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把冰块一颗一颗往里堆到肚子里面常明医生的动态1

阿加尔·卡 2025-11-01 23:58:46

每经编辑｜陈芷妃

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,欧美XBOX和PS大片的对比分析

冰块的“冷(leng)”思(si)考(kao)：腹(fu)部健康的(de)第(di)一块“积木(mu)”

想象(xiang)一下，在炎炎夏(xia)日(ri)，将一颗颗晶莹剔(ti)透的(de)冰块(kuai)，小(xiao)心翼翼(yi)地“堆(dui)砌”在你的(de)腹部(bu)。这并非寻(xun)常的降温(wen)方式，而是(shi)常(chang)明医(yi)生(sheng)近(jin)年来(lai)提出(chu)的(de)一种(zhong)颇具启(qi)发(fa)性的腹(fu)部(bu)健康(kang)调理概念——“把(ba)冰块一颗一颗往里堆到肚(du)子里面(mian)”。乍(zha)听之(zhi)下，或许会(hui)引发一些疑问(wen)，甚至(zhi)联想到(dao)一(yi)些“冷”的(de)负(fu)面影(ying)响。

常(chang)明医(yi)生(sheng)并(bing)非提倡(chang)直(zhi)接将(jiang)冰块(kuai)吞(tun)食(shi)，而是(shi)借(jie)用“冰块(kuai)”这一(yi)载体，引申(shen)出对(dui)腹部深层(ceng)健康(kang)，尤(you)其是“内环境”的精妙(miao)调(diao)养。这(zhe)其中蕴含的，是(shi)对我(wo)们(men)腹部，这(zhe)个承载(zai)着(zhe)消化(hua)、吸(xi)收、免疫(yi)等关(guan)键功(gong)能的(de)“生命(ming)发动机(ji)”的深度理解和温柔呵(he)护。

腹部，常(chang)常被(bei)我(wo)们忽(hu)视(shi)，却承载着(zhe)生命最基础的运行。从食(shi)物(wu)入(ru)口的(de)那一刻起，它(ta)就(jiu)开始(shi)了(le)繁忙(mang)而(er)精密(mi)的运作：咀嚼、吞(tun)咽、消(xiao)化(hua)、吸收、排(pai)泄(xie)。现代生活的(de)快(kuai)节奏、不(bu)规律(lv)的饮(yin)食(shi)习惯、高(gao)油高(gao)盐(yan)的(de)食物(wu)、以(yi)及(ji)无(wu)处不在(zai)的压(ya)力，都像(xiang)无形的“杂草(cao)”，悄悄(qiao)地侵(qin)蚀(shi)着我们(men)腹(fu)部(bu)的健康。

你(ni)是否曾有过这样的(de)体验：用(yong)餐(can)后腹胀难(nan)忍，一阵阵(zhen)气体在肠道(dao)里翻(fan)腾，让你(ni)坐(zuo)立难安？又或(huo)者，明明(ming)吃(chi)得(de)不多，却总觉(jue)得小(xiao)腹坠胀(zhang)，消化不(bu)良的(de)阴影(ying)如影(ying)随形？这(zhe)些看似(shi)小毛病，实(shi)则(ze)是(shi)在向你发(fa)出腹(fu)部(bu)“亚(ya)健(jian)康”的警(jing)报。

常(chang)明医(yi)生(sheng)提(ti)出的“冰块(kuai)往肚(du)子(zi)里(li)堆(dui)”的理念(nian)，正是要从(cong)“冷”和“堆(dui)积(ji)”这两个关(guan)键词(ci)出(chu)发，引(yin)导我们(men)重(zhong)新(xin)审视(shi)腹部(bu)健(jian)康。我(wo)们(men)来看(kan)“冷”。这(zhe)里(li)的(de)“冷”，并(bing)非指冰(bing)饮(yin)、冷食(shi)的过(guo)度摄(she)入，而(er)是指(zhi)一种(zhong)“冷静”、“温和(he)”的(de)调(diao)理方式(shi)。过度的(de)“热”和“燥”容(rong)易损(sun)伤脾(pi)胃，导致消(xiao)化功能紊(wen)乱(luan)。

