每经编辑｜陈豪    

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寒风(feng)凛(lin)冽，牌(pai)局(ju)正酣，激(ji)烈(lie)的(de)角(jiao)逐(zhu)伴随着(zhe)此起(qi)彼伏(fu)的呼喊与(yu)笑(xiao)声。就在(zai)这热(re)火(huo)朝(chao)天的氛围(wei)中，一股不请自(zi)来的寒(han)意(yi)悄(qiao)悄(qiao)潜入(ru)，让原本兴(xing)致(zhi)勃(bo)勃的牌友(you)们不(bu)自(zi)觉(jue)地瑟(se)缩(suo)起来。这(zhe)便是(shi)“打(da)扑(pu)克(ke)不(bu)盖被(bei)子(zi)易(yi)着(zhe)凉(liang)”这句(ju)流(liu)传(chuan)甚广(guang)的俗语(yu)所揭示(shi)的(de)普(pu)遍现(xian)象(xiang)。它不(bu)仅(jin)仅是(shi)一句简(jian)单(dan)的提醒(xing)，更(geng)是(shi)一(yi)种生(sheng)活经(jing)验的(de)总结，背后(hou)隐藏着科(ke)学的(de)道理(li)和值得我(wo)们深(shen)思的健康智慧(hui)。

一、牌局为(wei)何(he)成(cheng)“寒(han)流”温床(chuang)？解构“不盖被子易(yi)着(zhe)凉”的科学(xue)密码(ma)

我们(men)常常(chang)听到(dao)这句俗语，但究(jiu)竟是什(shen)么(me)让一(yi)场(chang)原(yuan)本充满乐(le)趣的牌局，变成了容(rong)易着(zhe)凉的(de)“寒流”温床呢？这(zhe)背(bei)后并(bing)非(fei)偶然(ran)，而是多种因素(su)共同作(zuo)用的结(jie)果。

长时间(jian)静坐(zuo)，身体(ti)机能(neng)悄(qiao)然(ran)变化。打(da)扑克，尤其是一(yi)些(xie)需要(yao)高度(du)集中(zhong)注意(yi)力的牌(pai)类游戏(xi)，往(wang)往意(yi)味(wei)着参与者(zhe)长时间保(bao)持(chi)同一(yi)个(ge)姿(zi)势，缺乏身体的活(huo)动(dong)。当(dang)我们长时(shi)间不(bu)动时，身体(ti)的血液循(xun)环会相(xiang)对减慢，新陈(chen)代(dai)谢的(de)速(su)度也(ye)会有(you)所下(xia)降。这(zhe)意(yi)味着(zhe)身(shen)体自(zi)身产生的(de)热量(liang)会减(jian)少，而(er)散发(fa)热量的(de)能(neng)力却(que)可能(neng)保持(chi)不(bu)变。

尤(you)其(qi)是在温(wen)度(du)较低的环境中，这种热量散失(shi)与产(chan)生(sheng)之间的不平(ping)衡就更容(rong)易(yi)导致(zhi)体(ti)温下(xia)降，从而产生寒(han)冷(leng)的感觉。这就(jiu)像汽(qi)车(che)长(zhang)时间怠速，不(bu)如在路(lu)上行(xing)驶时发动(dong)机产生的(de)热量(liang)多一样。

精(jing)神高(gao)度集中(zhong)，身体信(xin)号被“屏蔽”。牌局(ju)的魅力在(zai)于其(qi)策略(lve)性、竞争(zheng)性(xing)和不(bu)确定(ding)性。为了赢(ying)得(de)牌局，玩家往(wang)往会(hui)将(jiang)全部精(jing)力投(tou)入其(qi)中，大(da)脑高度运(yun)转，思(si)维紧(jin)绷。在(zai)这种(zhong)高(gao)度(du)精神集(ji)中(zhong)的状态下(xia)，身(shen)体发(fa)出的一(yi)些细微信号(hao)，比(bi)如轻微(wei)的(de)寒意(yi)，很容易(yi)被(bei)大脑(nao)“屏蔽(bi)”或忽(hu)略。

