每经编辑｜陈光和    

当地时间2025-10-31结城结弦毕业典礼

第一关：沟通不畅——“你说东，他说西”的鸿沟

在家庭教育中，沟通是連接父母与孩子心灵的桥梁，一旦這座桥梁出现裂痕，親子间的理解和信任便会摇摇欲坠。许多家長常常抱怨孩子不听话、不理解自己，而孩子也可能觉得父母唠叨、专制，不愿意倾听。這种沟通的“癌”变，往往源于双方未能掌握有效的沟通技巧。

1.倾听：听懂孩子“言外之意”

很多时候，家長急于表达自己的观点，却忽略了孩子真正想说的话。有效的沟通始于“倾听”，但这并非简单的“听见”，而是“用心去听”。這意味着我们要放下手中的事情，给予孩子专注的目光，并尝试理解他们话語背后的情绪和需求。例如，当孩子说“我不想去上学”时，不要立刻否定或强迫，而是可以追问“為什么呢？是遇到什么不开心的事了吗？”，引导孩子表达内心的真实感受。

学會“共情式倾听”，站在孩子的角度去感受他们的世界，是打破沟通壁垒的第一步。

2.表达：温和而坚定的“我”信息

家長在表达自己的需求和不满時，常常會不自觉地使用“你”開头的话語，如“你总是这样”、“你怎么這么笨”。这种指责性的语言只會激起孩子的防御心理。更有效的方式是运用“我”信息，即表达自己的感受，而非评判对方的行為。例如，将“你怎么又把玩具弄得乱七八糟！”改為“看到玩具乱放，我感到有些担心，因為怕会绊倒人，我们可以一起收拾好吗？”。

这样的表达方式，既传达了家长的立场，又避免了对孩子的攻击，更容易获得孩子的理解和配合。

3.提问：引导思考而非直接命令

家長應避免总是发号施令，而应学會用提问的方式引导孩子思考和解决问题。当孩子面临选择或出现问题時，可以问：“你觉得有什么办法可以解决這个问题？”、“你為什么會这么想？”。這样的提问不仅能锻炼孩子的独立思考能力，还能讓他们感受到被尊重和被信任，从而更愿意主动參与到问题的解决中。

4.避免评判与贴标签

“你就是个馬虎鬼！”、“你怎么這么懒！”这些充满评判和负面标签的语言，会深深伤害孩子的自尊心，影响他们对自我价值的认知。家長應将注意力放在孩子的行为本身，而非给孩子下定义。对孩子的行為進行客观的描述，并指出不当之处，同时也要及时肯定和表扬孩子的進步和优点，帮助他们建立积极的自我认知。

第二关：规则缺失——“没有规矩，不成方圆”的困境

规则，是家庭的“交通信号灯”，它指引着孩子行為的方向，帮助他们建立邊界感和責任感。许多家庭在规则的制定和执行上存在着“模糊不清”、“時紧時松”、“父母不一致”等问题，导致孩子无所适从，甚至挑戰规则的底线。

1.规则的科学制定：清晰、具体、可操作

规则的制定需要遵循科学的原则。规则要清晰明了，讓孩子能够理解。避免使用模棱两可的表述，例如“要乖乖的”，而是要具體化，如“每天晚上八点准時上床睡觉”。规则要具体可行，符合孩子的年龄特点和能力。给孩子设定的任务和期望，应该是他们能够做到的。

规则要与孩子的年龄相适應，随着孩子的成長，规则也需要适时调整。

2.规则的执行：一致性与灵活性并存

规则的生命力在于执行。家長在执行规则時，最重要的是保持一致性。父母双方的教育理念和执行标准要统一，避免一个唱红脸，一个唱白脸，讓孩子无所适从。当孩子违反规则時，必须给予相應的后果，但这并不意味着要严厉惩罚。后果的设置，应与行為的严重程度相匹配，并以教育为目的。

例如，如果孩子不按時完成作業，可以取消其当天的娱乐時间。也要允许一定的灵活性，在特殊情况下，可以根据实际情况对规则進行微调，但要向孩子解释原因，而不是随意打破规则。

3.规则背后的“為什么”：讓孩子理解规则的意义

与其一味地要求孩子遵守规则，不如引导他们理解规则的意义和重要性。在制定规则時，可以与孩子一起讨论，讓他们參与到规则的制定过程中，并解释為什么要制定这样的规则。例如，告诉孩子“我们晚上睡觉前要刷牙，是因為刷牙可以保护我们的牙齿不生病”。当孩子理解了规则的初衷，他们会更愿意主动遵守，而非被动执行。

4.奖惩分明，重在激励

奖惩是规则执行的重要手段。但家长應更多地将注意力放在“奖”上，即对孩子遵守规则的行为给予及時的肯定和奖励，可以是口头表扬、小小的物质奖励，或者是增加亲子活动的次数。惩罚只是最后的手段，應避免体罚和辱骂，而是要让孩子为自己的行为承担后果，并从中学習。

第三关：情绪失控——“火药桶”与“冰山”的交锋

在家庭教育中，父母的情绪就像一把双刃剑，既能温暖孩子，也能伤害孩子。很多家長在面对孩子的“熊孩子”行為时，常常会情绪失控，大聲呵斥，甚至體罚，這不仅无法解决问题，反而会给孩子留下心理阴影。而有些家長则可能压抑自己的情绪，导致長期的冷漠和疏离。

1.识别并接纳情绪：父母的情绪管理第一步

作为父母，首先要学会识别并接纳自己的情绪。当感到愤怒、焦虑、沮丧时，要意识到這是正常的情绪反應，而不是“坏”的表现。很多時候，父母的失控情绪源于自身未能得到有效的疏解。可以尝试深呼吸、暂時离開冲突现场、听听音乐等方式来冷静下来。也要理解孩子的情绪，他们的哭闹、發脾气，往往是表达需求或不满的方式。

