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人民网上海11月8日电 （记者任妍、欧阳易佳）“中国经济的韧性源于其巨大的内需市场、完整的产业体系和支持创新的政策导向。”第八届中国国际进口博览会（以下简称“进博会”）期间，GE医疗中国副总裁、医学影像业务总经理陈金雷做客《人民会客厅——进博时刻》栏目时表示，14亿多人口的健康需求是长期且刚性的，在老龄化、重疾早筛等领域将持续释放巨大潜力。进博会正是这种韧性和前景的“信心放大器”。它不是一个简单的展销会，而是一个促进创新成果落地、深化本土合作和见证中国创新崛起的重要舞台。

陈金雷分享了本届进博会上的两点深刻感受：“一方面，‘中国首发、全球首秀’已成为众多参展企业的共同选择，印证了中国在全球创新布局中的核心地位；另一方面，专业观众的比例显著提升，来自医院、科研机构及产业界的专业观展团组积极前来交流，推动了许多高质量、可落地的合作意向。”

作为连续八年参展的“全勤生”，GE医疗本次以“共创无界的医疗关爱”为主题，携40余款创新展品亮相。他说，在影像业务层面，金年会正通过“向上引领”的前沿探索与“向下扎根”的普惠实践，将尖端科技的突破兑现为全民可及的医疗关爱。在“向上引领”方面，GE医疗聚焦重疾精准诊疗与超早期诊断，全球首秀的MR-PET实时代谢磁共振、可提前15年发现阿尔茨海默病潜力的Max Apollo+ PET/CT、用于晚期肿瘤精准治疗的StarGuide Plus SPECT/CT，以及超高端量子平台CT家族新成员——Expert X新量子CT集中亮相。其中，Expert X新量子CT作为由中国团队主导研发的产品，集成4D心脏成像技术及第三代多核深度学习平台，通过算法与硬件的深度协同，实现影像链全流程智能化升级，在复杂心脏检查评估与微小病灶极速精准检出方面实现突破。

陈金雷表示，在“向下扎根”方面，GE医疗致力于让高端技术适配基层需求，不仅推出适用于县域医院的Revolution Altitude Elite CT等设备，还推广“儿童低剂量CT扫描协议”等产学研成果，并配合长期系统性公益培训，持续赋能基层影像质控与人才培养，助力优质医疗资源下沉。

“八年来，我们在这里首发并落地了50多款新品，达成了近80项合作。这一系列‘看得见、摸得着’的成果，让我们对中国市场的长期价值深信不疑，也让我们有信心持续加大投入，将企业策略融入中国发展的新格局。”陈金雷说。

释放潜能的第一步：理解“奖励自己”的真正意义

在现代快节奏的生活中，很多人都感觉压力山大，精神疲惫，总觉得缺少动力向前走。而“奖励自己”这个概念，似乎变成了许多心理学、生活习惯改善方案中的一种“万能药”。但，真正理解“奖励自己”的核心，远远不止于简单的吃一顿好吃的、买一件想要的东西。

姬小满，著名的心理学倡导者和生活方式导师，强调“奖励自己”其实是一种生活态度，是自我激励和自我认同的重要手段。这不仅仅是物质上的奖赏，更是精神层面的自我认许。它帮助我们建立内在的动力源泉，让生活变得更加丰富多彩。

我们要认识到：奖励自己是建立自我价值的方式。当你成功完成一个目标，无论是工作中的一个项目，还是个人习惯的坚持，奖励自己能够增强你的自信与动力。它像是给自己的一份“赞扬”，激励你在下一次的挑战中继续前行。

但注意，奖励的方式千万不要陷入“虚荣”和“短暂快感”的陷阱。简单的例子：长期坚持运动后，允许自己买一套新衣服或者享受一顿特别的美食，这样的奖励既能激励自己，也符合生活的整體目标。而那些用糖果、短暂的娱乐来填补空虚或压力的奖励，反而会带来副作用，让你陷入“满足即满足”愚圈。

