每经编辑｜张宏民    

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拔萝卜童不盖被子，一个关于成长的暖心故事

夜幕低垂，窗外寒風呼啸，屋内却是一派温馨。小小的床上，睡得正香的宝宝，小脚丫不时地踢腾着，那薄薄的小被子，早不知被踢到何处。妈妈輕手轻脚地走过去，看着宝宝熟睡的脸庞，嘴角不自觉地上扬。這场景，对于无数新手父母来说，再熟悉不过了。这不就是我们家“小萝卜头”的真实写照吗？

我们家的小萝卜头，名字叫做安安，今年两岁。他活泼好动，精力充沛，是个十足的“小马达”。白天，他像个不知疲倦的探险家，在家里的每个角落留下他的足迹；夜晚，他同样是个“不安分”的小精灵，睡着了也不老实，小胳膊小腿儿总是不停地动弹，那被子，简直就是他睡醒后的“首要任务”，必须第一时间“拔”掉。

起初，安安还只是个小婴儿的时候，我总觉得是自己没盖好，或者被子太厚重，讓他感到不舒服。我尝试过各种方法：调整被子的厚度，用睡袋，甚至在被子上压一些小玩偶，希望增加一点重量，让他不那么容易踢掉。这些方法收效甚微。每晚，我都要醒来无数次，轻轻地為他盖好被子，看着他重新安静下来，然后，没过多久，又是一场“拔萝卜”的拉锯战。

我开始有些焦虑，担心安安着凉感冒。毕竟，冬季的寒冷，对于小宝宝来说，可不是闹着玩的。我向身边的长辈、朋友请教，听到了各种各样的建议。有的人说，宝宝就是这样的，大了就好了；有的人说，是室内温度不够，应该调高；还有的人则认为，是宝宝缺钙，才会睡不安稳。

这些建议，我几乎都一一尝试了，但安安“拔萝卜”的習惯，依然雷打不动。

直到有一天，我翻看一本育儿杂志，里面有一个关于“宝宝睡眠信号”的章节，让我豁然开朗。文章提到，宝宝踢被子，有时候并非是他们故意不盖，而是身体在传递某种信号。比如，宝宝可能觉得热，或者太冷，又或者是在探索自己的身体，在进行一种无意识的运动。而我一直以来，都只是单纯地认为他在“不盖被子”，却忽略了他身體可能發出的真实需求。

我开始转变思路，不再一味地强迫他盖好被子，而是更关注他睡前的状态和室内环境。我观察安安在睡前是否有烦躁的表现，他的小手小脚是温热还是冰凉。我开始尝试调整室内温度，确保在22-24摄氏度之间，这个温度范围，对宝宝来说，既不会太热也不会太冷。我还注意到了他睡眠环境的舒适度，比如床铺是否柔软，是否有异味等。

一天晚上，我像往常一样，哄安安入睡。他像往常一样，在睡着后不久就开始踢被子。我没有立刻上前去盖，而是静静地观察。我发现，他踢被子的时候，小脸儿红扑扑的，似乎是有些热。我便悄悄地给他脱掉了一层薄薄的家居服，让他只穿着小睡衣。奇迹發生了，他踢被子的次数明显减少了。

虽然偶尔还是會踢掉，但频率已经大不如前。

这让我意识到，也许我之前一直是在“好心办坏事”，给宝宝盖了太多，让他感到束缚和不适。而“拔萝卜”的动作，反而是一种他自我调节身体温度的方式。这就像我们成人，有時候觉得热了，也会不自觉地把被子踢开一样。

我开始调整我的育儿策略，不再纠结于“宝宝有没有盖好被子”这件事本身，而是更多地关注如何为他创造一个更舒适、更符合他生理需求的睡眠环境。这个转变，不仅仅是育儿方法上的调整，更是一种育儿观念上的升華。我开始学會“读懂”宝宝，去理解他行為背后的真正含义，而不是简单地用成人的逻辑去评判。

从那以后，我和安安之间，似乎少了一场关于被子的“战争”，多了一份理解和默契。我不再频繁地夜起，睡眠质量也得到了改善。而安安，虽然偶尔还是会“拔萝卜”，但他睡得更安稳了，白天也更加精神充沛。看着他健康快乐地成长，我心中充满了感激。

这个“拔萝卜”的故事，虽然只是我们育儿路上一个小小的插曲，却让我深深体会到了育儿的智慧在于“顺势而为”，在于用爱去倾听，用观察去理解。每个宝宝都是独一无二的，他们的需求也各不相同。作为父母，我们能做的，就是不断学习，不断调整，找到最适合自己宝宝的育儿方式。

