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◎本报记者 付丽丽

绿色的青稞苗随风摆动，与远处皑皑雪山、层层白云相映成趣，构成一幅高原独有的田园画卷……这是记者在西藏自治区拉萨市林周县农业种植试验示范基地看到的情景。

林周，在藏语中意为“天然形成的沃土”。林周县是西藏自治区农牧综合示范县、拉萨第一产粮大县与第二牧业大县，素有“拉萨粮仓”之称。在这里，农业自动气象站矗立在田间地头，随时监测农作物生长环境中的温度、湿度、雨量等要素。通过科技赋能，传统农耕实现向现代农业的跨越式发展，成为西藏高原农业现代化的生动样本。

近日，记者随中国气象局“‘绿镜头·发现中国’中央媒体走基层看气象”采访团，探寻气象工作赋能雪域高原绿色产业的创新实践。

为种植结构调整提供科学依据

青稞在西藏有着悠久的种植历史，是在高海拔地区适应性最广的特色农作物之一。不同生态区的青稞品种呈现出显著差异：阿里高寒地区品种早熟、粒大，林芝河谷区域的品种穗大粒饱。

“自西藏自治区成立以来，国家种质库保存了6000余份青稞种质资源，其中有4300余份都在这块试验田里进行精准鉴定和评价。”西藏自治区农牧科学院农业研究所副研究员达瓦顿珠说。

达瓦顿珠介绍，气象工作在青稞种质资源精准鉴定和保护方面发挥着基础性支撑作用。在数据精准化方面，气象部门在基地部署了微型气象站，实时监测田间温湿度、光照强度、降水频率等12项关键指标。这些数据与青稞播种期、出苗期、分蘖期、抽穗期和成熟期等生长节点的相关性，为品种适应性研究和生态布局提供了科学依据；在灾害预警方面，2024年，气象部门通过模型提前预测到晚霜冻风险，并及时采取了熏烟防冻措施，保住了部分试验田。

“我们进行的‘冬青稞高海拔区域的培育和种植’实验，传统意义上，在海拔3800米以上区域无法实现，但结合林周县区域冬季最低气温分析，目前我们突破限制，在林周县开展了耐寒亲本的鉴定和选择，部分材料表现良好。这个结果为今后冬青稞品种改良、西藏青稞种植结构调整提供了坚实的基础和支撑。”达瓦顿珠说。

2023年，拉萨国家农业气象试验站联合林周县气象局、西藏自治区农牧科学院等多家单位共同实施了林周县培育高产青稞种植试验研究项目。

拉萨国家农业气象试验站副站长、正高级工程师次仁多吉介绍，该项目旨在更好地将农业气象观测数据用于林周县青稞等农作物种植与合理生态布局。通过分期种植试验，项目分析每个发育阶段作物的生长与气温、降水、日照等相关因子的关联性；通过林周县历史气象数据分析及不同海拔分期播种，判断林周县的雨季集中期与青稞需水关键期是否吻合，从而确定青稞的最佳播种时间。

2024年，基于精准的气象预测结论，当地政府将青稞播种期提前10—20天，有效提升了热量资源利用效率。经测算，青稞亩均增产5％—8％。林周县强嘎乡村民普琼感慨：“以前靠天吃饭，现在听气象指导，打工种地两不误。”

在当今這个社会，很多人都感受到前所未有的压力。职场的激烈竞争、家庭的责任重担、以及生活中琐碎的事务，常常讓我们感到焦虑和疲惫。每一天，我们都在忙碌和奔波中度过，时常觉得自己像是被一根无形的绳索绑住，无法自由呼吸。

你是否曾经想过，在日常生活中的某些微小时刻，我们其实可以暂时摆脱這些束缚，放松自己，甚至彻底放空自己？这并非是一种空洞的理想，而是通过一些简单且自由的行为来实现的。今天，我们要介绍的主题便是——“沟厕撒尿看个够”。

或许，你会觉得这只是一个普通的日常行为，但它背后蕴含的意义却远远超乎我们的想象。沟厕，作为一个最为私密的空间，常常是我们独处、放松、舒缓压力的最佳场所。在這里，我们能够独自面对自己的身体，卸下所有的社会角色，暂时忘却外界的喧嚣与压力。这种短暂的独处时光，正是我们恢复内心平静、释放压力的珍贵机会。

你或许在忙碌的生活中，忽略了這份“释放”。每一次走进洗手间，面对那堵不起眼的墙壁，你是否曾静下心来，享受这片刻的宁静？这个看似简单的过程，其实可以成为你与自我对话、放松身心的独特方式。当你不再匆忙地处理完事，而是专注于自己身体的自然节奏，感受每一滴水分的流动時，你会发现，这个过程中竟然蕴藏着一种難以言喻的舒适感。

更重要的是，沟厕撒尿这一行为，实际上是我们与大自然之间的一种亲密连接。每当你走进厕所时，你不仅仅是在排泄，更是在完成一次与身體、与自然界的深度对话。人类的身體与自然界之间有着密不可分的联系，我们的每一个细胞都在这一刻与大地的元素发生着共鸣。那一刻的“撒尿”，不仅是一个生理过程，它实际上也是一种心理的释放。

