每经编辑｜程益中    

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【初见惊鸿：B站的“青春”新注脚】

2023年的互联网，似乎总在追逐着层出不穷的新鲜事物，当一股清新的风从巴蜀大地吹来，瞬间席卷了B站的各个角落，所有人都被一股久违的、纯粹的青春氣息所感染。她，一个来自四川的18岁少女，以一种近乎“不经意”的方式，成为了全网瞩目的焦点。她的爆红，并非一夜之间，而是在点滴的分享中，如春雨般滋润了无数渴望真诚与美好的心灵。

点開她的B站主页，扑面而来的是最raw、最真实的18岁模样。没有过度的包装，没有刻意的雕琢，只有镜头里那个笑容明媚、眼神清澈的少女。她或许在放学路上哼着小曲，或许在厨房里笨拙地尝试制作一道家乡菜，又或许是和三五好友在绿茵场上奔跑嬉戏。这些看似平凡的瞬间，在她身上却散发出一种难以言喻的光芒。

她的视频，就像一本青春的日记，毫不设防地展现在观众面前，让每一个观看的人都能在其中找到自己的影子，回忆起那段青涩而美好的時光。

她的爆红，首先得益于她身上那股“不加滤镜”的真实感。在当下信息爆炸、真假难辨的网络环境中，这种发自内心的真诚显得尤为珍贵。她不像那些精心打造的网红，拥有完美无缺的人设，而是坦然展现自己的小缺点，分享自己的小情绪。她会因为考试失利而沮丧，会因为吃到美食而雀跃，会因为与朋友的争执而懊恼。

这种真实，拉近了她与观众的距离，让她不再是一个遥不可及的明星，而更像是一个身边的朋友，一个可以分享喜怒哀乐的知己。

是她那股扑面而来的青春活力。18岁，本就是人生中最美好的年纪，充满了无限可能与蓬勃生机。她身上所散发出的，正是这种生命最原始的活力。无论是镜头前的活泼开朗，还是生活中的积极向上，都如同阳光一般，驱散了许多人内心深处的阴霾。她的笑容，仿佛有一种魔力，能够瞬间点亮屏幕，传递出积极乐观的情绪，让观众也跟着一起开心起来。

这种“情绪价值”，在快节奏、高压力的现代社會中，显得尤为可贵，也正是她能够迅速俘获大批粉丝的重要原因。

更值得一提的是，她将四川的地域文化巧妙地融入了自己的视频内容中。从街头巷尾的美食探店，到古色古香的川剧体验，再到充满地方特色的方言和风俗习惯，她用镜头带领观众领略了四川独特的魅力。这不仅让她的人物形象更加立體饱满，也為她的视频内容增添了更多元的文化色彩，吸引了大量对中國传统文化和地方风情感兴趣的观众。

她就像一个行走的“四川名片”，用自己的方式，向世界展示着这片土地的独特韵味。

她并非那种一夜成名、自带光环的“天选之女”。她的成功，更像是无数个普通女孩的缩影，只是她恰好拥有镜头感，恰好敢于分享，恰好抓住了时代的脉搏。她的视频，没有华丽的特效，没有复杂的剪辑，却凭借最朴素的画面和最真挚的情感，打动了无数人。这种“素人”的身份，反而让她更加贴近大众，更容易引发共鸣。

她让人们相信，即使是一个普通的女孩，只要有真诚、有热爱、有勇气，也能在数字世界中发光发热。

“四川少女B站爆红！青春氣息席卷2023全网”不仅仅是一个热搜话题，更是对一种新时代青年文化现象的精准概括。它代表着一种回归本真、崇尚个性的价值取向，也预示着未来内容创作将更加注重情感的连接与价值的传递。她，就是這场青春浪潮中最耀眼的浪花，用自己的方式，为2023年的网络世界注入了一股清新的活力。

【破圈之路：从B站到全网的“青春旋風”】

当一个在B站兴起的年轻生命力，能够突破平台边界，席卷整个2023年的网络空间，这背后必然有着更深层次的社会动因与传播逻辑。这位来自四川的少女，她的“爆红”并非偶然，而是多种因素叠加共振的结果，她以一种意想不到的方式，成为了连接不同圈层、传递青春正能量的桥梁。

