每经编辑｜陈丽明    

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18岁：告别象牙(ya)塔，拥(yong)抱(bao)五味人生(sheng)

十八(ba)岁，一个在多少(shao)文学作品、影视剧(ju)里被描(miao)绘(hui)得光彩夺目(mu)，却(que)又(you)常常(chang)暗流涌(yong)动的年纪。它(ta)不仅仅(jin)是一个(ge)简单(dan)的数字(zi)跨(kua)越，更是人(ren)生航线(xian)上一次(ci)重要(yao)的转(zhuan)向(xiang)。从孩童的无(wu)忧(you)无虑，到(dao)成(cheng)年人(ren)的责任(ren)与担当(dang)，我们告别了熟(shu)悉(xi)的象牙塔，开始真正意义(yi)上地步(bu)入社会(hui)，体(ti)验人生(sheng)的五味(wei)杂(za)陈(chen)。

“纸(zhi)巾”的(de)隐喻(yu)：泪水(shui)与欢笑并(bing)存的(de)青春(chun)交响曲(qu)

为(wei)何偏偏用(yong)“纸巾(jin)”来(lai)比(bi)喻18岁以后(hou)的生活(huo)？这(zhe)绝(jue)非悲观，而(er)是(shi)对现(xian)实的(de)深(shen)刻洞察(cha)。

喜(xi)悦的(de)“擦(ca)拭”：18岁(sui)，意味着(zhe)更(geng)多的自由和(he)选(xuan)择。考(kao)上理想(xiang)的大学(xue)，收(shou)到心(xin)仪(yi)的Offer，第(di)一次独(du)立(li)完成(cheng)一件大事，与(yu)三(san)五好(hao)友(you)狂(kuang)欢(huan)庆祝……这些(xie)属(shu)于青(qing)春(chun)的(de)耀眼(yan)时刻(ke)，固(gu)然(ran)值得尽情(qing)欢(huan)笑(xiao)，但有(you)时(shi)候(hou)，喜(xi)悦太过强(qiang)烈(lie)，也需(xu)要(yao)一张纸巾(jin)来(lai)轻轻拭去激动(dong)的泪水，定(ding)格这份美(mei)好。

失(shi)落的“慰藉”：成长(zhang)的道(dao)路(lu)并非坦(tan)途。考(kao)试(shi)失(shi)利，感(gan)情(qing)受(shou)挫，初入(ru)职(zhi)场的碰壁，与家人朋友的摩擦(ca)，理想与现(xian)实的(de)落差(cha)……这些(xie)都会(hui)成为(wei)成(cheng)长的代(dai)价，带来失(shi)落(luo)、沮(ju)丧(sang)甚(shen)至痛苦。这时，一张纸巾，能(neng)承载(zai)我们的眼(yan)泪(lei)，给(gei)予我们片(pian)刻的慰(wei)藉，让我们在(zai)舔(tian)舐伤口(kou)后，重(zhong)新积(ji)蓄力量。

压(ya)力的“舒缓(huan)”：18岁(sui)，意味着责任(ren)感的(de)觉醒。学业的压力，经济的(de)压力，对未来的(de)迷茫，对自我价(jia)值的(de)追寻……这(zhe)些(xie)无形或(huo)有形(xing)的(de)压力(li)，有时会让(rang)我们喘(chuan)不(bu)过气(qi)。一张(zhang)纸(zhi)巾(jin)，可以(yi)暂(zan)时拭去额头(tou)的汗(han)珠，深吸一(yi)口气(qi)，提(ti)醒自(zi)己(ji)，这只是成(cheng)长中(zhong)的一个驿站。情绪的(de)“清(qing)理(li)”：情绪(xu)是人类最复杂(za)也最真实(shi)的表(biao)达。

18岁(sui)，我们的情(qing)感世(shi)界更(geng)加(jia)丰(feng)富，也更加敏(min)感(gan)。喜怒哀(ai)乐(le)，爱恨情仇，常常交织(zhi)在一起。学会适当地(di)释放(fang)和清(qing)理这(zhe)些(xie)情绪，不(bu)让它们(men)淤积而影(ying)响(xiang)判断和行(xing)动，纸巾在此刻(ke)也扮(ban)演着一种(zhong)象征性(xing)的角色(se)，帮助我(wo)们“擦干(gan)净”内心的(de)杂乱。

从“被(bei)保(bao)护”到“自(zi)我负责(ze)”的(de)转变

18岁(sui)，标(biao)志(zhi)着法(fa)律(lv)意义上的(de)成年(nian)，这(zhe)意味着我们拥有了(le)更(geng)多的(de)权利(li)，也(ye)必须承(cheng)担更多的义务。