而(er)“冷”的(de)理念(nian)，则强(qiang)调要(yao)用一(yi)种(zhong)温和、循序渐进的(de)方式来修(xiu)复和平衡(heng)腹部(bu)的内(nei)环(huan)境(jing)。这就像在燥热(re)的夏(xia)季，用一(yi)块冰(bing)凉(liang)的毛(mao)巾敷(fu)在(zai)额头，带(dai)来(lai)的(de)是(shi)舒(shu)缓和(he)宁静，而非(fei)激烈(lie)的冲(chong)击。在(zai)腹部健康(kang)调(diao)理上，也(ye)意味(wei)着(zhe)要(yao)避免(mian)使(shi)用(yong)过于峻(jun)猛(meng)的药物或(huo)方法(fa)，而(er)是(shi)回归自(zi)然(ran)，通过饮(yin)食、生活方(fang)式等“温(wen)和”的手(shou)段，逐步改善(shan)腹部(bu)环境。

而(er)“堆积”，则是一(yi)个更(geng)为(wei)形象(xiang)的(de)比喻(yu)。我(wo)们希望(wang)在腹(fu)部“堆积(ji)”的，不(bu)是(shi)无用(yong)的(de)脂肪，也(ye)不是(shi)恼人(ren)的(de)毒(du)素，而是那(na)些对(dui)我们(men)有益(yi)的“宝(bao)贝(bei)”。这(zhe)些宝(bao)贝，包(bao)括健(jian)康的(de)肠(chang)道(dao)菌群，良好的胃动力(li)，以(yi)及充(chong)足(zu)的(de)营养(yang)吸收能(neng)力。当(dang)肠道菌群(qun)失衡，坏菌(jun)占据(ju)上风(feng)时，腹(fu)胀、消(xiao)化不(bu)良、甚(shen)至情绪波动(dong)都可(ke)能(neng)接(jie)踵而(er)至(zhi)。

而当(dang)胃动力不(bu)足(zu)时(shi)，食物(wu)在胃(wei)里“逗(dou)留”太久(jiu)，容易(yi)产(chan)生发(fa)酵(jiao)，带(dai)来不(bu)适。因此，“堆积”健(jian)康，就是要为(wei)我(wo)们(men)的(de)腹部(bu)“填(tian)满(man)”这些(xie)积极的(de)元素。

如(ru)何才能真(zhen)正地“把(ba)冰(bing)块一(yi)颗一(yi)颗往(wang)里(li)堆到肚子里面”呢(ne)？这需(xu)要(yao)我(wo)们(men)从(cong)“吃(chi)”和“生活(huo)”两个(ge)维度(du)，进行有意(yi)识的(de)规划(hua)和实(shi)践。

“吃”出健(jian)康(kang)的(de)“第一(yi)块(kuai)冰(bing)块”：温(wen)和的饮(yin)食调理(li)

这里的(de)“冰块”，可(ke)以(yi)理(li)解为那些(xie)能够温(wen)和(he)地促进消(xiao)化(hua)、平(ping)衡(heng)肠道菌(jun)群、滋养脾(pi)胃(wei)的食物(wu)。常明(ming)医生强调(diao)，并非所有(you)“冷(leng)”的食物(wu)都有(you)益。关(guan)键(jian)在(zai)于“温和(he)”与“适度”。

温和的益生(sheng)菌(jun)“冰块(kuai)”：益生菌是(shi)维(wei)持肠(chang)道(dao)健康的(de)关(guan)键(jian)。它们就(jiu)像腹部里(li)的(de)“好(hao)居民”，帮(bang)助(zhu)我们(men)分(fen)解食(shi)物(wu)，合成维生素，并且抑(yi)制有害菌的生(sheng)长。酸(suan)奶、kefir（开(kai)菲尔(er)）、发酵(jiao)的(de)蔬菜（如(ru)德国(guo)酸菜、韩式(shi)泡菜(cai)，但要(yao)注意(yi)低盐选择(ze)）都是不错(cuo)的益生菌来源(yuan)。但需(xu)要注(zhu)意的是(shi)，对于脾(pi)胃虚寒(han)的(de)人，直(zhi)接饮用过(guo)冷的酸(suan)奶(nai)可能会引(yin)起不适，这(zhe)时可(ke)以选(xuan)择常温的(de)，或者在酸(suan)奶中加入(ru)少量温(wen)水(shui)。

