每经编辑｜刘俊英    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,男生和女生靠逼.-男生和女生靠逼.

男生的“困吧”：压力山大下的不眠之夜

“困吧”這个词，对于很多男生来说，可能比“累”更能道尽他们内心的真实写照。当夜幕降临，本该是身心放松、进入梦乡的时刻，许多男生却辗转反侧，脑子里像放电影一样，循环播放着工作中的KPI、生活中的琐事，还有那些不曾说出口的压力。

1.荷尔蒙的“双刃剑”：睾酮与皮质醇的交响曲

男性的睡眠，与荷尔蒙的关系可谓是“剪不断，理还乱”。睾酮，作为男性特有的荷尔蒙，虽然在白天能赋予他们充沛的精力，但夜间过高的水平有时會干扰睡眠的深度。更值得关注的是，压力產生的皮质醇，在男性体内往往比女性更敏感，并且其昼夜节律变化也可能更為剧烈。

当工作压力、经济负担、社会期望等因素叠加，皮质醇水平居高不下，大脑就如同上了发条，难以平静，自然也就难以入睡。

2.“硬汉”的内心戏：情感表达的“负荷”

社会文化往往鼓励男性“坚强”、“不轻易表露脆弱”，这使得很多男生习惯性地将负面情绪和担忧埋藏在心底。白天，他们可以靠意志力支撑，但到了夜晚，这些被压抑的情绪便如同潮水般涌来，侵蚀着他们的睡眠。焦虑、挫败感、对未来的迷茫，这些“内心戏”不断消耗着他们的精神能量，让他们即便身体疲惫，大脑却异常活跃，形成恶性循环。

3.体育竞技与夜间“鸡血”：运动的时機之惑

许多男生热衷于体育運动，这本是好事。但如果運动时间安排不当，尤其是在睡前进行剧烈运动，反而会适得其反。運动会提高体温和心率，刺激神经系统，导致身体在短时间内難以进入放松状态。尤其是在比赛季或训练高强度时期，身体的兴奋感可能会持续到深夜，让“好胜心”成为失眠的导火索。

4.咖啡因与酒精：短暂的“慰藉”与长久的“伤痛”

为了应对高压工作，咖啡因成了许多男生的“续命神器”。咖啡因的半衰期较长，即使在下午饮用，其残留的刺激作用也可能影响晚上的睡眠。同样，一些男性会选择饮酒来放松，酒精虽然能让人快速入睡，但它会扰乱正常的睡眠结构，导致后半夜睡眠变浅、易醒，并且降低睡眠质量。

5.解决之道：释放“硬汉”柔情，重塑睡眠节奏

拥抱情绪，而非压抑：鼓励男性更开放地表达自己的情绪，与信任的伴侣、朋友或家人沟通。journaling（写日记）也是一个不错的选择，将烦恼写下来，有助于大脑“清空”。优化運动時间：尽量将剧烈运动安排在下午或傍晚，睡前一到两小时可以选择一些舒缓的活动，如散步、瑜伽或冥想。

谨慎选择“提神”饮品：减少下午后的咖啡因摄入，尝试一些温和的助眠饮品，如温牛奶、洋甘菊茶。如果饮酒，请控制量，并留意其对睡眠的影响。睡前仪式感：建立一套固定的睡前仪式，如洗个热水澡、阅读轻松的书籍、听舒缓的音乐，帮助身体和大脑逐步切换到休息模式。

科技辅助，但不过度：考虑使用一些助眠App或智能设备，但要避免睡前長时间接触蓝光，如玩手机、电脑。

男生的“困吧”，是压力、情绪、生活习惯等多重因素交织的结果。认识到这些困扰，并积极寻求科学的解决之道，才能讓他们真正告别不眠之夜，拥抱高质量的睡眠。

女生的“困吧”：生理周期与心绪万千的纠缠

与男性不同，女生的“困吧”往往更加復杂，它与生理周期、激素波动、情感细腻以及社會角色的多重压力紧密相连。那些看似柔弱的身体，却在夜晚承受着比男性更微妙、更具挑战性的睡眠困扰。

1.月经周期：荷尔蒙的“过山车”效應

女性的月经周期，是荷尔蒙周期性波动的集中体现。在排卵期后到月经来潮前，孕激素水平升高，可能导致一些女性出现易怒、焦虑、乳房胀痛等症状，這些不适感都会严重影响入睡。而经期期间，虽然孕激素下降，但经痛、腹胀、情绪低落等问题又会接踵而至，让她们难以获得安稳的睡眠。

有时，即使没有明显的生理不适，仅仅是体内荷尔蒙的变化，也足以让她们的睡眠变得浅而不稳。

2.孕期与产后：身体与心绪的双重“战役”