身(shen)体可能(neng)已经开(kai)始(shi)出现(xian)体(ti)温(wen)下(xia)降的迹(ji)象(xiang)，但由(you)于玩(wan)家(jia)的注意(yi)力完(wan)全被牌(pai)局吸(xi)引(yin)，对这(zhe)些信(xin)号的(de)感知会变(bian)得迟(chi)钝(dun)。等(deng)到寒(han)意明(ming)显(xian)，甚(shen)至出(chu)现打(da)喷嚏、流鼻(bi)涕(ti)等感冒(mao)前兆(zhao)时(shi)，才(cai)后(hou)知后觉(jue)，那(na)时(shi)可(ke)能(neng)已经(jing)为时已(yi)晚(wan)。

再(zai)者(zhe)，环(huan)境(jing)因(yin)素的“隐(yin)形杀手(shou)”。很(hen)多打(da)牌的场所，例如(ru)棋牌室、茶(cha)馆，甚(shen)至是家(jia)中(zhong)的某个房间(jian)，为了(le)营造舒(shu)适(shi)的(de)氛围(wei)，可能会(hui)开空(kong)调(diao)或(huo)暖气(qi)。但(dan)如果(guo)室内外(wai)温差过(guo)大，或(huo)者通(tong)风不(bu)畅，空(kong)气流(liu)通不(bu)理想(xiang)，都可能成(cheng)为诱发感(gan)冒的因素(su)。例(li)如，在空调房(fang)里，即使我(wo)们感(gan)觉不(bu)到直(zhi)接的(de)风吹，但长(zhang)时间(jian)处于较低(di)的温度下(xia)，身体(ti)依(yi)然会(hui)不断散(san)热。

如果房间通风不够好，空(kong)气(qi)中(zhong)的湿度也可(ke)能发生变(bian)化，进(jin)一步影响(xiang)体感(gan)温(wen)度(du)。而如果是(shi)在冬季，窗(chuang)户(hu)没(mei)有(you)关严(yan)，或者有(you)穿(chuan)堂风，那寒气(qi)更是(shi)会(hui)毫不客(ke)气地钻(zuan)进(jin)来。

“不(bu)盖被(bei)子”的直(zhi)接(jie)原(yuan)因。“不(bu)盖(gai)被子(zi)”是问题(ti)的直接(jie)表现。在(zai)牌局进(jin)行中，人们(men)通(tong)常(chang)会专(zhuan)注于手中(zhong)的牌和桌(zhuo)面上(shang)的(de)局势(shi)，很(hen)少有(you)人会(hui)主(zhu)动去寻(xun)求衣物的增添或盖(gai)上(shang)一(yi)层(ceng)保(bao)暖的(de)物品(pin)。这种“不以(yi)为意”的态(tai)度(du)，正(zheng)是导(dao)致着(zhe)凉(liang)的直(zhi)接(jie)导火(huo)索。即使(shi)牌友(you)之(zhi)间会(hui)相(xiang)互(hu)提醒(xing)，但往往(wang)是在感(gan)觉明(ming)显寒冷(leng)之后，这种提(ti)醒才显得有分(fen)量。

而(er)在这之前(qian)，身体已经(jing)处(chu)于(yu)一个(ge)相对(dui)不(bu)利于维(wei)持体温的状态(tai)。

“打扑克(ke)不(bu)盖(gai)被(bei)子易着(zhe)凉”并非危言(yan)耸(song)听，而是(shi)基于(yu)人(ren)体(ti)生理(li)反(fan)应和环境因(yin)素的科学(xue)推(tui)断。长时间静(jing)坐导(dao)致热量(liang)散失快(kuai)，精神高(gao)度(du)集中(zhong)屏蔽身体(ti)信号(hao)，环境(jing)温度变化(hua)以及(ji)缺(que)乏(fa)有效(xiao)的保暖(nuan)措(cuo)施，共(gong)同构成(cheng)了(le)牌局(ju)成(cheng)为“寒(han)流(liu)”温床(chuang)的根(gen)源。认(ren)识到这些，我们(men)才能(neng)更好(hao)地(di)采取针(zhen)对(dui)性(xing)的预(yu)防措(cuo)施，将健康(kang)牢牢(lao)掌(zhang)握在自(zi)己(ji)手(shou)中。

