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“这瓜可真甜！”“我明年能种吗？”……7月23日，作为2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动启动地，宁夏青铜峡市峡口镇综合文化站广场上，比艳阳更火的是乡亲们对科技的热情。

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从“30秒提醒”看生活的细腻关爱

每天，无数的瞬间在匆匆流逝，可能就这样被忽略了。而我们常常以为，守护家人的事情，是長久而复杂的责任。实际上，有时只需要短短的30秒，就能传达一份温暖，一份关切。汤姆叔叔一直坚信：生活中的细节，才真正体现我们的爱。

你有没有注意到，每天早晨出門前，那一声温柔的叮嘱，或是临睡前的一个拥抱，都會成為家人最好的保护伞？而這些看似简单的小细节，背后其实蕴藏着巨大的能量。我们都知道，安全和健康无形中是一种生活的責任，就像汤姆叔叔常说：“多花30秒，给家人一个温暖的提醒，也许就让他们少了些担心。

”

例如，出门前提醒孩子带伞，或是在忙碌工作时，快速提醒家人注意身體，都是“30秒提醒”的典范。它不需要花费大量時间，也不需要言语华丽，仅仅一个温馨的动作、一句关心的话，也足以让家人感受到你的存在和爱。

心理健康也是家庭幸福的关键。每天几秒钟，提醒家人注意休息，关心他们的心情，就是用“30秒提醒”守护他们的情绪。一个温暖的短信、一句鼓励的话，可以让他们在疲惫时感受到暖流。

汤姆叔叔普及的这份“30秒提醒”，并不只是简单的动作，更是一份生活的责任感。每个人都可以从简单的小事开始，学會用最短的时间，传递最多的关怀。也许只是看似普通的一句“记得吃饭”“早点休息”，但在家庭的温馨氛围中，却可以成為最坚实的纽带。

因此，不妨在每天的生活中，设立几个“30秒提醒”的习惯。无论是提醒自己，也提醒家人，让这个短短的时间，成为你们共同的守护密码。相信这样的小细节，会让家庭更加温暖，更加安全。

汤姆叔叔经常说：“生命的长短不能决定幸福的多少，但每一刻的用心，都能讓生活更美好。”从现在开始，用30秒提醒自己和家人，开启一份温馨守护。就在这一刻，从细节中感知生活的真谛，让爱在平凡中流淌。

如何将“30秒提醒”变成家庭的习惯？实用的方法和温馨的小技巧

既然“30秒提醒”如此重要，如何将其融入到日常生活中，让它成為一种自然的習惯呢？其实，关键就在于愿意用心去观察，用心去行动。以下这些方法，可以帮助你轻松实现这个目标。

第一，设定每天固定的提醒时间。这可以是早晨起床前的几秒钟，或睡前的几秒钟，也可以是在出门前的离别瞬间。固定的时间提醒，逐渐成为習惯后，就会变得不需要刻意去记忆。

第二，利用科技工具的便利。手机提醒、日历提醒、智能家居的快捷操作，都可以成为好帮手。比如设定“出门前30秒提醒门窗是否关闭”，只需要轻輕一点，便能保证门窗安全无虞。这些工具能帮助你自动化提醒，减輕记忆负担。

第三，将“关怀”融入行动中。比如准备一个“关怀箱”，里面放置一张温馨的便签，或者一只小玩偶，只需在每天晚饭后或睡觉前拿出来，轻声说一句：“今天也祝你平安健康”。这份细腻的温暖，不仅提醒家人，也加深家庭的纽带。

第四，培养“问候+提醒”的习惯。比如早晨出門前，问一句：“今天注意安全了吗？”或者晚上睡觉前，提醒：“别忘了放松自己。”这样，把提醒变成一种温馨的交流，而不是机械的动作，更能讓家人感受到你的用心。

第五，融入日常的文化氛围。家庭可以设立一个“温馨时刻墙”，将每次的提醒内容写成一句温暖的话，张贴在家中显眼的地方。這不仅强化了“30秒提醒”的习惯，也让温馨成为家庭的一部分。

最重要的是，要用心去感受。别让提醒变成一种机械的执行，而是将它看作是关爱和责任的体现。在私人时间里，也可以通过用语、表情和肢体語言，让提醒变得更加生动和有人情味。

