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第一次(ci)破处(chu)：揭(jie)开(kai)神秘面(mian)纱，科学认知初体验(yan)

“第一(yi)次(ci)”——这(zhe)三(san)个(ge)字，在无(wu)数(shu)年轻(qing)的(de)心(xin)中(zhong)，承载着(zhe)太(tai)多(duo)的(de)好(hao)奇、期(qi)待，或(huo)许还(hai)有一(yi)丝(si)丝(si)的紧(jin)张(zhang)和(he)未知。尤(you)其是在(zai)谈(tan)及“破处(chu)”这个(ge)话题时，它(ta)往往(wang)被蒙上(shang)了一(yi)层(ceng)神(shen)秘(mi)的面纱，伴(ban)随着各种似是而(er)非(fei)的(de)说法(fa)和(he)流言。今天(tian)，就(jiu)让(rang)我们跟(gen)随(sui)民(min)福(fu)康的(de)脚步(bu)，用科(ke)学、理(li)性的态度(du)，一起揭开(kai)第(di)一(yi)次性(xing)体验(yan)的神秘面纱(sha)，解(jie)答那(na)些你(ni)可能曾犹(you)豫开口(kou)的(de)问题(ti)。

Part1.1：第一次，到底(di)会发生(sheng)什么(me)？身体(ti)的变化(hua)与感受(shou)

许多(duo)人对于(yu)第(di)一次性行为(wei)的(de)生(sheng)理反(fan)应充满疑问(wen)。最常(chang)见的(de)问题之一(yi)便是(shi)：“第一(yi)次会疼吗(ma)？会(hui)流(liu)血吗？”

关于(yu)疼痛(tong)，答案是：可(ke)能(neng)会，但并(bing)非一(yi)定会。第一(yi)次性(xing)行(xing)为的(de)疼痛(tong)感，很大(da)程度(du)上取(qu)决(jue)于多种(zhong)因素(su)。女性的(de)处(chu)女(nv)膜(mo)是一(yi)个(ge)重要的(de)生理(li)结(jie)构。处女(nv)膜是(shi)覆盖在阴道(dao)口(kou)的(de)一(yi)部(bu)分薄膜组织(zhi)，其厚(hou)度和(he)弹性因人(ren)而异。有(you)些(xie)人天(tian)生处女膜(mo)就非(fei)常薄，弹性(xing)好(hao)，在(zai)第一次性(xing)行为(wei)时可(ke)能完全没(mei)有感(gan)觉，或(huo)者只(zhi)有(you)轻微(wei)的拉伸(shen)感(gan)。

而另一些人(ren)，处女膜(mo)可(ke)能较厚，或(huo)者因为运(yun)动、意外等原因造成(cheng)部(bu)分(fen)撕裂(lie)，那么在插(cha)入(ru)时就(jiu)可(ke)能感(gan)受到(dao)一定的(de)疼痛。

心(xin)理因(yin)素(su)对疼痛(tong)感(gan)的(de)影响也不(bu)容小觑。紧(jin)张、焦(jiao)虑、恐惧等(deng)负面(mian)情绪会(hui)使女性(xing)的阴道(dao)肌(ji)肉不(bu)自觉地(di)收缩，导(dao)致阴(yin)道干涩(se)，从(cong)而(er)增加摩(mo)擦和(he)不(bu)适感，加(jia)剧疼痛(tong)。相(xiang)反，放(fang)松、愉(yu)悦的(de)心情(qing)，以及充分的(de)爱抚和(he)前戏，能够(gou)促进(jin)阴道润滑(hua)，大大(da)降(jiang)低(di)疼痛感。

至(zhi)于出(chu)血(xue)，这同样(yang)与处(chu)女膜(mo)有关(guan)。当处女(nv)膜在性(xing)交过程中(zhong)发生(sheng)撕裂(lie)时，会伴随(sui)少量的出(chu)血。这(zhe)种出血量通常(chang)非常(chang)少，可(ke)能只(zhi)是几(ji)滴，甚至有些人(ren)完(wan)全不会有明显出血。并(bing)非所(suo)有的(de)“第(di)一次”都(dou)会有可见(jian)的出(chu)血。一(yi)些人认为(wei)“流血(xue)”是第(di)一次性行为的(de)“证明”，这是(shi)一种不准确的(de)观(guan)念(nian)。

