每经编辑｜陈梦源    

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褪去(qu)青涩，情愫更浓：老年性生(sheng)活的生(sheng)理(li)与心理双(shuang)重(zhong)奏

“少不(bu)更事，老来相伴(ban)”，这句古语道(dao)出(chu)了许(xu)多老年夫妻的心(xin)声。当“老(lao)”这(zhe)个字(zi)眼(yan)与“性(xing)”联系在(zai)一起时(shi)，很多(duo)人(ren)会下(xia)意(yi)识地(di)皱起眉头(tou)，觉得(de)这(zhe)似(shi)乎是年轻人才有的(de)“专(zhuan)利(li)”。事实真的(de)如此吗？答案是否定的。老年人(ren)的性(xing)生(sheng)活，正如(ru)一(yi)杯陈年(nian)的(de)老(lao)酒(jiu)，虽然少了些(xie)许(xu)年轻(qing)时(shi)的浓烈，却(que)增(zeng)添了更(geng)多醇厚与(yu)回甘(gan)。

我们(men)不(bu)妨(fang)从生(sheng)理层面(mian)来(lai)剖析(xi)。随着年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长，人(ren)体(ti)会(hui)经历(li)一系列(lie)自然(ran)的生理(li)变化，这其(qi)中也包括生殖(zhi)系统(tong)的(de)变(bian)化。对于女(nv)性而言(yan)，更(geng)年期是绕不开的节点(dian)。雌激素(su)水(shui)平的(de)下降可(ke)能导致(zhi)阴道干(gan)涩、性(xing)欲(yu)减退，甚至伴随潮热(re)、失(shi)眠(mian)等(deng)不(bu)适(shi)。这并(bing)不意味(wei)着性爱(ai)的终(zhong)结(jie)。

许多研(yan)究表明(ming)，规(gui)律(lv)的性生活(huo)反而有(you)助于(yu)缓(huan)解(jie)更(geng)年(nian)期症(zheng)状(zhuang)，保(bao)持身体的(de)健(jian)康(kang)和活(huo)力。通过使用润滑剂(ji)、增(zeng)加前戏(xi)时间(jian)、探索(suo)新的性(xing)爱(ai)方式(shi)，老年(nian)女(nv)性依然可以获得(de)愉悦的性体(ti)验。

对(dui)于(yu)男(nan)性而言，随着年龄(ling)增长(zhang)，睾酮水平(ping)会逐(zhu)渐(jian)下降，可能导致(zhi)勃(bo)起功能减弱、射精反(fan)应变慢(man)。但这同(tong)样(yang)不(bu)意味(wei)着男(nan)性性(xing)能力的“寿(shou)终正寝”。许(xu)多(duo)男性在老年依(yi)然(ran)保持着良好的(de)性功能，关(guan)键在(zai)于保持(chi)健(jian)康的(de)生(sheng)活方(fang)式(shi)，如均(jun)衡饮(yin)食(shi)、适度运(yun)动、戒烟限(xian)酒，并(bing)积(ji)极(ji)管(guan)理慢性(xing)疾病，如高(gao)血压(ya)、糖尿(niao)病(bing)等(deng)，这些(xie)疾病往往是影响男(nan)性(xing)性功能(neng)的重要因素。

即(ji)使出(chu)现一定(ding)程(cheng)度的(de)勃起功(gong)能(neng)障(zhang)碍(ai)，现代(dai)医学(xue)也有多(duo)种有效(xiao)的治(zhi)疗(liao)手(shou)段，如(ru)口服药物、真空勃起装置(zhi)等，能够帮助老年(nian)男(nan)性重(zhong)拾“性”福。

性(xing)生(sheng)活并非(fei)仅仅是生理上(shang)的互(hu)动，心理(li)层(ceng)面(mian)的影响(xiang)同样不容忽视。老年人的(de)性需(xu)求(qiu)，更多地(di)体现在(zai)情感的交流(liu)与(yu)连接上(shang)。经历(li)了(le)风雨洗(xi)礼的夫妻，对彼此的了(le)解(jie)早(zao)已(yi)深(shen)入骨髓(sui)。这种(zhong)深厚(hou)的感(gan)情基础，反(fan)而(er)能让性(xing)爱变(bian)得更(geng)加细(xi)腻(ni)、温(wen)柔，充(chong)满信(xin)任与默契(qi)。性(xing)，在(zai)老年(nian)人(ren)身(shen)上，更(geng)多的是一种表(biao)达爱(ai)意(yi)、巩固亲(qin)密关系(xi)的(de)方(fang)式，一(yi)种在漫长人生旅途中(zhong)相互(hu)慰藉、共(gong)享温情(qing)的途(tu)径。