当然，这并不是说你应该长时间停留在厕所中，而是要学会在这些看似简单的时刻中找到属于自己的空间。你可以在这个私密的环境中，放松肌肉，闭上眼睛，甚至进行冥想。无论是短暂的片刻，还是稍长的独处时光，这些時刻的放松，都将帮助你恢复精力，为接下来的生活注入更多活力。

其实，在现代社会，越来越多人开始意识到生活中的“微小时刻”对于个人心理健康的影响。这种对自我的关爱，不仅仅体现在健康饮食和运动上，更是在日常的细节中流露出来。通过简单的行为——比如说“沟厕撒尿看个够”，你不仅在生理上得到释放，更在心理上得到了舒缓。

这种方式的魅力，在于它的“自由”。在厕所这个小小的空间里，你可以摆脱一切规则与限制，完全按照自己的意愿行动。无论是时间的长短，还是你想做什么，你都可以完全掌控。也正因如此，这样的时刻，成为了你最能体验“自由”的时刻之一。

我们将带你进入第二部分，探讨如何更好地在这些微小的时刻中释放压力，找到内心的平静与自由，真正享受生活的每一分每一秒。

在忙碌的现代生活中，我们越来越难以找到一片属于自己的净土。工作中的压力、家庭中的责任，社交中的种种需求，常常让我们失去了自我。正是这种外界的纷扰，让我们更加需要像“沟厕撒尿看个够”这样的小小放松时刻，去恢复平衡，找到属于自己的内心空间。

或许有人會觉得，这样的行为似乎过于简单，甚至有些“无关紧要”。但如果你细细思考，它其实在提醒我们，每一个细小的瞬间，都是我们感受生活的契机。而这些微小时刻的积累，最终塑造了我们对生活的态度。

“沟厕撒尿看个够”不仅仅是在说你需要在厕所里多待一会儿，而是在提倡一种放松的生活方式——学會在平凡的日常中，找到属于自己的舒适區。在厕所这个私密的空间里，你不需要迎合任何人的需求，也不需要在意外界的目光。你只需要做自己，按照自己的节奏去生活。这种自由感，正是现代人最为渴望的。

如何将這一理念更好地融入到日常生活中呢？最重要的一点是，学会给自己留白。生活中，我们往往被太多事务所牵绊，以至于忘记了给自己留一些独处的时光。无论是在家里，还是在外面，尽量在每天的某个时刻，给自己一段与自己独处的时光。这样的時光，不一定要很长，几分钟的冥想，几分钟的深呼吸，甚至几分钟的安静思考，都能帮助我们缓解压力，恢复精力。

而“沟厕撒尿看个够”所提倡的，正是一种“不急不忙”的生活态度。在繁忙的生活中，我们常常急于完成任务，却忽视了过程中的享受。每当你走進厕所，放慢节奏，深呼吸，感受身體的自然反应時，这不仅是对身体的释放，也是对心灵的放松。通过这种方式，你能够在快节奏的生活中找到平衡，重拾那份久违的自由感。

值得强调的是，这种释放并不局限于“撒尿”這一行为，而是生活中每一次“微小停顿”的选择。无论是在吃饭、走路，还是做其他日常事务时，都可以让自己保持一定的放松和关注。这种生活态度，将有助于我们更好地面对挑战，提升生活质量。

在“沟厕撒尿看个够”的过程中，我们不仅能放松身心，更能学会如何珍惜生活中的每一个微小瞬间。你是否准备好，开始享受这些属于自己的自由时光了呢？

当好虫草山的“生命护卫队”

那曲，西藏的“北大门”。这里是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地。从5月份进入雨季起，近15万名农牧民，就如候鸟迁徙般陆续汇聚于此，只为寻找那珍贵的冬虫夏草（以下简称“虫草”）。

虫草生长需要适宜的温度和湿度。通常在5月下旬到6月中下旬，仅有45天的采挖黄金期，但这段时间也是青藏高原雷电多发、频发期。超高海拔的山坡上没有树，人就成了最容易遭遇雷击的“目标”。如何在促进群众增收和保障安全之间寻找破局之法，成为气象服务那曲经济社会高质量发展的一道“必答题”。

在那曲市，气象部门开展了“3162”递进式气象服务和“1231”递进式雷电预报预警服务，实现生效时段上的递进更新，使预报预警范围更精准，能在“生命安全第一”的前提下，尽可能保障经济生产活动。

预报预警信息如何能真正送到群众手中？针对“最后一公里”问题，2025年，那曲市气象局还通过与自治区气象局气象灾害防御技术中心合作，在重点虫草采挖区域进行气象预警信息靶向发布。工作人员通过发布平台，对照雷电发生概率较高的区域，只需要在地图上画一个圈，鼠标一点，圈内所有人员的手机都能收到预警信息。

同时，气象部门还对地方党政领导、相关部门负责人开展“叫应”服务，并对采挖区的驻村干部等进行“闪信”强制提醒。针对只能听懂藏语的农牧民群众，驻村干部会将收到的信息译成藏语，再通过语音发在本村虫草采挖的联络微信群里。

图片来源：伊秀女性网记者 吴志森 摄

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