每经编辑｜闫尚    

当地时间2025-11-02,,野花区

当花季少女遇上成长期：15岁表妹的烦恼与18岁表姐(jie)的蜕变

青春，如同(tong)夏日午后的骤雨，来得猛烈而充(chong)满生机，也夹杂着一丝丝的(de)不(bu)安与迷茫。对于15岁的(de)表妹和18岁的表姐来说，这两(liang)个人生阶段的交叠(die)，意味着截然不(bu)同的成长体验，却又共享着青春期特有的(de)敏感与好奇。作为一名医生，我常常在门(men)诊中遇到形形色色的青少年及(ji)其家(jia)长，他们带着或大或小的困惑前(qian)来咨询，其中关于青春期发育、情感认(ren)知、健康习惯的(de)话题总是占据着重要位置。

今(jin)天，我想以这对特别的表姐妹为例，从专业的角度，去解读她们正在经历的成长故事，并试图解答那些隐藏在她(ta)们心底(di)的疑惑。

15岁的花季：身体的悄然变化与情感的初生涟漪

15岁的表妹，正值初中毕业，即将迈入高中的门槛。这个年纪的她，身体正经历(li)着一场轰轰烈烈的“革命”。身高体重悄然增长，女性特有的第二性征(zheng)也逐渐显(xian)现。月经初(chu)潮的到来，是标志着(zhe)她从女孩向女人转变的重要里程碑。这或许会(hui)让一些女孩感到新奇和兴奋，但也可能伴随着些许的紧张、担忧，甚至恐慌。

作为医生，我深知月(yue)经初潮对青少年女性的意义，它不仅是生理成熟的标志，更是(shi)生殖健康的起点。关于月经，家长们常有的误区是认为“来了就好”，却忽(hu)视了经期卫生、经期疼痛的缓解以及(ji)周期性异常(chang)的监测。对于15岁的表妹，我会建议她：

学习(xi)经期知识：了解月经的生理过程，认识到这是正(zheng)常的(de)生理现象(xiang)。可以阅读相关的科普书籍，或者在信任的家人、医生指导下了解。掌握卫生用品的选择(ze)与使(shi)用：选择透气性好、吸收性强的卫生巾，并勤于更换。如果出现过敏(min)或不适，应及时更换品牌(pai)或咨询医生。

关注经期健康：经期适当休息，避免剧烈运动和过度劳(lao)累。注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。如果出现严重的痛经，影响正常生活，应及时就医，排除继发(fa)性痛经等问题。建立(li)规(gui)律作息：充足的睡眠有助于身体发育和内分泌的稳定。

除了身体(ti)的变化，15岁的女(nv)孩们也开始对异性产生朦胧的好感，人(ren)际交往也变得更加复杂。她们会开始在意自己的外貌(mao)，渴望得到同伴的认可，情(qing)绪也可能像过山车一样起伏不定。这个时候，家庭的引导和支持显得尤为(wei)重要。

开放的沟通(tong)：家长应(ying)营造一个轻松、信任的沟通氛围，鼓励表妹表达自己的想法(fa)和困惑，而不是一味地批评或禁止。性与爱的启蒙：在这个阶段(duan)，适当地进行性教育是必要的。这并非鼓励早恋，而是帮助她们认识自己的身体，了解生理卫(wei)生知识，以及如何保护自己，建(jian)立健康的性别观。

理解“喜欢”和“爱”的区别，认识到责任和尊重的重要性。情绪管理：教导表妹识(shi)别和管理自(zi)己的情绪，学习通过运动、倾诉、发展兴趣爱好等方式来(lai)缓解压力和负面情绪。

18岁的蜕变：青春的成熟与未来的憧憬

18岁的表姐，已是高中毕业，即将步入大学校园。她正处于青春期的尾声，身体发育趋于成熟，心理上也更加独立和成(cheng)熟。她开始思考(kao)人(ren)生方向，对未来充满憧憬，同时也面临着升学、就业(ye)等更现实的压力。

18岁，意味着更多的自由，也意味着更多的责任。在生理方面，虽然身体发育基本定型，但仍然需要关(guan)注一些与健康相关的问题。

生殖健康与避孕：对于已经有稳定交往对象，或者即将进(jin)入大学(xue)生活的18岁表姐，生殖健(jian)康和避孕知识至关重要。我会向她强调：

安全(quan)性行为：了解各种避孕方式的优缺点，选择适合自己的(de)方法。condom(避孕套)是目前最常用也最有效的避孕和预防性传播疾病的方式。性传播疾病(bing)(STD)的预防：了解常见的性传播疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等，以及如何预防。安全(quan)性行为是预防STD的关键。