除了处女膜，阴(yin)道润滑也(ye)是影响第一次体验(yan)的关键。在(zai)性(xing)兴奋不足(zu)的情况(kuang)下，阴(yin)道(dao)润滑不足，摩擦(ca)力增大(da)，不(bu)仅容易导致不适(shi)和疼痛(tong)，还(hai)可能(neng)损伤(shang)阴道(dao)黏膜(mo)。因此，充分(fen)的前戏和(he)心理(li)准(zhun)备至(zhi)关重要(yao)。

Part1.2：生理的准备(bei)：了解你的身(shen)体，拥抱第(di)一(yi)次

在即(ji)将迎(ying)来(lai)第一次性体验之(zhi)前，充(chong)分(fen)了(le)解自己的身体，做好(hao)生理(li)上(shang)的准(zhun)备，能够(gou)让这(zhe)次经历更(geng)加顺(shun)利和(he)愉快(kuai)。

认(ren)识你的(de)身体(ti)：了解(jie)女性的(de)生(sheng)殖系统(tong)，包括阴(yin)道、子(zi)宫、卵(luan)巢等，以及男性生殖(zhi)系统(tong)的(de)基(ji)本构造。知道身体(ti)的(de)运作方式，能够(gou)减(jian)少(shao)不(bu)必(bi)要的(de)恐惧(ju)和误解(jie)。许(xu)多优(you)秀(xiu)的(de)性(xing)教育(yu)资源，如民福(fu)康提(ti)供(gong)的知识(shi)库，都(dou)提(ti)供了(le)详实准(zhun)确的(de)身(shen)体(ti)构造(zao)和(he)生理反应的图(tu)文解释(shi)，非常(chang)值得参(can)考(kao)。

清洁卫生：在进行性行为前，双(shuang)方都(dou)应(ying)注意保(bao)持个(ge)人(ren)卫(wei)生(sheng)，特(te)别是(shi)生(sheng)殖器区(qu)域的(de)清(qing)洁(jie)。这不(bu)仅是为了舒适(shi)，更是为了预(yu)防感染。用温(wen)水清(qing)洗外生(sheng)殖器即(ji)可，不必过度清(qing)洗或使用刺激(ji)性洗液(ye)，以(yi)免破(po)坏天(tian)然的(de)菌群平衡。

润滑的(de)重要性：如前(qian)所述(shu)，润(run)滑(hua)是减(jian)少摩(mo)擦、避(bi)免疼痛的(de)关键。可以通过(guo)充分(fen)的(de)前戏来(lai)自然激发(fa)身体(ti)的润滑(hua)，也可(ke)以(yi)考虑使(shi)用(yong)安全(quan)的水溶性(xing)润滑剂。选(xuan)择(ze)润(run)滑剂(ji)时，务(wu)必选(xuan)择正(zheng)规品牌(pai)、成(cheng)分(fen)安(an)全(quan)的产品(pin)，避(bi)免(mian)使用(yong)油(you)性或硅(gui)基润(run)滑剂，特别(bie)是当计(ji)划使(shi)用(yong)安(an)全(quan)套时，因为(wei)油性润滑(hua)剂(ji)会破(po)坏(huai)乳胶(jiao)的完整性，导(dao)致(zhi)安全(quan)套破(po)裂。

关(guan)于疼(teng)痛(tong)的预期管理(li)：如果(guo)你对(dui)疼痛(tong)感到(dao)担忧，可(ke)以(yi)与伴侣坦(tan)诚沟(gou)通(tong)。选择一(yi)个轻(qing)松(song)、私密的环境(jing)，确保(bao)双方都(dou)有(you)充(chong)足的(de)时间和(he)耐心。可以(yi)从(cong)非(fei)常轻(qing)柔的尝试(shi)开(kai)始，一(yi)旦感到不适(shi)，就立(li)即停(ting)止并调整(zheng)。记住(zhu)，性爱应该是(shi)愉(yu)悦的，而不(bu)是一个必(bi)须完(wan)成的(de)任务。

