每经编辑｜陈鑫    

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厨房里的“魔法师”：妈妈的十八般武艺与隐藏的亲子游戏

“妈妈，我饿了！”、“妈妈，陪我玩！”……当饭点临近，厨房就成了许多妈妈们最“忙碌”的(de)战场。锅碗瓢盆的碰撞声、油烟机的轰鸣声，交织着孩子们此起彼伏的呼唤。你是不是也常常一边手忙脚乱地切菜(cai)、翻炒，一边还要安抚想(xiang)要抱抱、想要陪伴的小宝贝(bei)？别担心，这正是无数妈妈们的日(ri)常，也是我们今天要聊的主题：妈妈一边做饭一边干什(shen)么呢？答案(an)是：她可能正在施展“十八般武艺”，而其中一项，就是用巧妙的方式，将厨房变成一个充满乐趣的亲子互动空间！

一、藏在锅碗瓢盆里的“秘密武器”：化身小小帮厨

很多妈妈可能会觉得，厨房这么危险的地方，怎么能让孩子参与呢？其实，只要我们掌握好度，并且(qie)选择合适的时机和任务，孩子们也能成为厨房里的小帮手，甚至在不知不觉中学习到很多东西。

“找(zhao)找看”游戏：妈妈可(ke)以提前将一些孩子们认识的、安全的食材或厨具放在他们容易拿到的地方，比(bi)如洗干净的蔬菜、水(shui)果，或(huo)者干净的塑料碗、勺子。然后，你可以一边做菜，一边用轻松的(de)语气说：“宝贝，妈妈需要一个红色的番茄，你帮妈妈在篮子里找找看，好吗？”或者，“我们今天要(yao)做水果沙拉，你能帮妈妈把这些洗(xi)好的草莓放到碗里吗？”这种“寻宝”式的互动，既能锻炼(lian)孩子的观(guan)察力和认知能力，又能让他们感受到被需要，从而(er)乐于参与。

“颜色配配看(kan)”：在准备食材的时(shi)候，比如把各种蔬菜切好摆(bai)盘，可以请孩子帮忙“颜色配对”。“我们有(you)绿色的黄瓜、红色的胡萝卜、紫色的茄子，你喜欢(huan)哪种(zhong)颜色呢？能不能帮妈妈把绿色的放到一(yi)起，红色的放到一起？”这样(yang)，在玩耍中，孩子不仅认识了蔬菜，还学习了颜色分类。

“安全剥壳小(xiao)能手”：对于一些比较安全的食材，比如剥豌豆、剥玉(yu)米粒，或者将煮熟的(de)鸡蛋剥壳，都是(shi)非常适合孩子参与的活动。你可以(yi)坐在一旁，一边(bian)继续烹饪，一边指导孩子如(ru)何操作。让他们觉得，自己也在(zai)为这顿饭贡献(xian)一份力量，成就感满满。“模仿秀”：孩子们都喜欢模仿，尤其是模仿妈妈。

当你在洗菜、择菜时，可以(yi)给孩子一个同款的小盆和一些安全的蔬菜，让他们模仿你的(de)动作。虽然他们的“成果”可能不尽如人意，但在这个过程中，他们体会到了参与的乐趣，也锻炼了精细动作。

二、厨房里的“感(gan)官大冒险”：让(rang)味(wei)蕾和触觉一起飞舞

厨房不仅仅是烹饪的地方，它更是充满各种有趣气味和质感的(de)“感官乐园”。我(wo)们可以巧妙地利用这些(xie)特点，为孩子带来一场场(chang)感官的盛宴(yan)。

“闻香识料”：在(zai)烹饪过程中，各种(zhong)食材散发出的独特香气是最好的“调味剂”。妈妈可以引导孩子：“宝贝，你闻到这是什么味道？是香香的葱花味，还是甜甜的糖醋味？”让他们通过嗅觉去认识不同的食材(cai)和调料，也(ye)是一种很棒的学习方式。“触觉游戏”：比如在洗米、洗菜时，让孩子用小手去感受水流的冲刷，米粒在指缝间滑过，或者蔬(shu)菜叶子的触感。