意外怀孕的应对：了解意外怀孕(yun)的(de)风险，一旦发生，应及时咨询医生，做出负责任的决定。定期(qi)体检：即使没有不适，定期的妇科检查(cha)也是必要的，可以及早发现和处理潜在的健康问题(ti)。

心理成熟与自我认(ren)知：18岁的表姐，更加注重自我价值的实现和个人(ren)成长。她开始独立思考(kao)，形成自己的(de)价值观和人生观。

独立思(si)考与(yu)判断(duan)：鼓励她形成独立思考的能力，不盲从，不轻信。在面对信息爆炸的时代，学会辨别(bie)信息的真伪，做出符合自己实际情况的判断。人际关系的新(xin)篇章：进入大学，意(yi)味着(zhe)她将接触到更广阔的社交圈。学习如何与不同背景的人建立良好的(de)人际关系，如何在集体中找到自己的位置，如何处理冲突，都是重要的课题。

职业规划与(yu)生涯探索(suo)：18岁是职业生(sheng)涯规划的起点。鼓励她结合自己的兴趣、能力和市场需求，探索自己喜欢的专业(ye)和未来(lai)的职业方向。心(xin)理调适能力：大学生活是(shi)新的开始，也可能伴随着挑战。学会如何适应新环(huan)境，如何处理学业压力、人际关系以及对未来(lai)的不确定性，是心理健康的关键。

这对表姐妹，虽然年龄仅差三岁，但她们所处的青春期阶段却有着微妙的差异。15岁的表妹，更像是一株含苞待放的花朵，对世界充满了好奇，也需要更多的呵护与引导。而18岁的表姐，则(ze)更像是一只展翅欲飞的雏鹰，渴(ke)望独立，去探索更广阔的(de)天空，同时也需要掌握翱翔的技巧和规避风险的能力。

作为医生，我看到的是一个个鲜活的生(sheng)命，在成长的道路上，或欣喜，或迷茫，或勇敢，或犹豫。他们的健康，不仅包括身体(ti)的康健，更涵盖了心理的健全和情感的丰盈。理解和支持，是陪伴他们度(du)过青春期(qi)最温暖的力量。

医生的视角：揭开(kai)青春期健(jian)康密码，守护花样年华

青春期是(shi)人生中极其特殊的阶段，它不仅是生理上的巨大变革期，更是心理、情感和社(she)会适应能力发展的关键时期。作为一名医生，我深知这个时期(qi)对于青少年健康(kang)的重要性，也希望通过我的(de)专(zhuan)业知识，为正处于青春期的孩子们，以及他们身边的家人，提供一些有益的指导和帮助。

今天，我们继续以15岁的表妹和18岁的表姐为线索，深入探(tan)讨她们可能遇到的健康困惑，并提供实用的解决方案。

青春期的“秘密”：关于生理健康与性教育的必要性

15岁的表妹，在生理发育(yu)方面，除了月经初潮，还可能面临青春痘、体味变化、身材焦虑等问(wen)题。这些都是青春期身体激素变化的正常表现(xian)，但往往会给青少年带来心理上的困扰。

青春痘（痤疮）：这是最常见的青春期皮(pi)肤问题。我会建议：

保持清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗(xi)脸，避(bi)免用手挤压，以免(mian)引起感染和留下疤痕。健康饮食：减少高糖、高油食物的摄入，多吃蔬菜水果。耐心(xin)治疗：严重的痤疮需要咨询皮肤科医生，根据具体情况使用药物治疗。正确心态：告诉她青春痘是暂时的，随(sui)着年龄增长和身体激素平衡，会逐渐改善。

体味变化：青春期汗腺分(fen)泌旺盛，可能导致体味加重。我会建议：

勤洗澡：保持身体清洁，尤其是腋下等容易出汗的部位。使用止汗剂或除臭剂：但要注意选择温和的产品，避免引起皮肤过敏。穿着透气衣物：棉(mian)质等透气性好的衣物(wu)有助于汗液蒸发。

身(shen)材焦虑：媒体(ti)和同伴的影(ying)响，会让青少年对自己的身材产生不切实际的期待，从而导致焦虑甚至饮食失调。

建立健康的身(shen)体观：强调健康比瘦更重要，鼓励均衡饮食和适度运动。关注内在：引(yin)导(dao)她认(ren)识到自身的优点和价值，不只关注外表。寻求支持：如果焦虑严重，影响到正常(chang)生活，应寻(xun)求心理咨询师或医生(sheng)的帮助。

