每经编辑｜陈塬    

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毛耳耳的(de)养(yang)生之道(dao)：岁月静(jing)好(hao)，身心皆佳(jia)

在(zai)中(zhong)国，提起“老太太(tai)”，总(zong)会(hui)让人联想(xiang)到慈(ci)祥的面容(rong)、温暖(nuan)的笑容，以(yi)及(ji)那(na)份(fen)历(li)经岁(sui)月沉淀(dian)的(de)从容与(yu)智慧。而“毛耳(er)耳”这(zhe)个名(ming)字，更(geng)是(shi)将这(zhe)份(fen)亲切(qie)与鲜(xian)活的(de)生命力推(tui)向了(le)极致(zhi)。毛耳(er)耳，也(ye)许是某个你(ni)我身边(bian)活泼(po)可爱(ai)的(de)奶(nai)奶，也许是(shi)网络(luo)上那些热爱生活、积(ji)极乐(le)观的(de)奶奶们的(de)集合(he)体(ti)。

她们(men)身(shen)上，集中体(ti)现(xian)了中国老太太(tai)在健康(kang)养(yang)生方面的独特见(jian)解与(yu)实(shi)践(jian)。今天，就让(rang)我们(men)走进(jin)毛耳耳(er)的(de)世界(jie)，一(yi)同探索(suo)她们的(de)养生秘(mi)诀，感受她们的(de)健康活力(li)。

一、饮食有道，朴素中(zhong)的营(ying)养哲学

毛耳耳(er)们深(shen)谙“民(min)以(yi)食(shi)为天”的(de)道(dao)理，她(ta)们的(de)餐(can)桌(zhuo)上(shang)，总少不了一份对(dui)食(shi)物的敬畏(wei)与(yu)对健康的(de)追求。她(ta)们的(de)饮(yin)食哲(zhe)学，与(yu)其说(shuo)是(shi)养(yang)生(sheng)，不(bu)如说(shuo)是回(hui)归食物本身最本(ben)真的(de)味(wei)道(dao)。

粗(cu)细搭配，五(wu)谷为基：相(xiang)较于(yu)年(nian)轻人(ren)对精细(xi)食物(wu)的(de)偏爱，毛(mao)耳耳(er)们(men)更青睐粗粮。玉(yu)米、小米(mi)、荞麦(mai)、燕麦这些(xie)“土(tu)掉渣(zha)”的食物(wu)，在她(ta)们手中却能变(bian)幻出(chu)无穷(qiong)的美味。粥、饼(bing)、窝(wo)头，这些(xie)看似简单的食(shi)物，却富(fu)含膳食纤维、维(wei)生素和(he)矿物质(zhi)，能(neng)够有效促进(jin)肠道(dao)蠕动(dong)，降(jiang)低(di)胆(dan)固醇(chun)，为身体(ti)提供(gong)源源不断(duan)的(de)能(neng)量(liang)。

她们明白(bai)，最(zui)朴素的食材，往往蕴(yun)含着(zhe)最强大(da)的生命(ming)力。时(shi)令鲜蔬，应(ying)季而(er)食：毛耳耳(er)们(men)对季(ji)节的变化有(you)着敏锐的感知，她(ta)们(men)的(de)餐桌总(zong)是随(sui)着四(si)季更(geng)迭而丰富(fu)。春天，嫩绿的野菜上市(shi)，她(ta)们(men)会小心翼(yi)翼地(di)采(cai)摘，洗净焯水，凉(liang)拌或清炒，品尝(chang)那份春天(tian)的(de)鲜美。夏天，瓜(gua)果蔬(shu)菜大量(liang)上(shang)市，西(xi)瓜、黄(huang)瓜、番茄，既解(jie)暑又补充(chong)水(shui)分。

秋(qiu)天(tian)，南(nan)瓜、红薯、板栗，滋(zi)补(bu)身(shen)体，为(wei)冬天储备(bei)能(neng)量(liang)。冬天(tian)，萝卜(bo)、白菜(cai)、冬(dong)笋，更是(shi)餐桌上的(de)常客。这种(zhong)顺应(ying)自然(ran)的饮食方式，不仅保(bao)证(zheng)了(le)食材(cai)的(de)新(xin)鲜度(du)和营(ying)养价(jia)值(zhi)，也让身(shen)体在不(bu)同季节都能获(huo)得(de)最适(shi)宜的滋(zi)养。荤素适宜，适(shi)可(ke)而止(zhi)：虽然毛(mao)耳(er)耳们(men)注重(zhong)健康(kang)，但并(bing)非完(wan)全拒绝肉(rou)类。