既然(ran)我们已经深(shen)入(ru)剖(pou)析了(le)“打扑克不(bu)盖被(bei)子易(yi)着凉”背后(hou)的科(ke)学(xue)原(yuan)理，那(na)么如(ru)何才(cai)能(neng)在享受牌局(ju)带(dai)来(lai)的乐趣的有效预(yu)防感冒(mao)，实现(xian)健康娱(yu)乐两(liang)不(bu)误(wu)呢(ne)？这(zhe)需(xu)要我(wo)们(men)在(zai)牌局前(qian)后和进(jin)行中，都采(cai)取(qu)一些简单却(que)至关重(zhong)要的保暖策略。

二、智慧牌局(ju)：科学保暖(nuan)，让健(jian)康与乐趣(qu)并驾齐驱

“牌桌(zhuo)上的暖意(yi)”，这不(bu)仅仅是一(yi)种感觉，更(geng)是(shi)一(yi)种主(zhu)动的健康管理(li)。以下几点(dian)建议(yi)，将帮助你构(gou)建(jian)一道(dao)坚(jian)实的“保暖防线”，让你的(de)牌(pai)局(ju)体验(yan)更加舒心惬意(yi)。

“未(wei)雨(yu)绸缪”：赛(sai)前评估，适时(shi)增衣。在开(kai)始牌局之前(qian)，最(zui)重要(yao)的(de)就(jiu)是对(dui)环境(jing)温(wen)度进行(xing)一个(ge)基(ji)本的评(ping)估(gu)。如果是(shi)室(shi)外(wai)，即使(shi)白(bai)天阳(yang)光(guang)明媚，晚间或阴(yin)天(tian)时(shi)也可(ke)能寒(han)意渐浓。如果是(shi)室内(nei)，要留(liu)意空(kong)调或暖(nuan)气(qi)的设定温(wen)度，以及房(fang)间的(de)通风情况(kuang)。在(zai)感觉有(you)些许(xu)凉意时，就(jiu)应(ying)该主动添(tian)加(jia)衣物(wu)，而不(bu)是等到浑身(shen)发抖(dou)才想起(qi)。

可以(yi)选择一(yi)件(jian)轻便(bian)易穿(chuan)脱的(de)薄外套(tao)、披(pi)肩(jian)，甚(shen)至是加一条(tiao)围(wei)巾。这(zhe)些随(sui)身携带的(de)保暖物品，可以在最(zui)快的(de)时(shi)间内(nei)为身体(ti)提供(gong)额(e)外的热(re)量，有效抵御寒(han)气的侵袭。

“动静结合”：牌局(ju)中的(de)“小动作”是健康(kang)大功臣。长时间(jian)静(jing)坐确实(shi)不利(li)于血(xue)液(ye)循(xun)环，但(dan)我们可以(yi)通过(guo)一些“小(xiao)动(dong)作”来(lai)改善。例如(ru)，每隔一段(duan)时间，可(ke)以(yi)主(zhu)动地伸伸懒腰，活动一下手(shou)脚(jiao)关节，或(huo)者(zhe)站(zhan)起来走动(dong)几步。即使(shi)只是(shi)短暂(zan)的(de)起(qi)身倒杯(bei)水(shui)，去洗手(shou)间(jian)，都能促进血液(ye)循环(huan)，帮(bang)助(zhu)身体产热(re)。

在牌(pai)局间(jian)隙，也(ye)可以做一(yi)些简(jian)单的手部(bu)或脚(jiao)部按摩，加(jia)速局部血液(ye)流(liu)通。这(zhe)些看(kan)似微不(bu)足道的举(ju)动，对于维持身体(ti)的温(wen)度平(ping)衡(heng)起着意(yi)想不(bu)到(dao)的作(zuo)用。

再(zai)者(zhe)，“温热加持(chi)”：饮品(pin)与食(shi)疗的(de)小秘密。身体(ti)内(nei)部的温度同样(yang)重要(yao)。在打牌时，可以(yi)适当(dang)地饮(yin)用一些温热的饮品(pin)，比如(ru)热(re)茶(cha)、姜(jiang)汤，甚至(zhi)是温(wen)开水。这些温(wen)热(re)的液体(ti)进入身(shen)体后，可以(yi)帮(bang)助提升身(shen)体的内热，从而提高体温。尤(you)其(qi)是在天(tian)气寒(han)冷(leng)的(de)时候(hou)，一杯(bei)热腾腾的姜茶，不(bu)仅(jin)能驱寒暖(nuan)身(shen)，还(hai)能有(you)效预防(fang)感冒。

