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　　新华社澳门10月6日电　题：双节喜相逢 澳门旅游市场欣欣向荣

吴梦梦的健康宣言：从“心”出发，点燃内在的运动激情！

最近，“吴梦梦”这个名字在健身圈和大众视野里都掀起了一股不小的热潮。她不仅仅是一位分享生活、传递正能量的网红，更是一位身体力行的健身倡导者。许多人在看到她充满活力的状态、紧致的身材以及那份由内而外散发的自信时，都会不禁心生向往。但这份光鲜亮丽的背后，是日复一日的坚持与科学的方法。

很多时候，我们看着别人的成果，总觉得遥不可及，仿佛那是一条充满荆棘的“减肥”或“塑形”之路，而自己，总是那个被拦在门外的“小白”。

其实，健康生活并非遥不可及，它更像是一场与自我的对话，一次对生活方式的重新审视。吴梦梦深谙此道。她不是那种一蹴而就的“奇迹制造者”，而是通过分享自己真实的健身历程，一点点地引导大家认识到，健康并非是强制性的“痛苦”，而是可以融入生活，带来快乐和力量的。

“为什么我总是坚持不下来？”“我到底该怎么吃？”“那些明星的健身食谱真的有用吗？”这些关于健身的困惑，是绝大多数人都會遇到的。我们可能曾经尝试过各种流行的减肥法，可能花费了不少钱辦了健身卡，但最终却因为缺乏方向、难以坚持而半途而废。这并不是你的错，而是因为你可能还没有找到那个最适合你的“钥匙”。

吴梦梦的健康理念，正是致力于帮助大家找到这把钥匙。她认為，真正的健康之旅，始于内心的觉醒，也就是“从心出发”。当你真正想要改变，想要拥有更健康、更充满活力的身体时，你的行动才会更有力量，你的选择才会更坚定。

她不仅仅是分享“做什么”，更重要的是分享“为什么这么做”。例如，当她推荐一项新的训练动作时，她会耐心解释这个动作的益处，它能锻炼到哪些肌肉群，对改善哪种身体姿态有帮助。当她分享自己的饮食心得时，她强调的不是“节食”，而是“均衡营养”和“食物的选择”。

她会用通俗易懂的語言，讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪的重要性，以及如何在日常饮食中巧妙地搭配，让身体获得充足的能量，同时又不至于摄入过多的热量。这种科学的科普，极大地降低了大家学习健身知识的门槛。

在吴梦梦看来，身体是我们最宝贵的财富，而健身，则是对这份财富最好的投资。它不仅仅是为了拥有好看的肌肉线条，更是为了拥有强健的體魄，能够更好地应对生活中的各种挑战，拥有充沛的精力去追求自己的梦想。她常常用“能量满满”、“身轻如燕”来形容健身带来的积极感受，让大家看到，健康的生活方式，能够极大地提升我们的生活品质。

一个人单打独斗，尤其是在健身的初期，往往会感到孤单和迷茫。这时候，一位专業的领路人就显得尤为重要。這正是吴梦梦选择与资深健身教练联手的原因。她深知，虽然自己可以通过经验和感悟分享健康理念，但专业的知识體系、精准的动作指导、个性化的训练计划，是需要由受过系统训练的專业人士来提供的。

她希望通过这样的合作，能够為每一个渴望健康的人，提供一个更加全面、更加可靠的解决方案。她们的目标一致：让更多人爱上运动，愛上健康的生活，体验到身体蜕变的喜悦和生命活力的绽放。这场健康之旅，因为有了吴梦梦的亲切引领和專业教练的保驾护航，变得更加充满希望和可能。

專业教练的“魔法”：科学指导，解锁你的身体潜能！

当吴梦梦用她的亲和力和真实经歷点燃了你对健康生活的向往，你可能依然会停留在“我想”的阶段。因為，将这份渴望转化为实际行动，并且看到可喜的成果，这其中需要精准的“战术”和科学的“方法”。這时，我们便迎来了这场健康之旅的另一位重要伙伴——经验丰富的健身教练。

他们不仅仅是帮助你挥汗如雨的“推手”，更是你身体的“解码师”，能够精准地分析你的现状，并為你量身定制一套解锁身体潜能的“魔法”。

想象一下，你走进健身房，面对着琳琅满目的器械，或是茫然地跟着网上的视频模仿动作，但收效甚微，甚至可能因為动作不规范而受伤。这种经历，相信很多人都曾有过。这正是专业健身教练存在的价值。他们拥有扎实的运动解剖学、生理学知识，能够深刻理解人体是如何运动的，每一个动作对身体产生的具体影响。

他们会通过细致的观察和专业的评估，了解你的身体状况，包括你的体脂率、肌肉量、柔韧性、平衡能力，以及是否存在一些长期的姿势不良或运动损伤。

“我的肚子为什么总是减不下去？”“我明明练了腿，为什么线条还是不明显？”這些问题，在普通人看来或许是难以理解的“瓶颈”，但在专业教练的眼中，却有着清晰的答案。他们會告诉你，可能是你的核心力量不足，导致腹部脂肪难以消除；可能是你的训练动作角度不对，未能有效刺激到目标肌肉；也可能是你的饮食结构还需要進一步优化。

他们不会给你一套“通用模板”，而是根据你的个体差异，制定一套极具针对性的训练计划。

例如，对于一个长期伏案工作、体态含胸驼背的人，教练可能會优先安排加强背部肌群和核心力量的训练，同时配合拉伸动作来改善胸椎的活动度。而对于一个希望快速提升运动表现的跑者，教练则會侧重于提升下肢爆发力、心肺功能以及核心稳定性。这套“魔法”的精髓在于“个性化”，它就像為你量身定制的西装，合体、舒适，并能展现出你最好的状态。

