当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日印发的《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》是我国耕地保护和建设领域具有里程碑意义的文件，将对粮食安全和现代农业产生深远影响。耕地保护和建设只能加强，不能削弱。以求真务实的态度推动工作，既要求合理确定建设标准，又强调因地制宜推进、分类施策。

在春耕生产的关键时期，一份事关农业长远发展的重磅文件出台。中办、国办近日印发《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》。文件提出，到2035年，力争将具备条件的永久基本农田全部建成高标准农田。这是我国耕地保护和建设领域具有里程碑意义的文件，将对粮食安全和现代农业产生深远影响。

对优质耕地实行特殊保护，是保障国家粮食安全的必然要求。尽管耕地数量下滑趋势得到遏制，总量连续3年净增加。但是，耕地质量水平总体依然偏低，水土资源不够匹配，退化形势依然严峻。尽管对耕地保护层层签订“军令状”，与耕地保护直接挂钩的考核经济奖惩机制也已建立。但是，耕地“非粮化”“非农化”依然需要持续整治。总结起来，耕地保护和建设只能加强，不能削弱。

今年的《政府工作报告》首次把粮食产量目标明确为“1.4万亿斤左右”。站稳这个新台阶，就要不断筑牢耕地基础。永久基本农田和高标准农田都是优质耕地。相对来说，前者侧重保护，后者侧重建设；前者是就用途而言的，后者是就质量来说的；前者是依法划定保护的，后者是投入财力建设的。当然，两个概念的最终指向是一致的，就是集中力量护好用好耕地尤其是优质耕地。

当生活成为一片火海，第一步：识别“火焰”的源头

“阿，我需要灭火”这句话，通常是我们内心焦虑和崩溃时的真实写照。生活中，无论是突如其来的工作任务堆积如山，还是家庭关系中的摩擦不断，甚至个人情绪的波动，都会像火焰般灼烧我们的心头。面对这样的火焰，我们首先要学会识别它来自哪里——

情绪火焰：愤怒、焦虑、恐惧、失落，這些都是情绪的火焰。一旦被不良情绪点燃，我们的注意力变得分散，情绪越积越浓，甚至影响到决策能力。例如，工作压力大时，情绪失控可能会带来错误的判断，影响工作效率。

环境火焰：外部环境的变化也是火焰的源头。突如其来的裁員消息、家庭变故、健康危机，這些外部冲击如同风助火势，讓火焰燃得更猛，更難熄灭。

心理火焰：自我怀疑、完美主义、焦虑症等心理因素，也会点燃“火焰”。诸如此类的内在火苗常常在我们不经意间蔓延，让内心变得灰暗难耐。

认识“火焰”的源头，是应对的第一步。很多人常常成为火焰的牺牲品，因為他们没有意识到源头在哪，就盲目“灭火”，结果火势反而越烧越旺。

如何识别这些火焰？

关注身体反应：心跳加快、出汗、手抖，也许是身体在预警“火焰”即将爆发。察觉情绪变化：愤怒、委屈、恐惧感似乎突然间泛滥，这说明情绪火焰正在燃烧。观察行为表现：说话激烈、冲动行事、关闭自我，這些都可能是火焰在影响你的举动。

一旦确认了火焰的源头，就可以采取有针对性的方法進行“灭火”。比如，情绪火焰就需要情绪调节技巧，环境火焰则需要适時的休整或换个角度看问题；心理火焰需要心理疏导或专业帮助。

在面对“火焰”的压力时，坦然接受“火焰”存在的事实，不逃避、不否认，是第一步的突破。就像我们不可能完全避免火灾发生，但可以事先准备灭火器，存放在容易取用的位置。

“灭火”的第一环：调整心态

要想控制火势，必须从心态入手。换个角度来理解，“火焰”既代表压力，也代表成長的契机。如果能用火焰的能量转化为动力，也许就能从危机中找到新的突破点。

例如，工作中的压力爆发，可能源自对目标的过高期望或压力积累。此时，不妨静下心来，分析压力的根源，设定更合理的目标，给自己一些缓冲空间。心理上，学会自我宽容，用“我已尽力”来减轻内心的焦虑，也是一种有效的自我“灭火”。

从认知到行為，每一步都很重要。提高自我认知能力，学会识别“火焰”源头，在第一时间采取应对措施，才能有效遏制火势蔓延。

“灭火”策略：实用技巧帮你平稳應对火焰危机

识别火焰只是第一步，接下来才是真正的“灭火”。面对火焰，别慌，采取一些实用技巧，让自己在危机中站稳脚跟。

1.深呼吸，给自己“停火”的时间深呼吸，有助于降低心跳，平復情绪。试试4-7-8法，即吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒，让身体逐渐回归冷静状态。它不仅可以缓解焦虑，还能帮助理清思路。