她(ta)们(men)讲(jiang)究(jiu)荤(hun)素搭配，适量摄(she)入优(you)质蛋白，如(ru)鱼、禽、蛋(dan)、豆(dou)制品。肉类(lei)也(ye)多以炖、煮、蒸等烹(peng)饪方(fang)式为主(zhu)，少油少(shao)盐，保留食物的(de)原味(wei)。她们明白(bai)，过多(duo)的(de)油(you)腻不仅不(bu)利(li)于消化(hua)，还会增(zeng)加(jia)身体(ti)负担(dan)。对她们(men)而(er)言，“吃(chi)好”不(bu)等于(yu)“吃贵(gui)”，而(er)是(shi)“吃对(dui)”。少(shao)食(shi)多(duo)餐(can)，规律进(jin)食(shi)：很多毛耳(er)耳都(dou)有(you)着(zhe)规律的作息，三(san)餐定时定量(liang)，并(bing)且(qie)喜欢在(zai)两餐之间(jian)准备一些(xie)小(xiao)点(dian)心，如一(yi)小把(ba)坚(jian)果(guo)、一杯(bei)酸(suan)奶(nai)、一(yi)块水(shui)果(guo)。

这种“少(shao)食多(duo)餐”的(de)方式(shi)，能够避(bi)免胃部(bu)过度负担，维持(chi)血糖(tang)稳定，让身(shen)体始终(zhong)保持充(chong)沛(pei)的(de)活(huo)力。茶(cha)饮(yin)养生(sheng)，润物(wu)无声(sheng)：一杯(bei)清茶，是(shi)很(hen)多毛耳耳(er)日(ri)常(chang)生活中不可或(huo)缺的(de)一部(bu)分。绿(lv)茶的清(qing)爽(shuang)，花茶(cha)的芬芳，枸杞菊(ju)花茶的(de)明(ming)目，红(hong)枣茶(cha)的补气……她们根(gen)据自己的身体状况，选择(ze)不(bu)同(tong)的(de)茶饮。

茶不仅是饮品(pin)，更(geng)是(shi)一种(zhong)健康的(de)生活(huo)方(fang)式(shi)，能够(gou)帮助(zhu)消(xiao)食解腻(ni)，提神醒脑，更(geng)是一种(zhong)对生(sheng)活闲适(shi)情调的(de)追求(qiu)。

二、运(yun)动(dong)不(bu)止，生(sheng)命不息

“生命在(zai)于运(yun)动”，这句话(hua)在毛耳耳(er)们身(shen)上(shang)得到(dao)了完美的(de)诠释(shi)。她(ta)们不(bu)是(shi)为了(le)减肥而(er)运动(dong)，而是(shi)将运动融(rong)入(ru)生活，成为一种(zhong)习惯，一(yi)种乐趣。

散(san)步(bu)遛弯，最(zui)接地(di)气(qi)的(de)锻炼(lian)：每天清晨或傍(bang)晚，公(gong)园(yuan)里、小(xiao)区里(li)，随处(chu)可(ke)见悠(you)闲(xian)散(san)步的毛耳(er)耳们。她们(men)三三两两(liang)，一边(bian)散步(bu)，一边聊天(tian)，享受着运动带来(lai)的(de)轻松与愉(yu)悦(yue)。散步(bu)看似简(jian)单，却能有效锻(duan)炼心肺(fei)功(gong)能(neng)，增强(qiang)肌肉力量，改(gai)善(shan)血液循环，是老(lao)年人(ren)最安全(quan)有效(xiao)的运动(dong)方(fang)式之一。

太(tai)极八(ba)段锦，身(shen)心合一(yi)的修炼(lian)：太极(ji)拳(quan)、八(ba)段锦等(deng)传统(tong)健身(shen)项目，是许(xu)多毛耳耳(er)的(de)心(xin)头(tou)好(hao)。这(zhe)些(xie)运动(dong)讲究(jiu)“以柔(rou)克刚”，动(dong)作(zuo)舒缓(huan)，却(que)能(neng)锻炼(lian)全身(shen)的协调性(xing)，增(zeng)强身体(ti)的柔韧(ren)性(xing)，在缓(huan)慢的呼吸吐(tu)纳(na)中(zhong)，更能(neng)达到(dao)宁心静(jing)气(qi)的(de)效果(guo)。在她(ta)们看来，这不仅仅(jin)是肢体(ti)上的(de)运动(dong)，更是(shi)对身(shen)心(xin)灵的整(zheng)体调养。