她的内容具有极强的普适性与共鸣感。她分享的生活片段，尽管带有鲜明的个人印记，却触及了大多数人青春期共同的经历与情感。无论是校园里的青涩悸动，对未来的迷茫与憧憬，与家人朋友的相处之道，还是对生活的热爱与好奇，这些都是人类共通的情感体验。她的视频，就像一面镜子，让不同年龄、不同背景的观众都能在其中看到自己的过去、现在或期盼的未来。

这种跨越次元的共鸣，是她能够从B站走向更广阔平臺的基础。

社交媒体平台的赋能与传播机制是其破圈的关键。B站以其独特的社区文化，为她提供了内容创作的沃土，用户反馈的及時性也帮助她不断优化内容。当她的内容开始触动更广泛的用户群體时，TikTok（抖音）、微博、微信等其他主流社交媒体平台的介入，则进一步放大了她的影响力。

短视频的易传播性、算法的精准推送，以及用户之间的主动分享，共同构筑了一个强大的传播网络。她的一个可爱瞬间，一个感人的片段，一段充满活力的舞蹈，都能在短时间内被无数次转发、评论和模仿，形成病毒式传播。

她身上的“反内卷”特质，也恰好契合了当下部分年輕人的心理需求。在充斥着“鸡娃”、“内卷”、“PUA”等负面信息的网络环境中，她的阳光、积极、不设限的生活态度，提供了一种“喘息”的空间。她不追求极致的完美，不强求功利的目标，而是享受当下，活在自己的节奏里。

这种“佛系”而又充满力量的生活哲学，让许多身处竞争压力下的年轻人感到治愈，并从中汲取前进的动力。她证明了，青春不一定只有拼搏和焦虑，也可以是热爱、分享和简单快乐。

更重要的是，她身上所代表的“新时代青年偶像”的特质，为整个网络文化注入了积极的导向。相较于过往一些带有争议或负面标签的流量明星，她展现出的是一种健康、积极、向上的人格魅力。她的真诚、善良、礼貌，以及对生活的热爱，都构成了她人格的基石。这种榜样力量，对于引导青少年形成正确的价值观，有着潜移默化的积极作用。

她并非刻意扮演“完美偶像”，而是用自己的真实，树立了一个更为贴近、更为可触及的青春榜样。

当然，伴随爆红而来的，也有质疑与审视。但她能够稳住阵脚，继续以自己的方式创作，这本身就是一种成熟的表现。她没有被巨大的流量冲昏头脑，也没有因为外界的评价而輕易改变自己。她依然在用镜头记录生活，用笑容传递温暖，用热愛感染他人。这种“初心不改”的态度，是她能够持续获得好感，并维持影响力的重要原因。

“青春气息席卷2023全网”，这不仅仅是少女个人的高光时刻，更是对当前社会文化思潮的一种折射。它反映了人们对于真实、纯粹、积极能量的渴望，也显示了新媒体時代下，个体如何通过内容创作，跨越圈层，连接大众，传递价值。這位四川少女，以其独特的魅力，成为了2023年网络世界里一道亮丽的风景线，她的故事，仍在继续，而她所带来的青春旋风，必将长久地留在人们的记忆中。

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当身体沉睡，心灵觉醒：辟谷的魅力初探

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和欲望所裹挟，身体的疲惫、心灵的焦虑如影随形。我们渴望一种回归本源、重获宁静的方式，而“辟谷”——这一古老而神秘的养生实践，正以其独特的魅力，吸引着越来越多寻求内在平衡与生命觉醒的人们。

“辟谷”，字面意思即为断绝谷食，但其内涵远不止于此。它并非简单的节食或绝食，而是一种基于深刻生命智慧的修炼方式，旨在通过调整饮食，乃至在特定阶段停止摄入五谷杂粮，来触发身体的自我修复机制，净化身体的毒素，提升精神的觉知力，最终达到身心灵的和谐统一。

想象一下，当身体不再被繁重的消化工作所累，它便能将更多的能量投入到修复、更新和净化之中。这是一种让身体“休息”并“重生”的强大过程。

辟谷：古老智慧在现代的回响

辟谷的起源可以追溯到中国古代的道家养生文化。在《庄子》等古籍中，便有关于“不食谷者，精神四通八达，故神振也”的记载。古代的修炼者认为，谷物虽然是生命之源，但过多的摄入会加重身体的负担，阻碍精气的运行。通过辟谷，可以减少体内湿气、浊气的积聚，使身体变得轻盈，思维更加敏锐，精神境界也随之提升。

