当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

从共青团中央获悉，今年五四青年节期间，各级共青团组织立足实际，广泛开展内容丰富、形式新颖、贴近青年的五四主题团日活动，引导广大团员和青年为推进强国建设、民族复兴伟业接续奋斗，在中国式现代化建设中挺膺担当。

干湿按摩身体：什么是干湿按摩？为什么越来越多人关注？

在现代快节奏的生活中，身体的疲惫和压力成為我们无法忽视的隐形敌人。越来越多的人开始寻求各种方法来放松身心、改善健康，其中“干湿按摩”逐渐走入公众视野。干湿按摩到底是什么？它又和我们常见的推拿、按摩有何不同？

简而言之，干湿按摩是指在按摩过程中结合使用干性（如干敷、干揉）和湿性（如水疗、湿敷、蒸汽、敷料）两种方式，旨在通过多重手段激發身体潜能，促进血液循环，释放肌肉压力。它不像传统的纯手法按摩那样单一，而是融合了药浴、蒸汽、热敷、湿敷等多种元素，为身体带来全方位、多层次的照顾。

那为什么近年来如此畅销？这其实与个体对身体养护的需求逐渐多元化有关。现代人面对辦公压力、久坐不动、空氣污染等问题，身体的微小不适日渐显现。干湿按摩通过结合水、热、药、手法的优势，不仅可以缓解肌肉酸痛、促进新陈代谢，还能改善皮肤质感，提升整體的身体體验。

干湿按摩的多样性也让它成為许多养生机构的宠儿。它可以根据个人体质调整方案，比如湿敷能够深层清洁毛孔，促进排毒；干揉则能刺激穴位，激活经络。结合现代科技，比如高端的水疗设备、智能恒温调节系统，使按摩體验更加安全、舒适、有效。不少人尝试后都觉得身體变得轻盈，精神状态明显改善。

当然，很多人对于“干湿按摩”的认知还未完全清晰，甚至存在一些疑问，比如：“这种方式安全吗？会不会对体质造成伤害？我能否自己在家操作？”其实，干湿按摩并非适合所有人，特别是有特殊疾病、皮肤创伤或孕妇人群，應在專业指导下进行。

在我们的日常生活中，干湿按摩更多是作为一种养生辅助手段，而不是空腹随意尝试。科学、合理地運用，可以帮助你改善體质、缓解压力，甚至达到美容养颜的效果。与此也要注意选择正规专業的機构，避免自己盲目尝试带来的风险。

总结来看，干湿按摩之所以逐渐受到欢迎，是因为它兼具多重效果与个性化养护的空间。未来，随着科技的不断发展与人们养生观念的深入，干湿按摩有望成为家庭身体养护的常态化方式，為我们带来更多健康和快乐。

如何科学、安全地享受干湿按摩？实用指南与注意事项

既然干湿按摩如此受欢迎，那么我们该怎么享受它的好处，又能避免潜在的风险呢？本文将为你讲解一些科学、安全的干湿按摩技巧，帮你制定合理的护理方案，让每一次按摩都变成享受而非负担。

第一步，了解自己的身体状况。所有的养生手段都不能盲目跟从，要结合个人体质、健康状况来选择合适的按摩方式。例如，寒性体质或是经常手脚冰凉的人，适合尝试温热的湿敷或蒸汽，而偏阳性或热性体质的人，可能更适合轻度的干揉或凉敷。

第二步，选择专业的机构和设备。市场上出现不少所谓“干湿按摩”服务，但质量良莠不齐。选择具备正规資质、具有丰富经验的專业养生馆或水疗中心，是保障身体安全的重要前提。专业场所配备的设备多经过严格的卫生和安全检测，还能根据你的需求制定个性化方案。

第三步，合理安排时间和频率。一般建议每周进行一次干湿结合的身体养护，既能达到调理身体的作用，也不会造成过度。尤其是首次尝试，建议从短时间、低强度开始，逐步增加时长和频次，避免因为身体不适而反效果。

第四步，掌握正确的操作方式。以湿敷为例，可以使用温热的药草包或湿毛巾敷在穴位或疼痛处，时间控制在15-20分钟，避免烫伤或过度刺激肌肤。干揉或按摩时，掌握合适的力度，避免用力过猛而引发肌肉拉伤或皮肤受损。

第五步，重视身体反應。按摩过程中，要密切关注身体的反应。如果出现头晕、胸闷、皮肤过敏等不适，要立即停止并咨询专业人士。特殊人群如孕妇、老年人、心脏病患者应避免或在医师指导下进行。