广场舞，活力(li)四(si)射(she)的社(she)交圈：当然，提到(dao)老年(nian)人的(de)运动(dong)，怎能少了广(guang)场(chang)舞？随着(zhe)动感的(de)音乐，毛耳耳们(men)舞动着(zhe)身姿(zi)，释(shi)放着(zhe)热情。广场(chang)舞(wu)不仅让她们(men)保持了身体(ti)的活力，更(geng)重(zhong)要的(de)是，它构(gou)建(jian)了(le)一(yi)个(ge)庞(pang)大的社(she)交(jiao)圈(quan)。在这里(li)，她们(men)结识(shi)了(le)新朋友(you)，分享了快(kuai)乐，远离了孤独，让(rang)晚(wan)年生活更(geng)加丰(feng)富多彩(cai)。

家务劳(lao)动，隐(yin)藏(cang)的健(jian)身房(fang)：很(hen)多(duo)毛耳耳(er)仍然坚持做家务，这何尝不(bu)是(shi)一(yi)种健康的运(yun)动？洗(xi)衣服、做饭(fan)、打扫(sao)卫生(sheng)，这些日常活(huo)动(dong)能够(gou)锻(duan)炼到身(shen)体的各个部位(wei)，保持(chi)身(shen)体的灵(ling)活性。她们从不认为(wei)这(zhe)是辛(xin)苦(ku)，而是(shi)将这(zhe)份操(cao)劳看(kan)作是(shi)对家庭的(de)付出(chu)，也是对(dui)自(zi)己身(shen)体(ti)的(de)一种“活动(dong)”。

三、心态平(ping)和，乐观是最好(hao)的(de)良(liang)药

除了饮(yin)食和运动，毛(mao)耳(er)耳们身上(shang)最宝(bao)贵(gui)的特(te)质，莫过(guo)于(yu)那(na)份(fen)平和乐(le)观的心态。她们(men)懂得(de)，健康(kang)不仅(jin)仅是(shi)身体(ti)的健康(kang)，更是(shi)心(xin)理的(de)健(jian)康。

知(zhi)足(zu)常(chang)乐(le)，感恩(en)生活(huo)：她们(men)不攀比，不抱怨，对生活中(zhong)的点点(dian)滴滴充(chong)满感恩。儿(er)女的(de)孝顺，孙辈(bei)的(de)陪(pei)伴，邻(lin)里的和(he)睦，甚至(zhi)是一缕阳光，一(yi)片绿叶，都能让她们感到幸(xing)福(fu)。这份(fen)知足(zu)常乐(le)的心(xin)态(tai)，是(shi)最(zui)好的(de)“心理保(bao)健品(pin)”，能够有(you)效缓解压力，减少焦虑(lv)。兴趣(qu)广泛(fan)，乐在(zai)其中：很多(duo)毛(mao)耳耳都(dou)有(you)自己(ji)的爱好(hao)，养(yang)花种草(cao)、读(du)书(shu)看(kan)报、听戏(xi)、学习(xi)新事物……她(ta)们用兴(xing)趣(qu)爱好填充(chong)生活(huo)，让晚(wan)年(nian)生活不(bu)再单(dan)调乏味。

这些(xie)爱(ai)好不仅能(neng)让她(ta)们保持思(si)维的(de)活(huo)跃，更能带来成(cheng)就(jiu)感(gan)和满足(zu)感(gan)。乐(le)于(yu)分享，热(re)情(qing)待(dai)人：毛耳(er)耳(er)们总是乐于分(fen)享自(zi)己(ji)的(de)生活(huo)经验(yan)，也(ye)乐于帮(bang)助他(ta)人。她们的(de)热(re)情和善良，不(bu)仅温(wen)暖了自己(ji)，也(ye)感染了(le)周围的人。这(zhe)种积极(ji)的人际互动，是(shi)维持心理(li)健(jian)康(kang)的重要因素(su)。

毛耳耳(er)们(men)的养生之道(dao)，没有高深的理(li)论，没有昂(ang)贵(gui)的保健(jian)品，只(zhi)有回归(gui)自(zi)然，顺(shun)应天道，用朴(pu)素(su)而智慧(hui)的方式(shi)，活出(chu)健康(kang)，活出(chu)精彩(cai)。她们的故(gu)事，是对“老(lao)有(you)所乐，老(lao)有所养”最(zui)生(sheng)动(dong)的(de)诠释。

