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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人依赖手机和电脑来打发闲暇時间，尤其是在夜深人静的时候，手机几乎成了很多人消磨时光的唯一工具。无论是社交、娱乐，还是购物、学习，几乎所有生活的方方面面都可以通过各种APP来完成。随着应用程序数量的急剧增加，许多软件背后隐藏的风险和隐患也逐渐浮出水面。你是否曾想过，有些看似无害的软件，可能暗藏着严重的安全隐患？

我们将为你揭开“夜里十大禁用软件”的面纱，帮助你规避那些潜藏风险的应用程序，避免让它们悄无声息地侵害你的隐私，损害你的设备安全。

1.某些免费的在线视频下载软件

许多晚上喜欢追剧的朋友，可能会下载一些看似免费的在线视频下载软件来缓存剧集，方便随时观看。這类软件往往有着不可忽视的风险。除了可能侵犯版权之外，这类软件常常会在用户不知情的情况下，向你的设备植入恶意代码、广告软件，甚至获取你的个人隐私信息。

2.无认证的VPN应用

VPN（虚拟私人网络）软件本应帮助我们在网络中隐藏IP地址、加密通信，提高上网安全性。许多未经认证的免费VPN软件，虽然聲称可以提供强大的隐私保护，但实际上却可能正是黑客们用来收集用户数据的工具。它们可能会记录用户的上网行为，甚至将你的敏感信息卖给第三方，给你带来不可估量的隐私泄露风险。

3.某些社交网络上的“匿名聊天”應用

在社交平台上，许多人都会选择下载匿名聊天软件，放松自己、分享心情。但這些匿名聊天工具背后的数据安全问题不容忽视。很多此类应用本身就存在漏洞，可能会泄露用户的地理位置、联系方式等私人信息，甚至有的软件存在被不法分子利用的风险，成為诈骗工具。

4.网络钓鱼类应用

“钓鱼”不仅仅局限于网络邮件，很多手机应用也成為了黑客们的钓鱼工具。看似普通的购物软件、理财應用、甚至一些游戏程序，都可能暗藏陷阱。它们利用伪装成正规應用的界面，诱导用户输入个人信息、支付密码，甚至获取用户的银行账户密码，进而进行盗窃。深夜正是钓鱼攻击最活跃的時段之一，千万不要輕易相信来源不明的链接或应用。

5.非法的金融投资类软件

在这个金融投资逐渐普及的时代，很多人开始在晚上利用空闲时间进行股市、外汇、虚拟货币等投资。一些非法的金融投資软件通过虚假广告和伪造的投资平台，吸引用户投入资金。这些软件不仅无法提供真实的投資回报，甚至存在跑路的风险，造成用户巨大的经济损失。非法平台常常通过诱导用户填写敏感信息，进一步威胁用户的财产安全。

6.极限游戏类软件

不少人在深夜通过玩一些刺激的极限类游戏来解压，但有些游戏应用实际上是一个隐形的隐患。游戏中可能會带有广告、恶意插件，甚至引导用户下载一些其他潜藏恶意软件的链接，给手机或电脑带来难以预知的风险。而且，這类软件往往对用户的设备性能有较大的消耗，长时间使用后，可能导致设备的性能下降，甚至发生崩溃。

7.未加密的文件管理软件

深夜时分，很多人会处理自己的文件，查看一些私人文档或图片。市面上有一些免费的文件管理软件，在便捷性上无可挑剔，但其中隐藏的安全隐患不容忽视。许多未经加密保护的软件，容易被第三方通过漏洞获取用户的私密文件，甚至被远程操控。為了确保資料的安全，最好选择那些具有高标准加密措施的软件来管理文件。

8.非法的音乐下载软件

在安静的夜晚，很多人喜欢通过音乐来放松心情，但某些非法的音乐下载软件却常常让用户掉進了陷阱。这类软件不仅侵犯版权，下载来源不明的音乐文件，还可能隐藏恶意软件。当你不经意间下载了一首“免费”的歌，实际上可能伴随着病毒、木馬等程序进入你的设备，从而威胁到你的个人信息和设备安全。

9.不明来源的即时通讯软件

即时通讯软件已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，尤其在深夜，很多人会通过聊天应用与朋友、家人沟通。但是，有一些未经过正规审核的软件，可能存在数据泄露风险。未经授权的第三方可以通过这些软件收集你的聊天记录、通讯录等隐私信息，甚至监控你的设备，成为潜在的隐私窃取工具。因此，使用這些软件时务必小心，选择可信赖的品牌和版本。

10.假冒的在线教育软件

随着在线教育的兴起，越来越多人开始利用夜晚時间学習新知识。但一些假冒的教育软件表面看似正规，实则是在骗取用户信息，甚至通过伪造学习资料来引导用户购买所谓的“教材”或“课程”。这些软件不仅无法提供有效的学习资源，反而会通过收集用户信息，最终实现盈利目的。因此，在选择在线教育平臺時，要确保其合法性和信誉度。

总结：

在這个信息化飞速发展的时代，夜晚已不再是人们休息的唯一时光，手机和电脑成了我们的“夜伴侣”。正是这些看似无害的应用程序，往往隐藏着巨大的风险。为了保护自己的个人信息和设备安全，深夜使用软件時，我们必须提高警惕，避免轻易下载和使用未经验证的应用。

避免使用“夜里十大禁用软件”，才能让你安心享受夜晚的每一刻，而不必担心潜在的网络安全威胁。安全上网，从选择合适的软件开始，保护好自己，远离那些暗藏危机的应用。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 朱广权 摄

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