而这份对宝宝无微不至的关怀，就像冬天里的一缕阳光，温暖着孩子，也温暖着我们自己。

冬季宝宝安睡与保暖：科学施策，温馨守护

进入冬季，寒冷的天气总是让家长们格外担心宝宝的健康。特别是到了夜晚，宝宝睡觉不踏实，频繁踢被子，更是讓不少新手父母夜不能寐。如何才能让宝宝在寒冷的冬季，安然入睡，并且保持温暖呢？结合安安的“拔萝卜”故事，以及我这些年在育儿路上的摸索，我想和大家分享一些切实可行的小技巧，希望能帮助到更多的家庭。

一、营造舒适的睡眠环境：温度、湿度与光線的黄金法则

宝宝的睡眠质量，很大程度上取决于他们所处的环境。冬季，我们需要特别关注以下几个方面：

室内温度的智慧调控：很多人认为冬季就應该把室温调得很高，讓宝宝暖烘烘的。但过高的温度反而会让宝宝感到燥热，从而出现踢被子、烦躁不安的情况。最适合宝宝睡眠的室内温度，一般建议在22-24摄氏度之间。這个温度既能保证宝宝的舒适，又能减少因為过热而引起的睡眠问题。

我们可以使用智能恒温器，或者根据室外温度和室内情况，适时调整暖气、空调等设备，力求保持一个相对恒定的舒适温度。

适宜的空气湿度：冬季室内普遍干燥，这不仅容易引起宝宝皮肤干燥、口鼻不适，还可能影响呼吸道健康。我们可以使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%之间。但需要注意的是，加湿器要定期清洁，避免细菌滋生。也可以在室内放置几盆绿色植物，或者在暖气片上放一盆水，利用自然蒸发来增加湿度。

柔和的光线，沉静的氛围：睡前一小时，尽量避免强光刺激，给宝宝营造一个安静、柔和的睡眠环境。可以使用小夜灯，或者调暗主光源，讓宝宝的身体逐渐进入休息状态。睡前可以进行一些舒缓的活动，比如讲睡前故事、听轻柔的音乐，帮助宝宝放松心情，更快地进入梦乡。

二、科学的保暖策略：让温暖“恰到好处”

“穿得少怕冷，穿多了怕热”——这是冬季给宝宝穿衣时最常遇到的难题。关键在于“适度”，而不是“过度”。

分层穿衣，灵活增减：就像我们成人一样，给宝宝穿衣服也要遵循“分层穿衣”的原则。最贴身的一层，可以选择纯棉、透气的内衣，吸湿排汗效果好。中间层可以选择抓绒、薄羊毛等保暖性强的衣物。最外层，可以根据室内外温度，选择舒适的睡衣。这样，当室内温度稍高，或者宝宝活动量较大时，我们可以方便地脱掉一层，避免过热；当室外温度较低，或者宝宝需要外出时，可以增加层数。

脚部保暖是关键：“寒从脚下生”，宝宝的脚部非常容易受凉。在睡觉时，可以给宝宝穿上柔软的棉袜，但要注意，袜子不宜过紧，以免影响血液循环。如果宝宝习惯踢被子，也可以选择连体式的睡衣，或者在脚部盖上一条小毯子，但同样要注意，不要过度包裹，以免影响宝宝的活动和呼吸。

材质的选择：优先选择天然、透氣的材质，如纯棉、竹纤维等，这些材质亲肤性好，不易引起过敏，也能更好地调节体温。避免选择过于化纤、紧身的衣物，以免影响宝宝的舒适度和皮肤的呼吸。

三、安睡小妙招：让宝宝一夜好眠

除了环境和保暖，一些小小的习惯，也能帮助宝宝更好地安睡。

睡前仪式感：建立一套固定的睡前仪式，能够帮助宝宝建立时间观念，并讓他们知道，这是睡觉的时间了。比如，洗个热水澡、换上睡衣、听故事、唱摇篮曲等。这个过程，能够帮助宝宝从玩耍的状态平稳过渡到睡眠状态。

“微汗”是常态，不必过分紧张：正如安安的故事所揭示的，宝宝在睡眠中踢被子，很多時候是他们自我调节体温的方式。当宝宝的小手小脚摸起来温热，并且没有因為踢被子而出现明显的受凉迹象（如打喷嚏、流鼻涕），那么就不必过于担心。与其频繁地起身盖被子，不如将注意力放在前期的准备工作上，比如确保室内温度适宜，以及选择透气的睡衣。

睡袋的正确使用：如果宝宝非常容易踢被子，并且你又担心他受凉，那么一款合适的睡袋会是个不错的选择。选择透气性好、厚度适中的睡袋，并且确保尺寸合适，不会束缚宝宝的活动。睡袋可以有效地固定被子，同时又能保证宝宝的活动自由，是解决“踢被子”问题的一个有效手段。

