每经编辑｜陈增鑫    

当地时间2025-11-02,,妖精视频链接

“妈妈，我饿了！”、“妈妈，你在做什么呀？”……当厨房里传来孩子稚嫩的声音，许多妈妈可(ke)能(neng)会感(gan)到一阵头疼。一边要忙着准备一桌可口的饭菜，一边还要回应孩子的好奇和(he)陪伴需(xu)求，这简直是“不可能完成的任务”！但真的是这样吗？其实，厨房这个充满烟火气的地方，也可(ke)以成为亲子互动的绝(jue)佳场所。

今天(tian)，我们就(jiu)来聊聊，妈妈一边做饭，一边能和孩子进行的5个高效(xiao)亲子互动(dong)法，它们不仅省时(shi)省力，更能让孩子在玩乐中(zhong)学习，在(zai)陪伴中成长，让“忙碌”不再是亲子关系的阻碍。

第一式：厨房小帮手——激发孩子的参与感

别小看孩子(zi)，他们对新鲜事物充满了好奇，尤其是看到妈(ma)妈在厨房里“变魔术”般地制作美食。我们可以适当地让孩子加入进来，成为妈妈的“厨房小帮手”。

洗菜、择菜小能手：对于年龄较小的孩子，可以让他们帮忙洗一些容易清洗(xi)的蔬菜，比如小番茄、黄瓜等。让他们坐在小凳子上，专心致志地冲洗，既能锻炼他们的(de)动手能力，又能让他们(men)感受到(dao)自己(ji)被需要、被信任。对于稍大一些的孩子，可(ke)以让他们学习择一些简单的菜叶，比如洗干净(jing)的生菜，教他们(men)辨(bian)认哪些菜叶可以吃，哪些需要摘掉。

这不仅能(neng)培养他们的细致和耐心，还能让他们对食物(wu)的来源有更直观的认识。“调味大师”初体(ti)验：在一些不需要精确比例的调味环节，比如制作沙拉或者凉(liang)拌菜，可以邀请孩子来“掌勺”。让他们(men)尝试用勺子舀(yao)一些盐、糖或者醋，当然，这需要在你的严格监督下进行。

你可以告诉他们：“宝贝，今天我们(men)来做一道‘秘(mi)密味道’的沙拉，你来帮妈妈调配一下，你觉得加一点点糖会更好吃，还是加一点点醋呢？”让他们在有限的选择中做出(chu)决定，可(ke)以培养他们(men)的判断(duan)力和初步的味觉认知。“面团魔法师”：如果制作饺子、包子或者饼类食物，和面、擀面、包馅的过程都充(chong)满了乐趣(qu)。

让孩子揉一揉(rou)面团，感(gan)受面团(tuan)的柔软和弹性；用小模具压出各种形状的面片；或者让他(ta)们尝试自己包一些“创意”饺子，哪怕形状奇特，味道也别有一番风味。这个(ge)过程不仅能锻炼他们的精(jing)细动作，还(hai)能激发他们的创造(zao)力。

重要提示：在让孩子参与厨房活动时，安全永远是第一位的。务必确保孩子远离明火、锋利的刀具和滚烫的厨具。所有操作都(dou)要在你的视线范围内进(jin)行，并根据孩子的年龄和能力，分配适合的任务。

第二式：感官大探索——在厨房里认知世界

厨房是一个充满各种声音、气味、颜色(se)和质地的宝藏库。我们可以利用这些丰富的感官体验，引导孩子进行认知探索。

“听”声音的奥秘：煮饭时的咕噜声，切菜时的“嚓嚓”声，锅碗瓢(piao)盆碰撞发出的清脆声……让孩子(zi)闭上眼睛，仔细听这些厨房里的声音，并试着辨认它们来自哪里，代表什么。你可以提问：“宝宝，你听到这个‘咕噜咕(gu)噜’的声音了吗？它在告诉你什么呢？”引导他(ta)们将声音与事件联系起来。

