每经编辑｜陈忠    

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有一种“差距”叫一字马，身体的语言，成长的印记

“一字(zi)马”，这(zhe)个看似(shi)简单的动作，却蕴(yun)含着身体的极致挑战与柔韧的(de)艺(yi)术之美。它不仅仅是肢体舒展的极限，更是无数汗水(shui)、泪(lei)水和坚持的凝(ning)结。当我们谈论“一字马”时，我们看到的不只是一个高难度的动作，更是一个年龄段、一段成长历程的生动写照。从天真烂漫的小学生，到青春洋溢(yi)的中学生，再到充满无限可能的大学生，他们用身体的语言，诠释着“一字马”背后不(bu)为人知的“差距”。

萌芽与探索——小学生的一字马，纯真与努力的碰撞(zhuang)

想象一下，一(yi)群活泼可爱的小(xiao)学生，他们稚嫩的脸上洋溢着对世界的好奇，对新事物的热情。当他们第一次接触(chu)“一(yi)字马”时，那份(fen)认真与执着，足以融化人心。对于他们来说，“一字马”或许只是一个有(you)趣的挑战，一个在课(ke)堂上、在操场上，同学们之间互相模仿、互相鼓励的游(you)戏。

这个阶段的孩子，身体正处于快速发育的时期，骨骼和肌肉的柔韧性相对较好，为他们学习“一字马”打下了天然的基础。他们的身体协调性、肌肉力量和对动作的精准控制，还需要大(da)量的练习和引导(dao)。我们常常看到，小学生们在老师或家长的帮助下，一点点地尝试，一点点地(di)拉伸。

他们的“一字马”，可能还带着(zhe)一丝笨拙(zhuo)，带(dai)着一丝未完全舒展的痕迹，但那份纯粹的努力和不服输的精神，却是最动人的风景。

当一个小小的身体，咬紧牙关(guan)，一点点地将双腿劈开，虽然离地面还(hai)有一(yi)定的距离，脸上泛着红晕，额头渗出细(xi)密的(de)汗珠，但他们的眼神里闪烁着的是对成功的渴望。家长和老师的(de)鼓励声，同学们的加油呐喊，汇聚成一股暖(nuan)流，支撑着他们继续前进。这个阶段的“一字马(ma)”，更(geng)多的是(shi)一种对身体(ti)潜能的初步探索，是对坚持与毅力最纯粹的理解。

它不是为了炫耀，也不是为了达到(dao)完美的标准，而是源于孩子内心的(de)那份好奇和想要“做成(cheng)”的愿望(wang)。

在一些儿童体操或舞蹈课程中，我们能看到更多的小学生们，在专业的指(zhi)导下，循序渐进地练习“一字马”。他们跟着老师的节奏，做着热身运动，学习着(zhe)基础的拉伸技(ji)巧。即使最终未能完全劈开，但他们尝试的过程，就已经收获了宝贵的经验。这个过程，不仅锻炼了他们的身体柔韧性，更重要的(de)是(shi)，培养了他们不怕困难、勇于尝试的品格。

有时，我们会看到一些小学生，因为身体的柔韧性天生较好，或者经过一段时间的刻苦训练，能够轻松地完成“一字马”，甚至还能在上面做一些简单的动作，如手臂的舒展、头部的摆动等。他们的“一字马”，带着一股天生的灵动和俏皮，仿佛是小小的精灵在舞动。这时的“一字马”，已经开始显露出一些艺术的美感(gan)，但更多的是一种孩童的活力与自信的展现。

我们也必须看到，“差距”也正是从这个时候开始显现。有的孩(hai)子天(tian)生骨骼更舒展，有的孩子则需要付出更多的(de)努力。但无论如何，小学(xue)生(sheng)们对(dui)待“一字马”的态度，是那样(yang)纯真而直接。他们不会过(guo)多地去计较“为什么别人能做到我(wo)做不到”，而是专注(zhu)于眼前的练习，专注于每一(yi)次小小(xiao)的进(jin)步。

他们用最简单的方式，践行着“功夫(fu)不怕苦，不怕难”的道(dao)理。

看到(dao)小学生们努力劈叉的样子，总会让人会心一笑，同时也生(sheng)出一种想要(yao)保护的冲动。他们的“一字马”，是一种对身体极限的初次试探，是对健康运动的早期接(jie)触，更是童年时代一份纯真而美好的回忆。它代表着一种萌芽，一种对美(mei)好事物不懈追求的(de)开始。

绽(zhan)放与突破——中学生、大学生的一字马，青春与力量的交响曲

随着年龄的(de)增长，步入中学生和大学生的行列，他们的一字马，便不再仅仅是简单的(de)身体舒展，而更像是青春的宣言，是意志力的较量，是力量与柔韧的完美结合。

中学生：青春的色彩，挑战的舞台

进入中学的孩子，身体(ti)的柔韧性可能相比于小学时期有(you)所变化，但他们的理解能力、自我约束能力以及对“目标”的追求，却更加成熟。他们开始接触更多的体育项目，也更容易将“一字(zi)马”视为一种技能，一种(zhong)需要通过刻苦训练才能掌(zhang)握(wo)的技能。