当然(ran)，食(shi)疗也(ye)是一(yi)种不(bu)错的选择(ze)，例如在牌局前(qian)或过(guo)程(cheng)中，可以适量食用一些(xie)温性的(de)食物，如(ru)核桃、红枣(zao)等(deng)，它(ta)们也(ye)能(neng)为(wei)身体(ti)提供(gong)能量，帮(bang)助(zhu)维持(chi)体温。

然后(hou)，“环(huan)境优(you)化”：营造(zao)舒适的牌(pai)局“小(xiao)气候(hou)”。如果有可(ke)能，尽(jin)量(liang)选(xuan)择一(yi)个温(wen)度适宜、通(tong)风良(liang)好的(de)环境(jing)进行(xing)牌局(ju)。如(ru)果(guo)是在家中(zhong)，可以(yi)根据(ju)室内温度，适当(dang)调整(zheng)空调或暖气的设定(ding)，避免室内外温(wen)差过(guo)大。注意保持室内空(kong)气(qi)流(liu)通，但(dan)要(yao)避免直(zhi)接的穿堂风。如(ru)果(guo)是在(zai)公(gong)共(gong)场所(suo)，可以(yi)留(liu)意一(yi)下(xia)自(zi)己(ji)的座位(wei)，尽量避免坐在(zai)靠(kao)近(jin)门(men)窗(chuang)或(huo)通(tong)风口的(de)位(wei)置。

创造(zao)一个(ge)相(xiang)对舒(shu)适的“小气候”，是(shi)远离寒(han)冷的第(di)一步(bu)。

“集体(ti)意识(shi)”：互相提醒，关爱(ai)从“心”开始(shi)。很(hen)多(duo)时候，我(wo)们容易(yi)专注(zhu)于自(zi)己的(de)牌局(ju)，而忽(hu)略了(le)身边人的(de)感受(shou)。其实，一句(ju)简单(dan)的“天冷(leng)了(le)，加件(jian)衣(yi)服(fu)吧”，或者“别着凉了”，就(jiu)能(neng)传(chuan)递出温(wen)暖(nuan)和关(guan)怀。鼓励牌友(you)之(zhi)间互相提醒(xing)，形(xing)成(cheng)一(yi)种“健康牌(pai)局(ju)”的文化氛(fen)围(wei)。

当大家都能(neng)意(yi)识到(dao)保(bao)暖(nuan)的重要性(xing)，并(bing)积(ji)极采(cai)取措施时，整个(ge)牌局(ju)的(de)健(jian)康指(zhi)数都会得(de)到(dao)提(ti)升。这(zhe)种集(ji)体的(de)健康意(yi)识，不仅(jin)是对个人(ren)的负(fu)责，也是(shi)对整个(ge)牌(pai)局参与(yu)者的(de)关爱。

“打(da)扑(pu)克(ke)不盖被子易(yi)着凉”，这句看似简(jian)单(dan)的俗语，实(shi)则(ze)传递着深刻(ke)的生(sheng)活智慧。通(tong)过(guo)科(ke)学的保(bao)暖策(ce)略(lve)，我们可(ke)以(yi)在享(xiang)受牌(pai)局带(dai)来(lai)的(de)社交(jiao)乐趣和(he)精(jing)神(shen)愉(yu)悦的(de)将健(jian)康(kang)风险降(jiang)到(dao)最(zui)低。记(ji)住，健(jian)康才(cai)是(shi)最大的(de)财富(fu)，而快(kuai)乐(le)的(de)游戏(xi)，更应(ying)该(gai)建(jian)立在(zai)健(jian)康(kang)的(de)基础(chu)之(zhi)上。让(rang)每(mei)一场牌(pai)局(ju)，都(dou)成(cheng)为一次(ci)温暖(nuan)而(er)健康的(de)社(she)交体验，让“打(da)扑克不(bu)盖被子(zi)易着(zhe)凉”的担忧(you)，成为过去(qu)式(shi)。

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图片来源：每经记者 阎庆民 摄

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