“闻”味道的奇妙：各种食材都有自己独特的味道。在烹饪过程中，让孩子闻一闻姜的辛辣，蒜的(de)浓郁，葱的清香，还有炒菜时散发出的诱人香气。你可以问：“这是什么味道？像不像我们早上吃的那个‘香香(xiang)的东(dong)西’？”引导他们用嗅觉去记忆和区分不同的食材和菜肴。

“看”色彩的盛(sheng)宴：厨房里充满了五颜六色(se)的食材：红色的番茄，绿色的青菜，黄色的玉米，紫色的茄子……让(rang)孩子观察这些食材的颜色，并用他们的方式描述。你可以和孩子一起玩“找颜色”的游戏，比如：“宝宝，你能找到今天我们餐桌上所有红色的(de)东(dong)西吗？”还可以教他们认识这些蔬菜(cai)的名字和它们(men)生长在哪里。

“摸(mo)”质地的不同：感受不同食材的质地，比如土豆的粗糙，豆腐的滑嫩(nen)，面粉的细(xi)腻，辣椒的微辣。让孩子用手指轻轻触摸，并用语言描述他们的感受。你可以说：“宝宝，这个土(tu)豆摸起来有点‘扎扎的’，而这个豆腐摸起来‘滑滑的’，它们摸起来是不是很不一样呀？”

温馨提示：在进行感官探(tan)索时，要时刻注意孩子的安全，避免接触到尖锐(rui)、烫伤或者有潜在危险的物品。

第三式：语言(yan)大爆炸——在忙碌中增进交流

许多妈妈担心一边做饭一边陪孩子，会顾此失彼(bi)，导致无法进行深入的交流。但(dan)其实，厨房里的(de)碎片时间，反而能成为高质量语言交流的(de)契机。

“食”话实说——关(guan)于食物的故事：在(zai)准备食材或(huo)烹饪过程中，可以和孩子聊聊关于食物的话题。比如，为什么我们要吃蔬菜？蔬菜是从哪里来的？哪些蔬菜对我们的身体好？“宝宝，你看这个胡萝卜是红色的，它吃了对我们的眼睛特(te)别好，能让我们看得更清楚。”还可以讲一(yi)些关于食物的小故事(shi)，比如某种食材的历史渊源，或者(zhe)关于(yu)这道(dao)菜的有趣传说。

“烹”调人生——分享生活中的小道理：烹饪的过程就像生活，需要耐心、细心和创意。你可以将这些道理融入到和孩子的对话中。“你看，这个面团需要揉很久(jiu)才(cai)能变得光滑，就像我(wo)们学习一样，需要一直练(lian)习才会越来(lai)越好。”或(huo)者，“如果我们放太多(duo)盐，味道就会太咸，就像我们做事情不能太‘过’，要有‘度’。

”用孩子能理解的语言，传(chuan)递生活智慧。“问”答智慧——鼓励孩子表达：在互动过程(cheng)中，多提出开放式的问题，鼓励孩子思考和表达。例如：“宝宝，你觉得这个菜应该放多少盐才好(hao)吃呢？你有没有什么好主意？”或者，“如果我们今天的晚餐是蒸鱼，你觉得应该搭配什么蔬菜呢？”让他们主动思考，并说出自己的想法，这能极大地锻炼他们的逻辑思维和语言(yan)表达能力。

“唱”儿歌——律动中的学习：很多家务活，比如洗菜、切菜(cai)（当然是妈妈切，孩子在一旁看），都可以伴随着欢快的儿(er)歌进行。让孩子跟着歌声一起拍手、摇摆，或者学习儿歌中的词语。这不仅能让枯燥的家务变得有趣(qu)，还能在轻松的氛围中，让孩子学习新的词汇和节奏。

小贴(tie)士：即使是简单的对话，也要充满耐心和鼓励。多用积极肯定的语言回应孩子，让他们感受到被倾听(ting)和被尊重(zhong)。

第四式：规(gui)则小课堂——在日常中学习秩序

厨(chu)房也是一(yi)个需要(yao)遵守规则的地方。通过在厨房里的互动，可以自然地教会(hui)孩子一些基本的规则(ze)和秩序感。

“先做什么，后做什么”：在一起准备食材时，可以有意识地引导孩子理解顺序。“我们先要洗手，然后才能洗菜，对吗？”或者，“我们先把蔬菜切好，再放进锅里炒，这样才能做出美味的佳肴。”这种(zhong)简单的顺序认知，对孩(hai)子(zi)理解时间概念和逻辑思维非常有帮助。

