每经编辑｜陈亚芸    

当地时间2025-11-02,fhsdjkbwhejkfdshvwebiurfshbnhjbqw,大鸡巴吃插舔

冬夜漫漫，寒风風凛冽，对于热衷于“战戰牌局”的朋友们来说，这无疑是一场与寒冷的双重较量。牌局的精彩固然让人沉醉，但随之而来的寒冷也着实令人难以招挡。一不小心，就可能因为贪图一时的畅快，而忽略了身体體的保暖，最终落得个手脚冰凉、浑身酸痛的下场。

这可怎么办辦呢？别急，今天就来给大家支几招，让讓大家在尽情享受牌局的也能拥有一份来自冬夜的温暖。

我们要从“硬件”入手，为為我们的牌局空间打造一个温暖的“堡垒”。

提升室内温度，拒绝“室内寒流”：如果是在自家进行牌局，首先要检查家里的供暖系统是否正常。暖气片是否够热？空调是否运運行良好？如果条件允许，可以考虑使用一些辅助的取暖设备，比如小型的电電暖器、暖风風机，但一定要注意安全，远离易燃物品，并保持室内空气氣流通。

对于租房党或者没有集中供暖的朋友，电電热毯、暖手宝、电暖宝等便携式取暖设备就成了冬夜里的救星。提前预热，放在身上或者盖在腿上，都能有效驱散寒意。

“装备升级級”，武装到“指尖”：打牌时時，手部是最容易感受到寒冷的部位。一双温暖舒适的手套是必不可少的。可以选择一些薄款的、方便操作牌的手套，比如羊毛、摇粒绒材质的，或者带有触屏功能的。如果觉得戴手套影响灵活性，也可以准备一个巨大的、厚实的“抱抱熊”或者毛绒靠垫，把手藏在里面取暖，既可爱又实用。

“脚下生风”不如“脚下生暖”：很多人容易忽略脚部的保暖，殊不知“寒从脚下生”。厚实的毛绒拖鞋、保暖袜是基础配置。如果牌局时间较长長，可以在脚下铺上厚地毯或者小地垫，隔绝地面的寒气氣。一些热敷贴、暖脚宝也是不错的选择，贴在袜子或者鞋子里，让讓脚丫子也能享受温泉般的温暖。

“全副武装”，层层递进進：除了手脚，身体其他部位的保暖同样重要。穿上舒适的保暖内衣，再套上宽松厚实的居家服。一件暖和的羽绒马甲或者小披肩，也能在关键时刻为你提供额外的温暖。当然，最重要的一点是，牌局虽然精彩，但也不要长时時间保持一个姿势，适当起身活动一下，促进血液循环，也能帮助身体體产生热量。

当然，光有“硬件”还不够，我们还需要从“软件”层面——也就是我们的身体内部，来提升“战戰斗力”，对抗寒冷。

“温热饮品”，由内而外滋养：打牌时的最佳伴侣，除了扑克牌，当然还有一杯热腾腾的饮品。温水是最基础的选择，可以帮助身体體维持正常体温。但如果想要更进進一步的温暖，可以准备一些热饮，比如姜母茶、红糖水、热牛奶、热可可，甚至是一些养生茶，如枸杞红枣茶、桂圆茶等。

这些饮品不仅能温暖身体，还能在一定程度上补充能量，提振精神。尤其是在寒冷的冬夜，一杯热饮下肚，那种由内而外的暖意，是任何取暖设备都无法比拟的。

“能量补给”，告别“冻”饿：长时時间打牌，很容易消耗体體力和精力。如果在寒冷的环境中，这种消耗会會更加明显。所以，准备一些易于消化、能快速提供能量的食物是明智之举。比如，一些坚果、巧克力、能量棒，或者一些温暖的粥品、汤品。避免食用过于生冷、辛辣的食物，以免刺激肠胃，影响身体體的正常运作。

“情绪升温”，快乐也是一种能量：别忘了，快乐的心情也是一种强大的能量！在牌局中，与朋友们谈笑风生，享受竞技的乐趣，这這种积极的情绪本身就能让身体产生更多的热量。所以，放轻輕松，享受当下的乐趣，让欢声聲笑语驱散冬夜的寒冷。