当然，一定要注(zhu)意水温和安全，避免孩子接触到锋(feng)利的厨具。“音乐节奏”：厨(chu)房里的锅(guo)碗瓢盆也可以成为孩子们手中的“乐器(qi)”。当你在(zai)切菜、剁肉时，可以给孩子一个木勺和一个塑料盆，让(rang)他们随着你的节奏“敲打”。或者放一些欢快的音(yin)乐，让全家人一起随着音乐动起来，把厨房变成一个临时的“音(yin)乐教室”。

三、“听声音，猜食物”：大脑和耳朵的双重训练

厨房里充(chong)满(man)了各种声音，而这些声音往往与食物紧密相关。我们可以玩一个“听声音，猜食物”的游戏，既锻炼孩子的听力，又能加深他们对食物的认知。

“敲一敲，听一听”：比如，你敲敲鸡蛋，让孩子猜是什么；你摇摇装有干豆的罐子，让他们猜(cai)猜是什么(me)；你打(da)开一袋薯片，让(rang)他们听听声音。“煮(zhu)饭的声音”：当锅里开始咕嘟咕嘟冒泡时，你可(ke)以问：“这是什么在唱歌呀？是粥在唱歌吗？”

四、“故事(shi)时间”：在忙碌中(zhong)注入温情

即使在最忙碌的时刻，我们也可以挤出几分钟，给(gei)孩子讲个小故(gu)事，或者唱一首(shou)儿歌。

“边做边聊”：在切菜的间隙，你可以问孩子：“今天在幼儿园学了什么呀？”或者，一边搅拌，一边给他们讲一个关于食物的童话故事。“歌谣的力量”：很多儿歌都与生(sheng)活息息相(xiang)关，比如关于水果、蔬菜的歌曲，可以在做饭时(shi)一起唱，让厨房充满欢声(sheng)笑语。

10个高效亲子互动妙招：让厨房时光不(bu)再是“单打独斗”

我们都知道，陪伴孩子是成长过程中最宝贵的财富。现实生活中，很多父母因为工作、家务等原因，感到陪伴的时间和精力严重不足。尤其是在忙碌的厨(chu)房里(li)，一边做饭一边带孩子，常常让很多妈妈感到力不从心。今天，我们就来分享10个高效的亲子(zi)互动妙招，让你在“一人分饰多角”的厨房战役中，也能(neng)轻松省(sheng)力，与宝贝共享温馨时光，让每一刻的陪伴都更有意义！

妙招一：提前规划，预设“小任务”

在开始做饭之前，花(hua)上几分钟，为孩(hai)子预设一些力所能及的“小任(ren)务”。比如，让孩子帮忙把洗好的水(shui)果、蔬菜分类放到不同的碗里；或者让他们帮忙把餐具摆放到餐桌上（当然，要选择安全的、不易碎的餐具）。这样，孩(hai)子在“有事可做(zuo)”的状态下，会更安分，也能在潜移默化中培养责任感和条理性。

妙招(zhao)二：利用“碎片时间”，玩转“厨房游戏”

厨房里充满了各种可以变废为宝的“游戏道具”。

“米(mi)粒的魔(mo)术”：在煮饭前，让孩子玩一会儿干米粒。他们可以用小勺子舀米、倒米，或者用手指在米粒里画画。当然，这需要(yao)妈妈在一旁看管，确保孩子不会把米粒吃到(dao)嘴里。“面粉的(de)触感”：如果你做面食，可以给孩子一小块面团，让他们随意揉捏、按压，体验面团的延展性(xing)和弹性。

“蔬菜的拼图”：将切好的各种形状的蔬(shu)菜，让孩子在盘子里进行(xing)“拼图游戏”，发挥他们的想象力，组合出各种有趣的图案。

妙招三：声音与味蕾的(de)“探险之(zhi)旅”

