每经编辑｜郭正亮    

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“精”华初探：生命之源的奥秘

“人体的‘精’华你剩下多少？”——这句略带调侃却又直击人心的话，在现代社會中，似乎总能引发一种莫名的焦虑。我们拼命工作，追逐名利，似乎将所有的生命力都挥洒在“外在”的世界，却鲜少回首审视那份支撑我们一切的内在宝藏——“精”华。这神秘的“精”华究竟是什么？它又如何影响着我们的生活，甚至决定着生命的长度与质量？

在东方传统医学的语境下，“精”华（通常指肾精）被视為生命之根，是先天禀赋的根本，也是后天濡养的源泉。它如同种子，蕴藏着我们生长、發育、生殖的全部潜能；它又如同烛火，维持着我们生命活动的持续燃烧。从出生那一刻起，我们就带着一份“先天之精”，这如同我们生命银行里的初始存款，决定了我们的生长发育速度、抵抗疾病的能力，甚至是我们衰老的进程。

随着年龄的增长，这先天之精会逐渐消耗，而“后天之精”则需要通过我们日常的饮食、呼吸、睡眠和情绪来不断补充和濡养。

想象一下，如果将生命比作一株參天大树，那么“精”华便是它深埋地下的根系。根系越是繁茂、越是稳固，大树才能汲取更多的养分，抵御风雨的侵袭，长得越高大，枝繁叶茂。反之，如果根系衰弱，即使地面上的枝叶再繁盛，也难逃被风雨摧折的命運。同样，如果我们的“精”华充足，我们的身體就会显得精力充沛，皮肤红润有光泽，思维敏捷，反应迅速，对外界的侵袭（如疾病、压力）具有更强的抵抗力。

即使步入中年，也能保持相对的活力和年轻态。

在现代快节奏的生活中，我们的“精”華正在以惊人的速度流失。熬夜加班、过度劳累、情绪波动、不良饮食習惯，甚至是不知节制的房事，都在默默地“透支”我们的生命银行。我们常常在失去健康时才开始反思，才开始后悔，却忽略了“精”華的蓄积和养护是一个循序渐进、日积月累的过程。

它不像感冒发烧那样来势汹汹，它的衰减往往是潜移默化的，直到有一天，当我们发现自己变得容易疲惫、记忆力下降、头发脱落、腰膝酸软、女性月经不调甚至提前绝经，男性出现性功能减退等一系列问题时，才猛然惊觉：“我的‘精’华，到底还剩下多少？”

更值得关注的是，“精”華的充盈与否，不仅关乎个体的健康和活力，更与生命的繁衍和传承息息相关。在中医理论中，“肾藏精，主生殖”，这“精”是构成和维持生殖能力的基础。无论男女，充足的“精”华是孕育生命、优生优育的物质保障。当“精”华不足时，不仅會影响生育能力，还可能导致后代體质虚弱，易患疾病。

这是一种传承的责任，也是对生命延续的深刻思考。

因此，理解“精”华的价值，审视我们自身“精”华的现状，已经不再是简单的养生之道，而是对生命本源的尊重，对未来健康和繁衍的负责。我们不能等到“精”华耗尽，才追悔莫及。是时候停下脚步，认真地问一问自己：“我，还剩下多少‘精’华？我又该如何守护这份生命最宝贵的财富？”

“精”华流失与重塑：现代人的生存挑战与应对之道

当“人體的‘精’華你剩下多少？”这个问题从一个略带戏谑的口号，变成了一个深刻的自我拷问时，我们便进入了对生命力的现实反思。现代社會，物质极大丰富，生活便利程度空前，精神压力、环境污染、不良生活习惯却如影随形，它们如同看不见的“抽水機”，不断带走我们宝贵的“精”华。

我们来看看，那些最常“偷走”我们“精”華的“元凶”都有哪些：

1.熬夜与睡眠不足：“日出而作，日落而息”是古人最朴素的养生智慧，也最符合人体节律。“夜卧则神精不散，神乃精。”意思是晚上好好睡觉，身体的精氣神就不会轻易耗散，反而能得到养护。熬夜，尤其是在深夜（子时，即晚上11点到凌晨1点）之后，是肝脏排毒和修复的关键时期，也是“肾精”得到补充的重要时刻。