在现代社会，辟谷似乎被蒙上了一层神秘的面纱，甚至被一些人误解为一种极端且危险的养生方式。但事实上，当我们在科学的指导下，以正确的态度和方法去实践辟谷时，它所带来的益处是显而易见的。辟谷不仅仅是生理上的调整，更是一次深刻的心灵洗礼。

身体的“断舍离”：排毒与自愈的奇迹

我们每天摄入的食物，经过消化吸收，一部分转化为能量，另一部分则可能成为身体的“负担”，积聚成毒素。这些毒素若不能及时排出，便会影响身体的正常功能，导致各种亚健康状态，如疲劳、肥胖、皮肤问题、消化不良等。辟谷，正是提供了一个让身体进行彻底“断舍离”的机会。

在辟谷过程中，当外界的食物供应被大幅度减少甚至停止时，身体会启动一种“饥饿反应”的机制。它会动用体内储存的能量，首先是糖原，然后是脂肪。在这个过程中，身体会加速分解和清除那些堆积已久的废物和毒素。肠道得到了休息，得以清理淤积的残渣；肝脏和肾脏的负担减轻，能够更有效地进行排毒；就连细胞层面的“垃圾”——老旧的、受损的细胞，也会被启动“程序性死亡”（凋亡），并被新的、健康的细胞所取代。

许多体验过辟谷的人都惊叹于身体的自我修复能力。在辟谷期间，一些长年困扰的慢性症状，如胃胀、便秘、过敏反应，甚至是一些疼痛感，都可能得到缓解甚至消失。这是因为身体在得到“喘息”之后，能够将宝贵的能量和资源集中用于修复和激活自身的疗愈系统。这种由内而外的净化，带来的不仅仅是身体的轻盈，更是生命力的重新焕发。

心灵的“轻装上阵”：净化杂念，回归宁静

辟谷的影响并不仅限于身体层面，它的深层力量在于对心灵的涤荡。我们的思绪常常被各种信息、情绪和欲望所填满，就像一个杂乱无章的房间，让人难以找到内心的平静。而辟谷，为我们提供了一个“清理”心灵垃圾的机会。

当身体的生理需求得到极大的满足，对食物的渴望减弱时，我们便能更清晰地感受到内心的声音。长期以来被忽略的、被压抑的情绪，可能会在这个过程中浮现出来。而通过正念的引导和自我觉察，我们可以有机会去面对、接纳和转化这些情绪，而非被它们所控制。

辟谷的过程，也是一个培养专注力和意志力的过程。当面临身体对食物的天然渴望时，我们学会了如何通过调整呼吸、冥想、观想等方法来安抚和转化这种欲望，从而认识到，我们并非由身体的本能所完全主宰。这种对欲望的超越，带来了心灵上的自由和掌控感。

许多人在辟谷之后，都描述自己变得更加平静、专注，对事物的看法也更加通透。生活的烦恼似乎不再那么难以承受，内心的喜悦和感恩之情也油然而生。这便是辟谷所带来的心灵上的“轻装上阵”，一种卸下沉重包袱，回归本真自我的状态。它让我们有机会重新审视自己的生活方式、价值观，并找到真正让自己感到幸福和充实的方向。

辟谷的实践之道：开启身心灵蜕变的钥匙

辟谷，并非一场说走就走的旅行，而是一段需要智慧、勇气和科学指导的旅程。正确的实践方法，是确保辟谷安全有效，并最大化其益处的关键。从古至今，辟谷的实践方式各有不同，但核心都围绕着“调整”和“引导”展开。

科学的辟谷：循序渐进，因人而异

现代辟谷的实践，早已跳出了单纯的“不食”范畴，更加注重科学性与个体差异。许多辟谷的倡导者和实践者，都强调在专业指导下进行，以避免不必要的风险。

辟谷并非适合所有人。有严重疾病、身体极度虚弱、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生或专业人士的评估后，谨慎考虑。对于大多数健康人群，辟谷的入门可以从“轻辟谷”开始，例如“一日辟谷”或“断食日”。在这些日子里，可以选择只饮用纯净水、少量果蔬汁或淡盐水，让身体逐渐适应能量的减少。

