每经编辑｜陈立    

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“叉叉之痛”并非不可言说之痛：揭开神秘面纱，科学认识身(shen)体信号

在亲密关系中，性生活本应是情感交流的(de)升华，是身心愉悦的体验。不少人在享受这份美好时，却被突如其来的“叉叉之痛”打断，甚至因此蒙上心理阴影，影响夫妻感情。“叉叉之痛”，这个略带隐晦的词语，实则涵盖了男女在性生活过程中可(ke)能遇到的各种不适(shi)和疼痛。

它们可能表现为性交疼痛、盆腔疼痛、排尿疼痛，甚至是更广泛的(de)身体不适。很(hen)多时候，人们羞于启齿，默默忍受，导致问题延误，后果加(jia)重。今天，就让我们撕下这层羞耻的面纱，用科学的态度，深入剖析“叉叉之痛”的成因，并提供实用的应对之道。

男女皆可能面临的“隐形杀手”——炎症与(yu)感染

无论是男性(xing)还是女性，身体内部的炎症和感染都是导致“叉叉之痛”的常见元凶。

女性篇：悄无声息的“甜蜜负担”

对于女性而言，盆腔(qiang)区域的解剖结构复杂，使得她们更(geng)容易受到感染的侵袭。妇科炎症，如阴(yin)道炎（滴虫性阴道(dao)炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道病）、宫颈炎、盆腔炎等，都可能引起(qi)性交疼痛。当阴道黏膜受到病原体侵扰，出(chu)现充(chong)血、水肿、分泌物异常时，性交摩擦便会加剧疼痛，甚至导致出血(xue)。

阴道炎：瘙痒、灼热、分泌物异常是常见症状(zhuang)，性交时疼痛尤为明显(xian)。宫颈炎：宫颈糜烂或息肉可能导致接触性出血和性交疼痛。盆腔炎：盆腔深处的炎症会导致性交时疼痛加剧，甚(shen)至伴有下腹部坠胀(zhang)、腰酸等症状。

除了感染，盆底肌功能障碍也日益受到关注。长期久坐、分娩、年龄(ling)增长等因素都可能导致盆底肌松弛或过紧。盆底肌过紧，也就(jiu)是所谓的“阴道痉挛”，会使阴道入口肌肉不由自主地收缩，导致性交时剧烈疼痛，甚至无法完成性(xing)交。

男(nan)性篇：不容忽视的“男性之痛”

男性虽然在生理结构上相对“简练”，但同样可能遭遇(yu)“叉叉之痛”。泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、尿道炎、附睾炎等，都是罪魁祸首。

前列(lie)腺(xian)炎：炎症(zheng)刺激可能导致会阴部疼痛、尿频、尿急，甚至在射(she)精时感到疼痛。尿道炎(yan)：尿道口红肿、疼痛，排尿时有灼烧感，性交时可能因摩擦而加剧疼痛。附睾炎：附睾（位于睾丸后侧）的炎症会引起睾丸疼痛，性交时(shi)可能因充血(xue)而加剧不适。

包(bao)皮过长或包茎也可能增加感染风险，并可能引(yin)起包皮龟头炎，导致性交时龟头疼痛。

生理之外的“心结”——心理因素与关系困扰

“叉叉之痛”并非仅仅是生理层面的问题，心理因素在其中扮演着至关重要的角色。

女性的“心理壁垒”：焦虑、恐惧、抑郁、对性(xing)行为的负面认知，都可能导致女性在性交时出现不适。例如，曾经有过不(bu)愉快的(de)性经历，或者(zhe)对伴侣缺乏信任，都可能在潜意识中引起身体的抗拒，表现(xian)为阴道痉挛或感觉疼痛。

男性(xing)的“压(ya)力山大”：工作压力、对性能(neng)力的担忧、伴侣的负面情绪，都可能影响男性的性表现，甚至导致勃起功能障碍(ai)。当男性在性(xing)生活中感受到压力时，也可能导致身心紧张，影(ying)响双方的愉悦感。

关(guan)系的(de)不和谐：夫妻之间沟通不畅、缺乏情感交流、相互猜忌，都可能在性生活中(zhong)投射(she)出来，成为“叉叉之痛”的导火索。当双方情感上产生隔阂，即使生理上没有问题，性生活也可能变得索然无味(wei)，甚至产生不适。

别让“叉叉之痛”成为(wei)关系的“绊脚石”

面对(dui)“叉叉之痛”，逃避和沉默只会让问题恶化。科学认识，理性分析，积(ji)极寻求帮助，才是重拾和(he)谐性生活的正确之道。下一部分，我们将深入探讨具体的应对策略(lve)，以及如何通过科学的生活方式和积极的沟(gou)通，彻底告别“叉叉之痛”。

