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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在校园生活里，边界感不是一張纸上的规定，而是每天都在被我们彼此感知、被同学、老师和社团文化不断测试的现实。和谐的校园氛围需要每个人对自己与他人的界线有清晰的认识，也需要一种愿意为他人邊界负责的集体文化。很多时候，边界并不是一次性被明确的宣告，而是通过日常互动中的细微信号逐步显现。

你可能在宿舍楼前的小聚、在教室后排的闲聊、在社团活动中的分组讨论里，遇到让自己感到不适的暗示、玩笑或接触。如何在不伤害彼此的前提下，清晰地表达拒绝，同时讓对方明白这不是对个人的否定，而是对彼此安全与尊重的基本要求，成为校园里共同需要学习的能力。

真实世界里的案例往往没有剧本。比如在某次校园聚会后，出现了一句带有暗示性质的言语攻击。一个同学感觉被冒犯，虽然没有直接的身体接触，却对他人是否尊重自己的邊界产生了怀疑。她选择告诉身边信任的朋友，随后向学校的学生事务部門求助，寻求情绪支持与记录的帮助。

这个过程并非单纯的“指控”，更像是一种自我保护的行动。学校方面把這个事件视為校园文化的一次反馈，开启了对相关场景的评估与干部培训。通过辅导員的疏导、心理咨询的陪伴，以及对相关人员的再教育，事件逐步成為校园治理的一部分，而不是被埋藏在个体的痛苦里。

边界的讨论不仅关乎对错，更关乎可操作性。很多学生会问：如果对方不愿意停止，应该怎样处理？如果自己是旁观者，是否有义务介入？如果涉及到群體压力，如何保护自己的心理安全？这类问题没有一刀切的答案，但有一些可落地的原则，可以成为每个人的日常工具包。

是明确与坚持边界。拒绝的语言不需要解释过多，也不应该被他人看作“情绪化”或“过于敏感”。简单的表达，例如“我不愿意这样说话/这样做，请停止”往往比回避更有效。是选择可信赖的求助对象。无论是朋友、宿管、辅导员，还是学院的心理咨询中心，找到愿意倾听并且能提供支持的人，是减轻压力、保护自我的关键。

再次，是把事件记录下来。哪怕只是简短的时间線、对方的具体言行、自己的情绪反應、以及你向谁寻求帮助的记录，都会在后续的沟通与处理里提供支撑。是善用校园资源。学校通常设有性别平等辦公室、学生事务处、心理咨询中心等机构，针对不同场景提供咨询、调解、排解和教育培训。

这类真实案例的核心，不在于指责某一方，而在于揭示场景中的信号、边界被跨越的原因以及系统性漏洞。跨越边界往往不是一瞬间的意图恶意，而是环境、文化、群体压力共同作用的结果。一个健康的校园需要通过制度、教育和同伴支持来持续修复这些漏洞：通过培训提高对同意的理解，通过公开渠道让边界变得可看见、可讨论、可纠正。

与此我们也要认识到，受害者往往承受较大压力，求助需要勇气，也需要被尊重与保护。校园的安全不仅是物理空间的安保，更是情感空间的安全。每一次拒绝的表达、每一次求助的进入、每一次对话的展開，都是在共同建设一个更有信任的学习环境。

在这个过程中，媒体和校园社群也承担着重要角色。学生社团、校园媒體对话题的呈现方式会直接影响同学的认知与行为模式。理想的状态是，将边界教育变成常态化的、可访问的课程式内容，而不是只有在危机发生后才被提及的“特例”。同学们可以通过参与培训、观看教育短片、加入志愿者小组、参与安全演练等方式，将“邊界与同意”落地到每天的互动中。

校园并非只有学业压力的竞技场，更是一个需要彼此照亮的共同体。通过分享真实案例、共同讨论解决方案、建立安全与信任的反馈机制，人人都能成为保护彼此的行动者。

总结这部分的要点：边界是信号、是权利、也是一种社會契约。只有当每个人都愿意清晰表达、主动承担、并愿意寻求并提供帮助，校园内的互信才會扎根并生长。真实案例虽可能带来痛苦与不安，但它们也提供了宝贵的学习机会——让我们在尊重与保护之间找到更好的平衡点，推动校园成为一个让每个人都能安心成长的地方。

建立健康关系的行动指南

从认知到行动，如何把“邊界与同意”落到日常的互动里，这是每一位在校学生都应具备的能力。下面把重点放在可操作的行动指南上，帮助你在不同情境中做出更安全、尊重彼此的选择。

一、提升自我意识与表达能力

了解“同意”的基本含义：同意是明确、自由、可撤回的，同意并非模糊信号或沉默的默认。若对方的态度、表情或语气发生变化，关注这些信号并及时调整自己的行为。学会用简单直白的话表达界线。語言不必很长，直接说明自己的感受和需求，如“我不想这样说话，请改正”“我现在不愿意继续這个话题，我们换一个话题吧”。

练习情境对话。对照不同场景，提前设计几句拒绝与停止的表达，减少在高压情境下的情绪化反应。

二、从旁观者到参与者的安全介入

作為旁观者，首要关注自身安全。评估场景是否安全，若有必要，寻求他人帮助或联系校园安保、辅导員等官方渠道。学會“优先保护再干预”的原则。先为当事人提供即时支持（如问候对方是否需要帮助、是否愿意联系老师/辅导员），再评估是否需要正式报告行为。

记录与报告。尽可能记录时间、地点、言行细节、涉及的人員及你所采取的行动。保留证据，便于后续的处理与追踪。

三、在校园内建立系统性的保护机制

学校应提供常态化的教育与培训，将边界、同意、性别平等与心理健康纳入课程与活动安排，确保学生在進入校园时就具备基本的认知与技能。设置隐私保护与举报保护的明确流程，确保求助者不会因表达邊界而遭受报复，提供匿名与安全的申诉渠道，以及心理咨询与法律咨询的对接通道。

建立学生自治组织与同伴支持网络，鼓励互助与监督，形成“看见就行动”的校园文化。通过同伴教育、案例分享会等形式，提升全体学生的共同体意识。

四、自我保护与关系构建的日常原则

尊重对方的边界：即使是熟人，也应在互动中不断确认对方的意愿，避免使用可能产生误解的语言或举动。关注情绪与安全的信号：对方是否显得不舒服、回避目光、身体微微后退等都可能是信号，應及时调整行为并道歉。将冲突转化為对话机會：若发现边界被触碰，可以选择公开、透明的对话，解释自己的初衷并倾听对方的感受，寻找共同可接受的解决办法。

保持自我成长的空间：学习相关知识、参与校园教育项目、通过心理咨询提升情绪管理能力，增强自我保护的底氣。

五、资源清单与行动入口

校园性别平等办公室、学生事务处、心理咨询中心：提供咨询、培训、投诉与调解。校园安保与紧急求助热線：遇到紧急情况時的快速响应入口。学生社团与志愿者组织：参与边界与尊重的教育活动、传播正向信息、协助校园内的互助与监督。在线教育资源与课程：如性教育与人际关系课程、情绪管理工具包，便于在日常生活中随时学习与應用。

愿每一个校园人都能以尊重、理解和勇气来对待彼此的边界。健康、成熟的关系需要持续的沟通与实践，也需要每个人对自己与他人负责的态度。把同意与边界内化为日常的行为准则，不仅能提升个人的安全感，也会让校园成为一个更包容、更安全、也更有成长空间的地方。

若你正在经历相关困扰，试着主动寻求信任的人或机构的帮助，记住，你的感受与边界值得被尊重，寻求支持是勇气的体现。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 何亮亮 摄

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