法律意(yi)识的觉(jue)醒：我们需(xu)要(yao)了(le)解(jie)并(bing)遵守法律(lv)法规(gui)，懂(dong)得维(wei)护(hu)自(zi)己(ji)的合法权(quan)益，同时也尊重(zhong)他人(ren)的权(quan)利。经济(ji)独(du)立(li)的(de)萌芽(ya)：尽(jin)管(guan)不一定(ding)马(ma)上经济(ji)独(du)立，但(dan)18岁之后(hou)，对金钱(qian)的(de)概(gai)念和(he)管理(li)需要(yao)更(geng)加(jia)清晰(xi)。学习如(ru)何(he)规划(hua)自(zi)己的开(kai)销，如(ru)何储蓄(xu)，甚至如(ru)何通过(guo)兼(jian)职(zhi)或(huo)创业(ye)来赚(zhuan)取收入，都是重要的(de)课(ke)题(ti)。

独立思(si)考(kao)与决(jue)策：过去的(de)我们(men)，很多(duo)决(jue)定(ding)是父母或老师(shi)代为(wei)做(zuo)出的。18岁(sui)之后，我们需要(yao)开始独立思考(kao)，权衡(heng)利(li)弊，并为(wei)自(zi)己的选择承担后(hou)果。这包括选择(ze)专(zhuan)业、职业方向(xiang)，甚至人生(sheng)伴侣。健(jian)康管(guan)理的自主(zhu)：身体是(shi)革命的本(ben)钱(qian)。18岁之(zhi)后(hou)，我(wo)们(men)需要(yao)更(geng)加(jia)关注(zhu)自(zi)己(ji)的身(shen)心(xin)健康，建(jian)立良好的生活习惯(guan)，懂得如何(he)预(yu)防疾病，以及(ji)在(zai)生病时(shi)如(ru)何(he)寻求恰当(dang)的帮(bang)助。

心理(li)调适：拥(yong)抱不确(que)定(ding)，塑造(zao)内在(zai)力量(liang)

18岁，是(shi)心理剧烈(lie)变化的时期(qi)。告(gao)别童年的依(yi)赖(lai)，进入(ru)青(qing)春(chun)期(qi)后期，又即(ji)将步入(ru)成年(nian)，这种(zhong)过渡期的(de)不确(que)定(ding)性(xing)，常常(chang)带来(lai)焦虑(lv)和不(bu)安。

接(jie)纳(na)情(qing)绪的起(qi)伏(fu)：认识(shi)到(dao)情(qing)绪的波动(dong)是(shi)正常的(de)，不要(yao)因为(wei)一时的低落(luo)或烦(fan)躁(zao)而否定自(zi)己。学习(xi)一(yi)些(xie)基(ji)础的(de)情绪管理(li)技巧，比如(ru)深呼(hu)吸、冥想、写(xie)日记等(deng)，帮(bang)助自己更(geng)好地理解和疏(shu)导情绪。培(pei)养(yang)韧(ren)性：成长路(lu)上必(bi)然会有挫折(zhe)。与(yu)其逃(tao)避，不如培养“心(xin)理(li)韧性(xing)”，即(ji)从逆境(jing)中(zhong)恢复(fu)并变(bian)得(de)更强大的能(neng)力。

每一次跌倒(dao)，都(dou)是一次(ci)学习的(de)机(ji)会。建(jian)立健康的(de)自我(wo)认知：18岁是一个容易与(yu)他人比(bi)较(jiao)的(de)年(nian)纪(ji)。要学(xue)会(hui)看到自(zi)己的(de)优点(dian)和长处，同(tong)时也(ye)要坦(tan)然面对自己(ji)的(de)不足(zu)。健康(kang)的自(zi)我认知(zhi)，是(shi)自(zi)信的基(ji)石。寻求(qiu)支(zhi)持(chi)网络(luo)：不要孤(gu)军奋(fen)战(zhan)。与家人(ren)、朋(peng)友(you)、师长建立(li)良好(hao)的沟(gou)通(tong)渠道，遇(yu)到(dao)困难(nan)时，勇(yong)敢(gan)地(di)向他(ta)们寻求(qiu)帮助(zhu)和(he)支(zhi)持。

新(xin)生活(huo)的实(shi)用技(ji)巧：让(rang)你从容(rong)应(ying)对，自信(xin)启航

步(bu)入(ru)18岁(sui)，意(yi)味着我(wo)们将(jiang)面(mian)对(dui)一个(ge)更加广阔但(dan)也(ye)充满(man)未知(zhi)的新(xin)世(shi)界(jie)。掌握(wo)一些(xie)实(shi)用(yong)的技(ji)巧，能(neng)帮(bang)助我(wo)们更好地驾驭这(zhe)艘(sou)名(ming)为“人(ren)生”的巨轮(lun)。

