每经编辑｜陈飞铭    

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取舍的艺术(shu)：在(zai)繁华中找寻内(nei)心的(de)罗盘(pan)

成年(nian)人的(de)世(shi)界，就像(xiang)一个巨大的百货公司，琳琅满(man)目的(de)商品，每一(yi)个都闪烁(shuo)着诱(you)人的(de)光(guang)芒(mang)，告诉(su)你(ni)“拥有我，你就(jiu)会更快乐”。从物质的(de)堆砌到人(ren)际关(guan)系的经(jing)营(ying)，从事(shi)业的攀(pan)升(sheng)到(dao)精神(shen)的探索(suo)，我们似乎(hu)总(zong)在(zai)不断地(di)“加(jia)法”和“获(huo)取”。真正的高手，往(wang)往是那些(xie)懂(dong)得(de)“减法(fa)”和“放(fang)弃”的人。

“取舍”并(bing)非是一(yi)种(zhong)妥协(xie)或(huo)无奈，而是一(yi)种深(shen)刻的自我(wo)认知和(he)人生智慧。它意(yi)味(wei)着(zhe)我们要拥有(you)一双(shuang)能看穿(chuan)迷雾的(de)眼睛，识(shi)别(bie)出(chu)那(na)些(xie)真正值得我(wo)们投入时(shi)间和(he)精力(li)的人事物(wu)，并勇敢(gan)地(di)对那些与我(wo)们内心(xin)渴望相悖的选(xuan)项说(shuo)“不”。想象一(yi)下，一(yi)个人的(de)精力如(ru)同一(yi)个有(you)限的(de)能量(liang)球，你(ni)把它投入(ru)到越(yue)多的地方(fang)，每个地方得到的能(neng)量就越少(shao)，最终导(dao)致(zhi)所有(you)事情(qing)都只(zhi)是浅(qian)尝辄止，无法(fa)深(shen)入。

而(er)当你(ni)学会(hui)集中(zhong)火力，将(jiang)能量球(qiu)聚(ju)焦在一(yi)个点上(shang)，你就能创(chuang)造(zao)出(chu)惊人的(de)突(tu)破(po)和深(shen)刻(ke)的价值(zhi)。

如何才能修炼(lian)这(zhe)份(fen)“取舍”的艺(yi)术(shu)呢(ne)？

明确你(ni)的(de)核心(xin)价值与(yu)目(mu)标。这如同(tong)航海(hai)中的北极星，是(shi)你(ni)所(suo)有(you)决策的(de)指(zhi)南(nan)针。静(jing)下心(xin)来，问(wen)问(wen)自(zi)己：什(shen)么对(dui)我来说最(zui)重(zhong)要？我希望在人生(sheng)这场旅程(cheng)中(zhong)留(liu)下怎(zen)样的(de)印记(ji)？是家(jia)庭(ting)的(de)温暖(nuan)，事业(ye)的成就，知(zhi)识的积累(lei)，还是(shi)精(jing)神的丰(feng)盈(ying)？当(dang)你(ni)的(de)核(he)心(xin)价值清晰(xi)可见，那些(xie)让你犹豫(yu)不(bu)决的(de)选(xuan)择(ze)，便(bian)会在(zai)其面前黯然失色。

例如，一(yi)个将家庭视为(wei)首要价(jia)值(zhi)的人，在面对(dui)可能(neng)耗(hao)费大(da)量时(shi)间和(he)精(jing)力(li)的加班(ban)机(ji)会时，会更(geng)倾(qing)向(xiang)于选(xuan)择陪伴家(jia)人，而不(bu)是(shi)为了(le)虚(xu)无(wu)缥缈的(de)晋(jin)升机会而(er)牺牲(sheng)宝贵(gui)的亲子时(shi)光。

认识到(dao)“少即是多”的(de)哲学。在物质极大丰富(fu)的今天，过度的(de)拥有往往带(dai)来(lai)的是负担而(er)非(fei)快乐(le)。拥挤(ji)的衣橱，堆积(ji)如(ru)山(shan)的(de)物品(pin)，过(guo)多的社(she)交活(huo)动(dong)，都会(hui)消(xiao)耗我们的(de)注意力，分(fen)散我(wo)们的(de)精力。学会“断舍(she)离(li)”不(bu)仅仅(jin)是清(qing)理物(wu)理空(kong)间(jian)，更是(shi)清(qing)理精神空(kong)间。扔掉那些不(bu)再需要的东西(xi)，减(jian)少(shao)不(bu)必(bi)要的(de)社交(jiao)，拒(ju)绝那些(xie)与你(ni)目标(biao)无关的邀约(yue)，你(ni)会发(fa)现，内心逐(zhu)渐变(bian)得轻盈，思维也(ye)更加(jia)清晰(xi)。