日常生活中还應搭配合理的饮食和作息习惯。充分的水分补充、均衡营养、充足的睡眠，都能促进按摩的效果，把“养”与“护”结合起来，取得更佳的身体改善。

总结，干湿按摩虽好，但安全第一。科学合理地安排、选择正规场所、掌握正确技巧、关注身体反应，是享受它带来健康与美丽的关键。只要我们用心对待这份身体的馈赠，便能在輕松愉快的按摩體验中找到更多生活的美好。

5月4日，共青团中央新媒体平台以大型网络直播方式推出“何以青年——青春为中国式现代化挺膺担当”五四青年节主题传播活动，以广大青年在各领域、各方面工作中的奋斗故事为主线，打造一堂全团联动的网上思政大课，全景展现新时代青年奋进新征程、建功新时代的精神风貌。

各级共青团通过开展主题宣讲、打造思政课程等形式，引领青少年在“小故事”中感悟“大道理”。团上海市委通过历史情景演绎、主题宣讲等方式，串联起信仰、信念、信心的历史逻辑和实践逻辑，凝聚为中国式现代化挺膺担当的青春共识。团青海省委开展思政课展演活动，通过情景剧、访谈、合唱等形式推出系列主题课程。团宁夏回族自治区委举办“弘扬五四精神·凝聚青年力量”主题宣讲活动，邀请青年典型、理论专家、西部计划志愿者讲述青春奋斗故事。团河南安阳市委打造青春思政课“红旗渠精神代代传”，以“引水、泉涌、活水、争先”为主线，带领青少年追寻红色足迹、赓续红色血脉。华中师范大学团委推出情景团课“向着灯光走上去”，引领青年学生坚定理想、践行使命。

各级团组织依托主题团日、仪式教育等载体，引导青少年在“仪式感”中迸发“使命感”。团吉林省委举办“把青春‘种’在祖国边疆”主题团日活动，西部计划“卫国戍边”项目大学生志愿者等1500余名青年代表参加，响亮发出“扎根奉献在祖国最需要的地方”的青春口号。团江苏省委在南京雨花台举办新团员代表集中入团仪式，激励团员传承英烈精神，立志成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。团甘肃省委举办党、团、队育人链条相衔接主题活动，通过仪式教育、沉浸体验、社团展示等形式，引导青少年在学思践悟中坚定理想信念、砥砺使命担当。团陕西西安市委举办“青春·有我”五四主题团日活动，集中展示各行各业青年在推进中国式现代化实践中的青春风采。

各级共青团推出系列形式多样、内容丰富的文化实践活动，带动青少年在“体验感”中强化“责任感”。国务院国资委及11家中央企业联合推出《三十而熠Z世代》系列主题视频，展现青年科技工作者与战略性新兴产业共同成长的故事。团福建福州市委推出“诗韵五四·礼赞青春”主题活动，通过诗歌创作、五四主题车厢展示、文艺快闪等形式，在寓教于乐中激发新时代青年的爱国热情与使命担当。团江西赣江新区工委联合主办江西青年欢乐跑赛事，吸引了来自省内七所高校的210名青年学子参加，在儒乐湖滨江公园中展开了一场青春飞扬的体育竞技盛宴。哈尔滨音乐学院团委举办“五四精神传薪火 青春之歌谱华章”青春歌会，激扬青春力量、激发使命担当。

各级团组织通过赋能创业就业、创新志愿服务模式等形式，带动青少年在“获得感”中提升“幸福感”。团天津市委启动天津市科技创新青年突击队建功行动，广泛开展创先争优、科技攻关、创新创效、技能比武等岗位建功活动，搭建起连通高校与企业、科研院所与企业的桥梁纽带。团广东省委推出“百万英才汇南粤”——青年服务“百县千镇万村高质量发展工程”系列专题招聘活动，组织多所高校开展2025年广东大学生“就业引航”省级示范宣讲。团山东淄博市委举办“青春挺膺担当 筑梦乡村振兴”进村联户志愿服务示范活动，依托“集中服务+入户帮扶”服务模式，组织青年志愿者在直播助农、民生服务、文化提升等方面为当地村民提供精准服务。团海南文昌市委举办“五四星火 筑梦青春”2025年青少年公益集市活动，打造兼具青年味和烟火气的爱心义卖小摊，用创意灵感和新奇好物吸引青少年广泛参与。（李丹阳）

图片来源：中国新闻网记者 罗友志 摄

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