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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

远赴东瀛，点亮护理职业新“仕途”：赴日护士的吸引力与基本门槛

你是否曾被日剧里严谨细致的医疗场景所吸引？是否对日本先进的护理技术和完善的福利体系心生向往？作为一名护士，你或许正在寻求职业生涯的新突破，而日本，这个充满魅力的东方國度，正向你敞开大门。成为一名赴日护士，不仅意味着在日本這样一个高福利、高品质的社会中工作和生活，更是对自身专业技能和服务理念的一次深度升华。

为何选择赴日护士？不止于高薪

提起赴日护士，许多人首先想到的是可观的薪資待遇。确实，日本社會的整體收入水平较高，加上对专业护理人才的需求，使得赴日护士的收入在国际上具有相当的竞争力。赴日护士的吸引力远不止于此。

專业技术的前沿与精进：日本在老年护理、康复护理、重症监护等领域拥有世界领先的技術和理念。在這里工作，你将有机会接触到最前沿的医疗设备和最科学的护理方法，不断提升自身的专业素养。人性化的工作环境：日本的医疗机构普遍注重員工的职業发展和工作与生活的平衡。

完善的培训体系、清晰的晋升通道以及人性化的排班制度，都為护士们提供了良好的工作體验。社会认可度与福利保障：护士在日本是一个备受尊敬的职业，享有较高的社會地位。完善的社会保险、健康保险、年金制度等，为你的在日本生活提供了坚实的保障。文化体验与生活品质：除了职业发展，日本独特的文化、便利的生活设施、优美的自然风光，都将是你融入当地、丰富人生经历的宝贵财富。

迈出第一步：赴日护士的基本要求

想要在日本的护理岗位上发光发热，你需要提前了解并准备好一系列的基本要求。这并非遥不可及的梦想，而是需要你一步一个脚印去实现的具體规划。

学歷与专业背景：

通常要求具备大專及以上学歷，专业為护理学。部分机构可能对具體学历有更高要求，例如要求本科或以上。拥有护士执业资格证书是硬性条件。這意味着你需要在中国或其他國家/地区已取得合法的护士执业资格，并具备相关工作经验。

语言能力：

日语是关键：日语能力是能否顺利在日本工作和生活的最核心因素。通常要求达到JLPTN2或以上水平。N1是最佳选择，能让你在沟通、学习和生活上更加游刃有余。專业日語：除了日常交流，掌握护理相关的专业日語词汇和表达方式也非常重要。這有助于你理解醫嘱、与病患及家属進行有效沟通，并能顺利通过专業考试。

身体与心理素质：

健康状况：需要提供健康证明，确保身体能够胜任高强度、需要耐力的护理工作。适应能力：异国生活、工作节奏、文化差异等都需要强大的适应能力和积极的心态去面对。

年龄与工作经验：

虽然没有严格的年龄上限，但部分机构可能会偏好年轻、有活力的候选人。通常要求有一定年限的护士工作经验，这能证明你的专业能力和稳定性。具体的年限要求会因招聘单位和签证类型而有所不同，一般建议有1-3年或以上相关经验。

职业发展路径：从技能实习到正式注册

赴日护士的职业路径并非一成不变，通常有两种主要的途径：

技能实习生（SSW）：这是目前许多人选择的入门途径，尤其适合希望先到日本适應工作环境、积累经验的护士。通过SSW项目，你可以在日本的醫疗机构从事特定领域的护理工作。虽然SSW项目对日语和专业能力的要求相对较低，但它更多的是一个过渡阶段，為未来进一步发展打下基础。

护理签证（RN）：如果你想在日本成为一名正式的注册护士（RN），则需要通过更严格的考试，获得日本护士执业资格。這条路虽然挑戰更大，但能让你真正融入日本的医疗体系，享有与日本护士同等的职業地位和待遇。

这两种途径各有优劣，选择哪种取决于你的个人目标、准备程度以及对职业发展的期望。无论哪种，都离不开对日语的刻苦学习和对日本护理知识的深入了解。接下来的部分，我们将重点探讨如何准备，以及如何一步步实现你的赴日护士梦想。

逐梦东瀛，成為日本注册护士（RN）的挑战与攻略

你是否已经具备了成为一名赴日护士的基本条件，并且心怀成为一名日本注册护士（RN）的远大目标？这条道路充满挑战，但也必定回报丰厚。从技能实習生到正式RN，或者直接以RN身份申请赴日，都需要经历一系列严苛的考核。本文将为你深度解析成为日本RN的具体要求、考试流程以及高效备考的实用攻略，助你在这条追梦之路上披荆斩棘。

