每经编辑｜钟鸣    

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“腿部(bu)之(zhi)舞”的低(di)语：夹腿(tui)综(zong)合症(zheng)真的能(neng)自(zi)行(xing)好(hao)转吗(ma)？

想象一下，你的(de)双腿(tui)仿佛(fu)有了(le)自己的生命，在不(bu)经意间(jian)，甚至在(zai)睡(shui)梦中，不受控制地(di)相(xiang)互摩擦、挤压，这(zhe)种不自(zi)觉(jue)的动(dong)作，在医(yi)学上被称为“夹腿(tui)综合(he)症”，又(you)名“儿童性(xing)欲(yu)亢进症”（虽(sui)然(ran)这个名(ming)字带着点误(wu)导性，但它并非(fei)完全指向(xiang)性行为）。对于许多经历(li)过或(huo)目(mu)睹过这种现(xian)象(xiang)的人(ren)来说，最迫(po)切(qie)的问(wen)题莫(mo)过(guo)于：“它能(neng)自行痊愈吗？”

要(yao)回答这(zhe)个问题(ti)，我(wo)们得(de)先深入了(le)解(jie)一(yi)下(xia)夹(jia)腿综(zong)合症(zheng)究(jiu)竟是(shi)怎么回(hui)事。简(jian)单来说，它(ta)是一(yi)种以(yi)不(bu)自(zi)主(zhu)、重(zhong)复性(xing)的腿(tui)部动作(zuo)，尤(you)其是双腿相(xiang)互(hu)挤压(ya)、摩擦为主要(yao)表(biao)现的(de)症状。这些(xie)动(dong)作通常(chang)在儿(er)童时期出现，但(dan)也有少数会(hui)在成年后显现。家(jia)长们往(wang)往(wang)会在(zai)孩子(zi)睡觉(jue)时，或(huo)者在他(ta)们情绪(xu)激动(dong)、感到疲倦(juan)时，发现这(zhe)种“腿部(bu)之(zhi)舞”。

它究竟是“自(zi)己(ji)好(hao)的”，还(hai)是需要“外力介(jie)入(ru)”呢？答案(an)并非(fei)一(yi)概(gai)而论，它更(geng)像(xiang)是一场(chang)复(fu)杂(za)的(de)“演出”，有其自(zi)身的剧本(ben)，也(ye)有可(ke)能(neng)受到外(wai)界(jie)因(yin)素的(de)影响。

探(tan)寻(xun)根源：为何会(hui)有“夹腿之(zhi)舞”？

我(wo)们得(de)承(cheng)认，夹腿(tui)综合(he)症(zheng)的(de)确切(qie)病(bing)因(yin)至今仍未(wei)完全明了(le)。医(yi)学界对(dui)此有多种(zhong)猜测和研究，但(dan)没有(you)一个(ge)统一(yi)的定论(lun)。但这不(bu)妨碍(ai)我们去探(tan)索那(na)些可(ke)能导致这(zhe)种现象(xiang)的(de)“幕后(hou)黑手(shou)”。

生理(li)发育的“小插曲(qu)”？许(xu)多(duo)研(yan)究(jiu)表(biao)明，夹腿(tui)综(zong)合(he)症在(zai)婴(ying)幼儿和(he)学龄前儿(er)童中更为(wei)常(chang)见。这使(shi)得不(bu)少人猜测(ce)，这(zhe)可能与儿(er)童期特(te)殊的生理发(fa)育(yu)阶段有关。孩子的(de)神(shen)经系统(tong)和(he)肌(ji)肉协调能力(li)仍在发育中，某些时(shi)候，神(shen)经(jing)信(xin)号的(de)传递(di)可(ke)能(neng)出现一些(xie)“小差(cha)错”，导致肌(ji)肉不(bu)自主地收(shou)缩，进(jin)而引发夹(jia)腿动(dong)作。

有时(shi)，这可能(neng)是一(yi)种(zhong)身体(ti)在(zai)探索自(zi)身(shen)感知的方(fang)式(shi)，尤(you)其是(shi)在孩(hai)子处(chu)于放(fang)松、半(ban)睡(shui)半醒(xing)状(zhuang)态(tai)时(shi)。