膳(shan)食(shi)纤维(wei)的“水冰(bing)块”：膳食纤维(wei)是肠(chang)道健康的(de)“清道(dao)夫(fu)”。它们能(neng)够吸(xi)附(fu)肠(chang)道中(zhong)的(de)废(fei)物和毒素(su)，促进肠道(dao)蠕动(dong)，预防(fang)便秘。全谷(gu)物、蔬菜、水果、豆(dou)类(lei)都是(shi)膳食纤(xian)维的宝库。你可以将这些(xie)食材(cai)巧妙地融(rong)入日(ri)常饮(yin)食中(zhong)，例如(ru)早餐燕(yan)麦粥配(pei)水果(guo)，午(wu)餐沙拉(la)，晚(wan)餐杂粮(liang)饭(fan)。这(zhe)些富(fu)含纤(xian)维(wei)的(de)食(shi)物，在(zai)体(ti)内经(jing)过消化吸收，就(jiu)像一(yi)汪清(qing)泉，滋(zi)润着我们的肠(chang)道。

“水(shui)”的温(wen)和力(li)量：充足(zu)的(de)水分是维(wei)持(chi)身(shen)体正(zheng)常运(yun)转的(de)基础，对(dui)于腹部健康(kang)尤(you)为(wei)重要(yao)。水(shui)能(neng)够帮助(zhu)食(shi)物在(zai)肠道(dao)中顺畅地(di)通过(guo)，稀(xi)释肠道中的(de)废(fei)物，并帮(bang)助益生菌(jun)的(de)生(sheng)长。但(dan)这里(li)并非鼓励你大(da)口喝(he)冰(bing)水。常温水或(huo)温水是更好的(de)选择(ze)，它们不会(hui)对脾胃造成过度的刺(ci)激。你可(ke)以在(zai)水中加入(ru)少许(xu)柠檬片，或(huo)者几片(pian)姜(jiang)，来增(zeng)强(qiang)其促(cu)进消化(hua)的效果(guo)。

“生活”的“堆积(ji)”智慧(hui)：让腹(fu)部“舒展”起(qi)来

除了饮食(shi)，我们的生活(huo)习(xi)惯也在默默地影响着(zhe)腹部(bu)的健康。

腹(fu)部按摩的“轻抚(fu)冰(bing)块”：轻(qing)轻(qing)地(di)按(an)摩腹(fu)部(bu)，就像用(yong)冰凉的(de)手掌给腹部带来一丝清凉(liang)和舒(shu)缓(huan)。顺(shun)时针方向按(an)摩(mo)腹部，可以(yi)帮助(zhu)促进肠(chang)道蠕动，缓解腹胀。睡前(qian)或者(zhe)餐(can)后一段(duan)时间(jian)，在温暖(nuan)的环境(jing)下，用(yong)指腹轻轻(qing)地(di)画(hua)圈(quan)按摩肚脐周(zhou)围(wei)，感(gan)受(shou)腹部的(de)放松(song)。这(zhe)是(shi)一种非常(chang)直接(jie)的“堆(dui)积”舒(shu)适(shi)感(gan)的方式。

规(gui)律作息的“稳定冰块”：熬夜、作息(xi)不规律(lv)是(shi)腹(fu)部(bu)健康(kang)的(de)“隐形杀(sha)手”。它(ta)们(men)会打乱(luan)身(shen)体(ti)的生物钟(zhong)，影响消化系统(tong)的(de)正常(chang)运(yun)作(zuo)。尽(jin)量保持规律的(de)作(zuo)息，保证充足(zu)的睡(shui)眠，让(rang)腹(fu)部在夜间(jian)得到充(chong)分的(de)休息和修复。情绪的“冷静(jing)冰(bing)块(kuai)”：压(ya)力和焦(jiao)虑也会直接(jie)影(ying)响(xiang)我们(men)的消化(hua)系统，导(dao)致(zhi)腹部(bu)不适。

学会管理(li)情(qing)绪(xu)，通(tong)过(guo)冥想(xiang)、深呼吸、瑜伽等(deng)方式(shi)来放松(song)身(shen)心，让腹部也(ye)感(gan)受到这(zhe)份“冷静(jing)”带来的(de)平和。

“把(ba)冰块(kuai)一颗一颗(ke)往里(li)堆(dui)到肚子(zi)里(li)面(mian)”并非一(yi)蹴而就(jiu)，而(er)是(shi)一个循序(xu)渐(jian)进、细水(shui)长流的过程。它(ta)鼓(gu)励我们用(yong)一(yi)种更加(jia)智(zhi)慧(hui)、温(wen)和的方式(shi)来关(guan)照自己(ji)的腹部(bu)，关注(zhu)那些(xie)被我(wo)们忽视的细节(jie)。通(tong)过精(jing)妙的(de)饮食调理(li)和(he)健康(kang)的生(sheng)活习(xi)惯，一点(dian)一滴地(di)为(wei)腹部(bu)“堆(dui)积”起健康(kang)，让它成(cheng)为我们身(shen)体里(li)最可靠(kao)、最舒(shu)适的(de)“内家军(jun)”。

