每经编辑｜郑惠敏    

当地时间2025-11-07,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,二次元美女与男生携手奋斗,努力生产优质豆浆,谱写青春与梦想的

“嘿，哥们儿，这豆子够劲儿吧？”

夏日的午后，阳光透过斑驳的树影洒在厨房的操作台上，空气中弥漫着一股淡淡的豆香。我和李明，两个对美食有着近乎偏执追求的男生，正全神贯注地进行着一项“伟大”的工程——制作属于我们自己的、独一无二的浓郁豆浆。

说起豆浆，大家或许脑海里浮现的是早餐店里那一碗热气腾腾、味道尚可的饮品。但对于我们而言，豆浆绝不只是简单的早餐伴侣，它是我们对健康生活态度的具象化，是我们追求极致味蕾体验的载体，更是我们友情岁月里的一段独特注脚。

“当然够劲儿！這可是我精挑细选的东北老品种，颗粒饱满，蛋白质含量高，做出来的豆浆口感绝对一級棒！”李明一邊说着，一邊熟练地将浸泡了一夜的黄豆用清水冲洗干净。他的脸上洋溢着一种自信的光芒，那是对美食的掌控感，也是对我们这次“炼金”过程的期待。

我们俩的豆浆情缘，还得从半年前说起。那时候，我因为工作压力大，经常失眠，身体也变得有些亚健康。偶然一次在网上看到关于自制豆浆的帖子，说是营养丰富，有助于改善睡眠。我便萌生了自己尝试制作的念头。第一次尝试，味道平平，口感也有些寡淡，甚至还有点豆腥味，这让我有点小小的受挫。

就在我几乎要放弃的时候，我找到了李明。他是个典型的“技术宅”，对各种机械和制作工艺都有着自己的独到見解。我把我的困境告诉他，他听完后，眼睛里闪烁着跃跃欲试的光芒。“豆浆？这有什么难的？我来帮你一起研究！”

于是，我们的“豆浆研究室”就这样成立了。我们查阅了大量的资料，从黄豆的品种选择、浸泡时间、研磨方式，到煮制温度、时间控制，每一个环节都進行了细致的分析和大量的实验。我们就像两个初出茅庐的炼金术士，渴望从最基础的原料中提炼出最纯粹的精华。

“第一步，选豆。这绝对是豆浆的灵魂。”我指着面前的一堆黄豆，开始分享我们的第一个秘诀。“很多人买豆浆，只图方便，随便买点就行。但豆浆的品质，很大程度上取决于你选用的黄豆。我们偏爱东北的老品种黄豆，它们的蛋白质含量更高，豆香味也更浓郁。而且，一定要选择颗粒饱满、色泽金黄、没有霉变和虫蛀的优质黄豆。

挑选豆子的过程，就像在寻宝，需要耐心和火眼金睛。”

李明在一旁补充道：“没错，而且浸泡也非常关键。浸泡的目的是让黄豆充分吸收水分，变得饱满，这样在研磨的时候才能更好地释放豆子的营养和風味。浸泡的時间也要根据季节和温度来调整，夏天温度高，容易滋生细菌，浸泡時间不宜过長，大概4-6小时就足够了；冬天则可以适当延长到8-12小时。

我们通常会选择晚上浸泡，第二天一早就可以开始制作了。记住，浸泡后的黄豆一定要用清水反復冲洗干净，去除杂质和可能存在的浮沫。”

“洗干净的黄豆，接下来就是研磨了。”我继续说道，“这是决定豆浆细腻度的关键一步。我们用了几款不同的豆浆机进行对比，最终发现，带有‘干湿豆’功能的破壁機，效果是最好的。因為它的转速高，研磨更充分，能够将豆子彻底打碎，释放出更多的豆浆蛋白和脂肪，这样煮出来的豆浆才会更浓郁，口感也更顺滑，几乎没有渣感。

”

李明接过话茬：“是的，研磨的時候，水量也是一个学问。我们有一个‘黄金比例’，大概是100克干黄豆配800-1000毫升的水。这个比例可以根据自己喜欢的浓稠度进行微调。水太少，豆浆会太稠，不易煮熟，而且可能带有生味；水太多，豆浆又会稀释，口感不够醇厚。

所以，找到适合自己的那个比例，是制作浓郁豆浆的第一步。”