感觉(jue)输入的(de)“过载”或“不足(zu)”？另一种(zhong)可(ke)能性(xing)是(shi)，夹腿综合症与(yu)儿童对触觉(jue)和本(ben)体感觉的(de)反应有关。有些(xie)孩子(zi)可能对腿(tui)部的某些感觉(jue)特别敏感(gan)，或者(zhe)在某些情(qing)况下(xia)，他们(men)会通(tong)过(guo)这(zhe)种强烈的挤压(ya)来寻求(qiu)一种“稳定(ding)”或“安慰”的(de)感(gan)觉。这(zhe)有点像婴(ying)儿通过(guo)吸吮(shun)拇(mu)指来(lai)安(an)抚自己(ji)一样，是一(yi)种寻(xun)求舒适和(he)安全(quan)感的方式(shi)。

反之(zhi)，也可能是(shi)在感觉输(shu)入不(bu)足的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，身体试(shi)图(tu)通(tong)过(guo)这种强(qiang)烈的(de)运(yun)动(dong)来“唤(huan)醒”自己。

心理因(yin)素(su)的(de)“微(wei)妙影响(xiang)”？虽(sui)然(ran)夹腿(tui)综合(he)症的(de)医(yi)学名称(cheng)带有“性(xing)欲”二字(zi)，但绝大多(duo)数(shu)情(qing)况下，这(zhe)与(yu)性冲(chong)动(dong)无(wu)关。儿(er)童的(de)心理状(zhuang)态，如(ru)压(ya)力、焦(jiao)虑(lv)、兴奋、无(wu)聊，甚至(zhi)是(shi)在(zai)睡(shui)眠(mian)前过(guo)度兴奋(fen)，都可(ke)能(neng)成(cheng)为诱(you)发或加(jia)剧夹腿(tui)动作的(de)因素。当(dang)孩(hai)子(zi)感到(dao)不(bu)安、寻求关(guan)注(zhu)，或者(zhe)只(zhi)是单纯地无(wu)聊时(shi)，这(zhe)种无(wu)意(yi)识的腿部运动(dong)就可能成(cheng)为(wei)他(ta)们表达情绪(xu)或(huo)分散注意(yi)力的(de)方(fang)式(shi)。

与(yu)其他疾病的“关联性”？在(zai)极少数情况下(xia)，夹(jia)腿综合(he)症可(ke)能与其他一(yi)些潜在(zai)的(de)健康问(wen)题相关(guan)联，例如(ru)睡眠(mian)障碍(ai)、夜惊(jing)，甚至是一些神(shen)经(jing)系统发育问(wen)题(ti)。但(dan)需要强调(diao)的是(shi)，这仅是少(shao)数情况(kuang)，大多(duo)数(shu)孩子出(chu)现(xian)夹腿(tui)动作(zuo)，并(bing)没有潜(qian)藏的(de)严(yan)重(zhong)疾病。

“自行(xing)痊愈”的可(ke)能性(xing)：是奇迹(ji)还(hai)是必然？

回(hui)到我(wo)们最初(chu)的(de)问题(ti)：夹腿(tui)综合(he)症(zheng)可(ke)以(yi)自行痊愈吗(ma)？答案(an)是(shi)：有(you)很(hen)大(da)的可能(neng)性，尤其(qi)是在儿(er)童期。

正如前(qian)面所提到的，许多(duo)儿童的(de)夹腿(tui)综(zong)合症(zheng)可能只是一个短(duan)暂的发育阶段(duan)的表现。随(sui)着孩子的(de)成长，他们(men)的神经系(xi)统逐(zhu)渐成熟(shu)，身(shen)体协(xie)调能(neng)力(li)增(zeng)强(qiang)，对(dui)感觉(jue)的反馈也趋于(yu)正常，这种(zhong)不自主的动作(zuo)往往会随着时(shi)间自然消失。就像很(hen)多孩子会经(jing)历特定(ding)的(de)口(kou)吃期(qi)或行(xing)为(wei)模(mo)式一(yi)样，夹(jia)腿综(zong)合症也(ye)可能只是成(cheng)长过(guo)程中(zhong)的(de)一(yi)个“小插曲(qu)”。

