每经编辑｜陈瑞    

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一、卸下包袱(fu)，拥抱生命的轻盈

七十载光阴，如同奔腾不息的长河，承载了无数的欢笑与泪水，成(cheng)就与遗憾。当步履不再矫健，当容颜爬满岁月的痕迹，七(qi)十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯瞰过往，也可以眺望远方。而(er)在这个阶段，能够活得轻松快乐，心态无疑是那根最坚(jian)实的支柱。

轻松快乐的关键在于(yu)“放下”。放下那些曾(ceng)经的执念，放下那些未竟的理想，放下那些耿耿于怀的过往。七十岁，意味着我们已经拥有(you)了足够的人生阅历去理解，很多(duo)事(shi)情并非人力所能强求。年轻时的雄心壮志，或许未能完全实现，但不必因此耿耿于怀，因为我们已经尽力而为，过程中(zhong)的收获同样珍贵。

那些曾经(jing)的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人生的剧本，不可能每一步都如你所愿，但你可以选择如何解读和演绎接下来的剧情。一个豁达(da)的心胸，能够容纳(na)世(shi)间百态，不为小事烦恼，不(bu)为得失忧愁，这本身就是一种极大的轻松。

要学会“知(zhi)足”。知足常乐，这句古老的谚语，在七十岁的人生阶段，其智(zhi)慧显得尤为突出。我们不再追求物质上的极度丰富，而是更(geng)加珍视精神上的充盈。健(jian)康的(de)身体、和睦的家庭、几个可以推心置腹的朋友、每天(tian)都能发现生活中的小确幸，这些都是值得感恩和满足的财富。

或许儿孙(sun)们不能时时陪伴，或许身体不再像年轻时那(na)样硬朗，但只要我们能够积极地去发(fa)现和体会生活中的美好，就能从中汲取源源不断的快乐。不与他人(ren)攀比，不沉(chen)溺于过去的辉煌，而是专注于当(dang)下(xia)拥有的，这是一种智慧，也是一种福气。

再者，保持“好奇心”与“学习的乐趣(qu)”。生命的活力，并不会因为年龄的增长而枯竭。相反，七十岁的老人，反而有更多的时间和精力去探索未知，去学(xue)习新事物。一门新的语言、一门乐器、一门(men)艺术，甚至只是了解一些科技的新动态，都能为生活增添无限的色彩。学(xue)习的过程本身就是一种享受，它能够激发大脑的活力，让我们保持年(nian)轻的心态，不再与时代脱节。

当我们将目光投向新(xin)奇的事物，当我们将双手伸向未知的领域，我(wo)们就会发现，人生处(chu)处有惊喜，处处有乐趣。这种不断求知、不断进步的状态，是保持身心健康、远离孤独和枯燥的良药。

要懂得“感恩”。感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境。每(mei)一次挑战，都让我们变得更加(jia)坚韧；每一次失去，都让我(wo)们更加懂得珍惜。感恩身边的亲人(ren)、朋友，是他(ta)们的爱与陪伴，让我们的生命旅途充(chong)满温暖。感恩大自然，感恩日(ri)出日落，感恩四季更迭，这些自然的馈赠，是大自然最慷ful的给予。

当心怀感恩(en)，我们就会发现，生活中的美(mei)好无处不在，幸福感自然油然而生。七十岁，是生命(ming)旅程中的一个重要站点，在这里，学会放下(xia)、知足、好奇、感恩，我们便能卸下(xia)沉重的包袱，拥抱生命的轻盈，享受一个轻松快乐的晚年。

二、心态至上(shang)：幸(xing)福的七十岁密码

“心态决定(ding)幸福”，这(zhe)句话在七十岁的人生节点上，显得尤为深刻(ke)而真切。当我们回顾过往，或许会发现，很(hen)多时候，困扰我们的并非事情本身的难度，而是我们(men)面对事情的态度。尤其(qi)是步入(ru)晚年，身体机能的自然衰退，社会角色的转变，都可能带来一些挑战，而积极、健康的心态，则是应对这些挑战，通往幸福晚年的不二法门。

拥抱“积极乐观”的态度。生活就像一(yi)面镜子，你对它笑，它就对你(ni)笑；你对它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更应(ying)该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴(di)。面对身(shen)体上的一些不适，与其抱怨(yuan)和沮丧，不如积(ji)极寻求解决之道，同时保持一颗平常心，接受(shou)身体的自然变化。

遇到(dao)一些生活中的小挫折，不要钻牛角尖，而是将其视为一次学习(xi)和(he)成长的机会。培养幽默感，学会自嘲，用轻松的态度化解烦恼。当心中(zhong)充满阳(yang)光，即使身处逆境，也能找到前行的力量。积(ji)极乐观的心态，不仅能提升个人的幸福感，更能感染周围的人，营造和谐融洽的家庭和社会氛围。

培养“豁达包容”的胸(xiong)怀。七十岁，是阅尽世事、洞悉人情的年纪。此时，更(geng)应展现出一种豁达包容的大度。对(dui)于晚(wan)辈的成长(zhang)，给予更多的理解和支持，少一些干涉和苛责。对于(yu)他人(ren)的言行，多一份宽容(rong)和体谅，少一些计较和指责。学会放下成见，用平和的(de)心态看待世界的纷繁复杂。

当你的(de)心胸像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消云散。这种包容，不仅是对(dui)他人的，更是(shi)对自己的一种解放。它让我们能(neng)够以更开(kai)放的心态去接纳生活，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年(nian)生活。

第三，保持“平和宁静”的心境。现代社(she)会节奏快，信息爆炸，但(dan)七十岁的老人，更适合回归内(nei)心的宁静。学会独处(chu)，享受与自己对话的时光。可以通过冥想、打坐、练字(zi)、写日记等方式，来梳理思绪，平复情绪。关注内心的声音，倾听身体的信号，找到属于自己的节奏。当内心(xin)平静，便能更好地抵御外界的(de)喧嚣和干扰，专注于(yu)真(zhen)正重要的事情。

这(zhe)种宁静，并非消极避世，而是一种强大(da)的内在力量，它让我们在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与祥(xiang)和。

第四，重(zhong)视“精神寄托(tuo)”与(yu)“社会连(lian)接”。晚年生活，不应仅仅停留在身体的(de)养护，更应关注精神世界的丰盈。找到属于自己的精神寄托，可以是信仰，可以是艺术(shu)，可以是公益事业，也可以是对某个领域的深(shen)入研究。这些精神追求，能够赋予(yu)生命以更深刻的意义，让我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适度的“社会连接”也至关重要。与家(jia)人朋友保持联系，参与社区活动，结(jie)交(jiao)新朋友，这些都能让我们感受到被需要、被关爱，从而减少孤独感，提升幸福感。一个充满活力的精神(shen)世界，以及(ji)一个温馨的(de)社交网络，是七十岁老人幸福感的强大保障。

总而言之，七十岁的(de)人生，并非是生命的落幕，而(er)是另一段精彩旅程的开(kai)始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩(en)的心。心态(tai)，才是决定我们晚年生活是否轻松快乐、是否幸福的终极密码。愿(yuan)每一位(wei)步入七十的智者，都能活出属于自己的精(jing)彩，享受生命赋予的每一份美好！

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图片来源：每经记者 陈盛仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