺牲的“附属品”。学会寻求支持，无论是来自家人、朋友还是专业的心理咨询师。

在生理层面，对于因荷尔蒙波动引起的睡眠问题，可以咨询医生，了解是否有适合的调理方法。保持规律的作息，即使在周末，也尽量不要大幅度改变睡眠时间。

在生活方式上，可以尝试一些适合女性的放松技巧，如温和的瑜伽、冥想、芳香疗法等。睡前可以进行一些舒缓的活动，如泡澡、阅读，避免过度使用电子产品。

家庭和社会的理解与支持至关重要。鼓励男性分担家务，讓女性有更多的時间和精力休息。社会也应该更加关注女性的健康需求，提供更多的支持和資源。

“女人困困”不仅仅是一个简单的疲惫信号，它是一个复杂的社会、生理和心理交织的產物。通过提高对这一问题的认识，并采取积极的措施，无论是女性自身、家庭还是社会，都能为女性创造一个更健康的睡眠环境，让她们不再“困困”，而是焕发出生机与活力，更好地拥抱生活。

这不仅仅是为了改善睡眠，更是为了实现女性的全面健康和福祉。

图片来源：伊秀女性网记者 陈雅琳 摄

在黑土流眼泪翻白眼咬铁球图片背后揭示了隐藏的

分享让更多人看到