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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

【失联的原因多种多样，提前防范是保障安全的第一步】

现代生活节奏加快，信息交流极其便捷，但同时也伴随着各种安全隐患，尤其是在户外旅游、偏远出行、繁忙工作期间，失联事件时有发生。失联不仅带来心理上的恐慌，更可能危及生命安全。要避免陷入失联的困境，可以从平时的细节做起，牢记以下10个基础且有效的预防措施。

保持手机电量充足手機就像我们的第二生命线。外出時要确保手機满电或携带备用電源（比如移动充电宝）。出门前建议关闭非必要后台应用，降低耗电，保证紧急情况下能够持续联络。

设置紧急联络人和紧急信息在手机中提前设置一位或多位可靠的紧急联系人，一键快速通知是救命稻草。手機锁屏界面添加“紧急联系人”和“醫疗信息”卡片，以便他人能迅速获取你的重要信息。

使用定位功能，开启共享位置现代手机都有GPS功能，及时開启位置共享，有助于家人或朋友随時掌握你的动态。一些社交或导航软件也支持实时位置追踪，为你提供多一份保障。

下载离线地图和导航工具在出发前下载好出行区域的离线地图，尤其在偏远或信号不佳区域时，离线地图能帮助你找路线，避免迷路。

备齐應急包和导航器材户外旅行或长途出行应携带应急包，包括基础的医疗用品、手电筒、多用刀、哨子等。携带手持GPS设备或便携导航器，确保失联后也能找到回家的路。

事先规划行程并告知家人出行前详细规划路线、时间表，并告诉家人或朋友准确的行程检查点。即使临时遇到意外，也能让他们第一时间知道你的动态。

避免独自行动，组队出行结伴而行可以有效降低失联風险。团队中有人懂得急救、导航或应急技巧，互相照应更安全。

建立应急通讯渠道除了手机，还可以准备对讲机、卫星电话等通讯设备。在信号不佳或遇紧急情况时，这些设备能确保联系渠道畅通。

学习自救和求助技能掌握基本的野外求救手势、信号灯使用、急救技能等，在关键時刻能自救或呼救，减少失联后陷入被动的可能。

关注天气和环境变化提前查询出行地的天氣预报，避免在恶劣天气下行动，防止迷失或遭遇突发事件而失联。

【多一份准备，少一份恐慌】

在现代社会中，信息和交通手段不断进步，失联的風险也在不断变化。其实，很多失联事件都源自疏忽、信息不足或突发状况。只要我们树立防患未然的意识，从细节做起，遵守上面提到的基本原则，就能极大降低失联的可能性。记住，这不仅仅是个人的安全责任，更是关愛家人、保护自己最真切的表现。

不要让一时的疏忽变成无法挽回的悲剧。每次出门前，做点准备，设置几条“安全线”，让自己的行程变得更加稳妥，从而在关键時刻，能坚定从容地面对突发情况。防止失联，既是对自己负责，也是对身边人的关爱。将这10个以上的实用技巧融入日常，你就能拥有一份由内而外的安心。

【科技赋能，智能守护你的每一步】

现代科技的不断革新，为预防失联提供了丰富的工具和方法。从智能设备到云端平台，科技的力量让我们的安全保障更加坚实。合理利用这些高科技手段，是开启“无忧失联”的关键秘钥。讓我们深入了解智能设备的广泛应用以及如何最大化利用它们的优势。

智能手环和智能手表的安全功能如今，许多智能手环和手表配备了GPS定位、SOS紧急呼叫、跌倒检测等功能。当你遇到突发状况時，只需一键SOS，就能发出求救信号，并且实时传输你的位置信息给预设的联系人。这类设备操作简单，安全性高，是户外运动和偏远地区出行时的贴心助手。

社交软件中的“位置共享”与“安全圈”各种社交软件，如微信、钉钉、WhatsApp等，支持实时位置共享功能。用户可以选择开启“好友可見我位置”，或者建立安全圈，只有特定的人可以看到你的动态。有些应用还會自动提醒好友对方到达某个地点，确保家庭成员時刻掌握你的安全状态。

雲端备份与数据安全个人重要信息、紧急联络人资料、健康档案等都可以存储在雲端。一旦手机丢失或失联，可以通过云端恢复数据，减少信息泄露和生活困扰。开启手機的多重验证和数据加密，增强个人隐私的安全保护。

利用卫星通信和应急APP在极端偏远地区，常规的网络信号可能难以覆盖，此时卫星电话或應急APP可发挥作用。部分APP支持离線模式，用户可以提前下载示意图、提取紧急联系方式，一旦需要，可以在无网络环境下快速求助。

配备可穿戴的紧急定位器除了智能设备，市面上还出现了一些专門的户外定位器。它们通常体积小巧，耐用且具备长续航，支持一键紧急呼救、定位追踪。这些设备在登山、长途徒步等活动中极大提高了安全系数。

利用AI与大数据分析风险一些高端安全平台配备了AI监控功能，能实时分析用户的行动轨迹和环境变化，提前预警潜在风险。比如，天气突变、地區限定风险或个人行踪异常，都能被提前识别，提醒用户及時采取措施避免失联。

【信息化时代的安全守门员】

科技讓我们每个人都变成了“安全守门员”。合理选择、搭配并使用这些智能工具，不仅大大提高了我们的自我保护能力，也极大降低了意外破坏带来的风险。有时候，一次简单的设置就能帮助你在关键时刻“脱险”。在这个信息爆炸、技术日新月异的时代，只要善用科技，每一段旅程都能变成轻松自在的回忆。

与此合理的技術保护措施还能维护个人隐私安全。毕竟，任何技术的应用都应在知情同意的基础上，确保个人信息的私密性不被泄露。未来，随着人工智能和物联网的不断融合，失联预防将越发智能化、个性化，真正做到了“未雨绸缪，安然无恙”。

带着科技的装备出發，把这些智能守护措施融入日常，既安心又高效。你会发现，失联不再是遥不可及的风险，而是可以被科学手段有效化解的常态。这份科技赋能的安全护航，将為你带来前所未有的安心體验。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：气象小秘书记者 胡舒立 摄

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