如何科学、有效地奖励自己呢？姬小满总结了三个核心要点：

一、目标导向——奖励应与目标紧密结合。设定清晰的目标，让奖励成为阶段性的激励。例如，完成一周的学习计划后，奖励自己一场电影或一次小旅行。

二、量力而行——奖励的频率和程度要根据自身实际情况调整。不宜频繁过度，避免形成无节制的習惯。

三、体验优先——选择能带来真正幸福感和成长的奖励方式，比如学习新技能、尝试新事物，以及锻炼身心。

还要学会“延迟满足”。姬小满强调，培养延迟满足感，是建立良好习惯的关键。学会等待、规划奖励，这样不仅能增强自我控制力，还能让奖励带来更持久的幸福感。

当然，奖励自己还要结合心理调节技巧。当遭遇挫折、情绪低落时，合理的自我奖励能够改善心情、调动积极的情绪。比如，压力大时，参加一次放松的瑜伽课程或者写写日记，讓自己在负面情绪中找到出口。

总结一下，姬小满的奖励自己策略不只是表面上的“奖励”，更是一套深度的生活习惯优化方案。它讓我们在追求目标的过程中，感受到更多的正能量和幸福感。无论你是职场新人，还是生活老手，这套技能都能帮你找到属于自己的节奏，从而持续改善生活的每一个细节。

姬小满奖励自己萬能秘籍：实践中的技巧与反思

在前一部分，我们探讨了奖励自己背后深层的心理机制和核心原则。让我们进入实践阶段，具体了解如何将这些核心提示落实到日常生活中，看到实际效果。

一、找到属于自己的奖励方式

每个人的喜好不同，适合的奖励也各有差异。有人喜欢物质奖励，比如买心仪已久的书或电子产品；有人偏好精神奖励，如参加一场艺术展或享受一段独自的慢节奏时光。姬小满建议：花时间找出适合自己的奖励“槽点”，是一笔宝藏。

比如，你喜欢运动，可以设定每次完成目标后，奖励自己一场电影或一份健康餐；喜欢学习，可以在掌握一门新技能后，给自己报名一场深度研修或购买相关书籍。这种“有仪式感”的奖励方式，能讓自我激励变得更有层次。

二、制定科学的奖励计划

在目标达成的过程中，利用“奖励地图”帮助自己。他们可以是奖励清单，也可以是每日、每周、每月的里程碑，然后为每个阶段设定对应的奖励。这种前期规划，不仅让过程更有趣，还能增强持续性。

比如，你计划一个月内完成某个项目，那么可以设定：完成第一阶段后奖励一场小型聚会，完成中期后奖励一场周末短途旅行。把奖励拆分到具体的时间点上，既增强目标感，也让努力变得更有趣。

三、融入日常习惯，形成激励系统

姬小满提倡“生活化奖励”，让奖励融入每天的生活中。而不是用“特殊场合”来设定奖励，更好地培养持续行动的动力。

比如，每天坚持晨跑30分钟，跑步结束后，享用一份喜欢的早餐；完成一篇难题后，泡一壶喜欢的茶，静静享受几分钟。这种日常中的细节，能让奖励变得自然和常态。

四、反思与调整——让奖励成为成長的伙伴

奖励计划不能一成不变。姬小满说，要定期反思奖励的效果，看看是否达到了预期的激励目标。是不是奖励过于浮浅，或者没有带来真正的幸福感？如果发现奖励变成了“惯性”，就需要及时调整。

例如，有些人发现频繁的物质奖励反而让自己变得更贪婪和焦虑，此時可以尝试用更多的體验式奖励，或者增加精神层面的满足感，比如写日记、做公益、冥想。

五、建立“奖励日记”

用日记记录每天的成就、奖励以及感受，这不光能增强自我认知，也能让你更好地理解哪些奖励方式最适合自己。随着时间推移，你会逐渐找到属于自己的一套“奖励密码”。

六、利用“团队”与“共享”来强化奖励

有时候，与朋友、家人分享自己的奖励成果，能让奖励变得更有意义。共同庆祝的时刻，會让奖励的喜悦倍增，也能增强彼此的連接感。

比如，成功完成一个挑战后，约朋友一起吃饭或運动，把奖励变成带有社交色彩的仪式。这样不仅实现自我激励，还提升了人际关系的满足感。

总结而言，姬小满奖励自己的核心秘籍在于：科学规划、个性化选择、持续反思、融入生活、善用分享。将这些技巧细节化，落实到个人行动中，你会发现奖励已经从单纯的“奖励”变成了生活的动力源泉。

生活的精彩，正是在这些点滴的坚持和奖励中一一累积。记得每次达成目标时，都给自己一份礼物，因為，人生最大的礼物，就是你自己不断成长、不断超越。

需要我再帮你调整或补充什么内容吗？

图片来源：未来网记者 柴静 摄

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