每经编辑｜陈志雄    

当地时间2025-11-02,,yemalu24小时失效原因分析

孩子的成长之路，如同翻越一座座山峦，时而风和日丽，时而(er)荆棘丛生。当孩子遇到挫折、遭(zao)遇(yu)小小的“惊险”时，我们作为家(jia)长(zhang)，最(zui)希望看到的不是他们脆弱地哭泣，而(er)是能够擦干眼泪，重新站起来。这其中，至关重要的便是——自愈力。它不是与生俱来的天赋，而是(shi)可以通过引导和培(pei)养，成为孩子一生受益的宝贵财富。

什么是自愈力？简单来说(shuo)，就是孩子在面对困难、挑战、失落、甚至身(shen)体不适时，能够自我调节、自我修复、自我疗愈的能力。这种能力，如同身体的免疫系统一样，能够帮助孩子(zi)抵御心理的“病菌”，并在经历风雨后，变得更加(jia)坚韧和成熟。

我们常说，经历过“惊险”的孩子，往往比一帆风顺的孩子更能理解生命的重量，更能懂得坚持的意义。许多家长却在孩子(zi)面临小小的挑(tiao)战时，就急(ji)于“出手相救”，无形中剥夺了孩子锻炼自愈力的机会。就像温(wen)室(shi)里的花朵，看似娇艳(yan)，却经不起一丝风雨。

如何才能在日常生活中，悄(qiao)悄地播下自愈力的种子，让它在孩子(zi)心中生根发芽，最终(zhong)长成参天大树呢？这需要我们掌握一些基本原则，并且在关键时刻，能(neng)够“放手”让孩子去尝试(shi)，去体验，去“惊险”一把。

第一(yi)原则：允许“小小的惊险”，培养“复原”的本能

很多家长听到“惊险”二字，可能(neng)会立刻联想到危险、意外。但这里的“惊险”，更多指的是孩子在成长过程中，必然会遇到(dao)的各种不如意、小挫折、小(xiao)失败。比如：

学(xue)业上的小滑坡：一次考试成绩不理(li)想，或者某个知识点怎么也学不会。社交中的小摩擦：和小伙伴闹了别扭(niu)，或者被排挤在某个游戏之外。生活中的小意外：玩具弄坏了(le)，或者比赛输了。

真正能够培养自愈力的做法，是允许孩子去经历这些“小小(xiao)的惊险”，并(bing)在事(shi)后，引导他们去“复原”。

如何实践？

观察而非立刻干预：当孩子遭遇小挫折时(shi)，先退(tui)后一步，给予他们一(yi)些(xie)空间和时间去感受、去处理。观察他们的反应，是哭闹、是沮丧、还是尝试(shi)自己想办法。倾听而非评判：等情绪稍稍平复，耐心地倾听孩子的诉说，让他们表达内心的委(wei)屈、失望。不要急于批评，而是让他们(men)感受到被(bei)理解。

引(yin)导而非包办：当孩子表达完后，可以温和地提问：“你觉得可以怎(zen)么办呢？”“下次遇到这样(yang)的情况，你可以怎么(me)做？”引导他们自己思考解决方案。肯定“复原(yuan)”过程：即使孩子(zi)的解决方案不完美，甚至有些笨(ben)拙，也要(yao)肯定他们努力尝试的过程。“你很(hen)勇敢地去想办法了！”“你没有放弃，这很好！”这种肯定，比解决问题(ti)的结果(guo)更重要。

想象一下，一个孩子因为画画比赛没(mei)得奖而伤心，家长没有立刻去批评评委(wei)，也没有(you)说“下(xia)次我帮你画”，而是陪着孩子一起复盘：“你觉得这次画得好在哪里？下次还可以改进什么地方？”“下次我们一起再练习一下(xia)，你觉得自己最擅长画什(shen)么？”这(zhe)样的引导，就是在帮助孩子建立“失败是(shi)成(cheng)功之母”的认知，并在“惊险”过后，重新找回前进的动力。

记住，每一(yi)次“小小的惊险”都是一次宝贵的学习机会。我们要做的，不是替他们挡风遮雨，而是教会他们如何撑起自己的伞，如何在风雨中，依然找到前行的方向。让孩子明白(bai)，挫折并不可怕，可怕的是失去面(mian)对挫折的勇气。

第二原则：拥抱“不完美”，孕育“韧性”的种子

在很多家长的教育理念中，“完美”似乎是一个至高无上的目标。我们希望孩子学习成绩完美，品德行为完美，甚至连一张考试卷都要求不能有任何的差错。现实世界充满了(le)不确定性和不完美，过分追求完美，反而会让孩子在面对不完美时，感到巨大的(de)压力和恐慌，从而抑制了自(zi)愈力的生长。

自愈力的核心，很大一部分体现在“韧性”上。韧性，就是指面对压力、挑战、挫(cuo)折或悲剧性事件时，能够保持积极心态，并从中恢复和成长的能力。这种能力，恰恰是在不完美中，在一次次的“惊险”与“复原”中，才得以孕育和强化的。