长期熬夜，不仅会透支白天的能量，更会严重损伤“肾精”，导致精力不济、记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降，女性容易出现内分泌紊乱、皮肤暗黄，男性则可能面临精神不振、腰膝酸软等问题。

2.情绪的“黑洞”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情是人体正常的情感反应，但如果长期处于某一种负面情绪的极端状态，就會对身体造成伤害。“思伤脾，恐伤肾，怒伤肝……”中医认为，长期的焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等不良情绪，会直接影响脏腑功能，导致气血運行不畅，损耗“肾精”。

现代社會的高压环境，使得许多人长期处于焦虑和压力之下，无形中消耗着自己的生命力。

3.不健康的饮食习惯：“吃”是获取后天精气神的重要途径，但很多现代人的饮食方式却恰恰在“制造”消耗。“饥一顿饱一顿”，暴饮暴食，偏食挑食，过度依赖加工食品、高糖高油的食物，都会给脾胃带来沉重负担，影响营养的吸收和转化，长期以往，就如同在“漏勺”里装水，再多的营养也难以转化为身體所需的“精”華。

4.过度房事与“耗”：在一些文化观念中，“精”与生育、性行為紧密相关，这并非没有道理。适当的性生活是生命活力的体现，但“纵欲无度”则会过度消耗“肾精”。中医认为“精”是生命之本，也是生殖之源，过度消耗，會严重影响身體的健康和生殖能力，加速衰老。

5.环境污染与电子辐射：现代社会，空气污染、水污染，以及无处不在的电子设备辐射，也在不断地侵蚀我们的身体健康，增加身体的代谢负担，间接消耗“精”华。

面对這些挑战，我们并非束手无策。重塑和蓄积“精”华，需要从根源入手，从生活点滴做起：

1.重新拥抱“日出而息”：无论多忙，都要尽量保证规律的作息，尤其要重视晚睡晚起对“精”华的损耗。如果无法做到早睡，至少要避免熬夜到凌晨。创造一个有利于睡眠的环境，让身体得到充分的休息和修复。

2.学会情绪管理：找到适合自己的减压方式，如运动、冥想、听音乐、与朋友倾诉等。正视并积极处理负面情绪，避免讓它们成为消耗生命的“黑洞”。

3.调整饮食结构：重视食物的原味和营养，多摄入新鲜的蔬菜水果、优质蛋白质和五谷杂粮。避免过度加工和不健康的食品。学会“吃”出健康，吃出活力。

4.适度与和谐：理解性行为对“精”华的影响，做到适度，追求和谐。无论是房事还是其他耗损体力的活动，都要量力而行，避免过度消耗。

5.亲近自然，减少“损耗”：在条件允许的情况下，多去户外呼吸新鲜空气，接触大自然。减少长時间面对電子屏幕的時间，必要时使用防护措施。

“生命的‘精’华你剩下多少？”这个问题，与其说是对过去的追问，不如说是对未来的召唤。它提醒我们，生命力不是取之不尽、用之不竭的，而是需要精心呵护和持续蓄养的。每一次规律的睡眠，每一次健康的一餐，每一次心平气和的呼吸，都是在为生命银行存入宝贵的“精”华。

让我们从现在开始，重新审视自己的生活方式，珍视这份与生俱来的生命宝藏，让“精”华充盈，生命之树常青！

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一、“错错错”：爱情的试金石与催化剂

古往今来，人们对爱情的歌颂总是带着一丝理想化的色彩，仿佛一对璧人，心意相通，从不犯错。真实的情感世界远非如此。我们常常在电视剧里看到那些“零争吵”、“零误会”的神仙眷侣，但在现实生活中，又有多少人能做到呢？答案显而易见。爱情，恰恰是在一次次的“错错错”中，显露出它真实的模样，也磨砺出它坚韧的品质。

“错错错”，这三个字听起来带着些许无奈，甚至有些消极。这正是我们关系中必不可少的一环。当两个来自不同原生家庭、拥有不同成长背景、性格迥异的个体，决定将人生轨迹交织在一起时，摩擦和碰撞便成为了必然。这些“错”，可能是因为沟通不畅，导致误解；可能是因为生活习惯的差异，引发了矛盾；也可能是因为一时的情绪失控，说出了伤人的话。