厨房的各种声音和气味，都是绝佳的感官刺激。

“声音猜猜猜”：妈妈可以一边做饭，一边故意发出一些有节奏的声音，比(bi)如敲击锅盖、搅拌食材的声音，让(rang)孩(hai)子(zi)猜猜是什么(me)声音，又和什么食物有关(guan)。“气味辨识”：在烹饪过程中(zhong)，引导孩子闻不同食材散发出的气味，比如葱姜蒜的香味、肉类烹饪的鲜香，让他们通过嗅觉来认识食物。

妙招四：小小“测量员”，认识“厨房工具(ju)”

对于稍大一些(xie)的孩子，可以(yi)让他们参与一些简单的测量活动(dong)。

“量杯的游戏”：在制作(zuo)烘焙点心时，让他们(men)帮忙用量杯量取面粉、糖等。虽然不一(yi)定需要非(fei)常精确，但这个过程能让他们熟悉各种厨房工具的用途。“勺子的大小”：让他们比较不同大小的勺子，感受它们在盛(sheng)取食材时的不同(tong)效果。

妙招五：安全第一，设定“禁区”与“安全(quan)区”

在厨房这个相对复杂的环境中，安全是(shi)重中之重。

明确“禁区”：告诉孩子哪些地方是绝对不能触碰的，比如正在加热的灶台、锋利(li)的刀具等。设立“安全区”：在厨房的一角，为孩子设置一个相对安全的活动区域，比(bi)如铺上地垫，放上一些玩具，让他们可以在你的视(shi)线范围内玩耍。

妙招六：故事与歌(ge)谣，让厨房充满“魔力”

将讲(jiang)故事和唱儿歌融入厨房时光，能让平(ping)凡的家务变得有趣起来。

“食谱故事”：在做一道新菜时，可以把食谱变成一个有趣的故事，让孩子跟着“情节”一起参与。“主题儿歌”：比如，做水果(guo)沙拉时，可以唱关于水果的儿歌；做鱼时，可以唱关于海洋的歌曲。

妙招(zhao)七：“小小厨师”，体验“角色扮演”

给孩子一套属于自己的小厨师服、小围裙和一些安全的厨具，让他们也过(guo)一把“小小厨师”的瘾。他们可(ke)以模仿你做饭的(de)动作(zuo)，或者用自己的方式“烹饪”。

妙招八：边(bian)做边学，认识“食材的旅程(cheng)”

在制作过程中，可以顺便给孩子讲讲食材的“小故事”。

“米从哪里来？”：告诉他们米是从田里种(zhong)出来的。“鸡蛋是如何变成煎蛋的？”：让他们了解食物转化的过程。

妙招九：成(cheng)品分享，品尝“劳动成(cheng)果(guo)”

当饭菜做好(hao)后，一定要让孩子参与(yu)到餐桌的布置，并一起品尝自己“参与制作”的食物。这会(hui)让他们产生极大的满足感和成就感，也会让他们更珍惜食物。

妙招十：享(xiang)受过程，留住“温情瞬间”

最重要(yao)的一点，是享受这个过程。即使孩子没有完全按照你的想法去做，即使厨房变得有些“凌乱(luan)”，也(ye)要保持耐心和愉快(kuai)的心情。这些(xie)与孩子在厨房的互动(dong)，这些充满欢声笑语的瞬间，都将成为他们童年中最美好的回忆(yi)，也为你的育儿之路增添一抹亮色。

妈妈在(zai)厨(chu)房(fang)里，绝不仅仅是那个(ge)忙碌的“大(da)厨(chu)”。她更是一位(wei)“魔法师”，一位“游戏设计师”，一位“故事讲述者”。通过这(zhe)些高效的亲子互动妙招，我们可以在繁忙的(de)家务中，为孩子创造出充满爱与乐趣的成长时光。让厨房，不仅仅是制作美食的地方，更是连(lian)接亲子情感、激(ji)发孩子潜能(neng)的温馨乐园！

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图片来源：每经记者 钟磬 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