怀孕和哺乳期，是女性身體经历巨大变化的时期，睡眠问题也尤為突出。孕晚期，日益增大的腹部、尿频、腰酸背痛，都让找到舒适睡姿成为一种奢望。而产后，身体的恢复、新生儿的喂养、哺乳的频繁，以及随之而来的荷尔蒙骤降，极易引发產后抑郁和焦虑。这种身心俱疲的状态，让睡眠成為一种奢侈，而睡眠的缺失又反过来加剧了产后情绪的波动，形成了一个難以打破的困局。

3.细腻的情感与“共情”的负担

女性通常被认为情感更为细腻，也更善于共情。这意味着她们更容易感受到他人的情绪，也更容易被生活中的细节所触动。这种敏感性在带来丰富内心世界的也可能让她们在睡前更容易陷入对人际关系、家庭琐事的担忧和思虑。别人的一个眼神、一句无心的话，都可能在夜深人静时被反复咀嚼，影响睡眠。

4.睡前“碎片化”信息：社交媒體的“诱惑”

相较于男性，女性可能更倾向于利用睡前时间浏览社交媒体，与朋友互动，或者获取信息。社交媒体上的信息往往是碎片化、刺激性的，蓝光更是會抑制褪黑素的分泌，扰乱生物钟。一些女性在这种“碎片化”的浏览中，容易耗费大量时间，直到深夜才惊觉睡意全无，后悔莫及。

5.昼夜温差与“怕冷”體质：体温调节的挑战

一部分女性，尤其是在经期前后，身体对温度的变化更为敏感，容易出现手脚冰凉的情况。这种体温调节的不稳定性，会讓她们在入睡时感到不适，难以获得温暖而舒适的睡眠环境。

6.解决之道：倾听身体的语言，找回安宁的夜晚

周期性调理：了解并记录自己的月经周期，在经期前后，尝试通过饮食（如多摄入富含镁的食物）、温和的运动（如拉伸、散步）和中药调理（咨询专业人士）来缓解不适。孕期与产期支持：孕期多咨询医生，寻找舒适的睡姿，产后积极寻求家人和伴侣的支持，必要时寻求心理咨询师的帮助，正视并处理产后情绪问题。

设立情感边界：学会在睡前“放下”外界的信息和情绪，可以通过冥想、深呼吸练习来帮助自己从“共情”模式切换到“休息”模式。“断舍离”睡前电子设备：睡前一小时，尽量远离手機、平板电脑等电子设备，将这段时间用于阅读、听播客或与家人温情交流。营造舒适的睡眠环境：睡前用热水泡脚，准备一条温暖的毯子，调节好室内温度，创造一个有利于体温下降和舒缓身心的睡眠空间。

正视睡眠问题，寻求专業帮助：如果睡眠问题持续存在，严重影响生活质量，不要犹豫，及时咨询医生或睡眠专家，找出根本原因并接受科学的治疗。

女生的“困吧”，是生理、心理、环境等多重因素交织的復杂表现。只有耐心倾听身体的声音，理解并接纳自己的独特需求，才能一步步走出睡眠的困境，重新找回那个安宁、祥和的夜晚。

（完）

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“78申请”：一场关于爱与“价”的“硬核”对话

近期，一则关于“男生将78申请女生”的新闻迅速引爆网络，成为社交媒体上的热点话题，激起了轩然大波。这看似简单的数字背后，却承载了无数的讨论、猜测与争议。它不再仅仅是一个个案，而是像一面镜子，映照出当代青年男女在恋爱与婚姻观上的一些深层变化和隐忧。

“78申请”这个说法，如果单从字面理解，似乎是指男生向女生提出了一种某种形式的“申请”，而这个“78”究竟代表着什么，成为了人们好奇的焦点。一种流传较广的解读是，“78”代表着一种数字化的、象征性的“彩礼”或“经济承诺”。在传统观念中，彩礼是男方家庭向女方家庭表达诚意和认可的一种方式，象征着对女方父母养育之恩的感谢，也寄予着对新人未来生活的美好祝福。

当“彩礼”以这种数字化的、似乎更为“直接”的方式出现在“申请”中时，它无疑打破了许多人对传统婚恋模式的认知，也引发了关于爱情与金钱关系的激烈辩论。

支持者认为，这是一种坦诚和务实的表现。在当下高企的生活成本面前，婚姻不再是两个人的结合，而是两个家庭的融合，经济基础的稳固至关重要。男生主动提出“78申请”，或许正是他衡量自身经济实力，并以此来表达对这段感情的认真态度的一种方式。这可能意味着他愿意承担起未来家庭的经济责任，也为两人共同的生活奠定物质基础。