跟着毛耳耳学健(jian)康(kang)常识，好看视(shi)频带你走进活(huo)力晚(wan)年(nian)

在(zai)了(le)解了毛(mao)耳耳(er)们(men)的(de)生活(huo)哲学(xue)之后(hou)，我们(men)不禁想(xiang)问(wen)，她们究竟(jing)是(shi)如(ru)何将这(zhe)些(xie)健康(kang)理念融(rong)入日常生活的？事(shi)实上，很多(duo)看似(shi)平常(chang)的(de)习(xi)惯(guan)，都蕴含(han)着深刻的健康常识(shi)。而如今，随着科技的发展，我们可(ke)以(yi)通过(guo)各种渠(qu)道(dao)，特别(bie)是(shi)“好(hao)看(kan)视频(pin)”这(zhe)类平台，更直观、更生(sheng)动(dong)地学习(xi)这(zhe)些(xie)宝贵的健康(kang)知(zhi)识。

一(yi)、科学“吃”出(chu)健康：毛耳(er)耳的餐桌小智(zhi)慧

我(wo)们已经了解到(dao)毛耳耳们(men)在(zai)饮食上的朴(pu)素与智慧，这些(xie)朴(pu)素背后(hou)又藏(cang)着哪(na)些具体的(de)健康常识呢？

“一清二白三红四(si)绿五(wu)黄”：色彩斑(ban)斓的(de)营养密码(ma)毛耳耳们(men)不一定懂什么“膳食(shi)宝(bao)塔(ta)”，但她(ta)们很(hen)懂得让(rang)餐(can)桌色(se)彩丰(feng)富起来。其实，这就是一种(zhong)天然的营养均衡。

清(qing)（白色）：如萝卜、花(hua)菜(cai)、蘑(mo)菇(gu)、豆(dou)腐，富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、维生素(su)B族(zu)等。白（白(bai)色）：如米(mi)饭、面(mian)条（主食(shi)，适(shi)量）红(hong)（红色）：如番茄、枸杞、红(hong)枣(zao)、山楂，富(fu)含(han)番(fan)茄(jia)红(hong)素、花(hua)青素等(deng)抗氧化(hua)物质。绿（绿色）：如各类(lei)蔬菜(cai)，叶绿(lv)素、维(wei)生素(su)C、矿物质的(de)宝库(ku)。黄（黄(huang)色）：如(ru)玉(yu)米(mi)、南瓜(gua)、蛋黄(huang)、橙子，富含胡萝(luo)卜素(su)、维生(sheng)素E等。

通(tong)过(guo)“色彩(cai)搭配(pei)”，不仅(jin)让(rang)食(shi)物(wu)看起来(lai)更诱人，也能(neng)确保(bao)摄(she)入(ru)的(de)营养(yang)素更(geng)加全面(mian)。好(hao)看视(shi)频中，经常(chang)会有美(mei)食(shi)达人或养(yang)生专家，用(yong)生(sheng)动(dong)形象(xiang)的方式展(zhan)示如(ru)何(he)搭配食(shi)材，做出色彩丰(feng)富(fu)又营养(yang)均衡(heng)的家(jia)常菜。

“蒸(zheng)煮(zhu)炖拌”，少油(you)少盐(yan)的烹饪艺术油(you)炸、烧(shao)烤这(zhe)些重口(kou)味(wei)的烹饪方(fang)式，在毛(mao)耳耳(er)的厨房里(li)并(bing)不常(chang)见(jian)。她们(men)更(geng)偏爱(ai)“蒸、煮(zhu)、炖、拌(ban)”等(deng)健(jian)康的烹饪方(fang)法(fa)。

蒸：能最大程度(du)地保留(liu)食材的营养(yang)和(he)原味，如(ru)蒸(zheng)鱼、蒸蛋、蒸(zheng)蔬(shu)菜。煮(zhu)：如煮粥、煮(zhu)面、煮汤(tang)，方(fang)便快(kuai)捷，易于(yu)消化(hua)。炖：通过(guo)长(zhang)时间的慢炖，使食材软烂入(ru)味，营(ying)养物质充(chong)分(fen)释放，适(shi)合炖肉、炖汤。拌：凉(liang)拌菜，可以(yi)生吃(chi)，保留了蔬菜(cai)中大(da)部分的维(wei)生(sheng)素C，但要(yao)注(zhu)意(yi)食材(cai)的新(xin)鲜和卫生。