在学校的体育课上，在课外兴趣班里，在各种运动社团中，中学生们的一字马练习，往往伴随着更(geng)强的竞(jing)争意识和更高的自我要求。他们会互相学习(xi)，互相攀比，也更(geng)容易受到外界的评价和影响。这个阶段的孩子，往往对身体的美感有着更深的认识，他们渴(ke)望通过“一字马”来展现自己的体态之美，或者在运动项目中取得更好的成绩(ji)。

中学生的一字马，通常比小学生更加舒展，动作也更加到位。他们能够更好地控制自己的(de)身体，更精准地找到发力点和拉伸点。当一个中学生能够轻松地(di)做出(chu)一个漂亮的“一字马”，那不仅仅是身体的柔韧，更是他们坚韧不拔的意志和(he)长期坚持的体现。

这个阶段的孩子，也更容易因为学业压力、身体发育的变化，或者一次次的挫败感而放弃。他(ta)们可能会遇到瓶颈期，会因为疼痛而畏惧，会因为进步缓慢而沮丧。但正是这种在困(kun)难面前的挣扎与坚持，才让他们的“一字马”更具意义。当他们最终克服困难，劈开那最后的几(ji)厘米，那种成就感是无可比拟的。

有(you)时，我们会看到一些中学生，为了达到某个目(mu)标，例如在舞蹈表(biao)演、体操比赛中呈现完(wan)美的(de)姿态，而进行高强度的训练。他们的额头上，不再是童年的(de)细密汗珠，而是训练过程中坚毅的汗水，眼中闪烁着对完美的执着。他们的“一字马”，开始带有了青春的活力和对艺术的初步理(li)解，是他们青春色彩中的一抹亮色。

大学生(sheng)：无限可能，绽放生命的力量

来到大学(xue)，学习的环境更加多元，个人的选择也更加自由。大学生们的一(yi)字马，则展(zhan)现出更强的个性化和更广阔的应用空间。他们中的一些人，可能因为喜爱瑜伽、普拉提等运动，将“一字马”作为提升身体素质的重要一环(huan)；一些人可能因为热爱舞蹈、健美操，将其作为展示身体线条和表现力的关键动作；还有一些人，则可能在运动(dong)医学、康复训练等领域，对“一(yi)字马”的力学原理和身体适应性进行更(geng)深入的探索。

大学生的一(yi)字马，往往是技术与力量、柔韧与美(mei)的完美融合。他们拥有更成熟的身体控制能力(li)，更丰富的运动经验，能(neng)够(gou)将“一字马”与更多高难度(du)的动作相结合，展(zhan)现出令人惊叹的身体表现力。他们可能能够在“一字马”的状态下，完成各种旋转(zhuan)、跳跃，甚至是用身体去“绘画”，去雕塑出生命(ming)的艺术。

这个阶段的学生，对“一字马”的理解，也更加深刻。他们不再仅仅把它看(kan)作一个动作，而是(shi)理解到，这是身体(ti)整体素质的体现，是长期健康生活方式的(de)成果。他们(men)懂得如何科学训练(lian)，如何避免受伤，如何将“一字(zi)马”的练习，融入(ru)到日常的生活之中，让身体保持最佳的状态(tai)。

我们常常在(zai)大学的体育馆、健身房，甚至是校园的绿茵场上，看(kan)到大学生们轻松自如地完(wan)成(cheng)“一字马”。他们的动作流畅而优美，眼神中透露出自信和从容。有些人可能还会借助一些辅助工具，如瑜伽砖、拉力带，来进一步(bu)挑战自己的极限。他们的一字马，是青春活力的象征，是生命能量的绽放，更(geng)是对身体自由和无限可能性的探索。

当看到大学生们能够如(ru)此自(zi)如地完成“一字马”，甚至还能在上面进行各种高难度动作时，我们不禁会惊叹于他们身体的(de)柔韧性和控制力。这背后，是无数次的坚持(chi)、无数次的挑战，是他们用汗水和智慧，雕琢(zuo)出的生(sheng)命之美。

从小学生懵懂的尝(chang)试(shi)，到中学生为目标而奋(fen)斗，再(zai)到大学生将“一字马”融入生活，成为一种艺术表达、一种健康追求，我们看到了“差距”，但更看到了成长，看到了生(sheng)命的活力和无限的(de)可能。这不仅是(shi)一字马的“差距”，更是关于成长、关于坚持、关于梦想的生动故事。

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图片来源：每经记者 陈然 摄

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