什么情(qing)况(kuang)下(xia)，“自(zi)行痊(quan)愈(yu)”的(de)可能(neng)性(xing)更大(da)？

症状轻(qing)微且(qie)不频(pin)繁(fan)：如(ru)果孩子的(de)夹(jia)腿(tui)动作(zuo)只是偶尔(er)出现(xian)，并且症状不严重，不(bu)影响睡眠质量(liang)或日(ri)常生活，那么自(zi)行好转的(de)可(ke)能(neng)性会非常高(gao)。没(mei)有明显诱(you)因：如(ru)果(guo)孩子在出现(xian)夹(jia)腿动作时，并(bing)没有表现出(chu)明(ming)显的(de)焦虑、压力或不适，也没有(you)合并(bing)其(qi)他(ta)健(jian)康问题，那(na)么很可(ke)能只是(shi)生(sheng)理发(fa)育的(de)正常波动。

家(jia)长不过度(du)干(gan)预：有(you)时(shi)，家(jia)长过(guo)度的关注(zhu)和(he)干预(yu)反(fan)而(er)可能(neng)给(gei)孩(hai)子带来压力(li)，无形中(zhong)加(jia)剧了(le)症状(zhuang)。如果家长(zhang)能够保持(chi)平和(he)的心(xin)态，不(bu)强(qiang)化孩子的这(zhe)种行为(wei)，那(na)么(me)孩(hai)子更容易(yi)自然(ran)地“摆(bai)脱”它。

我们也不(bu)能(neng)完(wan)全忽视那(na)些需(xu)要关注的情(qing)况(kuang)。如(ru)果(guo)夹腿(tui)动作非(fei)常频繁(fan)，影(ying)响(xiang)孩子的睡(shui)眠质(zhi)量，甚至导致白(bai)天精(jing)神不(bu)振、注意(yi)力(li)不集中，或者同时伴(ban)有(you)其他令人担(dan)忧的症状(zhuang)，那么(me)“自行(xing)痊愈”的可(ke)能性就(jiu)会降低(di)，需要引起重视。

总而(er)言之，对于(yu)儿童(tong)夹腿综合(he)症，很大一部分是可以(yi)自(zi)行痊(quan)愈的。它更像是(shi)一种身(shen)体在发(fa)育过(guo)程中发(fa)出(chu)的无意识(shi)信号(hao)，随着(zhe)身体的成(cheng)熟和环(huan)境的适应，这种信号会(hui)逐渐消失(shi)。但这份“自(zi)行(xing)痊愈(yu)”的(de)希望(wang)，并(bing)不(bu)意味着我(wo)们可以(yi)完(wan)全放松警惕。了解其(qi)可(ke)能的成因，观察孩子(zi)的(de)具体情况，是帮(bang)助他(ta)们度(du)过这(zhe)个(ge)阶段的(de)关键(jian)。

当(dang)“腿(tui)部之(zhi)舞(wu)”遇(yu)上“成(cheng)年人(ren)的世(shi)界”：夹(jia)腿(tui)综合症(zheng)的“不(bu)自(zi)行(xing)痊愈(yu)”与(yu)应(ying)对之道

承(cheng)接上(shang)文，我们已(yi)经了(le)解到(dao)，儿童夹腿综(zong)合症很(hen)大一部(bu)分(fen)是可以(yi)自行(xing)痊愈(yu)的(de)。当这(zhe)个(ge)“腿(tui)部之(zhi)舞”的(de)节奏，没有(you)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的增(zeng)长(zhang)而停止，甚至在成年(nian)后才悄然显现，我们(men)又(you)该如何看待？“不(bu)自行(xing)痊愈”的可能性(xing)，是(shi)否就意味(wei)着(zhe)漫长(zhang)的困(kun)扰？

对(dui)于(yu)成(cheng)年人而言(yan)，夹(jia)腿综合(he)症的出(chu)现(xian)，往往会带来更(geng)多复(fu)杂(za)的情绪(xu)和(he)困(kun)惑。它不仅(jin)可能(neng)影响(xiang)睡(shui)眠质量(liang)，更可(ke)能(neng)在心理(li)上造(zao)成一定负(fu)担，甚(shen)至(zhi)引发对(dui)自(zi)身(shen)健(jian)康(kang)的担忧。成(cheng)年(nian)人(ren)夹腿(tui)综合症的成因与儿(er)童期有(you)何(he)不同？它又该如(ru)何应(ying)对，才(cai)能告别这种“不(bu)自行(xing)痊愈(yu)”的(de)魔(mo)咒呢(ne)？