除了动作的指导，教练还会非常注重训练的“科学性”。他们会告诉你，为什么需要進行热身，如何进行高效的热身，以最大程度地降低运动损伤的风险；他们会告诉你，为什么需要进行周期性的训练调整，以避免身体产生适應性，让進步得以持续；他们會告诉你，在训练过程中，如何把握强度、次数和组数，达到最佳的训练效果。

这些细节，往往是普通健身爱好者容易忽视的，但正是这些“细节”，决定了你的健身效果是事倍功半，还是事半功倍。

更重要的是，教练能够成为你“监督者”和“激励者”。在训练过程中，他们会时刻关注你的动作是否标准，并及时纠正错误；在你感到疲惫、想要放弃的时候，他们会给予你专业的鼓励和支持，帮助你突破极限。这种来自专业人士的陪伴和指导，能够极大地提升你的健身信心和动力，让你能够更稳定地走在健康之路上。

吴梦梦与资深健身教练的联手，正是要将这种专业的力量，以更加親切、易于接受的方式，传递给每一位渴望改变的你。教练们带来的科学知识和精准指导，能够讓你避免走弯路，高效地达到健身目标。而吴梦梦的健康理念和生活化的分享，则为你注入持续的热情和坚持的动力。

他们就像你健康旅程中的“双引擎”，一个负责提供最强大的动力和最正确的方向，另一个则负责点燃你的激情，让你享受旅途中的每一段风景。

这场由吴梦梦教练和资深健身教练共同开启的健康之旅，不仅仅是一次身體的锻炼，更是一次心灵的洗礼，一场关于自我探索和生命活力的全新體验。在这里，你将学会如何科学地爱护自己的身体，如何发掘自己内在的无限潜能，最终，成为那个更健康、更自信、更闪耀的自己！

　　新华社记者齐菲、刘刚

　　月到中秋分外明。6日中秋节当晚，“月满三巴夜2025”中秋音乐会如约而至。《彩云追月》《花好月圆》……伴着悠扬的乐声，天南海北的人们同聚在一轮明月下，体味人月两团圆的美好。

　　“第一次在旅途中过中秋，感觉很特别也很开心。”珠海旅客王女士带着儿子第一次来澳门，行程安排得满满当当。她说，很喜欢澳门中西文明交汇的特色。

　　今年“十一”黄金周，澳门旅游市场欣欣向荣。叠加中秋节，节日效应明显。据特区政府治安警察局统计，10月1日至4日，各口岸入境旅客总人次接连攀升，4日迎来高峰，超过19万。

　　在议事亭前地，这一澳门地标性景点游人如织，在国旗、花朵和灯饰装置的点缀下，呈现一派欢乐景象。沿着葡式碎石路前行，不久就到了大三巴牌坊。只见牌坊前的窄窄一条小巷子人来人往，两旁的商家则摆开架势，热情招呼着过往旅客试吃选购。

　　“歌唱我们亲爱的祖国，从今走向繁荣富强……”从老城区走到海边，在渔人码头，成都旅客叶柯男带着两个女儿边走边唱，用歌声表达内心的喜悦和对祖国的祝福。

　　“这是我们第一次来澳门，非常喜欢这里，一路吃了很多美食。”叶女士说，澳门令她感觉非常舒服，不只是城市环境，更因为热情好客的澳门市民。

　　有人穿行在老城街巷饱览澳门中西合璧的多元风采，有人流连氹仔的大型旅游综合体，感受现代都市的时尚与动感。路环也是许多游人不愿错过的一站。黑沙海滩、荔枝碗船厂片区、石排湾郊野公园大熊猫馆，漫步澳门的南端，享受一份与众不同的悠闲与野趣。

　　“这里人相对少，节奏也慢，比较安静。”珠海旅客邓可嘉第二次来澳门度假，今年国庆她和家人的路线是远离人潮，直奔路环。她说，虽然澳门不大，但是玩起来更从容，自有一份独特的惬意。

　　除了“硬核”的旅游景点，还有连串精彩活动。为迎接8天连假，特区政府文旅部门的安排令人目不暇接：哪吒庙主题光影秀让人们沉浸式体验国家级非物质文化遗产——澳门哪吒信俗的魅力；“海上游历·海神的传说”拔锚起航，带游人一览南海小城的海上风光；“十月初五街节”则带领旅客走进街巷，了解澳门故事和社区特色……

　　还有天空中绽放的绚烂花火。今年“十一”，第33届澳门国际烟花比赛汇演热闹上演。1日和2日，璀璨烟花接连在天空“画”出缤纷的颜色，来自中国、葡萄牙等多个国家的队伍为市民旅客的节日清单增添了一份别样惊喜。

　　“举国同庆，大家聚在一起欢度佳节。”叶柯男说。

　　截至2日23时，今年入境澳门旅客累计已达3000万人次，较去年提前40天，与2019年同期相若。节前，治安警察局预计10月1日至8日，入境旅客约120万人次，各口岸总出入境人次将达560万至600万人次。

　　澳门城市大学国际旅游与管理学院执行副院长李玺认为，今年国庆假期澳门旅游市场成绩理想，值得一提的是多区举办了不少新颖活动，借此吸引旅客进入不同片区体验。

　　“在特区政府相关部门引导推动下，各界携手，澳门旅游吸引力内涵进一步拓展，旅游发展的可持续性得到提升。”他说。

图片来源：人民网记者 周子衡 摄

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