“然后就是重头戏——煮制。”我脸上露出了神秘的笑容，“这可是我们反复试验，才总结出来的‘高温慢煮’法。很多家庭制作豆浆，可能就煮个几分钟，这样很容易出现豆浆‘假沸’的情况，也就是表面看起来滚开了，但里面并没有完全煮熟，這样会有很重的豆腥味，而且也不够安全。

我们的方法是，先用中大火将豆浆煮至沸腾，然后转为小火，持续煮制15-20分钟，期间需要不停地搅拌，防止糊底。这样才能确保豆浆中的蛋白质充分变性，淀粉糊化，将豆腥味彻底去除，同时让豆浆的香气和营养得到最大的释放。”

“对，搅拌很重要！”李明郑重其事地说，“用文火慢煮，让豆浆在锅里‘咕嘟咕嘟’地冒着小泡，而不是剧烈翻滚。这个过程中，你会闻到越来越浓郁的豆香，那种纯粹的、温暖的香味，讓人心情都变得平静。每次看到豆浆在锅里慢慢膨胀，颜色变得更加醇厚，我们都觉得像是在看着一件藝术品慢慢成型。

”

“煮好的豆浆，為了追求极致的顺滑口感，我们还会过一遍细密的滤网。”我指了指旁边一个精巧的滤网，“虽然我们用了破壁机，但还是會有非常微量的豆渣。过滤一下，可以让豆浆的口感更加丝滑，入口即化，就像丝绸一样。这一步，虽然麻烦一点，但绝对是提升豆浆品质的关键。

”

“当然，最后的调味，也是根据个人喜好来的。”李明笑着说，“我们可以加点冰糖，或者蜂蜜，让它变成一杯香甜可口的饮品。但最纯粹的，还是无糖的。那种原汁原味的豆香，才是最能打动人心的。我们喜欢在完成之后，一人捧着一杯，坐在窗边，看着夕阳，慢慢品味这凝聚了我们汗水和心血的‘豆浆’。

”

“這不仅仅是一杯豆浆，”我接过话，“它承载着我们对健康生活的追求，对美食的热爱，以及我们一起摸索、一起进步的宝贵时光。当我们在厨房里，一边忙碌一边讨论，一邊实验一边分享，那种默契和默契，已经超越了简单的制作过程。这是一种共同创造的快乐，一种合作的力量。

”

“所以，‘男生和男生一起努力生產豆浆’，听起来或许有些特别，但对我们来说，这是一种充满阳刚之气的健康生活方式的体现。”李明总结道，“我们用自己的双手，去创造美味，去追求健康，去享受过程。这比任何外卖或者成品，都更能带来满足感和成就感。”

“没错。”我看着李明，眼中充满了默契，“而這一切，都只是为了那一杯，最浓郁、最健康、最属于我们的豆浆。这仅仅是开始，关于如何让这杯豆浆的健康和美味更上一层楼，我们还有更多的‘秘密’要分享……”

“我们要聊聊，如何讓这杯看似简单的豆浆，在健康和美味上，更上一层楼。”

我端起一杯刚刚制作好的无糖豆浆，在阳光下，它呈现出一种温润的米白色，散發着诱人的光泽。李明也在旁边，拿起他那杯，眼神里充满了自豪。

“第一点，也是最容易被忽视的一点，就是‘豆子的品质’。”李明先開口，他对于细节的执着，总能讓我们的讨论更加深入。“我们之前提到了选用优质的东北老品种黄豆，但其实，即便是同一品种的豆子，也可能有细微的差别。例如，饱满度、光泽度、甚至闻起来的味道。

我们自己摸索出了一套‘豆子品鉴法’，通过观察豆子的外观，以及用鼻子闻，来判断它是否新鲜、是否适合制作豆浆。新鲜的黄豆，会有一种非常干净、清新的豆香味，而如果闻到一点霉味或者陈腐味，那就要果断放弃了。”

“而且，豆子的新鲜度，直接影响到豆浆的香气和口感。”我接过话，“陈年的豆子，它的香味会大打折扣，甚至会产生一种‘土味’，影响整体的风味。所以，我们通常會选择当年产的新鲜黄豆，并且一次性购买适量的，用密封的容器储存，放在阴凉干燥处，避免受潮和阳光直射，这样可以最大程度地保持豆子的活性和风味。

”