随着身体的适应，可以逐渐延长辟谷的时间，并根据个人体质和反应，调整辟谷的内容。例如，有些人可能在辟谷期间选择完全断水（滴水不进），这需要极高的身体素质和专业指导；而大多数人则会选择饮用足够的水分，以维持身体的基本代谢和排毒功能。

辟谷期间，身体会经历几个阶段。初期，可能会感到饥饿、虚弱、头晕等不适，这是身体在适应能量摄入的变化。随着辟谷的深入，身体会逐渐进入“炼精化气”的状态，饥饿感会减轻，精力反而会变得充沛，思维也会更加清晰。这个过程，需要我们细致地观察身体的信号，并作出相应的调整。

身心灵的互动：辟谷中的辅助功法

仅仅停止进食，辟谷的效果也会大打折扣。真正的辟谷，是身心灵的整体修炼。在辟谷期间，一些辅助的功法和生活方式，能够极大地提升辟谷的效果，帮助我们更好地度过这个特殊的时期。

呼吸的艺术：深呼吸、腹式呼吸、特定的能量呼吸法，都能帮助我们更好地调整身体的能量状态。深长的呼吸能够增加氧气的摄入，促进血液循环，并帮助我们镇静心神，缓解饥饿感。静坐与冥想：辟谷期间，是进行深度冥想的绝佳时机。通过静坐，我们可以将注意力从外界的干扰中收回，专注于内在的感受，观察身体的变化，倾听内心的声音。

这有助于我们更好地理解身体的信号，并转化负面情绪。温和的运动：避免剧烈运动，可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。适度的运动能够促进身体的能量流动，帮助排除淤积的毒素，同时也能消耗身体储存的能量，为辟谷提供支持。观想与祈祷：积极的观想，例如观想身体在不断净化、修复，观想自己获得健康和活力，能够有效地提升我们的信念和积极性。

真诚的祈祷，则能帮助我们与更强大的生命能量连接，获得心灵上的支持和慰藉。顺应自然，保持规律：尽量早睡早起，避免熬夜。顺应自然的昼夜节律，能够帮助身体更好地进行修复和排毒。也要保持一种平和、接纳的心态，顺应辟谷过程中的各种反应。

重塑健康生活：辟谷的持久影响

辟谷并非终点，而是通往更健康、更清醒生活方式的起点。结束辟谷，如何“复食”，即如何逐步恢复饮食，同样至关重要。

循序渐进的复食：结束辟谷后，身体的消化系统需要一个逐渐适应的过程。通常，会先从易消化的流质食物开始，如米汤、稀粥、蔬菜汁等，然后逐渐过渡到半流质、软食，最后再恢复正常饮食。这个过程的快慢，取决于辟谷的时间长短以及个人的身体反应。建立健康的饮食习惯：辟谷让你有机会重新审视自己的饮食结构。

你会更清楚哪些食物真正滋养你的身体，哪些可能在消耗你的能量。提倡多摄入天然、未加工的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少加工食品、高糖、高油食物的摄入。倾听身体的声音：辟谷教会我们如何与身体进行更深层次的沟通。在日常生活中，要学会倾听身体发出的信号，及时调整饮食和生活方式，避免身体再次积累过多的负担。

持续的身心灵成长：辟谷所带来的身心灵的觉醒，是值得我们去持续探索和保持的。可以将辟谷中的一些辅助功法，如深呼吸、冥想、温和运动等，融入到日常生活中，让身心灵的和谐成为一种常态。

辟谷，是一场关于生命本源的探索，是一次关于身心灵重塑的奇迹。它并非遥不可及的神秘实践，而是隐藏在古老智慧中的，关于如何与我们自身和谐共处，如何最大化生命潜能的钥匙。当我们敢于放下对食物的依赖，以开放的心态去拥抱这个过程，便有可能解锁身体沉睡的自愈力，净化心灵的尘埃，最终开启一段更加健康、轻盈、充满活力的生命新篇章。

这场身心灵的蜕变之旅，等待着每一个渴望真实自我的人去发现。

图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