这并(bing)不意(yi)味着(zhe)我们(men)要过苦(ku)行僧般的生(sheng)活，而是在(zai)享受(shou)生活(huo)的保持(chi)一份(fen)清(qing)醒(xing)的觉知，不(bu)被(bei)物欲(yu)所裹(guo)挟。

第三，拥(yong)抱“一(yi)次(ci)只(zhi)做一(yi)件(jian)事”的(de)专(zhuan)注力(li)。这个信息(xi)爆炸(zha)的(de)时代，我们的(de)注意(yi)力(li)比(bi)以(yi)往(wang)任何(he)时(shi)候(hou)都更(geng)加宝贵。多(duo)任务(wu)处理（Multitasking）看(kan)似高效(xiao)，实则是一(yi)种效(xiao)率(lv)的(de)损耗。每一(yi)次的切(qie)换，都会(hui)让(rang)我们损失一(yi)部分专注力，降(jiang)低(di)工(gong)作的质量(liang)。专注的(de)力(li)量在(zai)于能(neng)够(gou)深入挖(wa)掘，创(chuang)造(zao)出卓越(yue)的成果(guo)。

无(wu)论(lun)是(shi)学(xue)习一项(xiang)新(xin)技能(neng)，完(wan)成(cheng)一个复(fu)杂项目，还(hai)是只(zhi)是用心(xin)烹(peng)饪一(yi)顿晚餐(can)，全身(shen)心(xin)地投入(ru)，你(ni)会体验到一(yi)种(zhong)前所(suo)未(wei)有(you)的满(man)足感(gan)和(he)成就(jiu)感。这种“沉(chen)浸式”的体验(yan)，是浅(qian)尝辄止(zhi)的多任务(wu)处(chu)理永(yong)远无(wu)法(fa)给(gei)予的。

允许自(zi)己(ji)“不完(wan)美”。成(cheng)年人(ren)的(de)世(shi)界里(li)，我(wo)们往往(wang)会(hui)给(gei)自(zi)己设定过高(gao)的(de)标准，害(hai)怕犯错(cuo)，害(hai)怕失(shi)败(bai)。正是这(zhe)些(xie)“不完美”的(de)经历，构(gou)成了我(wo)们成长(zhang)的阶(jie)梯。学会允(yun)许自己(ji)的选择(ze)并非(fei)总是(shi)最优(you)解，允(yun)许过(guo)程(cheng)中(zhong)有曲(qu)折和(he)反(fan)复(fu)，然后从(cong)中(zhong)学习(xi)，不断(duan)调整。这是(shi)一(yi)种自信的(de)表(biao)现，也(ye)是一(yi)种(zhong)内(nei)心的强(qiang)大。

当你(ni)不再(zai)纠结(jie)于过(guo)去(qu)的“如(ru)果”和(he)“假(jia)设”，而是(shi)专(zhuan)注(zhu)于(yu)当(dang)下，并(bing)为(wei)未来(lai)的方向(xiang)做出(chu)明(ming)智的选择，你(ni)便真(zhen)正掌握(wo)了取(qu)舍的(de)主(zhu)动权(quan)。

取(qu)舍，是成(cheng)年人送(song)给自己最珍贵(gui)的礼(li)物。它让我们从(cong)纷(fen)繁复杂(za)的选(xuan)择(ze)中(zhong)解放(fang)出(chu)来，将有(you)限的(de)生命能量，如同一(yi)束(shu)激(ji)光，精准地射向我(wo)们(men)真(zhen)正热爱和(he)珍视(shi)的方向，绽放出(chu)耀眼(yan)的光(guang)芒。它(ta)让(rang)我们明(ming)白，不(bu)是拥(yong)有的越多(duo)就(jiu)越好，而是(shi)拥(yong)有的(de)越“对(dui)”，就越(yue)能(neng)抵达内心的(de)平静与富足。