“关于浸泡，我们之前也提到了，但其实还有一些小技巧。”李明继续分享，“比如说，在浸泡黄豆之前，可以先用温水快速‘烫’一下豆子，大约30秒到1分钟。这个步骤叫做‘激豆’，它可以帮助豆子更快地吸水，同时也能在一定程度上去除一些豆子表面的杂质和异味，讓豆浆的味道更加纯净。

不过，要注意水温不能太高，否则会影响豆子的营养。”

“接着是关于研磨，我们已经强调了破壁机的重要性。”我说道，“但如果家里没有破壁机，传统的豆浆机或者其他研磨工具，要怎么才能获得相对细腻的豆浆呢？我的建议是，可以分两次研磨。第一次，水量稍微多一点，将豆子初步打碎；然后将第一次打好的豆浆，连同磨出来的豆渣，一起进行第二次研磨，这次的水量就相对少一些，并且要确保研磨的时间足够长。

这样，即使没有破壁机，也能最大限度地将豆子打碎，减少豆渣的产生，从而提升豆浆的细腻度和口感。”

“然后就是我们這次要重点分享的‘高温慢煮’的精髓。”李明眼神灼灼地说道，“我们之前提到要煮15-20分钟，但关键在于‘文火慢炖’。豆浆在煮的过程中，會產生大量的泡沫，这是因为豆子中的蛋白质在受热時会膨胀。很多人看到泡沫，就会觉得豆浆‘开了’，急着关火。

但这是错误的！這些泡沫，其实就是‘浮沫’，里面可能含有一些我们不希望摄入的物质，而且，如果没有充分煮熟，豆子里的胰蛋白酶抑制剂还没有被完全破坏，食用后可能會引起不适。所以，在煮豆浆的时候，一定要耐心。当豆浆开始沸腾时，要转小火，用勺子轻轻撇去表面的浮沫，然后继续保持小火慢煮。

我们可以利用漏勺或者一个平底的勺子，在豆浆表面轻轻地‘搅动’，让它形成一个‘漩涡’，这样可以让豆浆受热更均匀，也能更有效地将浮沫撇干净。”

“而且，在煮制的过程中，我们可以观察豆浆的‘颜色’和‘状态’。”我补充道，“一开始，豆浆会呈现出淡淡的乳白色，随着煮制时间的延长，它的颜色会逐渐变得更加浓厚，呈现出一种温润的米白色，甚至带有一点点金黄。你會发现豆浆的‘粘稠度’也在慢慢增加。

当豆浆的颜色变得浓郁，并且表面不再产生大量的泡沫，只是偶尔冒出几个小泡，这时候，基本上就煮熟了。整个过程，大概需要20-25分钟，具体时间也要根据你的火力大小和豆浆的量来调整。”

“我们还做过一个实验，关于‘二次煮制’。”李明露出了一个“看我发现了什么”的表情，“就是说，第一次煮好后，我们不立即饮用，而是将它冷却到一定程度，比如60-70摄氏度，然后再次加热到沸腾，再煮5-10分钟。我们发现，这样做，可以让豆浆的香气更加浓郁，口感也更加醇厚，而且豆腥味会進一步降低。

这个‘二次煮制’，确实能让豆浆的品质有一个质的飞跃，但相对来说，也需要更多的時间和精力。所以，如果你是一个追求极致口感的‘吃货’，這个方法绝对值得一试。”

“关于健康方面，我们一直强调‘无糖’。”我坚定地说道，“现代人普遍存在糖分摄入过多的问题，所以，我们制作豆浆，首要目标就是健康。纯粹的黄豆，富含优质的植物蛋白、卵磷脂、膳食纤维等多种营养成分，本身就是一种非常健康的食物。如果再添加大量的糖，尤其是精制糖，就失去了制作健康饮品的初衷。

”

“当然，我们并不是说完全不能加糖。”李明微笑着补充道，“我们只是建议，如果需要加糖，尽量选择更健康的替代品，比如蜂蜜、枫糖浆，或者一些天然的甜味剂，并且要控制好添加量。我们自己，有时候也会在一杯煮好的豆浆里，加入一小勺蜂蜜，或者一些新鲜的草莓、蓝莓，让它变成一杯营养丰富又美味的‘豆浆特调’。

这种‘健康加码’的方式，既能满足味蕾的需求，又能保证营养的均衡。”