当(dang)然，心(xin)理(li)上的(de)挑战也(ye)可(ke)能存(cun)在。一(yi)些(xie)老(lao)年(nian)人可(ke)能受(shou)到社(she)会(hui)传统观念的(de)影响，认为(wei)老(lao)年人就不该(gai)有性欲(yu)，甚至将(jiang)之视为(wei)“老(lao)不正(zheng)经”。这(zhe)种(zhong)观念(nian)的束(shu)缚(fu)，会给老年(nian)人(ren)的性生(sheng)活带(dai)来巨大的心理(li)压力(li)。丧(sang)偶(ou)、疾(ji)病(bing)、子女(nv)的过多(duo)关(guan)注等(deng)，也可能对老年(nian)人的性(xing)心(xin)理(li)产生影响。

因此，正(zheng)视(shi)老(lao)年人(ren)的(de)性(xing)需求(qiu)，打破(po)陈旧(jiu)的(de)观(guan)念，是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要的一(yi)步。承(cheng)认并接(jie)纳(na)自己依(yi)然(ran)拥有的性能力和性(xing)需(xu)求(qiu)，是(shi)开(kai)启健(jian)康老(lao)年(nian)性生活的第(di)一把钥匙(shi)。这不(bu)仅是对自(zi)身(shen)生理(li)和心理健康(kang)的尊(zun)重，也(ye)是对(dui)与伴侣之(zhi)间亲密关系的珍视(shi)。

“性”福晚年(nian)，生活新(xin)篇章：实践指南(nan)与(yu)关爱(ai)建议

理解了老(lao)年性(xing)生活(huo)的生(sheng)理与(yu)心(xin)理基础(chu)后，如何(he)才(cai)能让(rang)“性”福伴(ban)随银发人(ren)生(sheng)，谱写晚年(nian)的新(xin)篇章(zhang)呢(ne)？这(zhe)需要(yao)老(lao)年(nian)人(ren)自身、家庭以(yi)及(ji)社(she)会的(de)共(gong)同努力(li)。

对于(yu)老(lao)年(nian)人自身而言(yan)，最(zui)重要(yao)的便是“敢想(xiang)敢(gan)做，积极沟(gou)通”。

打(da)破禁忌(ji)，了(le)解身体变化(hua)：积极(ji)学(xue)习关于老(lao)年(nian)性健康的知(zhi)识(shi)，了(le)解身(shen)体(ti)在不同(tong)年龄(ling)段(duan)的变化(hua)规律(lv)，这有助于(yu)消除(chu)不(bu)必要(yao)的(de)恐慌和(he)误(wu)解。可(ke)以查阅相关(guan)书(shu)籍、文章，或(huo)在合适的(de)情(qing)况下咨(zi)询(xun)医生(sheng)。开(kai)放沟通，表达需求：与伴侣坦(tan)诚(cheng)地沟通彼此的想法、感受和(he)需求。性(xing)生活是两个(ge)人的事情，相(xiang)互理解与支持是关(guan)键。

不(bu)要害怕谈(tan)论(lun)性(xing)，这有助(zhu)于(yu)增(zeng)进彼此的(de)了(le)解，找到最(zui)适合(he)双(shuang)方(fang)的性(xing)爱模(mo)式。保(bao)持(chi)健(jian)康生(sheng)活(huo)方式(shi)：均衡饮(yin)食、规律运动、充(chong)足睡眠、管(guan)理(li)好(hao)慢性(xing)疾(ji)病，这些都是维(wei)持良好(hao)性(xing)健康的(de)基(ji)础(chu)。适度的体(ti)育(yu)锻(duan)炼，如散(san)步(bu)、太极(ji)拳等，有助于增(zeng)强体(ti)质，改善血(xue)液(ye)循环(huan)，间接(jie)提(ti)升性(xing)能力。