当然，建立习惯需要时间，刚開始可能有点困難，但只要坚持，每天用一点点时间，慢慢地它就会变成生活的自然组成部分。你可以从自己做起，然后带动家人共同参与，這样不仅增进了家庭成员之间的感情，也讓“30秒提醒”成为每个家庭都值得骄傲的温馨仪式。

也不要忘了，家庭中的每个人都可以成为“提醒者”。比如，孩子可以提醒父母是否忘记带钥匙，老人可以提醒儿童注意健康。家庭每个人相互提醒、相互关心，形成一个温暖、互助的良性循环。

归根结底，汤姆叔叔的这份温馨提示，是一种生活方式的倡导，一种幸福的守护。用“30秒”来守护家人的安全、健康和心情，既简单又有效，也让每一个家庭成员都体会到了被关怀的温暖。

从今天开始，试试把“30秒提醒”融入日常，用行动表达爱，用细节织就温馨。无论是温柔的一句话，还是一个简单的动作，都可能成为家人心中最珍贵的记忆。让我们用最短的時间，做最深的爱。因为陪伴，就是最长情的守护。

在农技推广服务区前，切开的“宁农科10号”西瓜一字排开，红色瓜瓤里嵌着黑色籽粒，引得村民排队尝鲜。“甜到心窝里了，还沙瓤！”刚咬下第一口，大伙就纷纷夸赞。宁夏农林科学院园艺研究所西甜瓜研究室主任于蓉介绍：“这是我们培育的新品种，糖度能到14，比其他糖度为12的品种一斤多卖两毛钱。”

展位上，青铜峡市宁伟家庭农场负责人韩宁伟也帮着吆喝：“这就是农科院专家手把手教我们种的瓜，我们今年联合申报了自治区县域科技成果引进示范推广项目，主要转化‘宁农科10号’和‘宁农科美欣’两个品种，在江苏、广东、海南等地的销路特别好。”

“韩老板，明年我能跟着你种不？”一位村民上前问。韩宁伟指了指旁边的于蓉：“现在就能报名！我今年试种了20多亩，亩产量八九千斤，专家说明年还要扩种，正找乡亲们合伙呢。放心，我已经带着闫渠村等5个村的瓜农一起种，不信现在就可以到地里去看。”

这片由西瓜铺开的热闹，正是2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动的缩影。

上午10点，启动仪式正式开始，广场上的瓜香里又融进了新的热闹——卫生服务车前排起了量血压的长队，文化志愿者给孩子们拆开了包裹分发图书，科普体验设备让群众不时发出惊叹与欢笑……

此次活动由中共中央宣传部和宁夏回族自治区党委、政府联合主办，宁夏科技厅等单位联办。集中示范活动当天，来自宣传、科技、文化等领域的专家和志愿者为当地农民群众提供了政策宣讲、文艺演出、科学普及、医疗义诊等服务，还把农业服务、文化产品等“送入寻常百姓家”。“活动旨在推动优质文化科技卫生资源直达基层，更好服务农民群众生产生活。”宁夏回族自治区党委宣传部相关负责人表示。

对农民而言，在“三下乡”活动中，科学种田无疑是重头戏。而围绕优势特色产业发展，青铜峡市的科技创新工作始终在路上。“我们与区内外多所农业类大专院校、科研院所建立了产学研合作关系，联合实施农业科技项目，组织申报实施自治区2025年县域科技成果转化应用示范项目35项，积极开展新品种、新技术集成示范推广。”青铜峡市科技局局长官振华告诉记者。

与此同时，东西部科技合作在纵深推进。该局还引导企业加强与中国农业大学、中南大学、天津科技大学等科研院所的合作交流，目前已促成28家科技型企业与科研院所签订合作协议，联合实施研发项目26项，有效聚力科技攻关，突破瓶颈制约。

一位捧着厚厚农技手册的村民喜笑颜开：“以前总说科技离咱远，现在才知道，好技术就是科技，它们一直在我们跟前！”这恰恰印证了全国“三下乡”活动的初衷——让每一项成果都扎根乡土，让每一份服务都贴近民心。

图片来源：新华社记者 刘欣 摄

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