“关于豆浆的‘搭配’，也是提升健康值的一个重要方面。”我说道，“很多人喜欢用豆浆配油条，或者搭配一些高油、高盐的早餐。但从健康的角度来说，這样会抵消豆浆本身带来的益处。我们更推荐将豆浆作为早餐的主體，搭配一些全麦面包、燕麦片、新鲜水果，或者一些蒸煮的粗粮，这样才能组成一顿营养均衡、能量充沛的早餐。

例如，一杯浓郁的无糖豆浆，配上一碗燕麦粥，再加上一份水果沙拉，就是一顿完美的‘健康能量餐’，能够让你精力充沛地開始新的一天。”

“我们还尝试过将豆浆‘创意化’。”李明眼中闪烁着兴奋的光芒，“比如，用豆浆制作豆浆布丁、豆浆冰淇淋，甚至是用它来制作一些西点。这些创意，不仅让豆浆的食用方式更加多样化，也让更多的人，尤其是年轻人，爱上豆浆这种健康的饮品。比如，将煮好的豆浆，加入少量的琼脂或者吉利丁，冷却后，就是一份口感Q弹、豆香浓郁的健康甜点；或者，将豆浆冷冻，再加入一些水果，打成冰沙，就是一杯天然健康的‘豆浆冰沙’，非常适合炎热的夏天。

”

“所以，‘男生和男生一起努力生产豆浆’，不仅仅是关于制作一杯好喝的豆浆。”我总结道，“它更是一种生活态度，一种对健康的执着，一种对生活的热爱。我们通过合作，通过分享，将这份对豆浆的‘匠心’，传递给更多的人。我们希望，大家都能感受到，制作健康美食的乐趣，都能从中找到属于自己的那份‘浓郁’和‘健康’。

”

“是的，这不仅仅是豆浆，這是我们用行动书写的一份关于健康、关于分享、关于‘兄弟同心，其利断金’的宣言。”李明举起手中的豆浆杯，对着我，也对着未知的未来，露出了一个灿烂的笑容。

阳光透过窗户，映照在我们身上，也映照在那杯杯醇厚浓郁的自制豆浆上。我们相信，这份由双手创造的健康，终将成为我们生活中，最温暖、最持久的滋养。

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在亲密关系中，性行为的顺畅与否，很大程度上取决于双方的沟通与理解。有时会出现这样令人困惑且不适的情况：女性在性爱过程中表达了疼痛，但男性却似乎并未完全理解，甚至可能继续深入。这不仅会给女性带来生理上的痛苦，更可能对情感连接造成伤害。

究竟是什么原因导致了这种情况的发生呢？这其中涉及到的因素是多方面的，既有生理上的，也有心理上和沟通上的。

从生理层面来看，女性在性行为中感到疼痛（医学上常称为性交疼痛）的原因多种多样。可能是由于润滑不足，这可能是由情绪紧张、缺乏前戏、雌激素水平下降（如产后或更年期）等多种因素引起。也可能是由于生殖器官的病变，例如阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、阴道痉挛等。

这些生理上的不适，如果男性不了解，或者女性未能清晰地表达，就可能导致误解。例如，有些男性可能将轻微的不适误判为情趣的一部分，或者仅仅因为自身性兴奋而忽略了伴侣细微的信号。

心理因素扮演着至关重要的角色。许多男性在性行为中，可能受到社会文化中“男性应该主动、强势”的观念影响，将女性的任何反应都解读为积极的信号。他们可能将疼痛误读为“抗拒”或“欲拒还迎”，或者认为伴侣的“声音”是性兴奋的表现。这种解读可能源于对性行为的刻板印象，认为“疼痛”并非性爱的“禁忌信号”，甚至可能是一种“深度”的体现。

一些男性可能也存在性知识的匮乏，对女性身体的反应机制了解不足，无法准确区分不同信号的含义。他们可能习惯于以自己的感受为中心，忽略了伴侣的感受细节。

沟通的障碍是导致这种情况的另一个关键原因。有时候，女性可能因为羞耻、尴尬，或者认为伴侣应该“懂”而没有明确、直接地表达疼痛。她们可能用一些含糊不清的词语，或者通过肢体语言暗示，但这些信号可能被男性忽略，或者被误解为其他意思。反之，即使女性表达了，如果男性在沟通过程中缺乏倾听和同理心，也可能无法真正理解伴侣的感受。