简(jian)单(dan)的力(li)量：在繁(fan)华落尽后(hou)，寻觅(mi)真正的(de)丰(feng)盈

当我们(men)学(xue)会(hui)了取(qu)舍，我们(men)便(bian)能将(jiang)目(mu)光(guang)从外在的(de)纷扰(rao)拉回(hui)到(dao)内(nei)心。而(er)“简(jian)单生活(huo)”正是取(qu)舍(she)之后(hou)，最自然、最(zui)美好的归宿(su)。简(jian)单，并(bing)非意味着贫乏(fa)或枯燥(zao)，而(er)是一种返璞归(gui)真的(de)生活哲学(xue)，一种对生(sheng)命本质的(de)回归。在这(zhe)个充斥着(zhe)“更(geng)”、“快(kuai)”、“多”的时代(dai)，简(jian)单，反而(er)成为(wei)了一种奢(she)侈，一(yi)种(zhong)智(zhi)慧。

为(wei)什么简(jian)单生活(huo)具有(you)如此(ci)强(qiang)大(da)的力量(liang)？

简单能(neng)带来(lai)内心(xin)的宁(ning)静(jing)。正(zheng)如前(qian)面所(suo)谈(tan)，过度的物质(zhi)追求、复杂(za)的(de)人(ren)际关(guan)系、永(yong)无止(zhi)境(jing)的(de)欲望(wang)，都会(hui)像藤蔓一(yi)样缠(chan)绕着我们(men)的(de)心(xin)灵，让我(wo)们(men)难(nan)以(yi)喘息。当(dang)你(ni)选择(ze)简化生活，减少(shao)不必要的社交(jiao)，专(zhuan)注于真正关(guan)心的(de)人，减(jian)少不(bu)必(bi)要的(de)物品(pin)，你会发(fa)现(xian)，内(nei)心像(xiang)是被(bei)洗涤过一(yi)样，变(bian)得(de)清(qing)澈而(er)宁静(jing)。

清晨(chen)醒来(lai)，不再(zai)被无数的(de)待办事项压迫(po)，而是(shi)能感受到(dao)阳(yang)光(guang)的(de)温(wen)暖(nuan)，听(ting)到(dao)鸟儿(er)的歌唱(chang)，享受(shou)一(yi)杯咖啡的香(xiang)醇。这(zhe)种细(xi)微的幸福(fu)感，是物质(zhi)的丰裕(yu)所(suo)无法(fa)比拟的。

简单能(neng)释放创造力。许多(duo)伟大的(de)思想(xiang)家和(he)艺术(shu)家(jia)都(dou)推(tui)崇简(jian)单生活。爱(ai)因(yin)斯坦(tan)的办(ban)公室凌乱，但他(ta)的思(si)维却(que)极其清晰；乔布斯的(de)着装多(duo)年(nian)不(bu)变，却改(gai)变了(le)世界。当我(wo)们的(de)生活(huo)变得简单(dan)，我(wo)们(men)便(bian)有了更(geng)多(duo)的时间和精(jing)力去思(si)考，去探(tan)索，去(qu)创(chuang)造(zao)。我(wo)们不再被琐事所(suo)羁绊，而是(shi)能将(jiang)全部(bu)的心智投(tou)入到那些(xie)真正(zheng)能激(ji)发(fa)我们热(re)情和(he)灵感的事(shi)物上。

一个(ge)简单(dan)的生活环境，一(yi)个清晰(xi)的头脑(nao)，是(shi)孕育伟(wei)大创意的温(wen)床。

第三(san)，简单能(neng)增强我们的感知力。在简(jian)单生(sheng)活(huo)中(zhong)，我(wo)们更能(neng)体会到(dao)生命(ming)中的细(xi)微之处(chu)。我们(men)不再(zai)匆忙地掠过风景，而(er)是能(neng)驻足欣赏花开(kai)花落(luo)；我们(men)不再敷衍(yan)地对待身边的(de)人，而是能(neng)倾(qing)听(ting)他们的心(xin)声(sheng)，感受(shou)他们的(de)情感(gan)。这种对(dui)生活(huo)细(xi)节的(de)敏锐(rui)感(gan)知(zhi)，能够极(ji)大地(di)丰(feng)富我们(men)的内心(xin)世界，让(rang)我们感(gan)受到(dao)生命(ming)的美(mei)好与(yu)深(shen)刻。

