每经编辑｜邱启明    

当地时间2025-11-07,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,外婆奶奶祖母妈妈齐上阵,温情守护家园,三代同堂演绎暖心亲情故事

邂逅海角妈妈：一个温暖笑容里的重庆印记

在日新月异的互联网浪潮中，总有一些普通人，凭借着真诚和热爱，触动了无数心灵。重庆，这座山城，以其独特的地理风貌和热辣的人文气息，孕育了无数的精彩故事。“海角妈妈”便是其中一位。她不是明星，没有惊人的才艺，有的只是一份对生活最纯粹的热爱，以及一張张定格在時光里的、充满生活气息的笑脸。

初见“海角妈妈”，或许是在某个社交媒体的推送里，一张略显朴实的照片，一个温暖的笑容，却瞬间拉近了与观众的距离。她站在重庆的山野之间，背景是连绵起伏的山峦，或是背靠着充满市井烟火气的旧街巷，镜头里的她，没有刻意的滤镜，没有精致的妆容，只有眼角眉梢流淌出的岁月痕迹，以及那份由内而外的从容和淡然。

这，便是“海角妈妈”最真实的模样，也是她最动人的魅力所在。

“海角妈妈”的故事，不是一夜爆红的传奇，而是日积月累的温暖。她用镜头记录着自己的生活，从清晨第一缕阳光洒進窗台，到傍晚炊烟袅袅升起，每一个瞬间，都充满了生活的质感。她會分享自己親手制作的重庆特色美食，看着她娴熟地翻炒着锅里的麻辣小龙虾，或是细心地包着鲜美的抄手，那份对美食的热情和对家人的关愛，隔着屏幕都能感受到。

那不仅仅是食物，更是她对生活的热爱，对家人的承载。

她的分享，常常伴随着一些朴实无华的文字，没有华丽的辞藻，却句句戳心。或许是关于孩子成长的小趣事，或许是与丈夫之间细水长流的温情互动，又或是对家乡山水的一聲感叹。這些文字，如同她本人一样，不加修饰，却充满了力量。她让我们看到，原来生活可以如此简单而美好，原来幸福并非遥不可及，它就藏匿在柴米油盐的日常里，藏匿在每一次认真的陪伴中。

“海角妈妈”的魅力，还在于她的“真”。在这个信息爆炸的时代，人们渴望真实，渴望看到那些不被过度包装的生活。她敢于展现自己的不完美，敢于分享生活中的小烦恼，也敢于放大那些平凡中的小确幸。当她在镜头前，一边忙碌家务，一邊哼着小曲；当她在花园里，亲手采摘新鲜的蔬菜，脸上洋溢着满足的笑容；当她在陪孩子玩耍時，眼中闪烁着母性的光辉……这些画面，没有丝毫的造作，都是最自然、最纯粹的流露。

她如同重庆这座城市一样，有着坚韧的生命力，也有着热情的生活态度。她的家，或许不是豪宅，但一定充满了温馨的布置；她的生活，或许不是轰轰烈烈，但一定充满了愛与被爱。她用自己的方式，诠释着“家”的意义，诠释着“生活”的真谛。

“海角妈妈”的出现，不仅为我们带来了一场视觉的盛宴，更是一场心灵的洗礼。她用自己的生活，為我们在喧嚣的世界里，点亮了一盏温暖的灯，让我们重新审视生活，发现那些被我们忽略的美好。她让我们相信，即便平凡如你我，也能活出属于自己的精彩，活出属于自己的诗意。

海角妈妈的生活哲学：镜头内外，皆是风景

“海角妈妈”的走红，并非偶然。她的生活，就像一部温情脉脉的電影，而她，则是这部電影里最动人的女主角。她镜头下的生活，总能捕捉到那些容易被忽略的细节，并赋予它们独特的温度。

我们可以看到，她在阳臺上精心侍弄着几盆绿植，阳光透过叶片洒下斑驳的光影，她的脸上是那种全然投入的宁静。這不仅仅是对植物的呵护，更是对生活的热愛和对自然的亲近。她仿佛将城市的喧嚣隔绝在外，沉浸在属于自己的小小花园里，感受着生命的脉动。这种与自然的和谐相处，也折射出她内心深处的平和与安宁。

她的家中，总是充满了生活的气息。或许是孩子散落一地的玩具，或许是厨房里正炖着的汤，又或是客厅里一家人围坐在一起谈笑的画面。这些看似杂乱的场景，在她的镜头下，却都散发着一种别样的温馨。她从不刻意去营造一个完美无瑕的家庭形象，而是真实地呈现着一个家庭应有的模样——有笑有闹，有温暖有爱。