这种“申请”可以被看作是一种“经济担保”，让女生及其家人在考虑婚姻时，能有更多的安全感和信心。从这个角度看，“78申请”并非冷冰冰的金钱交易，而是对未来负责任的一种承诺，是对爱人的一种经济上的呵护和保障。

反对的声音同样响亮且尖锐。许多人认为，将爱情与金钱直接挂钩，尤其是以这种数字化的“申请”形式，是对爱情纯粹性的极大损害。他们认为，爱情应该是基于情感的交流、心灵的契合，是两个人相互吸引、相互扶持的共同选择，而不是一场基于经济实力的“招标”。

“78申请”可能被解读为一种“明码标价”，让恋爱关系变得功利化，仿佛是购买一种服务，而非建立一种情感联结。这种做法，不仅可能让女生感到被物化，也可能让男生背负不必要的经济压力，甚至影响到两人之间真挚的情感表达。在一些人看来，真正打动人心的，是男生愿意为女生付出的真心、时间和努力，而不是一个冷冰冰的数字。

这场热议的背后，折射出当代社会恋爱观的复杂性与多面性。一方面，我们不得不承认，现实生活的压力，尤其是高房价、高物价，让年轻人在谈婚论嫁时，不得不将经济因素提上日程。许多人认为，没有一定的经济基础，婚姻很难维系。因此，一些“务实”的做法，如“78申请”，似乎是在这种现实压力下的理性选择。

另一方面，人们内心深处对纯粹浪漫爱情的渴望依然存在。大家希望爱情是美好的、不受物质玷污的，是心灵的共鸣而非交易。当“78申请”出现时，这种对纯粹爱情的理想与残酷的现实之间的冲突，被无限放大，从而引发了如此激烈的讨论。

“78”这个数字本身也具有一定的象征意义。它可能不是一个具体的、天文数字，而是一个在特定圈层或语境下，具有某种“暗示性”的金额。这种模糊性，反而给讨论留下了更多空间。它可能代表着一种“象征性”的彩礼，或者是男生认为自己能够负担的“体面”的经济表示。

这种“恰到好处”的数字，或许是为了避免过度的高额彩礼给双方家庭带来的压力，又或是为了在表达诚意的不至于显得过于“寒酸”。这种“尺寸”的拿捏，本身就包含了复杂的社会心理和情感考量。

这场“78申请”的热议，更像是一场当代年轻人关于“彩礼”与“价值”的重新定义。传统的彩礼观念，往往与门当户对、男方经济实力、女方家庭期望等多种因素交织在一起。而“78申请”则试图将这一过程简化，甚至“数字化”。它是否意味着，在一些年轻人的观念里，传统的彩礼仪式正在被一种更为直接、更具“操作性”的方式所取代？这种转变，是社会进步的表现，还是情感的退化？这背后，是年轻人对婚姻的理性思考，还是对传统价值观的叛逆？

更进一步说，这场热议也触及到了性别平等与经济责任的话题。在一些传统观念中，男方承担主要的经济责任，而女方则侧重于家庭的操持。随着女性受教育程度的提高和经济地位的提升，这种分工模式也在悄然改变。当男生主动提出“78申请”，这是否意味着他已经准备好承担更大的经济责任？而女生在接受这份“申请”时，又将如何权衡情感与经济的比例？这背后，是新时代下性别角色与经济责任的再分配，是男女双方在婚姻关系中如何实现更平等、更健康的互助与扶持。

“男生将78申请女生”这一事件，虽然看似一个简单的网络事件，但它触及了当代社会婚恋观的核心议题，涉及了金钱、情感、价值观、性别角色等多个层面。这场热议，与其说是对一个具体行为的评价，不如说是对当下社会青年男女在爱情与婚姻选择上所面临的困境、矛盾与思考的一次集中展现。

它迫使我们去审视，在物质与情感的天平上，我们究竟应该如何站队，又如何找到那个属于自己的、平衡的点。

深度剖析：“78申请”背后的当代婚恋逻辑与情感博弈

“男生将78申请女生”这一话题之所以能够引发如此广泛的关注和热烈讨论，绝非偶然。它不仅仅是一个“花边新闻”，更是当代青年男女在面对婚姻这一人生重要课题时，内心深处价值取向、情感需求以及现实压力的集中体现。要真正理解这场热议背后的深层原因，我们需要剥离表面的数字，深入剖析当代婚恋逻辑中的“价”与“情”的微妙博弈。

我们必须承认，“78申请”的出现，是当下社会经济现实压力下的一种“折射”。在房价飙升、生活成本不断攀升的时代背景下，婚姻的物质基础变得前所未有的重要。对于许多年轻人而言，结婚不仅仅是两个人的浪漫结合，更是肩负起养家糊口、安居乐业的沉重责任。