Part1.3：心理的建(jian)设：放下焦(jiao)虑，享(xiang)受连接(jie)

生(sheng)理的(de)准备固然重要(yao)，但(dan)心理(li)层面的(de)建(jian)设，对于第一(yi)次性(xing)体(ti)验的质(zhi)量，甚至(zhi)比生理(li)准备(bei)更为关键(jian)。

坦诚沟(gou)通：和你(ni)的伴侣进(jin)行开放、诚实的沟(gou)通是建立(li)信任(ren)和(he)理(li)解的(de)基(ji)础。讨论彼(bi)此的(de)期待(dai)、担忧、以(yi)及在性(xing)行(xing)为(wei)中(zhong)的感受。了解对(dui)方(fang)的想(xiang)法，能(neng)够(gou)减(jian)少误(wu)会，增强亲(qin)密(mi)感(gan)。

放(fang)下“完(wan)美”的期待：第(di)一(yi)次性行(xing)为，不应该(gai)被赋(fu)予过(guo)高的“完(wan)美(mei)”期待。它可(ke)能不(bu)会像(xiang)电影里那(na)样浪漫而(er)完美，可能会有笨拙(zhuo)，会有(you)一些意料(liao)之外(wai)的状况。重(zhong)要的是(shi)，这(zhe)是(shi)一个学(xue)习(xi)和(he)探索(suo)的过程(cheng)，是(shi)两(liang)个个体(ti)之间连接(jie)的开始。接受它(ta)的不(bu)完美，反(fan)而(er)更能让(rang)你放松(song)下来。

消(xiao)除恐(kong)惧(ju)与羞(xiu)耻(chi)感(gan)：许(xu)多(duo)人对(dui)性带有天(tian)然的(de)羞耻(chi)感，这(zhe)很大程度(du)上源于社会文(wen)化的(de)影响(xiang)。认(ren)识(shi)到(dao)性(xing)是(shi)人类(lei)正(zheng)常生(sheng)理需(xu)求的(de)一部(bu)分，健(jian)康(kang)的(de)性行为(wei)能够带来愉(yu)悦(yue)和(he)亲密(mi)。了(le)解(jie)相关的科学知(zhi)识，有(you)助于(yu)打破(po)禁忌，减(jian)轻(qing)心理(li)负担。民福康一直致(zhi)力(li)于普(pu)及(ji)科学性知识(shi)，希(xi)望通(tong)过我们的(de)努(nu)力，能够(gou)帮助(zhu)更多人(ren)建(jian)立健康的(de)性(xing)观念。

享(xiang)受过程：将(jiang)焦点(dian)放(fang)在(zai)与(yu)伴(ban)侣之间的亲密(mi)连接(jie)和情感交流上，而不(bu)仅仅是(shi)身(shen)体的接(jie)触。爱抚(fu)、亲吻(wen)、拥(yong)抱，这(zhe)些(xie)都能增强彼(bi)此(ci)的连接感，让(rang)整个(ge)过程更加(jia)温(wen)暖和有意义。

Part1.4：第(di)一次(ci)的“事后”：身体的(de)恢复(fu)与心理的安(an)抚

第一次(ci)性行(xing)为后，身(shen)体(ti)和心(xin)理都会(hui)有一些变(bian)化(hua)。

生(sheng)理(li)上的(de)反(fan)应(ying)：可能(neng)会(hui)有(you)轻微的(de)疲劳感，阴道可能会(hui)有(you)些许不(bu)适。如果(guo)处(chu)女膜(mo)有撕裂(lie)，可能会(hui)有少量出血，这(zhe)通常(chang)会在几(ji)天(tian)内停止(zhi)。

心理上(shang)的感受(shou)：第一(yi)次(ci)性体验后(hou)，可能(neng)会(hui)有多种(zhong)情绪(xu)涌上(shang)心头(tou)，如(ru)激动、喜(xi)悦、失落、或(huo)者平静(jing)。无论是什么(me)样(yang)的(de)感受，都是正(zheng)常(chang)的。与(yu)伴侣(lv)分享彼此(ci)的感(gan)受，对(dui)于(yu)巩固情感(gan)连接非常重要。