冬季的育儿，既是挑战，也是一份充满爱的体验。通过科学的温度、湿度调控，合理的衣物选择，以及建立良好的睡眠习惯，我们可以帮助宝宝在寒冷的冬季，享受一个温暖、安稳的睡眠。愿每个宝宝都能在父母的温馨守护下，健康快乐地成长，就像那颗在暖暖阳光下茁壮成长的“小萝卜”一样，充满生机与活力。

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雨滴的低语，遇见那把小小的“希望”

生活有时就像一场突如其来的阵雨，打得人措手不及。小雨，一个普通的名字，却承载着一段不寻常的童年。她的父母常年在外打工，聚少离多，留给她的，除了经济上的支持，更多的是一份莫名的孤单。村头那棵老槐树，见证了她无数次望着远方，眼神里满是渴望。学校里的课业，对她来说，就像是漂浮在迷雾中的灯塔，虽然目标清晰，但抵达的路途却布满了荆棘。

直到有一天，村里来了一位新老师，大家都亲切地称呼她“姐姐”。“姐姐”的到来，仿佛给这个沉寂的小村庄注入了一股清新的空气。她有着一双明亮的眼睛，笑起来，眼角会弯成两道好看的月牙，充满了阳光的味道。小雨第一次见到“姐姐”，是在一次放学回家的路上。

那天，天空飘起了绵绵细雨，小雨没有带伞，任凭雨水打湿了她的头发和单薄的衣衫。就在她低着头，努力让眼泪不被雨水冲淡的时候，一只温暖的手轻轻拍了拍她的肩膀。

“小朋友，怎么没带伞呀？”

小雨抬起头，看到了“姐姐”。“姐姐”的脸上带着关切的笑容，手里赫然撑着一把淡蓝色的、带着卡通图案的小雨伞。伞面上，一只小小的雨伞图案，仿佛在对她微笑。“姐姐”毫不犹豫地将伞倾斜，为小雨遮挡住了风雨。“姐姐”就这样，默默地陪着小雨走回了家，一路上，她没有问小雨为什么没带伞，只是温和地聊着天，讲着一些有趣的村庄故事，让小雨渐渐忘记了寒冷和孤单。

从那天起，小雨的生活里，多了一把“希望”的小雨伞。“姐姐”不仅在学习上给予小雨悉心的指导，更是她心灵的港湾。当小雨因为思念父母而哭泣时，“姐姐”会用故事安抚她；当小雨在学业上遇到困难，情绪低落时，“姐姐”会耐心引导她，一遍遍地讲解；当小雨收到同学的嘲笑，感到自卑时，“姐姐”会告诉她，每个人都有自己独特的光芒，要相信自己。

“姐姐”就像一把精心呵护的小雨伞，为小雨遮挡住了成长路上的风雨，也为她撑起了一片晴朗的天空。她教会小雨，即使在最艰难的时候，也要保持内心的善良和坚韧。她告诉小雨，每一个小小的善举，都可能成为别人生命中的一把“小雨伞”，带来意想不到的温暖。

“姐姐”的爱，不仅仅是对小雨一个人。她还注意到村里其他一些需要帮助的孩子。她会主动联系城里的亲友，筹集学习用品，为孩子们争取更多的教育资源；她会组织一些小型的课外活动，让孩子们在玩耍中学习，在交流中成长；她甚至会利用自己的业余时间，教村里的孩子们一些基础的英语单词和绘画技巧。

渐渐地，村里多了许多关于“姐姐”和“小雨伞”的故事。有人说，“姐姐”就像一位天使，为孩子们带来了光明；有人说，她手中的那把小雨伞，不仅仅是一件遮风挡雨的工具，更是一种象征，象征着希望、关爱和不离不弃。

小雨渐渐长大，她的眼神里不再只有孤单，更多的是对未来的憧憬和对“姐姐”深深的感激。她开始明白，“姐姐”送给她的，不仅仅是一把小雨伞，更是一种生活态度，一种传递温暖的力量。她也开始在力所能及的范围内，学着去帮助别人，将这份“小雨伞”的精神延续下去。

“姐姐”用她的行动，向小雨，以及村里的每一个孩子，展示了“小雨伞”的真谛：它可能是一把真实的雨伞，在雨天为你遮蔽风雨；它可能是一句温暖的鼓励，在你失落时给你力量；它可能是一个善意的微笑，在你孤单时给你慰藉；它可能是一次及时的援手，在你困境时给你支撑。