这(zhe)些烹饪方(fang)式(shi)，能够有效(xiao)减少油脂的摄(she)入，避免(mian)过多的(de)盐分对身(shen)体造成(cheng)负(fu)担(dan)，对(dui)心血(xue)管(guan)健(jian)康尤为重要。在(zai)好(hao)看视频(pin)里，你(ni)可(ke)以(yi)搜索(suo)到(dao)大量(liang)关(guan)于(yu)健(jian)康烹饪的教程(cheng)，从食(shi)材的(de)选(xuan)择(ze)到调味汁的制(zhi)作，都(dou)充满了(le)生(sheng)活智慧(hui)。

“饮水要足，茶(cha)饮养生”的健(jian)康密(mi)码毛耳(er)耳(er)们(men)深知“人是(shi)水(shui)做的”这个(ge)道(dao)理，每天(tian)都(dou)会保(bao)证充(chong)足(zu)的(de)水(shui)分(fen)摄入(ru)。她们不爱(ai)喝含糖饮料(liao)，而(er)是偏爱白开水(shui)、淡茶水(shui)。

充(chong)足饮(yin)水：每(mei)天至(zhi)少要喝1.5-2升水，以白(bai)开水为主，可以(yi)根(gen)据个人(ren)情(qing)况(kuang)调(diao)整。淡(dan)茶(cha)养(yang)生：绿(lv)茶、红茶(cha)、花(hua)茶等，各有(you)其功(gong)效，但(dan)都应以“淡(dan)”为主(zhu)。过浓的(de)茶饮可(ke)能会(hui)影响(xiang)睡眠(mian)或对肠(chang)胃(wei)造成(cheng)刺激。养生(sheng)茶饮(yin)：如(ru)前(qian)面提到的(de)枸杞菊花(hua)茶(cha)、红(hong)枣茶(cha)等(deng)，可以根(gen)据(ju)自身体(ti)质适(shi)量(liang)饮(yin)用(yong)。

好看视(shi)频(pin)上，有很(hen)多关(guan)于不(bu)同茶(cha)饮(yin)的(de)功效介绍(shao)，以及(ji)如何根据季节(jie)和身体状况(kuang)选(xuan)择(ze)合适(shi)的养生(sheng)茶(cha)饮。

二(er)、动起来(lai)，让身体(ti)充满活(huo)力

运动(dong)对(dui)于保持(chi)身(shen)体健康的(de)重要性不(bu)言(yan)而(er)喻，毛耳(er)耳们将(jiang)运动(dong)融(rong)入日常(chang)，她们的运动方(fang)式(shi)，是(shi)普通人也(ye)能轻松(song)模仿的(de)。

散步的大(da)学(xue)问(wen)：如何(he)走(zou)得更健(jian)康？很(hen)多人认为(wei)散步就(jiu)是随意(yi)走走，其(qi)实(shi)不然。科学(xue)的(de)散步，效(xiao)果会(hui)更好(hao)。

选择(ze)合适的时段(duan)：避(bi)开酷(ku)暑(shu)和(he)严寒(han)，早(zao)晨(chen)或傍晚是(shi)较(jiao)好的(de)选(xuan)择。穿(chuan)着舒适的(de)鞋子(zi)：一双好的运动鞋能有效保护(hu)脚(jiao)踝和(he)膝盖。保(bao)持(chi)正(zheng)确(que)的姿势(shi)：抬(tai)头(tou)挺胸(xiong)，收腹，手臂自然摆动(dong)。循序(xu)渐进(jin)，量(liang)力而行：根据自己(ji)的(de)身体(ti)状(zhuang)况(kuang)，逐(zhu)渐增(zeng)加散(san)步的(de)时间(jian)和(he)强度。好(hao)看视(shi)频中有不(bu)少关于健(jian)步走(zou)的技巧和(he)指(zhi)导，让你在(zai)享(xiang)受(shou)散步(bu)乐趣的(de)最大化运(yun)动效(xiao)果。

太极、广(guang)场舞(wu)，社交(jiao)与健(jian)康(kang)的双(shuang)重奏太极拳和广场舞，不仅(jin)仅是(shi)运(yun)动，更(geng)是老年(nian)人重(zhong)要的(de)社交(jiao)方式(shi)。