正是这些“错误”，成为了检验爱情真诚度的试金石。如果每一次的“错”都导致关系的破裂，那么这段感情或许本就根基不稳。反之，如果每一次的“错”都能成为一次反思和调整的机会，那么爱情便在一次次的跌倒与爬起中，变得更加牢固。

想想我们第一次约会时的紧张，第一次因为小事争吵的委屈，第一次因为彼此的缺点而感到失望。这些“错”并非全然是负面的。它们像一面面镜子，照出了我们自身的不完美，也让我们有机会去理解对方的局限。一个总是迟到的伴侣，可能不是不重视你，而是他的时间观念确实与常人不同，需要你和他的共同努力去调整。

一个说话直率、有时伤人的伴侣，可能并非恶意，只是他表达情感的方式较为直接，需要你用更包容的心去解读。

“错错错”更是爱情的催化剂。正是在这些看似负面的经历中，我们才被迫去学习如何沟通，如何倾听，如何表达。我们学会了站在对方的角度思考问题，理解那些我们曾经无法理解的行为。我们开始明白，爱情不是索取，而是给予；不是要求对方完美，而是接纳对方的不完美。

想象一下，如果一对情侣从未经历过任何分歧，他们的关系或许会显得平淡如水，缺乏深度。正是因为有了那些争吵、那些误会，才有了事后的和解，才有了更深的拥抱，才有了“原来你也这么在意这段感情”的确认。这种在风雨中相互扶持、共同走出的经历，远比一帆风顺的温室效应更能激发情感的深度与温度。

“错错错”也意味着成长的契机。在关系中，我们常常会暴露出自己最真实、甚至是最不成熟的一面。这些缺点，如果得不到正视和改进，将会成为关系发展的阻碍。当我们意识到自己的“错”给对方带来了伤害，或者意识到自己的某些行为模式无法维系一段健康的关系时，我们便有了改变的动力。

伴侣之间的相互指摘，有时比自己内心的反省更能触及痛点，也更能促使我们去做出积极的改变。

例如，一个在原生家庭中习惯了被照顾的人，在步入婚姻后可能会对家务分工产生不满。这便是她/他的“错”——对婚姻责任的认知偏差。而伴侣的耐心沟通和适度引导，让她/他意识到，婚姻是两个人的共同经营，而不是一个人的单方面付出。在这个过程中，她/他学会了承担家庭责任，共同分担家务，这便是成长。

同样，一个习惯于“大男子主义”的男性，在伴侣的坚持和共同努力下，也可能学会尊重女性的意见，理解女性的付出，这同样是重要的成长。

我们必须承认，在一段长期关系中，没有人是完美的。我们都会犯错，都会有做得不够好的地方。而爱情的伟大之处，恰恰在于它提供了一个安全的环境，让我们可以在这里尝试，可以去犯错，然后从中学习。那些曾经让我们感到痛苦的“错误”，最终会转化为我们更成熟、更包容的心态，让我们能够以更智慧、更坚韧的态度去面对未来的人生。

因此，“错错错”并非是爱情的终结，而是爱情的起点，是它生命力的体现。它让我们看见彼此的脆弱，也看见彼此的坚强。它让我们懂得，真正的爱，不是在光滑的道路上并肩行走，而是在泥泞中相互搀扶，在跌倒后共同站起。这种在“错误”中淬炼出的情感，才是最真实、最动人的。

二、包容与成长：携手共度人生风雨的基石

当我们在一次次的“错错错”中，逐渐认识到彼此的局限和不完美，并且不因此而选择放弃，我们就已经站在了爱情真谛的门槛。而真正踏入殿堂，并能够长久地厮守下去，依靠的便是“包容与成长”。这两者如同爱情这艘大船的双桨，缺一不可，共同推动着我们驶向人生的彼岸。