RN之路：通往日本专业护理的核心

在日本，成为一名注册护士（RN）意味着你获得了在日本境内合法执业的最高资格。这不仅能让你获得更高的职业认可度和更广阔的职业发展空间，也能為你和家人在日本定居提供更多便利。

硬核要求：日本国家护士资格考试

考试内容：日本国家护士資格考试（国家試験）是成为RN的核心。考试内容涵盖基础医学、临床护理学、护理伦理、公共卫生等多个方面，需要具备扎实的专业知识和实践能力。考试形式：通常为笔试，题目形式包括选择题和问答题，考察考生对知识的理解、应用和分析能力。

考试频率：每年举行一次，一般在每年的2月份。报名资格：具备以下条件之一者，有資格报考：在日本国内的护理学校毕业（包括大学、短期大学、专门学校等）。在海外接受了与日本同等教育的护理专业教育，并已取得本国护士資格。通过日本的“外国人护士（RN）养成研修项目”（通常为期2-3年，在日期间完成），毕業后可报考。

语言的“敲门砖”：JLPTN1/N2

如前所述，日語能力至关重要。虽然部分技能实习生项目可能只需要N3甚至N4，但要考取RN资格，JLPTN2是基本门槛，N1则是强烈建议的目标。为何N1/N2是关键？考试本身的说明、教材、考试内容很多都是用日语表述。在日期间的培训、实习、与同事及患者的交流，无一不依赖于扎实的日语基础。

N1/N2能让你在学习和考试中，减少因语言障碍带来的额外阻力。

经验的积累：专业工作经验

在日本，即使你已拥有本国RN资格，也可能需要先通过一定的培训或工作经验来适应日本的护理模式，才能获得RN执业资格。“高度专门职”签证：对于已取得本国RN资格，并有丰富经验的护士，可以尝试申请“高度专门职”签证，这有助于简化申请流程。但前提是你必须先在日本通过RN资格考试。

备考攻略：高效制胜的秘密武器

通往日本RN的道路充满挑战，但只要掌握正确的方法，成功并非不可能。

系统学习，打牢基础：

选择合适的学习途径：赴日读护理学校：這是最稳妥但也最耗时的途径。需要参加日本的留学生考试（EJU），并根据学校要求完成相应的学习。參加“外国人护士（RN）养成研修项目”：這是專为已有护士基础的外国人设计的项目，提供在日本集训学习和考取RN资格的通道。

自学与考前辅导：对于已经具备扎实專业基础和较高日语水平的护士，可以通过购买历年真题、辅导教材，或参加国内外的线上/线下辅导班进行备考。重点突破：重点关注考试大纲，尤其是近几年的真题，把握出题趋势和难点。基础知识要牢固，同时要加强对日本特有的护理理念和实践的理解。

語言强化，双管齐下：

日常与专業并重：坚持日常日语学习，多听、多说、多读、多写。要针对性地学习护理专业词汇和表达，可以阅读日本的护理教材、期刊，观看相关的医学视频。模拟测试：參加JLPT模拟考试，熟悉考试流程，找出薄弱环节，进行有针对性的强化训练。

实践与观察：

了解日本护理文化：如果有机会，在国内工作中多了解日本的护理模式、患者沟通方式等，这有助于你在日后的学习和工作中更快适应。利用资源：积极利用网络资源，如B站上的很多UP主會分享赴日护士的经验，观看他们的视频，了解真实的备考过程和生活状况。

心态调整，持之以恒：

做好长期准备：赴日成为RN的道路可能需要数年时间，需要耐心和毅力。保持积极心态：学习和备考过程中会遇到困难，但要相信自己的能力，保持积极乐观的心态，享受学习的过程。寻求支持：与家人、朋友或志同道合的伙伴交流，相互鼓励，共同进步。

总结：

从零开始，到踏上日本的护理岗位，再到最终成为一名备受尊敬的日本注册护士（RN），这是一段充满挑战但绝对值得的旅程。它需要你付出加倍的努力，在专业知识、语言能力、文化适应等多方面做好充分准备。但请相信，当你身穿洁白的护士服，在日本的医疗前线，用精湛的技艺和温暖的笑容服务每一位患者时，所有的付出都将化为最闪耀的光芒，照亮你职业生涯的新篇章。

勇敢地迈出第一步，梦想就在前方！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 海霞 摄

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