注(zhu)意休息与观察：第一(yi)次性行(xing)为(wei)后，注意身(shen)体的反应(ying)。如果(guo)出现剧烈(lie)疼(teng)痛(tong)、持续(xu)大量(liang)出血(xue)、或者其(qi)他(ta)不适(shi)，应及时就医(yi)。

第一(yi)次破处(chu)：安全(quan)、责(ze)任与(yu)长(zhang)远考(kao)量

当(dang)第(di)一(yi)次性(xing)体(ti)验的生理和心理准备(bei)就绪(xu)，更重要的(de)是(shi)要关注“第(di)一次”背后所(suo)承载(zai)的责(ze)任(ren)与安全(quan)。这不(bu)仅仅(jin)关乎当下的(de)愉(yu)悦，更(geng)关乎长(zhang)远的健(jian)康与幸福(fu)。

Part2.1：安全(quan)第一：避孕(yun)与性病预防，不(bu)可忽视的“第一次”功(gong)课(ke)

“第(di)一次(ci)”的(de)冲动固(gu)然难(nan)以抗(kang)拒，但安(an)全意识的缺(que)失，却可能(neng)带(dai)来难以(yi)挽回(hui)的后(hou)果(guo)。避(bi)孕和(he)性病预防(fang)，是第一次(ci)性行(xing)为中绝对不能(neng)回避(bi)的议(yi)题。

科学避(bi)孕：你必须知道的知识。许(xu)多人误认(ren)为(wei)第(di)一次(ci)性(xing)行(xing)为(wei)不(bu)会怀(huai)孕，或(huo)者认(ren)为自(zi)己“运气好”就(jiu)能(neng)避开。这是(shi)一种极其危险的想(xiang)法。一(yi)旦发(fa)生无(wu)保护(hu)的性行(xing)为(wei)，无论(lun)是不(bu)是(shi)第(di)一次(ci)，怀孕(yun)的可(ke)能性都真实(shi)存在。

安(an)全套(Condom)：对于初次(ci)性(xing)行(xing)为(wei)而(er)言(yan)，安(an)全套是最(zui)佳选(xuan)择。它不仅(jin)是有(you)效(xiao)的避孕(yun)工具(ju)，同时也是预防性传播疾(ji)病（STD/STI）的(de)最主(zhu)要手段(duan)。使(shi)用安全套(tao)时，需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)：选(xuan)择合(he)适的尺(chi)寸(cun)：过(guo)大(da)或过小(xiao)都可能(neng)导致滑(hua)落或破(po)裂(lie)。正(zheng)确佩(pei)戴(dai)：确(que)保在阴茎勃(bo)起(qi)后(hou)立(li)即佩戴，并在(zai)射精后(hou)，阴茎未完(wan)全(quan)疲(pi)软前(qian)，紧贴阴茎(jing)根部抽出(chu)，以防(fang)精液(ye)溢出。

检查(cha)有效期与包装(zhuang)：确保(bao)安全套未过期，包装(zhuang)完好无损(sun)。配(pei)合水溶(rong)性润滑剂：如前(qian)所(suo)述，使用安全(quan)套时，请(qing)选择水(shui)溶性(xing)润滑(hua)剂。紧(jin)急(ji)避孕(yun)药(yao)(EmergencyContraception)：紧急避孕(yun)药是在无(wu)保护性行(xing)为后(hou)，用于(yu)紧(jin)急(ji)补救(jiu)的措(cuo)施(shi)，不(bu)应作(zuo)为常(chang)规(gui)避孕方(fang)式。