一、高效学习(xi)与(yu)自我提升：知识(shi)是改变(bian)命运的(de)强大引擎(qing)

18岁(sui)，是(shi)学习的黄金时(shi)期(qi)，无论是升(sheng)学(xue)还是步入社会(hui)，持续(xu)的(de)学习能(neng)力都是核心竞(jing)争力。

精(jing)细(xi)化时(shi)间管理(li)：别(bie)再让“没时(shi)间”成(cheng)为借(jie)口(kou)。学(xue)习使用番茄(jia)工(gong)作(zuo)法、四(si)象(xiang)限法(fa)则等时间(jian)管理(li)工具，将任(ren)务分解(jie)，合理安(an)排学习(xi)、工(gong)作和(he)休息(xi)时间。掌握(wo)高效(xiao)学习(xi)方法(fa)：了解自己的学(xue)习风格，是视觉(jue)型、听(ting)觉型(xing)还是动手型？尝试费(fei)曼学习法(fa)、SQ3R阅读(du)法等(deng)，找(zhao)到最适(shi)合自己的(de)学习(xi)方式，提(ti)高学习(xi)效率(lv)。

培(pei)养(yang)批(pi)判(pan)性思维：不盲从(cong)，不轻(qing)信(xin)。学会独立思考，质疑信息来(lai)源，辨(bian)别真伪，形(xing)成自己的(de)判断。这(zhe)在(zai)信息(xi)爆炸(zha)的时代尤(you)为重要。拥抱终(zhong)身学习：学(xue)习不(bu)应止(zhi)于校园。利用(yong)网络资源（MOOCs、在(zai)线课程）、阅(yue)读(du)、参(can)加讲座(zuo)等(deng)，不断(duan)更(geng)新知(zhi)识和技能，保(bao)持与(yu)时(shi)俱(ju)进(jin)。

二、人际(ji)交往(wang)与沟通艺(yi)术(shu)：构(gou)建良好关(guan)系，拓(tuo)展人(ren)生(sheng)宽(kuan)度

人是社(she)会性动物，良(liang)好的人际关(guan)系是(shi)幸福(fu)感的重要来源(yuan)。

积极(ji)倾听(ting)：沟(gou)通不是(shi)单方(fang)面(mian)的(de)输出(chu)，更是(shi)双向的输(shu)入。学(xue)会(hui)认真倾(qing)听他(ta)人的(de)话语，理解(jie)对方的(de)意(yi)图和(he)情感(gan)，建立(li)真(zhen)诚的连接。有(you)效表(biao)达：清(qing)楚(chu)、简洁(jie)、有(you)条(tiao)理(li)地表达(da)自己的(de)想法。学习使(shi)用“我”开(kai)头的陈述句，避(bi)免指(zhi)责(ze)和攻击(ji)，例如(ru)，将“你(ni)总(zong)是(shi)迟到(dao)”改(gai)为“我担(dan)心你因为(wei)迟到(dao)会错(cuo)过重要(yao)信(xin)息”。

建立同理心(xin)：站在(zai)对方的角(jiao)度思考问题(ti)，理(li)解他(ta)人的感受(shou)和处(chu)境(jing)。同理(li)心(xin)是建(jian)立深厚(hou)关(guan)系的关(guan)键(jian)。学(xue)会(hui)说(shuo)“不”：18岁，你需要(yao)学(xue)会(hui)拒(ju)绝(jue)那(na)些(xie)超出自己能力(li)范围或(huo)违背自(zi)己意愿的要(yao)求，保护自(zi)己的时间和(he)精力。拓(tuo)展社交圈(quan)：走出舒(shu)适区(qu)，积(ji)极(ji)参与(yu)社团(tuan)活动(dong)、志愿(yuan)者工(gong)作、行业交(jiao)流(liu)等(deng)，认识(shi)不同背景(jing)的(de)人，开阔(kuo)视野，也可(ke)能(neng)遇(yu)到志同道(dao)合(he)的(de)伙伴(ban)。