成年(nian)人(ren)夹腿综(zong)合症：是(shi)“老(lao)毛病(bing)”还是“新信号”？

与儿童期可(ke)能存在的(de)发育因素(su)不同，成(cheng)年人夹(jia)腿综(zong)合(he)症(zheng)的出现，可(ke)能指向更(geng)复杂的原因(yin)：

神(shen)经系(xi)统(tong)的“疲惫(bei)”与“失(shi)衡”：长期的(de)压力(li)、焦(jiao)虑、睡眠(mian)不足，都(dou)可能(neng)导(dao)致成(cheng)年(nian)人的神(shen)经(jing)系统(tong)处于一种“疲(pi)惫”或(huo)“失衡(heng)”的状态。在(zai)这种(zhong)状态(tai)下，原(yuan)本(ben)能(neng)够被有效(xiao)抑制(zhi)的、潜藏在潜意(yi)识中(zhong)的(de)不(bu)自主运动，可(ke)能会(hui)“浮(fu)出水面”，表(biao)现(xian)为(wei)夹腿(tui)动作。这可(ke)以被(bei)看作(zuo)是身(shen)体在(zai)发出(chu)一种(zhong)“需要休息(xi)”、“需要关注”的(de)信(xin)号(hao)。

心(xin)理压(ya)力(li)的(de)“具体化(hua)”表(biao)现：成年人(ren)的生(sheng)活充满了(le)各种压力，包括(kuo)工作、人(ren)际(ji)关系、经济负(fu)担等(deng)。有(you)时，这些抽(chou)象的心理压力会以(yi)非(fei)常具体、甚(shen)至(zhi)有些(xie)“奇怪”的(de)方(fang)式表现出(chu)来，夹(jia)腿综(zong)合症便(bian)是其中(zhong)一种(zhong)。它可能是(shi)一(yi)种无意(yi)识的自我(wo)安抚(fu)方式(shi)，或(huo)者(zhe)是在身体(ti)层面(mian)上释(shi)放紧(jin)张(zhang)情绪的(de)途径。

潜(qian)在的疾(ji)病(bing)“影(ying)子”：虽然(ran)不(bu)常见，但成年人(ren)夹腿综(zong)合症也(ye)可(ke)能(neng)是一(yi)些潜(qian)在(zai)疾(ji)病的征兆(zhao)。例如(ru)，某(mou)些(xie)神经(jing)系统(tong)疾病(bing)（如不(bu)安腿综(zong)合(he)征(zheng)的(de)某些变(bian)体(ti)）、内分(fen)泌失调、甚(shen)至是(shi)某些(xie)药物的(de)副(fu)作用(yong)，都(dou)有(you)可能(neng)引发类(lei)似(shi)症状(zhuang)。在这种(zhong)情(qing)况下(xia)，“自行(xing)痊愈”的可(ke)能性就(jiu)微乎其(qi)微，甚至可(ke)能随(sui)着原(yuan)发(fa)疾病的(de)发(fa)展而加(jia)重。

习(xi)惯(guan)的(de)“固化”：极少(shao)数情(qing)况下，如果(guo)一个(ge)人在(zai)儿童(tong)时(shi)期就存在轻(qing)微的夹腿动作(zuo)，但未(wei)被(bei)有(you)效(xiao)干(gan)预，随着年龄(ling)增长，这(zhe)种(zhong)动(dong)作可(ke)能会逐(zhu)渐固化(hua)成一(yi)种习惯，即(ji)使其初期的(de)生(sheng)理或心理原(yuan)因(yin)已(yi)经消失(shi)，但(dan)行为模式却被保(bao)留了下来(lai)。

“不自(zi)行痊愈(yu)”的背后(hou)：需要警(jing)惕(ti)的信号

当(dang)夹(jia)腿综合(he)症在成年期持续存在，甚(shen)至变得更严重(zhong)，它就(jiu)不能(neng)简单地(di)被(bei)归结(jie)为“小毛病(bing)”。这通(tong)常(chang)意味着(zhe)，存在(zai)着(zhe)一(yi)些(xie)需要我们积极去(qu)解决的问题。