“海角妈妈”的分享，也常常带有对家人的深情。她会镜头对准忙碌的丈夫，记录下他辛勤工作的身影，或是他回家后疲惫却满足的笑容。她会在视频中，分享自己与孩子之间发生的有趣对话，或者是一次特别的親子活动。她的眼中，总是闪烁着对家人的爱意和感激，这种纯粹的情感，是任何华丽的辞藻都无法比拟的。

她让我们看到，真正的幸福，原来就是这样朴实无华，就是這样触手可及。

除了家庭生活，她也乐于分享她对重庆这座城市的热爱。她会带着镜头，穿梭在重庆的老街小巷，记录下那些充满历史韵味的老建筑，或是那些忙碌而鲜活的市井生活。她也常常会在山顶，或是江边，眺望远方的风景，然后发出对生活的热爱和对未来的憧憬。她用自己的视角，向我们展示了一个更加立体、更加有温度的重庆。

“海角妈妈”的生活哲学，可以用“简单、真实、热爱”来概括。她不追求物质的奢华，而是注重精神的富足。她不刻意去模仿任何人，而是坚持做最真实的自己。她不回避生活的挑战，而是积极地去拥抱每一个当下。

她就像一股清流，在这个充满浮躁和焦虑的时代，给予我们心灵的慰藉。她讓我们明白，生活的美，不在于远方，而在于眼前；不在于拥有多少，而在于珍惜多少。她的笑容，她的分享，她的生活，都是一本关于如何活出真我、活出幸福的生动教材。

“海角妈妈”的故事还在继续，她的镜头，还将继续捕捉生活中的点点滴滴。我们期待着，在她身上，能看到更多关于自然、关于家庭、关于生活的热爱与智慧。她用自己的方式，证明了即使是平凡的女性，也能拥有不凡的光芒。她，就是重庆网红“海角妈妈”，一个用真实与温暖，点亮了无数人心中对生活向往的，美丽的女人。

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色彩是宝宝认识世界的第一张名片，也是解锁蔬菜美味的魔法钥匙！

亲爱的爸爸妈妈们，欢迎来到“宝贝一家亲妈妈学堂”！今天，我们要聊一个让许多家庭都头疼的问题——宝宝不爱吃蔬菜。看着那一盘盘色彩斑斓、营养丰富的蔬菜，宝宝却扭过小脑袋，或者一把推开，是不是让您心力交瘁？别急，今天我们就来颠覆一下传统观念，聊聊“宝宝吃菜‘好色’有理”这个话题。

您可能会问，宝宝“好色”不是一件坏事吗？在很多场合，它确实不那么受欢迎。但今天，我们说的“好色”，指的是宝宝对色彩的天然喜爱和敏感。从刚出生不久，宝宝就开始用眼睛观察这个世界，色彩是他们认识世界的最初线索。红色的苹果、黄色的香蕉、绿色的叶子……这些鲜艳的色彩，就像是一张张充满吸引力的名片，吸引着宝宝去探索。

而蔬菜，正是大自然赐予我们最丰富、最纯粹的色彩宝库。

为什么说宝宝“好色”吃菜有理呢？这背后藏着深刻的育儿智慧和科学道理。

一、色彩，宝宝探索世界的天生驱动力

宝宝的视觉系统在不断发育，他们天生就对高饱和度、鲜艳的色彩更感兴趣。研究表明，新生儿对红、黄、绿等颜色最为敏感，而这些颜色，恰恰是许多蔬菜的“招牌色”。比如，番茄的红，胡萝卜的橙黄，菠菜的翠绿，紫甘蓝的紫，玉米的嫩黄……这些天然的色彩，本身就具备了强大的视觉吸引力。

当宝宝看到这些鲜艳的蔬菜，他们的好奇心被点燃，会更愿意去尝试，去触摸，甚至去品尝。这种基于视觉的探索，是宝宝学习和认知的重要途径。如果您总是给宝宝提供单调的、灰黄的食物，无疑会扼杀他们对食物的兴趣。而“好色”的宝宝，更容易被色彩丰富的膳食所吸引，这为我们引导他们爱上蔬菜，打下了坚实的基础。