一杯热茶(cha)的(de)温度，一(yi)次真诚的对话(hua)，一本(ben)书(shu)的启迪，都能成为滋养(yang)心(xin)灵的(de)甘泉。

第(di)四(si)，简(jian)单能让我(wo)们更加自由。很多时候，束(shu)缚我们的(de)并非外在(zai)的枷锁，而是我们内心(xin)的欲望(wang)和执念。当(dang)我们(men)学会了(le)对不必(bi)要的(de)事物说(shuo)“不”，不再(zai)追逐那些(xie)并不真正(zheng)属于(yu)我(wo)们(men)的东西，我们就获(huo)得了真正的自(zi)由。这种(zhong)自(zi)由，不是为所(suo)欲(yu)为(wei)，而是(shi)一种选择(ze)的自(zi)由，一(yi)种能够遵从(cong)内(nei)心(xin)召(zhao)唤而行动(dong)的自(zi)由(you)。

当(dang)我们(men)不(bu)再(zai)被(bei)物(wu)质、地位、他(ta)人(ren)的评价(jia)所左右(you)，我们便(bian)能(neng)更(geng)勇敢地去追求(qiu)自己的梦(meng)想，去过(guo)自(zi)己想(xiang)要的(de)生(sheng)活(huo)。

如(ru)何(he)在忙(mang)碌的(de)成年人世界里(li)实(shi)践(jian)简单生活(huo)呢？

从(cong)“减”开始：有意(yi)识(shi)地减少不必(bi)要(yao)的物(wu)品，不必要(yao)的活动，不(bu)必要(yao)的(de)社(she)交。每次(ci)购(gou)物前问(wen)问(wen)自(zi)己(ji)：我(wo)真(zhen)的需(xu)要它吗？它(ta)会(hui)为我的(de)生活带来长久(jiu)的价值(zhi)吗？精简(jian)人际关系(xi)：将时(shi)间(jian)和精力(li)投入(ru)到那(na)些真(zhen)正让你感到快乐(le)和(he)支持的人(ren)身上(shang)，而不(bu)是为了维(wei)持表(biao)面的(de)关系而(er)消耗(hao)自己。

简(jian)化信(xin)息输入：适度减(jian)少社交(jiao)媒(mei)体的使用，避免过度(du)沉(chen)迷(mi)于信(xin)息洪流，给自己(ji)留出(chu)思考和独(du)处的时间(jian)。回归(gui)基本需求(qiu)：关注(zhu)食(shi)物(wu)的(de)品质(zhi)，睡眠的(de)规律，适(shi)度(du)的运动，这(zhe)些看似(shi)简(jian)单的生活(huo)习惯(guan)，是维(wei)持(chi)身(shen)心健康的(de)基础(chu)。培(pei)养内在兴趣：找到一两件(jian)能(neng)让(rang)你沉浸其中(zhong)、忘(wang)记(ji)时间的事(shi)，无论是(shi)阅(yue)读(du)、绘(hui)画(hua)、音乐，还是园艺，都能(neng)成(cheng)为你简单(dan)生活中的(de)亮点(dian)。

简(jian)单(dan)生活(huo)，并非是逃避现(xian)实，而(er)是以(yi)一种更清醒、更从容(rong)的态度(du)去(qu)面对(dui)现实(shi)。它是一(yi)种(zhong)主动的选(xuan)择，一(yi)种对生(sheng)命品(pin)质(zhi)的追求(qiu)。当(dang)你在成(cheng)年人的世界(jie)里，学会了(le)取舍(she)，专注(zhu)于所爱，最终拥抱简(jian)单生活，你(ni)便找(zhao)到了(le)属(shu)于(yu)自己(ji)的(de)那(na)份平静(jing)、从(cong)容与(yu)真正的丰(feng)盈(ying)。这份丰(feng)盈(ying)，不以外物衡(heng)量(liang)，而(er)是源(yuan)自内心深处，是(shi)一种(zhong)能够(gou)安抚所(suo)有(you)喧(xuan)嚣(xiao)的(de)，最(zui)温柔的(de)力量。

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图片来源：每经记者 钟喆 摄

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