“常(chang)明医生”的(de)腹(fu)部健(jian)康“冷”知(zhi)识：从(cong)“冰(bing)块”到“腹(fu)”中乾坤

在上一(yi)部分(fen)，我们探索(suo)了“把冰(bing)块(kuai)一颗一颗往(wang)里堆到(dao)肚子里面(mian)”这(zhe)一概念的(de)初(chu)步含(han)义，将其(qi)理解为(wei)一种(zhong)温和、循序(xu)渐进的腹(fu)部健(jian)康调理(li)方式，强调了(le)饮(yin)食(shi)和生(sheng)活习惯(guan)的(de)重要(yao)性(xing)。现在，我们将深(shen)入(ru)挖掘常明(ming)医生在这个理(li)念(nian)中更深层次(ci)的(de)智慧(hui)，从(cong)科学(xue)的角度解析腹部(bu)健康(kang)的(de)“冷”知(zhi)识，以及如(ru)何(he)有(you)效地(di)“堆(dui)积(ji)”出腹(fu)部(bu)健康，让这(zhe)个(ge)“生命发动(dong)机”运(yun)转得(de)更(geng)出色。

肠(chang)道菌群(qun)：腹(fu)部(bu)健(jian)康的“冰雪(xue)王(wang)国(guo)”

腹部，尤(you)其是肠道(dao)，是(shi)人体最大(da)的“微(wei)生物生态(tai)系统(tong)”，其中(zhong)生活(huo)着数(shu)以万(wan)亿计(ji)的细(xi)菌(jun)。这些细(xi)菌，我们称之为(wei)肠(chang)道(dao)菌(jun)群(qun)。它们(men)并非(fei)都(dou)是“坏家(jia)伙”，相(xiang)反(fan)，绝(jue)大多(duo)数(shu)是我们(men)的(de)“好(hao)伙伴(ban)”，默默地为(wei)我(wo)们(men)服(fu)务。当(dang)它(ta)们数(shu)量(liang)平(ping)衡、种(zhong)类丰(feng)富时(shi)，我们的腹部就如同一个运(yun)转良(liang)好的(de)“冰(bing)雪王国”，一(yi)切井然有序。

“好菌”的(de)“堆(dui)积(ji)”：常(chang)明医生强调(diao)，要主(zhu)动为(wei)腹部(bu)“堆积”有益的(de)菌群。这(zhe)可(ke)以(yi)通过(guo)摄入富含益生元(yuan)的食物来(lai)实(shi)现。益(yi)生元是(shi)益生菌(jun)的“食(shi)物”，能够促(cu)进益(yi)生菌(jun)的生(sheng)长和繁殖(zhi)。例如(ru)，洋葱(cong)、大蒜、韭菜(cai)、芦笋(sun)、香蕉(jiao)、全麦制(zhi)品(pin)等都(dou)富(fu)含(han)益(yi)生(sheng)元(yuan)。当你摄(she)入这些食物时(shi)，就像在(zai)为你的(de)“冰雪(xue)王国(guo)”注入(ru)新鲜(xian)的“雪水(shui)”，滋(zi)养着那些有益(yi)的“雪花”（益生菌(jun)）。

“坏(huai)菌(jun)”的(de)“融化”：过(guo)度摄(she)入高(gao)糖、高脂(zhi)、精(jing)加(jia)工(gong)食(shi)物(wu)，以(yi)及(ji)抗(kang)生素(su)的(de)滥用，都可(ke)能(neng)导(dao)致肠道(dao)菌群失衡(heng)，让“坏(huai)菌(jun)”有机可乘(cheng)，破坏(huai)“冰雪(xue)王(wang)国”的秩(zhi)序。这(zhe)时，我们就需要采取措(cuo)施(shi)“融化”这些“坏菌”的势(shi)力(li)。减少不健康(kang)食品的(de)摄入(ru)，合(he)理使用(yong)抗(kang)生素，以及(ji)通(tong)过摄入(ru)益生菌产(chan)品（在(zai)医生(sheng)指导(dao)下），都(dou)可以帮(bang)助恢复菌群(qun)平(ping)衡。