二、色彩，是隐藏的营养密码

您知道吗？蔬菜的颜色，不仅仅是美丽的装点，它们更是其中所含营养素的“信号灯”。不同的颜色，代表着不同的植物化学物质，而这些物质，对宝宝的生长发育至关重要。

红色系（如番茄、甜椒、红萝卜）：富含番茄红素、β-胡萝卜素、维生素C等。番茄红素是强大的抗氧化剂，有助于保护宝宝的视力和心血管健康。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，对宝宝的视力发育、皮肤健康以及免疫力提升有着不可替代的作用。橙黄色系（如胡萝卜、南瓜、玉米）：同样富含β-胡萝卜素，以及维生素E、钾等。

它们有助于宝宝骨骼发育，增强抵抗力，保护消化道黏膜。绿色系（如菠菜、西兰花、豌豆）：含有叶绿素、叶酸、维生素K、膳食纤维、钙等。叶酸对宝宝细胞生长和DNA合成至关重要，尤其是在早期发育阶段。维生素K有助于骨骼健康和血液凝固。丰富的膳食纤维则能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。

紫色系（如紫甘蓝、茄子、蓝莓）：含有花青素，这是一种非常强大的抗氧化剂，有助于保护宝宝的大脑，提高免疫力，并可能对视力有益。白色系（如花椰菜、蘑菇、洋葱）：含有大蒜素、槲皮素等。这些成分具有一定的抗炎作用，有助于宝宝增强免疫力。

当您在宝宝的辅食中呈现出丰富多彩的蔬菜，您不仅仅是在满足他们的视觉享受，更是在为他们输送多样化的营养。宝宝通过“吃色彩”，实际上是在摄取不同种类的维生素、矿物质和抗氧化剂，全面支持他们的身体发育和健康成长。

三、如何让宝宝的“好色”潜能转化为“爱菜”动力？

了解了宝宝“好色”吃菜的道理，我们就可以更有针对性地引导了。关键在于“呈现”和“引导”。

多样的色彩呈现：在宝宝的餐盘里，尽量呈现出不同颜色的蔬菜。例如，一份辅食里有红色的胡萝卜泥、绿色的西兰花泥、黄色的玉米泥。让宝宝的餐盘看起来像一幅色彩斑斓的画。趣味化的命名：别小看语言的力量！给蔬菜起一些有趣的名字。比如，将西兰花称为“小树”，将胡萝卜称为“兔子的能量棒”，将豌豆称为“小绿珍珠”。

让宝宝在玩乐中接受蔬菜。“颜色游戏”：在喂食时，您可以引导宝宝：“宝宝看，这是红色的番茄，像不像小太阳？”“这个绿色的菠菜，是保护我们身体的小战士！”用游戏化的方式，让宝宝对颜色产生更深的联想，从而对蔬菜产生好感。循序渐进，耐心引导：即使宝宝一开始对某些颜色或蔬菜不感兴趣，也不要气馁。

可以尝试不同的烹饪方式（蒸、煮、炖，或者做成泥、做成小碎末），变换呈现形式。有时候，宝宝需要多次尝试才能接受一种新的食物。

“宝贝一家亲妈妈学堂”相信，每一个宝宝都是天生的探索者，他们的“好色”天性，正是我们引导他们走向健康饮食的绝佳切入点。下一部分，我们将深入探讨如何将这些鲜艳的色彩，转化为宝宝餐桌上的美味，以及一些实操性的辅食制作技巧。敬请期待！

从“好色”到“爱吃”：将缤纷色彩化为宝宝餐桌上的味蕾盛宴！

上一部分，我们揭秘了宝宝“好色”吃菜的天然优势，以及色彩背后蕴含的营养密码。今天，“宝贝一家亲妈妈学堂”将继续深入，教您如何将这些缤纷的色彩，巧妙地转化为宝宝餐桌上的美味，真正做到让宝宝从“好色”走向“爱吃”！

一、辅食制作的“色彩魔法”：让宝宝欲罢不能

宝宝的味蕾和消化系统都还在发育中，辅食的制作方式直接影响着他们的接受程度。如何用色彩和质地，抓住宝宝的注意力，让他们心甘情愿地张开小嘴？

天然的色彩搭配：别依赖人工色素！大自然的馈赠已经足够丰富。“彩虹面条”：在制作面条或米粉时，可以加入不同蔬菜的汁液。例如，用菠菜汁做成绿色面条，用胡萝卜汁做成橙色面条，用紫甘蓝汁做成紫色面条。煮熟后，一碗色彩斑斓的面条，绝对能吸引宝宝的目光。