对于15岁和18岁，甚至是更年轻的青少年，性教育是绕不开的话题。很多家长对此感到尴尬或不知所措(cuo)，但隐瞒和回避只会让孩子们在信息不明的环境中摸索，甚至误入(ru)歧(qi)途。

什么是真正的性教育？性教育并非(fei)鼓(gu)励性行为，而是关(guan)于尊重、界限、健康、安全和责任的全面教育。它包括：

认识自己的身体：了(le)解生殖器官的结构和功能，认识到身体的自主权(quan)。学习(xi)生理卫生知识：如月经、排精等正常生理现象。理解情感与亲密关系：学习如何建立健康的亲密关系，如何表达爱意，如何处理情感中的冲突。掌握避孕知识和性病预防：了解(jie)如何保护自己，避免意外怀孕和(he)性(xing)传播疾病。

认识和拒绝不安全的性行为：了解什么是性骚扰、性侵害，以及如(ru)何保护自己，如(ru)何寻求帮助。

如何进行(xing)性教育？

父母先行：家长是孩子最信任的人，应主(zhu)动学习相关知识，以开(kai)放、坦(tan)诚的态度与孩子(zi)沟通。循序渐进：根据孩子的年龄和理解能力，分阶段进行。可以从认识身体开(kai)始，逐步深(shen)入。利用资源：阅(yue)读专业的性教育书籍，观看有益的科普视频，必要时寻求专业机(ji)构或(huo)医生的帮助。

强调尊重与责任：性行为是双方的，必须建立在相互尊重、自愿和知情同意的基础上(shang)。

18岁(sui)的(de)成长：从依赖到独立(li)，从迷茫到方向

18岁的表姐，面临着人生重要的转折点——进入大学。这既是新的开始，也意味(wei)着她将承(cheng)担更多的独立性(xing)。

心理独立与自我认同：在大学，她将(jiang)第一次真正意义上离开家庭，独立(li)生活。

生活技能：学会自(zi)己打理生活，包(bao)括饮食起居、财务管理、时间规划等。建立社交圈：积极参与社团活动，结交新朋友，但同时也要保持警惕，学会辨别真伪。探索兴趣：大学提供了丰富的学习和活动资源，鼓励她多尝试，找到自己真正热爱的事物。自我认知：在新的环境中，她会更深入地了解自己，发现自己(ji)的优点和不足(zu)，并为之努力。

情感与人际关系：大学是培养复杂人际关系和情感的重要场所。

健康的情感观：鼓励她建立健康的恋爱观，尊(zun)重伴侣，也尊重自己。了解(jie)“喜欢”与“爱”的区别，以及亲密关系中的责任。处理冲突：学习如何有效沟通，理解和尊重他人的观点，理性解决冲突。保持界限：学会在人际交往中保(bao)持适当的距离和个人空间，不被过度影响。

健康风险与应对：大学生活(huo)相对自由(you)，也伴随着(zhe)一些健康风险。

不规律作息：熬夜、不规律饮食是大学生的常见问题，会影响身(shen)体健康和学业。建议她尽量保持规律(lv)的作息，保(bao)证充足睡眠。饮食健(jian)康：注意食堂和外(wai)卖的卫生(sheng)，尽量选择营养均衡的食物。心理健(jian)康：学业压力、人际关系、对未来的迷茫(mang)都可能导致心理问题。鼓励她积极寻求帮助，如学校的心理咨询中心，或与信任的朋友(you)、家(jia)人倾诉(su)。

医(yi)生的寄语：陪伴与引导，点亮青春的每一程

青春期是一段充满挑战也充满机遇的旅程。对于(yu)15岁的表妹，她正小心翼翼地探索世界，需要温柔的引导和坚实的后盾；对于18岁的表姐，她正勇敢地(di)展翅高飞，需要的是智慧的(de)指导和信任的支持。

作为医生，我深信，科学的健康知识、开放的沟通以及家人朋友的关爱，是帮助青少年健康成长的最重要元素。请记住(zhu)，每一个孩子都是独一无二的，他们的成长(zhang)轨迹(ji)也各不相同。理解、尊重、耐心，是送(song)给他们最好的礼物。愿每一位青少年都能(neng)在(zai)这段“花样(yang)年华”里，绽放出最美的(de)光彩。

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图片来源：每经记者 陈佳标 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