“物品归(gui)位”的意(yi)识：在让孩子帮(bang)忙递(di)送一些安全的厨具或食材后，可以引导他们将物品放回原位。“宝贝，请把这个小碗放回这里，下次我们就能很快找到它(ta)了。”培养孩子(zi)的物品归属感和整理能力，从点滴做起。“安全第一”的提醒：这是一(yi)个最重要(yao)的规则。反复强调：“厨房里有火，火会烫伤人，所以我们要离火远一点。

”或者，“刀子很锋利，只有妈妈才能用，宝宝不能碰。”将安全教育融入到日常互动中，让孩子在潜移默化中形成安全意识。“等待”的艺术：很多时候，孩子想要立刻得到(dao)某个东西或者参与(yu)某个活动，但可能并不适合。这时，可以温柔地(di)引导他们等待。“宝贝，妈妈现在在切菜，有点危险，等妈妈切完这个，就来和你一起玩好吗？”学习等待，也是一种重要的成长。

温馨提醒：规(gui)则的(de)建立需要循序渐进，并且要保持(chi)一致性。不要因为孩子哭闹就轻易妥协(xie)，但同时也要用爱和耐心去引导。

第五式：创意游戏场——让厨房充满欢笑

谁说厨房只能是严肃的烹饪场所？我们完全可以(yi)把它变成一个充满创意的游戏场，让孩子在玩乐中度过时光。

“角色扮演”游戏：鼓励孩(hai)子扮演“小厨师”、“小服务员”，甚至可以让他们模拟“餐厅”场景。让孩子用手中的玩具厨具“做菜”，然后“端”给妈妈品尝。或者，让他们扮演顾客，由妈(ma)妈“服务”。这种角色扮演游戏，能够极大地激发孩子的想象力和创造力。“食材变变变”：利用各种形状的食材，让孩子发挥想象力。

比如，用胡(hu)萝卜(bo)片拼(pin)成小动物，用青菜(cai)叶搭成小房子，用面条摆出各种图案。还可以准备一些安全的小模具，让他们(men)用饼干模具压出各种形状(zhuang)。“故事(shi)创作”：在准备食材的过程中，可以围绕着这些食材编织一个有趣(qu)的故事。比如，讲述一颗小番(fan)茄的冒险经历，或者一个(ge)蔬菜家族的快(kuai)乐生活。

让孩子参与故事的创作，一起想情节，一起编对话。“味觉(jue)猜猜看”：在一些简单的、安全的食材中，比如水果块、奶酪片等，让孩子蒙上眼睛，让他们通过品尝来猜猜是什么。这不仅能锻炼他们的味觉辨识能力，还能增添不少乐趣。

关键点：游戏的关键在于“玩”和“乐”。不要过分强调规则和结果，更重要的是让孩子在过程中感受到快乐和(he)成就感。

结语：

妈妈们，别再为“没时间陪孩子(zi)”而感到焦虑(lv)了。厨房(fang)，这个充满生活气(qi)息的地方，恰恰能成为你们与孩子高效(xiao)互动(dong)的“秘密基地”。从“厨房小帮手”到“感官(guan)大探索(suo)”，从“语言(yan)大爆炸”到“规则小课堂”，再到(dao)“创意游戏场”，这5个亲子互动法，不仅能让你们在忙(mang)碌中找到一丝闲暇，更能让孩子在潜移默化中学习成(cheng)长，让每一次的“妈妈一边做饭”都变成一次充满爱与温馨的亲子时光。

记住，陪伴孩子，不一定非要抽出大块的时间(jian)，有时，最宝贵的时光，就藏在那些(xie)最寻常的日常里。让我们一起，用爱和创意，把厨房(fang)变成最美的(de)亲子游乐场吧！

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图片来源：每经记者 闪成一 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