在拥有了基础的“硬件”和“软件”支持后，我们还需要更进進一步，从养生和细节上入手，让讓我们的温暖体體验更上一层楼，真正做到“打扑克，不挨冻”。

“穴位按摩”，温暖“秘密武器”：中医理论认为為，人体有许多重要的穴位，按摩这些穴位可以促进血液循环，提升身体體的温度。在打牌间隙，可以尝试按摩以下几个关键穴位：

劳宫穴：位于手掌心，握拳屈指时中指尖所到之处。常按摩此处可以缓解手部冰冷，提振精神。涌泉穴：位于足底部，约在足前部凹陷处，在脚趾屈曲时時，脚底有明显凹陷的纹线。这个穴位与肾经相连，常按摩有助于全身的温热感。合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧的中点处。

按摩此穴可以缓解头痛、牙痛，同时時也能促进血液循环。足三里穴：位于小腿外侧，约在膝盖下三寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可以健脾和胃，增强体质，提高抗寒能力。用指腹轻輕轻輕按揉，配合温热的毛巾热敷，效果会更佳。

“香薰助阵”，营造温暖氛围：一些具有温暖、驱寒功效的精油，比如生姜精油、肉桂精油、甜橙精油等，可以通过香薰灯或者扩香石在牌局空间中扩散。这這些香气不仅能带来愉悦感，还能在一定程度上帮助身体产生热量，营造一种温馨舒适的氛围。当然，在使用精油时，要注意选择纯天然、品质有保证的产品，并避免直接接触皮肤。

“夜宵”选择，智慧升级：如果在牌局时间较长長，不可避免地会會涉及到“夜宵”。此时，我们可以选择一些温补、易消化的食物，来为為身体提供持续的能量。比如，一碗热腾腾的羊肉汤、鸡汤，或者一些加入山药、莲子、糯米等温补食材的粥品。避免油腻、辛辣的食物，以免加重消化负担，影响睡眠。

“音乐疗法”，让讓温暖“声”临其境：选择一些舒缓、温暖的背景音乐，可以在不知不觉中影响我们的情绪，营造更加放松、愉悦的氛围。一些轻柔的爵士乐、古典音乐，或者带有冬日暖阳感觉的轻音乐，都能为為牌局增添一份别样的情调。

“适时休息”，拒绝“透支”：虽然牌局精彩，但长时间的熬夜和持续的紧张感，对身体的消耗是巨大的。适时時地起身活动，做一些简单的拉伸，或者闭目养神几分钟，都能帮助身体得到片刻的休息，缓解疲劳。如果感觉非常疲惫，不妨暂时放下牌局，小憩片刻，待精力恢复后再继续“战斗”。

“运運动加持”，预热身体：在牌局开開始前，可以进行一些简单的热身运动，比如原地跑步、扩胸运动、高抬腿等，让讓身体體微微发热，血液循环加速。这样，即使在牌局中，身体體也能更好地适应寒冷的环境。

“关注细节”，细节决定温暖：

窗户密封：检查门窗是否有缝隙，及时用胶带或者密封条封堵，防止冷空气氣的侵入。饮水习習惯：即使不觉得渴，也要时不时時地喝一小口温水，保持身体體的水分平衡。衣物选择：选择吸湿透气氣的材质，避免化纤等容易产生静电電的衣物。

“朋友间的关怀”，爱心是最好的温暖：也是最重要的一点，朋友之间的互相关怀，是任何物质温暖都无法替代的。看到朋友手脚冰凉，主动递上一杯热饮，或者为TA披上一件外套，这這种小小的举动，都能让寒冷的冬夜变得格外温暖。一个温暖的拥抱，一句贴心的问候，都能瞬间驱散所有的寒意。

打牌是一项充满乐趣的社交活动，但我们也不能因此忽略了身体的健康。通过以上的种种暖心妙招，希望大家都能在寒冷的冬夜里，既能享受牌局的精彩，又能拥有一份由内而外的温暖。让我们一起，温暖地打牌，快乐地过冬！

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图片来源：每经记者 陈文浩 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