告(gao)别“叉叉之痛(tong)”：科学应对，重塑健康和谐的亲(qin)密生活

在理解了“叉叉之痛(tong)”可能存在的多(duo)种成因后，我们更需要将目光聚焦于如何科学地应对和解(jie)决这些问题。这不仅仅是身(shen)体的康复，更是对亲密关(guan)系的一次“健康体检”和“升级(ji)”。

第一步：正(zheng)视问题，打破沉默——专业诊断是关键

当(dang)“叉叉之痛”出现时，最重要的一步就是勇敢面对，并寻求专业的医疗帮助。不要羞于启齿，不(bu)要默默忍受(shou)。专业的医生，无论是妇科医生、泌尿科医生还是性健康专家，都能为你提供最科学、最私密的诊疗(liao)服务。

女(nv)性：出现性交疼痛、盆(pen)腔不适等症状，应及时就诊妇科。医生会(hui)通过问诊、妇科检查（包括妇科窥镜检查、双合(he)诊等）、分泌物检查、B超等来诊断是否存在妇科炎症、盆底肌问题、子宫内膜异位症等。男性：出现性交疼痛、排尿不适、射精疼痛等症(zheng)状，应及时就诊泌(mi)尿外科或男科。

医生会通过(guo)问诊、体格检查、尿液检查、前列腺液检查、B超等来诊断是否存在泌尿生殖系统感染、前列腺问题等。

切记：很多“叉叉之痛”的根源在于疾病，及时诊(zhen)断并接受规范治疗，往往能取得显著效果。例如(ru)，针对细菌(jun)感(gan)染的抗生素治疗，针对霉菌感染的抗真菌药物，以及针对盆底肌问题的物理治疗等。

第二步：科学调理，内外兼修——生活方式的智慧

除了医学治疗，调整生活方式也是缓解和预防“叉叉之痛”的重要环节(jie)。

健康饮食，均衡营养：保持均衡的饮食，摄入足够的维(wei)生素（特别是B族维生素、维生素E）、矿物质（如锌、硒），有(you)助于维持生殖系统的正常功能，增强免疫力，抵抗感染。规律作息，充足睡眠：疲劳(lao)是身体健康的“隐形杀手”。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的恢复，减少炎症发生的几率(lv)。

适度(du)运动，加强(qiang)锻炼：规律的运动，特别是针对盆底肌的锻炼（如凯格(ge)尔运动），对女性尤为重要，可以增强盆底肌力量，改善(shan)盆底功能，缓解盆底肌过紧或松(song)弛带来的不适。对于男性，适度的运动也有助于改善血液(ye)循环(huan)，增强体质(zhi)。清洁卫生，远离污(wu)染：保持外(wai)阴和生殖器(qi)的清洁卫(wei)生，避免不洁性行为，减少感染的风险。

女性应避免过度冲洗阴道(dao)，以免破坏天然的菌群平衡。戒烟(yan)限(xian)酒，远离不良(liang)习惯：烟酒对生殖系统健康都有负(fu)面影响，应尽量戒烟(yan)限酒，避免长期接触有害物质。

第三步：沟通为桥(qiao)，心意相通——情感交流的艺术(shu)

“叉叉之痛”绝不仅仅是身体的问题，更是对伴(ban)侣之间情感交流的严峻考验。

坦诚沟通(tong)，表达感受：当(dang)你或伴侣在性生活中感到疼痛或不适时，请不要沉默。用温和、坦诚的语言表达(da)你的感受，让对方了解你的情况。例如，你可以说：“亲爱的，我感觉有点不舒服，可能是因为……”共同面(mian)对，互相支持：将“叉叉之痛”视为你们共同需要克服的挑战，而不是个人问题。

给予彼此理解、支持和鼓励，共(gong)同寻求解决方案。调整节奏，探索新方式：在疼痛期，可以适当减少性生活的频率，或尝试其(qi)他形式的亲密接触，如拥(yong)抱、亲吻、按摩等，来维系情感的连接。当身体状况好转后，再逐步恢复正常性生活。学习和探索：夫妻双方可以共同学习性健康(kang)知识，了解(jie)彼此的身体和需求，探索适合双方(fang)的性爱方式，让性生活更加愉悦和满足。

第四步：重塑和谐，享受生活

“叉叉之痛”并不可怕，可(ke)怕的是因羞耻和恐惧而选择逃避。通过科学的诊断、积极的治疗、健康的生活方式以(yi)及真诚的沟通，绝大(da)多数的“叉叉之痛”都可以得(de)到有效的缓解和治愈。

当我们能够正视身体发出的信号，并积极寻求解决(jue)方案时，我们不仅能找回健康的性生活，更能加深(shen)与伴侣的情感连接，共同创造一个充满爱与和谐的亲密关(guan)系。记住，健康的性生活(huo)是美好生活的重要组成部分，它(ta)值得我们去关注，去(qu)呵护，去拥抱。别让“叉叉之痛”成为阻碍，让(rang)我(wo)们携手，用科(ke)学与爱，点亮属于我们的幸(xing)福之光。

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图片来源：每经记者 钟凯 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