“包容”，并非是无原则的迁就，更不是对错误的视而不见。它是一种智慧，一种境界，是建立在深刻理解和真诚尊重之上的接纳。我们选择包容，是因为我们懂得，每个人都是独立的个体，都有自己的过去和经历，这些塑造了我们现在的样子。我们选择包容，是因为我们看到了对方身上闪光的优点，这些优点足以抵消那些让我们难以接受的缺点。

包容，体现在日常生活的点滴之中。它可能是对伴侣的一个小习惯的忍让，可能是对一次无伤大雅的疏忽的释怀，也可能是对一段关系中不可避免的摩擦的淡化。当你因为伴侣的一个缺点而耿耿于怀，不断地去指责和抱怨时，你们的关系只会越来越紧张。而当你选择用一种更温和、更理解的方式去面对时，你会发现，许多看似难以逾越的障碍，其实可以迎刃而解。

例如，你的伴侣可能是一个生活非常规律的人，而你却是一个随性而为的艺术家。在生活琐事上，你们的“错”会频繁出现。他可能会因为你乱放的物品而感到焦虑，而你可能会因为他的刻板而感到压抑。此时，如果一方选择强势地要求另一方改变，那么关系必然会走向破裂。

而如果双方都愿意站在对方的角度去思考，他尝试理解你的创造性思维，允许你偶尔的“小混乱”，而你则努力去适应他的规律性，定期整理自己的物品，这种“错”便会转化为彼此的欣赏和学习。

“包容”也是一种勇气，它需要我们放下自己的固执和优越感，承认自己的不足，并愿意给予对方同样的尊重。当我们能够做到这一点时，爱情便会散发出迷人的光彩。

而“成长”，则是包容的必然结果，也是爱情得以延续的生命力所在。爱情不是静态的，它是一个动态的、不断发展的过程。当我们选择与一个人共度人生时，我们不仅仅是选择了一个伴侣，更是选择了一个共同成长的伙伴。

成长，意味着我们不再停留在过去的自我，而是不断地学习、提升和完善。在一段健康的关系中，我们会被伴侣的优点所吸引，也会被伴侣的缺点所启发。我们会看到自己的不足，并有动力去改变。伴侣的陪伴，让我们不再孤单地面对成长的挑战。

回想一下，你们刚在一起时，是否也有很多青涩和不成熟的地方？随着时间的推移，你们是否在某些方面变得更加成熟、更加睿智？这些改变，正是爱情带来的成长。也许是因为伴侣的鼓励，你勇敢地追求了事业上的梦想；也许是因为伴侣的陪伴，你学会了更好地管理自己的情绪；也许是因为伴侣的引导，你开始关注自己的健康，养成了良好的生活习惯。

成长，也意味着我们能够共同面对人生的风雨。人生之路并非坦途，我们都会遇到挫折、挑战和困难。在这些时刻，如果双方都能够以成长的姿态去面对，那么这些风雨反而会成为巩固我们感情的基石。

一个家庭，可能面临经济上的困境。如果夫妻双方都选择消极抱怨，互相指责，那么这个家很容易分崩离析。但如果他们选择携手并肩，共同寻找解决之道，一方承担更多的经济压力，另一方则在精神上给予支持，共同规划未来的生活，他们便是在风雨中实现了共同成长。

这种共同经历的苦难，会让他们的感情更加深厚，让他们更加珍惜彼此。

“携手共度人生风雨”，这是爱情最美的承诺，也是它最真实的写照。它不仅仅是分享快乐，更是分担痛苦；不仅仅是享受阳光，更是抵挡风雨。而这一切，都离不开“包容与成长”这两个坚实的基石。

当我们能够包容对方的“错”，并在这些“错”中找到成长的契机，我们就能够不断地完善自己，也能够更好地适应关系的变化。我们的爱情，也因此而变得更加坚韧、更加成熟。

最终，那些在“错错错”中学会包容与成长，并坚定地携手共度人生风雨的伴侣，他们所拥有的，才是真正牢不可破、历久弥新的爱情。他们的爱情，不追求表面上的完美，而是内心的契合，是灵魂的共鸣。他们的故事，也许没有太多惊心动魄的戏剧性，但却充满了平凡的幸福和深刻的爱意，这，才是爱情最动人的真谛。

图片来源：每经记者 朱广权 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