其避(bi)孕(yun)效果(guo)不如常规(gui)避孕(yun)方(fang)法，且可能(neng)带(dai)来一定的副作(zuo)用。若(ruo)在第(di)一(yi)次(ci)性行(xing)为后，发现(xian)未(wei)采(cai)取(qu)任(ren)何(he)避(bi)孕措施，可(ke)咨(zi)询(xun)医生或药(yao)师，在(zai)规定(ding)时间(jian)内服(fu)用(yong)紧(jin)急(ji)避孕药(yao)，但切(qie)记(ji)，这是(shi)一(yi)种“亡羊(yang)补(bu)牢(lao)”的(de)措施(shi)，而非安全(quan)之策。其他(ta)避孕(yun)方(fang)法：口服避孕(yun)药、宫(gong)内节育器(qi)（IUD）、避孕针等(deng)，都是有效的(de)避(bi)孕方式，但(dan)通常需要(yao)医生的指(zhi)导(dao)和(he)处(chu)方，更适合有(you)稳定伴侣且计(ji)划长期(qi)性生(sheng)活(huo)的(de)伴侣(lv)。

性病预防：保(bao)护自己(ji)，也(ye)保护他(ta)人(ren)。性传(chuan)播疾(ji)病(bing)（STI）的传播(bo)途径(jing)多样(yang)，且很(hen)多疾(ji)病(bing)在早期(qi)症状不明显，一(yi)旦(dan)感染，可(ke)能(neng)对(dui)健康(kang)造成(cheng)长期(qi)影响，甚至影(ying)响(xiang)生育能力。

坚(jian)持(chi)使用(yong)安(an)全套：这(zhe)是(shi)预防大多数(shu)STI最有(you)效的手(shou)段(duan)。了解伴侣(lv)：在发(fa)生性行(xing)为(wei)前，与(yu)伴侣坦诚沟通(tong)性健(jian)康(kang)史，了解(jie)彼此是否(fou)有高(gao)风(feng)险(xian)行为(wei)。定期(qi)检查：如(ru)果(guo)有多(duo)个性(xing)伴(ban)侣(lv)，或者有(you)过高(gao)风险性(xing)行为，定期进(jin)行(xing)STI筛查(cha)是保(bao)护(hu)自(zi)己健(jian)康的重要(yao)方式(shi)。警(jing)惕症状(zhuang)：留意生殖器区(qu)域是否出(chu)现(xian)异(yi)常(chang)分(fen)泌物、疼痛(tong)、瘙痒、溃疡、皮(pi)疹等，一(yi)旦出(chu)现，立(li)即就(jiu)医(yi)。

Part2.2：性行为中的“潜规则”：尊(zun)重与同意(yi)，缺一(yi)不可(ke)

无(wu)论(lun)是第(di)一次(ci)还是之后的每一(yi)次(ci)，性行(xing)为都应该(gai)建立(li)在相(xiang)互(hu)尊重和(he)明确(que)同意(yi)的基础上(shang)。

同意(yi)，永远(yuan)是(shi)底线。同意意(yi)味着(zhe)双(shuang)方都自(zi)愿、清晰、明确地(di)表(biao)达了(le)愿(yuan)意参(can)与性(xing)行(xing)为(wei)的意(yi)愿(yuan)。它不是沉默(mo)，不是(shi)被迫，更不(bu)是因(yin)为(wei)对(dui)方的(de)施压或(huo)诱(you)导。

主动表(biao)达：双(shuang)方都(dou)应(ying)该(gai)能够主动(dong)表达自己的意(yi)愿和界(jie)限(xian)。随时撤销(xiao)：同意是动(dong)态的，任(ren)何(he)一(yi)方在任(ren)何时候都(dou)可(ke)以(yi)撤回同意，另一(yi)方(fang)必(bi)须立(li)即停止(zhi)。不受(shou)胁(xie)迫：同(tong)意必须(xu)是(shi)在没有受(shou)到任(ren)何形(xing)式的胁迫(po)、欺骗(pian)、或利用醉(zui)酒、药物等状态(tai)下做出(chu)的(de)。明确(que)沟通：即使(shi)是“第(di)一次(ci)”，也(ye)应该在充分沟(gou)通(tong)的前(qian)提下(xia)进(jin)行(xing)。

例(li)如(ru)，是否(fou)使用(yong)安全(quan)套(tao)、进展(zhan)到(dao)哪(na)一(yi)步，都应该事(shi)先(xian)讨论(lun)。