2.断舍离，巧妙“去火”当火势蔓延时，可以尝试“拔火干”，切断火源。比如，遇到情绪爆炸，暂时离开现场，给自己几分钟时间冷静。或者，把情绪写下来，或者找个信任的人倾诉。避免火焰继续扩散到自己和他人。

3.转移注意力，堵住“火焰”蔓延的路径当火焰无处遏制时，试着转移注意力。做点运动、听听音乐、或者练习冥想，让心灵从火焰中抽离出来。这是一种“内在灭火器”，能暂时缓解燃烧的情绪。

4.建立应急“灭火”机制在日常生活中，制定應对突发事件的方案，比如提前准备好情绪调节工具、建立健康的生活习惯、保持良好的睡眠和饮食。这些都是事先在“火灾”来临前的“救援包”。

5.寻求专业支持当火势失控或反复出现時，不妨寻求心理咨询或专业帮助。心理专家能帮你剖析火焰的真实成因，并传授科学的應对策略。

怎样预防火焰的再次爆发？

培养抗压力：学习调节情绪的方法，比如冥想、瑜伽、运动，增强心理韧性。改善生活习惯：健康作息、均衡饮食、充足睡眠，减少生活中不必要的压力源。合理设定目标：避免过高期望带来的压力，制定可行的短期目标，享受过程。建立支持系统：朋友、家人、同事的陪伴和理解，是“灭火”的重要后盾。

生活中的“火焰”其实也有修炼的价值

也许你会觉得这些“灭火”技巧不过是些“自我安慰”的说辞，但实际上，每一次火焰的爆發，都是一次心智的洗礼。学会應对火焰，不仅能让你在危机中找到出口，更能锻炼你的意志力和应变能力。也许，有一天，你会感谢那些曾经让你“火冒三丈”的瞬间，因為它们帮你变得更加强大。

最终，别忘了，生活像一场充满火焰的舞台，没有人能完全避免火焰的出现，但你可以选择如何挥舞火把，把它变成照亮前路的光。这才是真正的“灭火之道”。

我国已建成10多亿亩高标准农田，划定永久基本农田15.46亿亩以上。换句话说，现有的19.29亿亩耕地中，约八成是永久基本农田，一半以上是高标准农田。现实中，两者很大部分是重叠的。党的二十大报告提出，逐步把永久基本农田全部建成高标准农田。中央财经委员会第二次会议进一步明确，真正把耕地特别是永久基本农田建成适宜耕作、旱涝保收、高产稳产的现代化良田。

永久基本农田是在此前基本农田基础上升级而来的概念，一经划定，任何单位和个人不得擅自占用或者改变其用途。加上“永久”两字，体现了党中央对耕地的高度重视和严格保护。随着“三区三线”划定，永久基本农田被落实到地块，纳入数据库管理。这么严的保护必须用在刀刃上。而高标准农田建设则是把中低产田改造为高产田，综合采取工程、农业等措施，实现土地平整、旱涝保收。高标准农田项目是当前农业领域投入力度最大的财政项目之一。在多数地方，亩均投资可达3000元，大部分由各级财政负担，也有社会资本等参与。这么大的投入也必须用在刀刃上。逐步把永久基本农田建成高标准农田，刀刃对齐，就是把应然变为实然。

所谓逐步，意味着要优化高标准农田建设的空间布局和时序安排。这就要求各地以求真务实的态度推动工作。事实上，务实也是本次文件的一大特点，既要求合理确定建设标准，又强调因地制宜推进、分类施策。国家标准突出旱涝保收、抗灾减灾、产能提升等基础性、通用性要求，省级层面细化制定田块整治、灌排设施、田间道路、地力提升等具体要求，市县级层面制定简便易行、通俗易懂、操作性强的实施细则。这是因为南方北方不一样，平原山区不一样，县与县的情况也不一样。

始终要明确，高标准农田建设是以提高粮食生产和重要农产品生产能力为首要任务。因此，推进过程中的政策协同颇为重要。永久基本农田和高标准农田的牵头部门不一样，但最终的大目标是一致的。因此，对资源禀赋好、生产潜能大、不在永久基本农田范围内耕地上建成的高标准农田，要按要求及时划为永久基本农田；对不符合高标准农田建设立项条件的永久基本农田，暂缓开展建设；结合国土空间规划评估调整，依法将不符合划定要求的地块调出永久基本农田。

图片来源：闪电新闻记者 陈嘉倩 摄

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