太(tai)极(ji)：强(qiang)调(diao)身心合一(yi)，舒(shu)缓(huan)的动作有(you)助于(yu)放松身心(xin)，改善(shan)平(ping)衡(heng)能(neng)力(li)，对(dui)预(yu)防跌(die)倒有(you)显著(zhu)效果。广场(chang)舞：音(yin)乐的律(lv)动感(gan)能(neng)够激(ji)发身体的(de)活(huo)力，集体参与还能(neng)增强(qiang)归(gui)属(shu)感，缓解孤独感。在好(hao)看视频(pin)上(shang)，你可(ke)以找(zhao)到(dao)各(ge)种(zhong)类(lei)型(xing)的太(tai)极(ji)拳和广场舞教(jiao)学视频(pin)，无论你(ni)是(shi)初学者(zhe)还是有一定基础，都(dou)能找到适(shi)合(he)自(zi)己的(de)内容(rong)，在家(jia)也能(neng)跟(gen)着学习(xi)。

家务(wu)活里的“隐形运(yun)动”别(bie)小看(kan)做家(jia)务(wu)，它也(ye)是(shi)一(yi)种非(fei)常(chang)实用的锻(duan)炼(lian)方式(shi)。打扫卫(wei)生、洗衣服(fu)、整理(li)房间，这(zhe)些(xie)活动能够锻炼到身体的各个(ge)部位(wei)，保持(chi)身体的灵(ling)活(huo)性(xing)。而且(qie)，通过完成家务(wu)，也(ye)能(neng)获得成就(jiu)感。

三、乐(le)观心态(tai)，心理健康的守(shou)护者

心理(li)健康与身体(ti)健康(kang)同(tong)样重要，毛(mao)耳(er)耳(er)们身上(shang)体现出(chu)的乐观心(xin)态，是(shi)最好的心理“保(bao)健操(cao)”。

培(pei)养(yang)兴(xing)趣(qu)，让(rang)生活多姿多(duo)彩一个(ge)充实(shi)的(de)生活，能够有效驱(qu)散负面(mian)情绪。养花(hua)、养鸟(niao)、阅读(du)、听(ting)戏、学(xue)习(xi)一项(xiang)新技(ji)能……这些(xie)兴(xing)趣爱好，都(dou)能让(rang)晚年(nian)生(sheng)活充满(man)乐趣(qu)。好(hao)看(kan)视频(pin)提供(gong)了(le)海量(liang)的(de)兴(xing)趣爱(ai)好学习资源，从(cong)绘(hui)画、书(shu)法到(dao)乐器、手(shou)工(gong)，应有(you)尽有，让学(xue)习新技(ji)能变(bian)得(de)触手(shou)可及。

拥抱社交，远离孤独人是社(she)会性(xing)动物(wu)，与(yu)人交往(wang)能(neng)够获得情感(gan)支(zhi)持，缓(huan)解孤独感(gan)。积极(ji)参(can)与(yu)社区(qu)活动，与(yu)邻里(li)交(jiao)流，和老朋友聚(ju)会(hui)，都是维持社(she)交活力的好方(fang)法(fa)。

积极面(mian)对，感(gan)恩生(sheng)活(huo)学会接(jie)受(shou)生活(huo)中(zhong)的不(bu)完美，用积(ji)极的(de)心态去(qu)面对挑战。感恩所拥有(you)的一切(qie)，将(jiang)注意力放(fang)在美(mei)好的(de)事物(wu)上，能(neng)够显(xian)著提升幸福感(gan)。

好看视频：连接(jie)健康(kang)生(sheng)活(huo)与智(zhi)慧(hui)养老的(de)桥梁(liang)

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中国(guo)老太太毛(mao)耳耳(er)们的(de)健康(kang)养(yang)生(sheng)之(zhi)道(dao)，并(bing)非(fei)高深(shen)莫测(ce)，而是(shi)源(yuan)于(yu)对生活(huo)的(de)热爱(ai)，对健(jian)康的追求(qiu)，以及(ji)那(na)份平和(he)乐(le)观的心态。而(er)“好看(kan)视频(pin)”等平台，则为我们打开了(le)一(yi)扇窗，让我们(men)能更便捷(jie)、更(geng)直观地(di)学习和传承这份(fen)宝(bao)贵的智(zhi)慧，让每(mei)个人(ren)都能拥(yong)有一个(ge)健(jian)康(kang)、快(kuai)乐(le)、有活力(li)的晚年(nian)生(sheng)活(huo)。

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图片来源：每经记者 陈红 摄

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