睡(shui)眠质量的“严重(zhong)受损(sun)”：持(chi)续(xu)的夹(jia)腿动(dong)作，尤其是(shi)在(zai)夜间，会严重(zhong)干扰(rao)睡眠的连(lian)续性和深(shen)度。这会(hui)导致白天(tian)嗜(shi)睡、注意(yi)力(li)不集中、记(ji)忆力下降(jiang)、情绪(xu)不(bu)稳定，长(zhang)期下来，会对工作(zuo)、生活和身心(xin)健康(kang)造成(cheng)严重(zhong)影响。

心(xin)理负(fu)担(dan)的“加(jia)重”：成(cheng)年人(ren)通常比(bi)儿(er)童更在意自己的(de)身(shen)体表现，持(chi)续的(de)夹(jia)腿(tui)行(xing)为(wei)可能(neng)会让他们(men)感到(dao)尴尬、羞耻(chi)，甚至(zhi)怀疑自(zi)己患有某种(zhong)严(yan)重的疾(ji)病。这种心(xin)理压(ya)力反过来(lai)又会(hui)加剧(ju)焦虑，形(xing)成(cheng)恶性(xing)循(xun)环。

潜在(zai)健(jian)康(kang)问题的“警报”：正(zheng)如(ru)前面所(suo)说，一些(xie)潜(qian)在的健康(kang)问(wen)题(ti)，如果(guo)得不到(dao)及时(shi)诊断和(he)治(zhi)疗(liao)，可能(neng)会带来更严重(zhong)的(de)后(hou)果。夹腿综(zong)合症可(ke)能(neng)是身体(ti)发(fa)出(chu)的(de)一个(ge)“警(jing)报”，提醒我们(men)去关注和(he)排查(cha)这些(xie)可能(neng)性。

告(gao)别(bie)“不自行痊(quan)愈(yu)”：积(ji)极应对的策(ce)略

既(ji)然“自(zi)行痊(quan)愈”的(de)可能(neng)性不(bu)大，那(na)么成年人(ren)该(gai)如何科(ke)学(xue)有效地(di)应(ying)对夹腿(tui)综合(he)症(zheng)呢(ne)？这(zhe)需要一(yi)个多方面(mian)的、个体化(hua)的(de)策(ce)略：

寻求(qiu)专业诊(zhen)断(duan)：这(zhe)是(shi)最关键的第(di)一(yi)步(bu)。无(wu)论(lun)症(zheng)状(zhuang)如何(he)，成(cheng)年(nian)人夹(jia)腿(tui)综(zong)合(he)症(zheng)都(dou)强烈(lie)建(jian)议咨(zi)询(xun)医(yi)生，最(zui)好(hao)是神经(jing)内科(ke)或睡眠医学(xue)专家。医(yi)生会通过(guo)详细(xi)的病(bing)史(shi)询(xun)问、体格(ge)检(jian)查(cha)，甚至可(ke)能安(an)排一(yi)些辅(fu)助(zhu)检查(cha)（如(ru)多导睡眠(mian)监测），来明(ming)确(que)诊(zhen)断，排除潜在的器(qi)质性病变。只(zhi)有准确的(de)诊(zhen)断，才能制定(ding)最有(you)效(xiao)的(de)治疗方案。

管理(li)压力(li)与焦虑(lv)：对于许(xu)多(duo)成(cheng)年患(huan)者来(lai)说，心理(li)因素是重(zhong)要(yao)的诱因(yin)。学(xue)习(xi)有效(xiao)的(de)压力(li)管理技巧(qiao)至关(guan)重要(yao)，包括(kuo)：

规律(lv)的(de)放松(song)练习：深(shen)呼吸、冥想(xiang)、瑜伽等，都有助(zhu)于缓解(jie)身心紧(jin)张。规(gui)律的(de)作(zuo)息：确保(bao)充(chong)足且高质量(liang)的睡(shui)眠，避免(mian)熬(ao)夜。健(jian)康的(de)爱(ai)好：培养(yang)积极的兴(xing)趣爱(ai)好，转移对症状(zhuang)的过度关(guan)注。心理(li)咨询：如(ru)果(guo)焦(jiao)虑和压力(li)情绪(xu)严(yan)重(zhong)，寻求(qiu)心理(li)治(zhi)疗师的(de)帮助，学习认(ren)知(zhi)行为疗法（CBT）等，处(chu)理负面(mian)情(qing)绪。