他们可能过于专注于自己的生理感受和性行为的进展，而忽略了伴侣传达的负面信号。

再者，一些男性可能受到“征服感”的驱动。在他们的性观念中，能够“深入”可能与男性的能力和价值挂钩。在这种心理模式下，即使伴侣表达了不适，他们也可能因为不想“扫兴”或者不想让伴侣觉得“不够能干”而继续。这是一种以自我为中心的表现，忽视了性行为应该是双方共同愉悦的过程。

我们也不能排除一些极端情况，例如男性可能存在的性冲动控制障碍，或者对伴侣感受的漠视。虽然这种情况较为少见，但它确实是导致女性在性爱中遭受痛苦的一个不容忽视的原因。

理解了这些潜在的原因，我们就能够更有针对性地去思考如何避免和解决这个问题。这不仅仅是关于性行为本身，更是关于如何建立一个相互尊重、充满理解的亲密关系。

既然我们已经深入探讨了女性表达疼痛时男性仍可能继续深入的多种原因，如何才能有效地避免这种情况的发生，并促进更加健康、和谐的性关系呢？关键在于“预防”与“解决”，这需要双方的共同努力，从建立良好的沟通模式入手，并不断深化彼此的理解与尊重。

性教育的普及与深化至关重要。无论是男性还是女性，都应该对性器官的解剖结构、性反应的生理与心理过程有清晰的认识。男性需要了解女性在性行为中可能遇到的疼痛原因，以及如何识别伴侣的疼痛信号。这包括但不限于：女性在性交过程中发出呻吟或惊呼，但声音可能带有痛苦的成分；身体出现不自主的收缩或紧张；主动停止或要求放慢速度；明确表达“疼”或“不舒服”。

接受规范的性教育，能够帮助男性打破对女性身体反应的刻板印象，建立起对伴侣感受的敏感度。

建立开放、坦诚的沟通机制是解决问题的核心。在性行为发生之前、之中和之后，双方都应该能够自由地表达自己的感受、需求和界限。在发生性行为前，可以坦诚地交流彼此的期待，以及可能遇到的顾虑。如果在性行为过程中，女性感到疼痛，她应该感到安全，能够毫不犹豫地、清晰地表达出来，而无需担心被评判或被忽略。

男性则需要培养积极倾听的能力，认真对待伴侣的每一个信号，并及时做出回应。如果伴侣表达疼痛，第一反应应该是立即停止，并询问原因，而不是继续。这种沟通模式的建立，能够有效防止因误解而造成的伤害。

第三，提升同理心和换位思考的能力。男性需要尝试站在伴侣的角度去感受，设身处地地理解女性在疼痛时的无助和不适。性行为应该是双方共同的享受，而非一方的“表演”或“征服”。如果伴侣在疼痛，这不仅影响了她的愉悦，更可能对她的身心健康造成伤害。真正的亲密关系，建立在关心和呵护之上，男性应该将伴侣的感受放在首位，而不是一味追求自己的生理满足。

第四，注重前戏和整体性爱体验的质量。许多时候，疼痛的发生与润滑不足或身体未充分准备有关。充分、高质量的前戏，能够帮助女性身体做好准备，增加润滑，从而大大降低性交疼痛的发生几率。将性爱视为一个整体的体验，而不仅仅是插入这一环节，能够让双方更加关注彼此的情感交流和身心愉悦，而不是仅仅追求性行为的“深度”或“时间”。

第五，对于女性而言，也要勇敢地表达自己的需求和界限。如果伴侣在性行为中不尊重你的感受，或者反复出现忽略你疼痛的情况，那么勇敢地指出并沟通是维护自身权益的必要步骤。如果沟通无效，可能需要重新审视这段关系，并寻求更专业的帮助，例如心理咨询师或性治疗师。

对于男性而言，如果发现自己有时会忽略伴侣的疼痛信号，或者在性行为中过于“投入”而失去理智，那么反思自己的行为模式，并主动学习和调整，是成长的表现。这可能意味着需要学习更好地控制自己的性冲动，或者更注重与伴侣的情感连接。

总而言之，女性在性爱中表达疼痛，男性却继续深入，这往往是生理、心理、沟通和观念等多重因素交织作用的结果。通过科学的性教育、开放的沟通、同理心的培养、对性爱体验的重视以及双方的共同努力，我们完全可以构建更加健康、平等、充满关爱的亲密关系，让性成为双方都感到安全、愉悦和满足的体验。

图片来源：每经记者 张大春 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