如果孩子从未体验过“不完美”，当他们第一次遭遇时，可能会(hui)崩溃，甚至产生自我怀疑。他们会认(ren)为，自己不够好，一切都是自己的错。而拥有韧性的孩子，则会将不完美(mei)视(shi)为成长的(de)契机，将挑战视为锻炼自己的机会。

如何实践？

重新定义“成功”：帮助孩子认识到，成功并非只有一种模式，也不是每一次都必须达到最高标准。过程的努力、尝试的勇气、学到的经验，都是成(cheng)功的(de)另一(yi)种体现。例子：孩子踢足球(qiu)输了，家长可以说：“虽然我们(men)输(shu)了比赛，但是你今天跑得真(zhen)快，每(mei)次抢断都很积极！从这次比赛中，我们学到了什么，下次再练(lian)习什么(me)？”分享“不完(wan)美”的经历：家长可以适当地与孩子分享自己成(cheng)长过(guo)程中遇到的“不完美(mei)”和“惊险”，以及如(ru)何从中走出来。

这会让孩子明白，犯错(cuo)和遇到困难是正常的，连大人也会如此。例子：“妈妈小时候，数学也很不好，每次(ci)考试都只(zhi)考及格。当时我(wo)很难过，但后来我找到了适合自己的(de)学习方法，一点点(dian)进步。所以，你现在遇到(dao)的困难(nan)，我也(ye)曾经经历过。”允许犯错，并从中学习：创造一个(ge)允许孩(hai)子(zi)犯错的环境。

当孩子犯错时，不要严厉指责，而是引导他们分析原因，从中吸取教训。例子：孩子不小心打碎了杯子，家长可以先处理好碎片，然后温和地问：“怎么会打碎了呢？下次拿东西的时候(hou)，我们可以怎么做会更小心一些？”关注孩子的努力和进步，而非(fei)仅仅结果：即(ji)使最终结果不尽如(ru)人意，也要看到孩子在过程中付出的(de)努力，并给予肯定。

例(li)子：孩子参加钢琴(qin)比赛，没有获得名次，家长可以(yi)说：“你这次练习得真认真，每天都坚持(chi)练琴，手(shou)指的灵活性提高了(le)很多。虽然这次没有获奖，但你的进步大家都能(neng)看到。”

第三原则：“情绪导航”，化解(jie)“惊险”的暗流

“惊险”的(de)时刻，往往伴随着剧烈的情绪波动。孩子可能会感到愤怒、沮丧、焦虑、恐惧。如果孩子无法有效地管理和表达这些情(qing)绪，它们就会像暗流一样，慢慢侵蚀孩子的内(nei)心，阻碍自愈力的发挥。

情绪管理，是自(zi)愈力不可或缺的一部分。能够识别、理解、接纳并恰当表达情绪的孩子，才更能从(cong)“惊险”的体验中走出来，甚至从中获得力量。

如(ru)何实践？

情(qing)绪识(shi)别与命名：帮助孩子认识和命名自己的情绪。当孩子表现出某种情绪时，你(ni)可以说：“我看到你(ni)很生气，是因为XX事情吗？”“你好像有点难过，是不(bu)是因为XX？”例子：孩子因为弟弟抢了他的玩具而大哭，家长可以(yi)说：“你很生气，对不对？因为弟(di)弟抢了你的玩具，你觉得很不(bu)公平。

”接纳情绪，而非压抑：告诉孩子，所有的情绪都是正常的，没有好坏之分。重要的是如何面对和处(chu)理它们。例子：“生气是正常的，但是我们(men)不能打人。你可以告诉弟弟‘这是我的玩具’，或者我们可以一起玩。”提供情绪疏(shu)导的工具：教给孩子一(yi)些健康的表达情绪的方式，而不是(shi)暴力或者伤害自己的行为。

情绪发泄：允许孩(hai)子在安全(quan)的环境下发泄情绪，比如画画、写日记、大声唱歌、或者深呼吸。积极重构：引导孩子用更积极的视角看待问(wen)题。例子：“虽然输了比赛(sai)很遗憾，但是我们可以(yi)把它看作是下一次(ci)更好的机会。”寻求支持：鼓励孩子在需要时向家人、朋友或老师(shi)寻求帮助。

以身作则：家长自身的情绪管理能(neng)力，是孩子最好的榜样。在面对压力和困难时，保持冷静、积极的态度，孩子会潜移默化地学习。

当孩子学会了“情绪导航”，他们就能在“惊险”的浪潮(chao)中，不至于被吞没。他们能识别出(chu)自己的情绪暗流，并(bing)找到安(an)全的港湾，从而有力量去面对和解决问题。

总而言之，培养小学生的自愈力，并非是要他们变得“刀枪不入”，而是要让他们在经历“惊险”之后，能够(gou)带着成长的痕迹，更加从容地走向未来。这三大基本原则——允许“小小的惊险”并培养“复原”的本能，拥抱“不完美”孕育“韧性”，以及学会“情绪导航”化解“惊险”的暗流——是我们送给孩子最宝贵的成长礼物，让他们在未来的道路上，能够拥有披荆斩棘的勇(yong)气和智慧。

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图片来源：每经记者 陈春华 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