而这一切，都源于一颗愿意付出的、充满爱的心。

“小雨伞”的传递，让温暖汇聚成河流

随着时间的推移，“姐姐”在村里留下的影响，如同涟漪般，一圈圈地扩散开来。她不仅改变了小雨的人生轨迹，更是在许多孩子的心中播下了善良的种子。小雨也从一个被呵护的孩子，逐渐成长为一个懂得感恩、乐于助人的少年。

她开始主动参与到“姐姐”组织的各种公益活动中。当“姐姐”组织孩子们为贫困山区的孩子捐赠衣物时，小雨是第一个报名捐出自己心爱读物的；当“姐姐”发起为生病的老人募集医药费的倡议时，小雨会拿出自己的零花钱，并动员同学一起参与。她深知，自己能够有今天，离不开“姐姐”的那把“小雨伞”，所以，她也想成为别人生命中的那把“小雨伞”。

“姐姐”看到小雨的成长，感到由衷的高兴。她明白，真正的帮助，不是一次性的施舍，而是能够激发被帮助者内在的力量，让他们也成为传递温暖的源泉。“小雨伞”的故事，不再是“姐姐”一个人的故事，而是越来越多孩子共同的故事。

有一天，“姐姐”和小雨聊天，她讲了一个关于“希望工程”的故事，以及一些慈善机构是如何运作的。她告诉小雨，社会上有很多像她一样，渴望帮助别人，也渴望得到帮助的人。她鼓励小雨，用自己的视角，去观察和发现身边需要帮助的人和事，并尝试用自己的方式去温暖他们。

小雨开始更加细致地观察这个世界。她发现，原来不只有她曾经那样孤单，村里还有其他孩子，虽然有父母在身边，但因为家庭条件的原因，仍然在学习上有所欠缺；她发现，村里的留守老人，虽然物质生活不愁，但更需要精神上的陪伴。

一次，村里一位独居的老奶奶生病了，儿女都在外地，无人照料。“姐姐”得知后，立刻组织了一个“爱心小组”，由小雨带头，几个孩子轮流去给老奶奶送饭、聊天、打扫卫生。小雨用她稚嫩的双手，为老奶奶递上温热的饭菜，用她清脆的声音，为老奶奶讲学校里发生的新鲜事。

老奶奶的脸上，露出了久违的笑容，那是发自内心的、温暖的笑。

“小雨啊，你可真是个好孩子，比我那几个孩子还孝顺。”老奶奶握着小雨的手，眼里含着泪花。

小雨听到这话，心里像吃了蜜一样甜。她知道，她又为别人撑起了一把“小雨伞”，而且这把伞，还带着她自己的温度。

“姐姐”并没有止步于眼前的帮助，她有着更长远的目光。她开始利用网络平台，将“小雨伞”的故事传播出去，让更多的人了解这些乡村孩子们的真实生活，也让更多的人感受到这份温暖的力量。她创建了一个名为“小雨伞公益”的线上社区，鼓励大家分享自己身边的小故事，无论是受助还是助人。

渐渐地，“小雨伞公益”社区汇聚了越来越多的人。有来自大城市的爱心人士，有在异乡打拼的游子，也有像小雨一样，将“小雨伞”精神视为己任的少年。大家在这里分享着各种各样温暖的故事：有因为一篇“小雨伞”的故事而决定捐款的孩子，有因为看到“小雨伞”的传递而重拾生活信心的老人，有因为得到一次及时的帮助而选择成为志愿者的年轻人。

小雨也成为了“小雨伞公益”社区的活跃分子。她会定期在社区里分享自己的成长感悟，也会组织一些线上的学习互助小组，帮助那些和她一样，曾经在学习上遇到困难的孩子。她的文字，虽然稚嫩，却充满了真诚和力量，打动了无数人。

“姐姐”看着这一切，欣慰地笑了。她知道，“小雨伞”不再是一把伞，而是汇聚成了一条河流，一条充满爱、充满希望的河流，滋养着每一个在其中遨游的生命。她的小小的努力，已经在这片土地上，激荡起了巨大的回响。

如今，小雨已经长大成人，成为了一名优秀的教师。她回到了自己的家乡，继续践行着“姐姐”的理念，用爱和知识，去点亮更多孩子的未来。她常常在课堂上，给孩子们讲“姐姐”的故事，讲“小雨伞”的故事。她告诉孩子们，生活或许会有风雨，但只要我们心中有爱，就能为自己，也为他人，撑起一把把温暖的“小雨伞”。

而那把最初的、淡蓝色的、带着卡通图案的小雨伞，至今仍被小雨珍藏着。它不仅仅是一件物品，更是她生命中最宝贵的纪念，是她永远前行的动力，是那个关于“姐姐”温暖的，永不褪色的，关于“小雨伞”的故事。这个故事，还在继续……

图片来源：每经记者 杨澜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