三(san)、财(cai)务规划(hua)与(yu)理性消费(fei)：让金钱(qian)成为你实现(xian)梦(meng)想的工(gong)具

经济(ji)独立(li)是成年(nian)的重要标(biao)志(zhi)，学(xue)会(hui)理财，能(neng)让你更从容地(di)面对生活。

制定预算：清楚自己(ji)的收入(ru)和支出(chu)，了解钱(qian)花(hua)在了(le)哪(na)里(li)。每月(yue)或每(mei)周制(zhi)定一份预(yu)算，并尽(jin)量(liang)遵守(shou)。区分“想(xiang)要”与“需要”：在消费前，问(wen)自己(ji)这个东西(xi)是生(sheng)活(huo)必(bi)需品(pin)，还是(shi)仅仅满(man)足(zu)一时的(de)欲望。理(li)性消(xiao)费，避免冲(chong)动(dong)购物。储蓄与(yu)投资(zi)：养成定期(qi)储蓄的(de)习(xi)惯，即(ji)使(shi)金额不大(da)，长(zhang)期积累也(ye)能带(dai)来可观(guan)的回报(bao)。

了(le)解基本的投资知识，让钱生钱。防(fang)范风险(xian)：学习识(shi)别和(he)防(fang)范(fan)金融诈骗(pian)，保(bao)护自己(ji)的财(cai)产安(an)全。了解信(xin)用卡(ka)和贷(dai)款(kuan)：谨慎使(shi)用信用卡(ka)，了解贷款(kuan)的利息和(he)还(hai)款方式(shi)，避免(mian)陷入(ru)债务危机(ji)。

四、健康(kang)生活方式：身体是革命(ming)的本钱，情(qing)绪是(shi)前行(xing)的(de)动(dong)力(li)

身(shen)心健康(kang)是追求(qiu)一切的(de)基(ji)础。

规(gui)律作息：保(bao)证充(chong)足(zu)的(de)睡眠，避免(mian)熬夜，有助于(yu)提(ti)高精力和(he)免疫(yi)力。均衡(heng)饮食：多(duo)吃蔬菜(cai)水(shui)果，减(jian)少高油高(gao)糖食物的摄入。坚持(chi)运动(dong)：找到(dao)自(zi)己(ji)喜欢(huan)的运动方(fang)式，并(bing)坚(jian)持下去(qu)。运动不(bu)仅强身(shen)健(jian)体，还能有(you)效(xiao)缓解(jie)压力，改(gai)善情(qing)绪(xu)。关(guan)注心理健康(kang)：遇(yu)到压力(li)或负(fu)面情(qing)绪时(shi)，要积(ji)极寻求(qiu)解(jie)决办法(fa)，可(ke)以与人(ren)倾诉，也可以(yi)进(jin)行(xing)一(yi)些(xie)放松(song)活动(dong)。

如果(guo)长(zhang)期(qi)感到困(kun)扰(rao)，不(bu)要(yao)害(hai)怕(pa)寻求(qiu)专(zhuan)业的心(xin)理咨询(xun)帮(bang)助(zhu)。学会独处：享(xiang)受一个人(ren)的(de)时(shi)光，反思(si)自我，享(xiang)受宁静(jing)，这(zhe)是一(yi)种重要(yao)的成长(zhang)能力。

五、职(zhi)业规(gui)划与(yu)目标设(she)定(ding)：为梦(meng)想插(cha)上翅(chi)膀

18岁，是开始思(si)考未(wei)来(lai)方(fang)向的(de)重要(yao)时(shi)刻。

探索(suo)兴趣(qu)：了解(jie)自己(ji)真正热爱(ai)什(shen)么，什么事情(qing)能让(rang)你充(chong)满热情。设(she)定SMART目标：目(mu)标应该具(ju)体（Specific）、可(ke)衡(heng)量(liang)（Measurable）、可达成(cheng)（Achievable）、相(xiang)关（Relevant）、有(you)时限(xian)（Time-bound）。制定职业(ye)规划：思(si)考(kao)自己(ji)希望在哪个领(ling)域发(fa)展，需(xu)要具(ju)备哪(na)些(xie)技能和知识，并(bing)为(wei)之努(nu)力。

保持(chi)灵(ling)活性(xing)：职业(ye)道路并(bing)非(fei)一成不变，要根(gen)据实际情况(kuang)适时调(diao)整(zheng)目标和(he)方(fang)向。

18岁(sui)，是一个(ge)新的(de)起点，也是(shi)一(yi)场未知的冒(mao)险。带(dai)好你(ni)的“纸(zhi)巾(jin)”，准备好(hao)迎接(jie)所有(you)的(de)喜悦(yue)与(yu)挑战。运用(yong)这些(xie)实用(yong)技巧(qiao)，你(ni)将(jiang)能更从容地(di)应(ying)对生(sheng)活的变化(hua)，更自(zi)信(xin)地(di)探索(suo)无限(xian)的可能，书(shu)写属于(yu)你自(zi)己(ji)的(de)精彩篇章！

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图片来源：每经记者 陈慧琳 摄

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