2.情绪的有效表达：不伤害的藝术

学会用不伤害的方式表达情绪，是对父母的极高要求，也是对孩子的保护。当感到不满时，家長可以尝试用冷静、平和的语气陳述事实，表达自己的感受，并提出期望。例如，当孩子打翻牛奶时，与其大喊“你怎么这么不小心！”，不如说“看到牛奶打翻了，我有点担心，地板会滑。

我们可以一起把它擦干净吗？”。這种表达方式，既传递了父母的感受，又将焦点放在解决问题上，避免了对孩子的指責和攻击。

3.引导孩子的情绪管理：从“情绪小怪兽”到“情绪小主人”

孩子的情绪發展尚不成熟，需要家長的引导。当孩子情绪激动时，不要立刻否定或压制，而是要给予理解和支持，帮助他们识别自己的情绪。可以引导孩子说出：“你现在很生氣，是因為……”、“你感到难过，是因為……”。然后，再教导孩子一些健康的情绪宣泄方式，如畫画、跑步、写日记，或者与父母倾诉。

通过科学的引导，帮助孩子学會管理自己的情绪，成為“情绪小主人”。

4.建立积极的家庭氛围：情绪的“防火墙”

一个充满愛、尊重和理解的家庭氛围，是孩子情绪健康成長的“防火墙”。家长應努力创造一个安全、温暖的家庭环境，鼓励家庭成員之间分享感受，互相支持。多一些拥抱、鼓励和肯定，少一些指责、抱怨和批评，讓孩子感受到被爱和被接纳，自然能更好地管理自己的情绪。

第四关：独立性培养——“过度保护”的“温室”困境

许多家長出于对孩子的愛，會过度保护，事事代劳，导致孩子缺乏独立思考和解决问题的能力，依赖性强，難以适应未来的社會。這种“温室效應”般的养育方式，看似是呵护，实则是在扼杀孩子的成長潜力。

1.适度放手，给予尝试的機会

培养孩子的独立性，需要父母学會适度放手。从小事做起，让孩子自己穿衣、吃饭、整理房间。随着年龄增长，可以逐步放手讓他们独立完成力所能及的任务，如独自完成家庭作業、管理自己的零用錢、规划周末的活动等。每一次的尝试，即使失败，也是孩子成長的宝贵经验。

2.鼓励自主选择，尊重个人意愿

在日常生活中，给予孩子自主选择的機会，并尊重他们的意愿。例如，在穿衣、吃饭、玩耍的活动上，让孩子自己做决定。当孩子提出自己的想法和计划时，即使不完全认同，也要认真倾听，并给予适当的指导和建议，而不是直接否定。这种尊重，能够极大地激发孩子的自主性和自信心。

3.培养解决问题的能力，而非包辦代替

当孩子遇到困难時，家長首先要做的不是立刻伸出援手，而是引导孩子自己思考解决问题的办法。可以问：“你觉得有什么办法可以解决这个问题？”、“你打算怎么做？”。通过提问和引导，让孩子学会分析问题、寻找資源、制定方案，并承担后果。当孩子能够独立解决问题時，他们的自信心和能力会得到极大的提升。

4.鼓励探索与冒险，允许犯错

独立性的培养离不開探索和冒险。家長应鼓励孩子走出舒适區，去尝试新鲜事物，去探索未知世界。也要允许孩子犯错，因為错误是学習和成長的最佳途径。在孩子犯错時，给予支持和指导，帮助他们从错误中吸取教训，而不是惩罚或责备。

第五关：親子互动——“心”的距离与“零”的陪伴

在快节奏的现代生活中，许多家长虽然身體在家，但心却早已飞到工作或其他事务中，导致親子互动“零”有效時间，心灵的距离越来越远。高质量的親子互动，是弥合心灵鸿沟，增進彼此感情的“灵丹妙药”。

1.创造高质量的陪伴時光

“陪伴”并非仅仅是空间上的共处，而是指全身心的投入。即使每天只有半小时，也要做到“放下手机，專心陪伴”。可以利用这段時间，与孩子一起阅读、玩游戏、聊天，或者只是静静地坐在一起，感受彼此的存在。高质量的陪伴，能够让孩子感受到被重视和被愛。

2.共同参与，创造美好回忆

与孩子一起参与各种活动，共同创造美好的回忆。这可以是家庭旅行、一起做饭、参加體育运动，甚至是简单的户外散步。在這些共同的经歷中，親子之间的情感能够得到升華，增進彼此的了解和默契。

3.尊重差异，建立平等关系

父母与孩子之间，不仅仅是单向的教育者与被教育者，更應该是相互学习、相互尊重的伙伴。尊重孩子的个體差异，理解他们的想法和感受，并以平等的姿态与他们交流。当孩子感到被尊重時，他们會更愿意敞開心扉，与父母建立更深层次的連接。

4.积极的亲子沟通，深入了解彼此

除了日常的交流，也要创造機會進行更深入的亲子沟通。可以定期与孩子進行“心語时间”，聊聊彼此最近遇到的事情、内心的感受，以及对未来的期待。這样的沟通，能够帮助父母更深入地了解孩子的内心世界，也能让孩子感受到父母的关心和支持。

家庭教育的道路并非坦途，但只要我们掌握了这五大“关”的突破方法，并持之以恒地去实践，就一定能构建起一座坚固、和谐的親子桥梁。讓我们用愛、耐心和智慧，為孩子营造一个健康成長的阳光雨露，讓他们在愛的港湾中，勇敢地扬帆远航！

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图片来源：每经记者 陈靖武 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