探索新的可能(neng)性：随(sui)着身体的变化(hua)，传统(tong)的性爱方(fang)式可(ke)能需要调(diao)整。可以尝(chang)试更长的前(qian)戏(xi)，更(geng)温柔的抚(fu)摸，更(geng)多元的性爱(ai)姿势(shi)，甚至(zhi)可以(yi)考(kao)虑(lv)使用(yong)情趣用品(pin)来(lai)增加情(qing)趣。关(guan)键在(zai)于创新和(he)乐(le)趣(qu)。寻求专(zhuan)业(ye)帮助(zhu)：如果(guo)在性(xing)健康方面遇(yu)到(dao)困扰，如勃(bo)起功(gong)能障碍、阴道干(gan)涩(se)、性(xing)欲(yu)低下等(deng)，应(ying)积(ji)极寻(xun)求医(yi)生的(de)帮助(zhu)。

现代(dai)医学为(wei)老(lao)年性(xing)健康(kang)提(ti)供了多(duo)种(zhong)解决方(fang)案，不(bu)要因为(wei)“面子(zi)”问(wen)题而耽误(wu)了享(xiang)受幸福(fu)生(sheng)活(huo)的(de)机(ji)会。

家庭(ting)成员的理解(jie)与支持(chi)，是(shi)老年人“性(xing)”福(fu)晚(wan)年(nian)的重要保(bao)障。

尊重隐私，理解(jie)需(xu)求：家人应(ying)理(li)解(jie)并尊(zun)重老(lao)年人(ren)作为独立(li)个体的性(xing)需求(qiu)和(he)隐(yin)私(si)。避免在(zai)不当场合对老(lao)年(nian)人(ren)的性生活进行评(ping)论或(huo)干(gan)预，更(geng)不应将老(lao)年人的性行为(wei)视为(wei)“不正常”或(huo)“羞耻”。创(chuang)造(zao)适宜(yi)环(huan)境(jing)：在条(tiao)件允(yun)许的(de)情况(kuang)下(xia)，为(wei)老年(nian)人提供一(yi)个独立(li)、私(si)密的(de)生活(huo)空间(jian)，让他(ta)们能够(gou)更自由(you)地安排(pai)自(zi)己的(de)生活(huo)，包括亲密(mi)关系。

提供必(bi)要(yao)的关(guan)爱与(yu)支(zhi)持：当(dang)老年(nian)人因身(shen)体原因在(zai)性生(sheng)活(huo)方(fang)面遇(yu)到困难时(shi)，家人可以(yi)给(gei)予情感(gan)上的(de)安(an)慰(wei)和支持，鼓(gu)励(li)他(ta)们(men)积极面(mian)对，必(bi)要(yao)时(shi)帮(bang)助(zhu)他们(men)寻(xun)求医疗(liao)帮助。

社会层面也应(ying)承担起责(ze)任，营造一(yi)个更(geng)加(jia)包(bao)容和友善(shan)的(de)环境(jing)。

加(jia)强科普宣(xuan)传：通(tong)过媒(mei)体、社(she)区(qu)活动等(deng)多种渠道(dao)，普及(ji)老年性健康知(zhi)识，打破(po)社会对(dui)老(lao)年性生(sheng)活的污名(ming)化和(he)刻板(ban)印(yin)象。提供专(zhuan)业服务：医疗机构应(ying)开(kai)设(she)老年性(xing)健康(kang)门诊，提供(gong)专业(ye)的咨询与(yu)治疗服务。社区组织也(ye)可(ke)以开(kai)展相关(guan)的(de)讲座(zuo)和交(jiao)流活(huo)动，为老年人提(ti)供信(xin)息(xi)和(he)支持(chi)。

倡(chang)导积极老龄(ling)观：树(shu)立“积(ji)极(ji)老(lao)龄观”，强调老(lao)年人(ren)依(yi)然可以拥(yong)有充(chong)实、健(jian)康、快(kuai)乐(le)的(de)生活，包括(kuo)健康(kang)的(de)性生活。

总而(er)言(yan)之，老年(nian)人的(de)性生活(huo)并非洪(hong)水猛兽，而是生(sheng)命旅程中不可(ke)或缺的(de)一部分(fen)，是表(biao)达爱(ai)、维(wei)系(xi)情感、享受(shou)生(sheng)活的重(zhong)要(yao)方式。让(rang)我(wo)们一同(tong)努力(li)，为老(lao)年人撑(cheng)起(qi)一片“性”福(fu)的蓝(lan)天(tian)，让他们在人(ren)生的夕阳(yang)红中，依然(ran)能(neng)够绽放(fang)出属于(yu)自己的(de)独特光彩。

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图片来源：每经记者 陈学良 摄

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