“能量小球/饼干”：将蒸熟的南瓜泥、红薯泥、紫薯泥，与少量面粉或米粉混合，揉成小球或压成小饼，蒸熟或用少量油煎制（确保适合宝宝的烹饪油）。这些天然的金黄、橙红、紫红，比任何零食都健康。“蔬菜冰棒/冻”：将煮熟的蔬菜（如豌豆、菠菜、胡萝卜）打成泥，加入少量水或母乳/配方奶，放入冰格冷冻。

夏天时，这不仅是解暑的零食，也是让宝宝认识蔬菜颜色的好方式。“彩色米饭/粥”：在煮饭或煮粥时，加入切碎的彩椒、玉米粒、胡萝卜丁、西兰花碎。让米饭或粥不再是单调的白，而是充满了跳跃的色彩。质地的变化，口感的丰富：除了颜色，宝宝对食物的触感和口感也很敏感。

泥糊状：适用于月龄较小的宝宝，细腻的泥糊更容易吞咽。确保不同颜色的蔬菜泥可以分开制作，或者尝试将几种温和的蔬菜泥混合，创造出新的色彩和风味。颗粒状：随着宝宝月龄增长，可以尝试将蔬菜切成小颗粒，让宝宝练习咀嚼。例如，软烂的豌豆、切丁的煮熟的胡萝卜、剁碎的西兰花。

条状/块状：稍大一些的宝宝，可以尝试将蔬菜蒸煮至软烂后，切成适合抓握的条状或小块状，让宝宝自主进食（BLW-宝宝自主进食法）。巧用食材的天然甜味：很多蔬菜本身就带有天然的甜味，如胡萝卜、南瓜、玉米、红薯。在制作时，可以利用这些天然的甜味来吸引宝宝，而不是额外添加糖。

二、餐盘里的“色彩游戏”：让喂养充满乐趣

喂养宝宝不仅仅是喂进营养，更是一个互动和教育的过程。将餐盘变成宝宝的“画布”，让色彩游戏贯穿始终。

“猜猜这是什么颜色”：在喂食前，您可以指着盘子里的蔬菜问宝宝：“宝宝，这是什么颜色的呀？”引导他们说出颜色，或者用手指指出。“今天我们吃彩虹”：尝试每周设定一个“彩虹日”，确保宝宝当天摄入的蔬菜涵盖了红、黄、绿、紫等多种颜色。您可以和宝宝一起，在餐盘里“画”出一道彩虹。

“找找看，哪种颜色最可爱”：用拟人化的方式，让宝宝觉得食物是有生命、有情感的。例如，“哇，这个红色的番茄宝宝，好像在对着你笑呢！”宝宝参与，增加认同感：如果条件允许，可以让宝宝参与到辅食的简单制作过程中，比如让他们帮忙把洗好的豌豆放进碗里，或者用模具压蔬菜饼。

参与感能极大地提升宝宝对食物的喜爱程度。家长的情绪传递：您对食物的态度，会直接影响到宝宝。如果您总是皱着眉头，表现得很焦虑，宝宝自然会觉得这些食物是“不好吃”的。反之，如果您开心地介绍、愉快地喂食，宝宝也会更容易接受。

三、科学喂养，打破“挑食”怪圈

宝宝挑食，很多时候并非他们真的“不喜欢”，而是缺乏尝试的机会，或者在喂养过程中遇到了挫折。

不强迫，不放弃：如果宝宝一开始拒绝某种蔬菜，不要强迫喂食。可以过几天再尝试，或者换一种做法。研究表明，宝宝可能需要接触一种新食物10-15次，才能真正接受它。合理搭配，营养均衡：即使宝宝对某些蔬菜不感冒，也要保证其日常饮食中有其他颜色的蔬菜，以及水果、谷物、蛋白质等，确保营养全面。

观察宝宝的信号：宝宝的饱腹信号是很明显的，当他们开始扭头、推开勺子，就说明他们已经饱了，不要强行塞下去。家人的榜样力量：如果家长自己就不爱吃蔬菜，很难说服宝宝去尝试。家庭成员一起享受健康饮食，是最好的榜样。

“宝贝一家亲妈妈学堂”始终相信，育儿的智慧，常常藏在最简单、最自然的现象之中。宝宝天生的“好色”，恰恰是我们引导他们健康饮食的强大助力。通过巧妙的辅食制作，有趣的喂养方式，以及科学的耐心引导，您完全可以帮助宝宝打开一个充满色彩、营养和美味的新“食”界！让宝宝的餐盘，从此不再是战场，而是一幅幅充满惊喜的画卷。

让我们一起，用爱和智慧，为宝贝的健康成长，添上最绚丽的色彩！

图片来源：每经记者 王石川 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