男生在这种情况下，主动提出“78申请”，或许是在评估自身经济能力后，对未来生活的一种“理性规划”。他可能认为，这是他能够承担的、也相对“体面”的经济承诺，以此来展现自己的责任感和为两人未来努力的决心。这种做法，在一定程度上也是对传统“男主外、女主内”经济模式的一种回应，尽管是以一种看似现代化的方式。

他通过数字化的“申请”，将自己对经济的承担能力具象化，以此来争取女生的认可和安心。

这场热议也暴露了代际之间以及群体之间的婚恋观念差异。对于一些经历过物质匮乏时代的父母辈而言，他们可能更看重子女的婚姻是否能带来经济上的稳定和保障，因此对于“78申请”这类带有经济色彩的“表示”可能会持理解甚至支持的态度。而对于受西方文化和现代思想影响较深的年轻一代来说，他们则更强调爱情的自由、平等和精神契合。

他们可能会认为，将金钱作为婚姻的“入门券”，是对爱情纯洁性的亵渎，也是对个人价值的低估。这种观念的碰撞，是社会发展过程中必然会出现的现象，也使得“78申请”成为一个充满争议的导火索。

更重要的是，“78申请”触及了“彩礼”这一敏感而复杂的话题。在中国传统文化中，彩礼是男方家庭向女方家庭表达诚意、尊重和感谢的一种象征。它既是对女方父母养育之恩的回报，也包含着对新婚夫妇未来生活的美好祝福。随着时代变迁，彩礼的性质和数额却变得越来越复杂，甚至成为一些家庭的“经济负担”或“谈判筹码”。

“78申请”作为一种“新形式”，可能是在试图绕开传统彩礼中可能出现的“攀比”或“不合理”的环节，以一种更符合自身经济能力的方式来表达“心意”。这种“简化”和“数字化”的处理方式，是否真的能够解决彩礼背后的深层矛盾，还是会引发新的情感困境，仍需观察。

这场讨论还引发了对“爱情的价值”的深度反思。当“78”这个数字被赋予了某种“价值”的意义时，人们不禁会问，爱情的价值究竟应该如何衡量？是物质的支撑，还是精神的共鸣？是双方的共同付出，还是单方面的经济承诺？“78申请”的出现，无疑是将爱情中的“经济价值”与“情感价值”进行了直接的比较和权衡。

它可能促使一些人重新审视，在一段关系中，自己真正看重的是什么。是对方为你提供的经济保障，还是你们之间共同经历的风雨、分享的喜悦？

从心理学的角度来看，“78申请”也可能是一种“试探”和“情感测试”。男生通过提出一个具有一定经济承诺的“申请”，可能是在试探女生及其家庭对这段关系的重视程度，以及她们对物质现实的接受程度。而女生在面对这样的“申请”时，她的反应——是欣然接受，还是提出质疑，亦或是提出反条件——都会成为她对这段关系“价值判断”的体现。

这种“申请”与“回应”的过程，本身就是一场复杂的情感博弈，包含了信任、期待、考量以及对未来生活的共同规划。

从更宏观的社会层面来看，“78申请”的出现，或许也预示着一种新型婚恋模式的萌芽，或者说是对传统模式的一种“重塑”。在更加强调个体独立和经济自主的今天，传统的“父母之命，媒妁之言”已经逐渐式微，取而代之的是年轻人基于个人意愿和现实考量的自由选择。

而“78申请”正是这种自由选择下，个体如何进行“价值匹配”和“情感投资”的一种尝试。它可能意味着，在未来的婚恋市场中，经济的“透明化”和“量化”将成为一种新的趋势，而情感的表达方式也将更加多元和个性化。

我们也不能忽视这种“数字化”和“量化”可能带来的负面影响。过度强调金钱的“价值”，可能会导致情感的流失，让关系变得功利和脆弱。当“78”这个数字成为衡量一段感情的标尺时，一旦出现经济上的问题，或者当出现更有“价值”的“申请”时，这段关系是否会不堪一击？因此，在拥抱新观念的我们更需要警惕其中潜在的风险。

总而言之，“男生将78申请女生”这一事件，是一个复杂社会现象的缩影。它不仅仅是关于彩礼的多寡，更是关于当代年轻人如何定义爱情、如何衡量价值、如何在现实与理想之间找到平衡的深刻探讨。这场热议，为我们提供了一个绝佳的契机，去审视我们当下的婚恋观，去反思金钱在爱情中的地位，去思考如何建立一种既能抵御现实风雨，又能滋养精神世界的健康情感关系。

最终，无论“78”代表着什么，真正能够支撑起一段长久婚姻的，永远是那份发自内心的爱、相互的理解与共同承担的勇气。

图片来源：每经记者 周子衡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