尊重对方(fang)的感受与身体(ti)。即使对(dui)方(fang)同意了性(xing)行(xing)为，也(ye)并(bing)不意味(wei)着你可(ke)以随意对待。

倾(qing)听与观察：注意(yi)对方的身体语(yu)言(yan)和(he)口头(tou)反(fan)馈，如果(guo)对(dui)方(fang)表现(xian)出不(bu)适(shi)或(huo)犹豫，应立(li)即(ji)停止并(bing)沟通。避免伤(shang)害(hai)：避(bi)免使(shi)用过大(da)的力量，避免(mian)粗(cu)暴的行为(wei)。关注(zhu)体验(yan)：性爱应该是双(shuang)方(fang)都(dou)享受(shou)的过程，而(er)不是(shi)单方面(mian)的索(suo)取(qu)。

Part2.3：初次性体(ti)验的(de)“后续”：长(zhang)远的健(jian)康与关系

第一次性体(ti)验，是探(tan)索亲密(mi)关系的(de)一(yi)个(ge)重要(yao)节点(dian)，它所带(dai)来(lai)的影(ying)响，往往(wang)是长远(yuan)而(er)深远的(de)。

身(shen)体(ti)的健康(kang)追踪。

心(xin)理(li)健(jian)康(kang)：第(di)一次(ci)性体(ti)验(yan)可(ke)能会(hui)带来(lai)强烈(lie)的情绪(xu)波动(dong)。如果感(gan)到困(kun)扰、焦(jiao)虑或抑(yi)郁(yu)，与信(xin)任(ren)的(de)伴侣、朋友或(huo)专(zhuan)业心理咨询师(shi)交流(liu)，寻求(qiu)支持(chi)。

关系(xi)的深化与(yu)维系。

信任的建(jian)立：坦诚(cheng)的(de)沟通(tong)、对彼此的(de)尊重(zhong)、以及(ji)共同承担(dan)的责任，是(shi)建立健康(kang)亲密(mi)关系(xi)的基(ji)础。第一(yi)次(ci)性体验，是检验和巩固(gu)这些(xie)品质(zhi)的契机(ji)。持(chi)续的沟通(tong)：性(xing)生(sheng)活(huo)不(bu)是一(yi)次性的事件(jian)，而(er)是关系(xi)中(zhong)持续的一部(bu)分。保持(chi)开(kai)放的(de)沟通，分享(xiang)彼此(ci)的性(xing)需求(qiu)、感受(shou)和期(qi)望，能够让(rang)性生活保持新(xin)鲜感(gan)和满足感。

共(gong)同成长：随着关系的(de)深入(ru)，你(ni)们的(de)性生(sheng)活(huo)也会不(bu)断(duan)演变。共(gong)同(tong)学习(xi)，共同探(tan)索，共同成(cheng)长，会(hui)让你(ni)们的关系(xi)更加牢固(gu)和美(mei)好。

民福康的承(cheng)诺：在(zai)民福(fu)康(kang)，我(wo)们深知(zhi)性健康对于(yu)个(ge)人幸福(fu)和社(she)会和谐的(de)重要性。我们始(shi)终致(zhi)力(li)于(yu)提供科学(xue)、准确、易于(yu)理解的(de)性(xing)健康(kang)信息(xi)，帮助(zhu)人们(men)更好地认(ren)识(shi)自(zi)己的身体，建立(li)健(jian)康的性(xing)观念(nian)，掌握(wo)安(an)全(quan)、负(fu)责(ze)任(ren)的性行(xing)为知(zhi)识。第(di)一(yi)次性体(ti)验，是一个充满(man)探索(suo)与(yu)可(ke)能性的旅程。

愿(yuan)每(mei)一(yi)位踏(ta)上(shang)这(zhe)段旅(lv)程(cheng)的人，都(dou)能充满勇气、智慧(hui)与(yu)爱(ai)，收(shou)获(huo)美好(hao)的(de)体验。如(ru)有(you)任何(he)疑问，民福康的专业(ye)平台随时(shi)为你提供(gong)支持(chi)。

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图片来源：每经记者 陈文荣 摄

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