金年会

当地时间2025-10-18

在晨曦微露的公园角落或华灯初上的社区广场，你总能看到这样一群身影——她们头发花白，却步伐轻盈；她们年过花甲，却笑容灿烂。伴随着《最炫民族风》《小苹果》等动感旋律，她们伸展手臂、扭动腰肢，用一场场充满活力的“荣蓉广场舞”开启全新的一天。

这不仅仅是健身，更是一种生活态度：用舞蹈对抗衰老，用热情点亮晚年。

68岁的李阿姨是上海某社区的广场舞领队。五年前，她还是一个被高血压、关节炎困扰的“药罐子”，每天最大的活动范围是从卧室走到客厅。一次偶然的机会，她在楼下广场看到一群同龄人跳着轻快的健身操，领舞的老师动作优美、精神抖擞，让她心动不已。“那就是荣蓉老师创编的健身舞，动作简单好学，还特别适合我们老年人！”李阿姨回忆道。

她鼓起勇气加入队伍，从最初手脚不协调到如今成为领舞之一，不仅体重减了10斤，体检指标全部恢复正常，更重要的是——“我好像重新活了一遍”。

荣蓉广场舞的独特之处在于，它专为中老年人设计：动作幅度适中，避免剧烈跳跃；节奏明快但不过于急促；融入了传统民族舞元素和现代健身操特点。许多动作注重关节保护和肌肉拉伸，比如“云手转身”能缓解肩颈酸痛，“踮步摆胯”有助于提高平衡能力。音乐选择也充满巧思——既有经典老歌唤起时代记忆，也有流行歌曲激发新鲜感，让锻炼变成一种享受。

但荣蓉广场舞带来的远不止身体健康。在北京朝阳区的一个广场舞团队里，72岁的王阿姨分享道：“以前退休后总觉得孤单，现在每天和姐妹们约着跳舞，聊家常、练新动作，心里特别暖。”她的团队甚至自发组织了“舞友生日会”“节庆汇演”，从陌生人变成知己。心理学研究显示，集体舞蹈能显著减轻老年人的孤独感和抑郁情绪，而这种通过共同爱好建立的社交网络，往往比子女的陪伴更能给予情感支持。

随着荣蓉广场舞在全国社区的流行，它逐渐演变为一种文化现象，甚至成为许多城市“积极老龄化”的典范案例。在成都，一支平均年龄65岁的广场舞团队不仅常年活跃于本地公园，还受邀参加电视台节目录制；在广州，社区服务中心将荣蓉健身操纳入常规课程，由专业舞蹈老师指导，确保动作科学性和安全性。

许多参与者感叹：“这不是年轻人的专利，我们照样能跳出精彩！”

广场舞的发展也曾面临误解和争议。噪音扰民、占用公共空间等问题一度成为社会焦点。荣蓉团队为此积极推出“文明共舞倡议”：建议选择远离住宅区的场地、控制音响音量、避开休息时间段，并主动与周边居民沟通。许多舞友还自发组织“静音舞场”，改用蓝牙耳机同步音乐，既不影响他人，又保留了舞蹈乐趣。

这种自律与包容的态度，让广场舞文化更加深入人心。

值得一提的是，荣蓉广场舞的创编人荣蓉老师本人就是一位60岁的退休舞蹈演员。她结合自身专业知识和中老年人生理特点，设计了数十套适合不同体质人群的健身操，并通过线上平台免费分享教学视频。“我希望更多同龄人明白，年龄不是限制，而是新的开始。跳舞不仅能练身体，更能跳出自信心和幸福感。

”她的理念通过一个个舞步传递开来——在浙江，一位曾患抑郁症的阿姨通过跳舞重拾笑容；在东北，一支“银发舞团”甚至登上国际民俗节舞台。

未来，荣蓉广场舞还将融入更多创新元素：与医疗机构合作开发“康复舞蹈计划”、引入智能手环监测运动数据、举办全国性中老年舞蹈交流赛……这一切都指向同一个目标：让健康、快乐、尊严成为每位老年人的生活底色。

当你下次路过广场，不妨驻足片刻。那些随着音乐舞动的白发身影，或许正在用最生动的方式告诉你：生命的精彩，从来与年龄无关。

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