改(gai)善(shan)睡(shui)眠环(huan)境与(yu)习惯(guan)：

舒适(shi)的(de)睡(shui)姿：尝(chang)试侧卧，并(bing)使(shi)用枕头支撑(cheng)腿部，减少腿部(bu)直(zhi)接摩擦(ca)的机(ji)会。睡前(qian)避(bi)免刺(ci)激(ji)：睡前避(bi)免咖啡因、酒精、剧烈(lie)运动或过(guo)于(yu)兴(xing)奋的(de)电子(zi)产品(pin)。创造良(liang)好(hao)的睡(shui)眠氛(fen)围：保持卧(wo)室黑暗、安静、凉(liang)爽。

药(yao)物治疗（在(zai)医生指(zhi)导下(xia)）：如(ru)果经(jing)过评估，存(cun)在某些神经递(di)质的(de)失(shi)衡，或者(zhe)与不安腿(tui)综合征等情况高度(du)相关(guan)，医生(sheng)可能(neng)会考(kao)虑使用药(yao)物治疗。这些(xie)药物通常(chang)是(shi)为了(le)调节(jie)神经系统功(gong)能(neng)，缓解(jie)肌肉不自主收缩。请(qing)务(wu)必在医(yi)生指(zhi)导(dao)下使(shi)用(yong)，切勿(wu)自行(xing)用药(yao)。

行为(wei)疗法(fa)与认(ren)知重(zhong)构：对(dui)于一(yi)些习(xi)惯性或心(xin)理因(yin)素相关的(de)夹腿综合(he)症(zheng)，行(xing)为疗法可(ke)以帮助患(huan)者学习如(ru)何识(shi)别和(he)打断(duan)这种(zhong)不自主的(de)行为。认知(zhi)重(zhong)构(gou)则帮(bang)助患(huan)者改(gai)变对(dui)自(zi)身(shen)症状的负(fu)面(mian)认(ren)知，减轻心理负担。

调(diao)整生活方式(shi)：

均(jun)衡饮食：确(que)保(bao)摄入足(zu)够的维生素(su)和(he)矿物质(zhi)，特别是铁和镁，这(zhe)可能(neng)对(dui)神经(jing)肌肉功(gong)能有益。适(shi)度运(yun)动：白天进行适(shi)度的(de)体育锻炼，有助(zhu)于(yu)改(gai)善睡(shui)眠质量(liang)，但睡前(qian)不宜(yi)剧烈(lie)运动(dong)。

结语：

夹(jia)腿综(zong)合症，无(wu)论是在(zai)孩(hai)童时期悄(qiao)然出(chu)现，还(hai)是在成年(nian)后带(dai)来困(kun)扰，都(dou)不(bu)是一(yi)个可以(yi)简单忽(hu)视的(de)“小(xiao)动作”。儿(er)童(tong)期的它，往往(wang)带着发(fa)育的(de)印(yin)记(ji)，有较(jiao)高的(de)“自行(xing)痊(quan)愈(yu)”的潜(qian)力，但也需(xu)要家(jia)长的(de)细心(xin)观察。而成年期的它(ta)，则(ze)更(geng)像是(shi)一(yi)个需要(yao)我们(men)认真倾听的“信(xin)号”，指引(yin)我(wo)们(men)去(qu)探(tan)究深(shen)层(ceng)原因(yin)，寻求(qiu)科学的(de)应(ying)对(dui)之(zhi)道。

请(qing)记住(zhu)，你并非孤单一(yi)人在(zai)面对(dui)。通过(guo)专(zhuan)业诊断，结(jie)合(he)积极(ji)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)调整(zheng)和心理(li)调(diao)适，即使(shi)是那(na)些“不自(zi)行(xing)痊愈(yu)”的夹(jia)腿综合(he)症(zheng)，也(ye)能(neng)够被有效(xiao)地(di)管(guan)理，甚至得(de)到显著改善(shan)。让(rang)腿部(bu)重新(xin)回归(gui)平静，让身心获(huo)得真(zhen)正的安宁(ning)，这才(cai)是我们共(gong)同的目(mu)标(biao)。

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图片来源：每经记者 阎铁成 摄

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