“产气”的“融冰(bing)”：肠(chang)道菌(jun)群在(zai)分(fen)解食物(wu)时会产生(sheng)气体(ti)，适量(liang)气体是正(zheng)常的。但(dan)当菌群(qun)失衡或消化不(bu)良时(shi)，产(chan)生的气(qi)体(ti)过多，就会导(dao)致(zhi)腹(fu)胀。常(chang)明医(yi)生建(jian)议，通过规(gui)律饮食、细(xi)嚼慢(man)咽，以及适(shi)量摄(she)入有助于(yu)消化(hua)的食物(wu)，如(ru)姜、薄(bao)荷(he)等，来帮(bang)助“融(rong)化”过(guo)多(duo)的“产气(qi)冰块(kuai)”。

胃(wei)动(dong)力：腹(fu)部“冰(bing)雕”的精细(xi)雕琢

胃动力(li)，是(shi)指胃蠕动的能力，它决(jue)定了食物在胃(wei)里的(de)停(ting)留(liu)时间以及排(pai)空速度(du)。良好的(de)胃动(dong)力(li)，能(neng)够确(que)保食(shi)物(wu)被充分研磨、混合，并顺利进入小肠进(jin)行下(xia)一步(bu)消(xiao)化。

“刺激(ji)”胃(wei)动力的“暖流(liu)”：适度的“刺(ci)激”可(ke)以(yi)帮助增(zeng)强(qiang)胃动(dong)力。这里(li)说的(de)“刺激(ji)”，是(shi)指(zhi)那些能够(gou)温和(he)促进胃蠕动(dong)的(de)食物(wu)和(he)方(fang)法。例如，适量(liang)饮用温(wen)热的茶水，餐后(hou)进行轻柔(rou)的腹部按摩（顺(shun)时(shi)针），或者(zhe)进行一些温(wen)和的运动，如(ru)散步。这些(xie)“暖(nuan)流(liu)”就(jiu)像在“冰(bing)雕”作(zuo)品上(shang)轻(qing)轻(qing)地描(miao)摹，使其更(geng)加生动(dong)。

“避(bi)免”胃(wei)动力(li)的“凝(ning)固”：暴(bao)饮暴食、进(jin)食(shi)过快(kuai)、情(qing)绪激动(dong)时进食(shi)，都(dou)会阻碍(ai)胃动(dong)力，让食物(wu)在胃(wei)里“凝固”。“凝固(gu)”的(de)食物不仅难以(yi)消化，还容易产(chan)生胀气。因(yin)此，细嚼慢咽，保(bao)持平(ping)和(he)的心态(tai)进(jin)食(shi)，是保(bao)护胃(wei)动力(li)的关键(jian)。这就像(xiang)在(zai)“冰(bing)雕(diao)”的过程(cheng)中(zhong)，避(bi)免用力过(guo)猛，以(yi)免损坏精(jing)美(mei)的细节(jie)。

“唤醒”胃动力的“低语(yu)”：对(dui)于胃动力不(bu)足(zu)的人，常明医(yi)生建(jian)议(yi)可以尝试(shi)一些温(wen)和的(de)“唤醒(xing)”方(fang)式。例(li)如(ru)，在餐(can)前做一些(xie)简单的(de)腹部(bu)伸(shen)展运(yun)动，或(huo)者在睡前做一次(ci)轻(qing)柔的(de)腹(fu)部按摩。这(zhe)些“低语”能够提醒(xing)胃部(bu)，它(ta)需(xu)要开(kai)始工作了。

腹部按摩(mo)：让“冰(bing)块”融化，释(shi)放活(huo)力(li)

腹部按摩，是(shi)“把冰(bing)块一(yi)颗一颗(ke)往(wang)里堆(dui)到肚(du)子里面”这一理(li)念(nian)中(zhong)，一个(ge)非常(chang)具象(xiang)化(hua)的实践(jian)方(fang)式。它(ta)能够(gou)直(zhi)接(jie)作(zuo)用(yong)于(yu)腹部(bu)，缓解不适，促进(jin)循环。

