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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

积积对积积——从点滴開始的力量

回望历史，无数伟人和成功企業的背后，都是源源不断的坚持和积累。比如，爱迪生花费一千多次实验，才发明出电灯；苹果公司的创始人乔布斯曾经说过：“伟大的公司是在细节和积累中成长起来的。”這不只是商业哲理，更是对人生的深刻启示。

为什么积累如此重要？因為，人生中的每一次努力都像一块小石子，投在水中，会激起涟漪。這些涟漪随着时间的推移，逐渐扩散，形成巨大的力量。在职业规划中，今天你阅读一本专业書籍，明天你的技能得到提升；在感情生活中，今天一次真诚的交流，终会累积成深厚的感情纽带。

许多时候，我们忽略了点滴的价值，总是期待一夜暴富、一挥而就，却忽略了成功的真正秘诀其实是：每天坚持一点点。比如锻炼身体，坚持日行千步；比如学习一门新技能，每天投入一点时间；甚至在日常生活中，养成整理、反思的习惯。这些看似微不足道的积累，汇聚成了生命中不可估量的丰富。

而且，积积对积积，不只关乎个人成長，也关系到团队和企业的持续发展。公司如果只靠一時的创新，难以持续竞争优势；而持续不断的技術积累、企業文化的沉淀，才是企业长青的秘密。正所谓“积土成山，积水成渊”，点滴的努力最终可以蓄积成为不可阻挡的能量。

在这个过程中，最需要的是耐心和坚持。很多人因為一时的挫折感到气馁，放弃了最初的坚持，结果白白错失了成长和突破的機会。而那些懂得“积积对积积”的人，总能在日复一日的努力中，看到微小的变化，享受成长的喜悦。

其实，生活中的很多难题，也可以用“积积对积积”的思路去应对。不管是财务自由、职業晋升还是个人兴趣的培养，都是通过不断的累积——一点一滴，让梦想变得更接近现实。就如一句老话：“滴水穿石，非一日之功。”没啥比持续的行动更打动人心，也更可靠。

与此建立正确的认知也很重要。不要沉迷于短期的成就感，而要懂得欣赏和珍惜过程中的每一次小進步。因为，真正的价值，往往在于那些无声无闻、坚韧不拔的积累中显现。

“积积对积积”不仅是一种生活哲学，更是一门修炼。它让我们学会以平常心面对成败，以坚韧不拔的精神面对挑战，从而一步步筑起属于自己的人生高峰。这条道路或许漫长，但只要坚持不断地积累，成功终将属于那些不懈努力的人。

从微小开始，铺就非凡未来

在个人成长的路上，“积积对积积”尤其显得意义非凡。比如学一门外语，可能每天只学几句话、浏览一点文章，但坚持下来，几年之后，你就可能流利地和外國朋友交流。这样的积累，不光带来技能的提升，更是一次心灵的洗礼。它让我们变得更加自信、冷静，也更懂去理解不同的文化和价值观。

在职场中，把“积积对积积”落实到行动上，意味着不断地学习和优化自己。每周抽出时间反思工作中的不足，每次项目结束后总结经验，每次会议中积极发言；这些都是在为职業生涯积累财富。别忘了，很多顶尖的职业人士都没有一夜成名，他们都是靠长时间的努力和积累迎来了属于自己的辉煌。

更深层次的理解是，“积积对积积”也是一种心态：不惧失败、勇于尝试、善于总结。从每一次的尝试中吸取教训，把失败看作成功的预演，而不是终点。这种心态能让我们在面对困难时，保持韧性和热情，不断寻找新的成长空间。

“积积对积积”也是一种关系经营的智慧。无论是家庭、友情还是合作关系，都是由每天的细节维护和温暖传递组成。偶尔的一次关心、一句鼓励，可能都成为粘合关系的粘合剂。一段感情的深厚，往往是在点点滴滴的真诚付出中慢慢累积起来的。

值得一提的是，现代社會更加适合“积积对积积”的发展。比如，碎片时间利用：利用上下班途中、等候时段，听一段深度讲座或阅读几页書刊；或者借助科技工具，记录灵感或每日待办，将琐碎的事情系统化、持续化。这些看似微小的细节，在長久坚持后，都能成就大不同。

走得更远，最重要的是拥有持续的动力。养成每天进步一点点的习惯，将“积积对积积”融入生活的每一个细节，不仅会讓我们的能力不断提升，更會让内心变得更加丰富和平静。而这，正是走向非凡的秘诀所在。

“积积对积积”也让我们明白：成功没有捷径，只有脚踏实地、持续努力。无论目标是多大，都不应被短暂的困难所击倒，因为只要每天都在努力，时间终会为你开启一扇门。别怕“微不足道的日子”，因为它们将汇聚成你人生的金色海洋。只要坚持，每一个今天都在为未来铺路，每一份努力都值得被铭记！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：半月谈记者 李小萌 摄

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