顺(shun)时针的(de)“融冰(bing)”之道(dao)：按(an)照(zhao)肠道的蠕动(dong)方(fang)向，顺(shun)时(shi)针(zhen)按摩(mo)腹部，能够有(you)效地促(cu)进(jin)肠(chang)道蠕(ru)动，帮助排出(chu)积聚(ju)的(de)气(qi)体和废(fei)物。用(yong)指腹(fu)轻(qing)轻地(di)在腹部画圈(quan)，从(cong)右(you)下(xia)腹(fu)开始(shi)，向(xiang)上、向左、向下，形成一个(ge)完(wan)整的顺时(shi)针(zhen)方向(xiang)。“穴位(wei)”的(de)“点(dian)睛(jing)之(zhi)笔”：腹部有(you)很多(duo)重要的穴(xue)位(wei)，如(ru)神阙（肚(du)脐）、关元(yuan)、气海(hai)等(deng)，按摩这些(xie)穴(xue)位能够调(diao)理(li)气(qi)血(xue)，增(zeng)强(qiang)脏(zang)腑功(gong)能。

在(zai)按摩(mo)腹部(bu)时，可(ke)以(yi)重(zhong)点按压这些(xie)穴(xue)位，每(mei)个(ge)穴(xue)位按(an)压(ya)1-2分(fen)钟，力度以感到(dao)微微(wei)酸胀(zhang)为宜(yi)。“热敷”的“催(cui)化剂(ji)”：在按(an)摩(mo)腹(fu)部之前，可(ke)以使(shi)用温(wen)热(re)的(de)毛巾(jin)或暖宝宝(bao)进(jin)行(xing)热敷。热敷能够(gou)放松腹(fu)部肌(ji)肉(rou)，促进(jin)血液(ye)循环，让按(an)摩(mo)的(de)效(xiao)果(guo)事半(ban)功倍。这就像(xiang)在“冰(bing)块(kuai)”上撒(sa)上一(yi)点(dian)“盐(yan)”，能够(gou)加速(su)其融化(hua)的(de)过程(cheng)。

“常(chang)明(ming)医生”的理(li)念(nian)：从“冷(leng)”到(dao)“暖”，从“堆积(ji)”到“流(liu)动”

常(chang)明医生(sheng)提出的“把(ba)冰块一颗(ke)一颗往里堆到肚(du)子里面”的理念，并非(fei)仅仅(jin)停留在“冷(leng)”和“堆(dui)积”的表层。它更深层的含(han)义，是(shi)引导(dao)我(wo)们通过(guo)科(ke)学、温和(he)的方(fang)式，调(diao)理腹部的“内环(huan)境”，使其从(cong)一种“冷”的、不稳(wen)定的(de)状(zhuang)态，转变(bian)为(wei)一(yi)种(zhong)“暖(nuan)”的(de)、有(you)活力(li)的状(zhuang)态。

“冰(bing)块”的“冷(leng)”，象(xiang)征着(zhe)需要(yao)“冷静(jing)”和“温和”的(de)调理方式(shi)，避免(mian)过(guo)度(du)刺激(ji)和损伤(shang)。“堆积”，则(ze)象征着(zhe)我们要(yao)主动为(wei)腹部“填(tian)满”健康(kang)的元素(su)，包括益生(sheng)菌、膳(shan)食纤(xian)维、良(liang)好的消化(hua)能力等。最(zui)终的(de)目标(biao)，是让(rang)这些(xie)“堆积(ji)”的健(jian)康(kang)元素(su)，能够在(zai)一个健康的腹(fu)部环(huan)境中(zhong)“流(liu)动(dong)”起来(lai)，形成一个(ge)良性的循(xun)环。

腹(fu)部(bu)健(jian)康(kang)，是(shi)一个(ge)复杂而精妙(miao)的系统工程(cheng)。常(chang)明(ming)医生用(yong)一(yi)个生(sheng)动而充满想象(xiang)力的比喻，为我们打(da)开了一(yi)扇(shan)通(tong)往腹部(bu)健康(kang)新维(wei)度(du)的(de)大门(men)。它(ta)鼓(gu)励(li)我(wo)们以(yi)一(yi)种更加积(ji)极(ji)、主动(dong)的(de)态(tai)度(du)，去(qu)关照自(zi)己(ji)的(de)腹部，通(tong)过(guo)科(ke)学的(de)饮食(shi)、健康的生活(huo)习惯，以(yi)及对(dui)腹部(bu)深层运(yun)作(zuo)的理解，最(zui)终实(shi)现腹部的健康(kang)与舒适(shi)，让(rang)身体(ti)的“生(sheng)命发动机(ji)”始终保持最佳(jia)状态(tai)，为我们的(de)生活注(zhu)入源(yuan)源不断的活力。

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图片来源：每经记者闫大有摄