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立舞-基训哔哩哔哩bilibili

陈保西 2025-11-01 19:21:25

每经编辑｜陈美云

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,日本一二三免费

在Bilibili的浩瀚星海(hai)中，总有一(yi)些宝(bao)藏(cang)内容(rong)，如(ru)同(tong)指引(yin)方(fang)向的(de)星辰(chen)，照亮我们前行(xing)的道(dao)路。今(jin)天，我(wo)们要聊的(de)，就(jiu)是(shi)这样(yang)一个让无(wu)数热爱舞(wu)蹈的(de)年(nian)轻人(ren)为(wei)之疯(feng)狂的(de)宝藏(cang)系列——《立舞(wu)-基训(xun)》。如(ru)果(guo)你曾有过一个关于(yu)舞(wu)蹈的梦(meng)想(xiang)，如(ru)果(guo)你(ni)正渴(ke)望在(zai)舞池中挥(hui)洒汗水，绽(zhan)放自我，《立舞(wu)-基(ji)训(xun)》绝(jue)对是你(ni)不(bu)可错(cuo)过的(de)在线舞者(zhe)养成秘(mi)籍！

让我们(men)来(lai)聊聊(liao)为什(shen)么《立舞-基训》能(neng)在(zai)Bilibili上(shang)脱(tuo)颖而(er)出(chu)，俘(fu)获如此(ci)多的(de)目光。在这个内(nei)容爆(bao)炸的(de)时代(dai)，想要(yao)吸引(yin)观众(zhong)的注意力(li)，绝非易事。而《立舞-基(ji)训》系(xi)列(lie)，凭借(jie)其(qi)三(san)个(ge)核心(xin)优(you)势(shi)，成功地(di)做到了(le)这一点。

优(you)势一(yi)：系统(tong)性(xing)与专业(ye)性并存，打(da)造(zao)坚实舞蹈(dao)基(ji)石。

舞蹈，尤其(qi)是需要扎实基本功的(de)舞种，并非一日(ri)之功。它需要科(ke)学的方(fang)法(fa)、循(xun)序(xu)渐进的指导。而(er)《立舞(wu)-基(ji)训》系列(lie)，恰恰在这一(yi)点(dian)上(shang)做得极为出(chu)色。不同于(yu)市面(mian)上零散的(de)舞蹈片(pian)段教(jiao)学(xue)，它将(jiang)舞蹈的(de)基础训(xun)练(lian)进(jin)行了系统(tong)性的(de)梳理(li)和编(bian)排。从最基础的(de)身体(ti)律动(dong)、体态(tai)调整，到(dao)核(he)心(xin)力量(liang)的训练、关节(jie)的打(da)开与(yu)延展(zhan)，再到(dao)各(ge)种基本(ben)功的分解(jie)示范(fan)，每(mei)一(yi)步都环环(huan)相扣，层层递进。

观看(kan)《立(li)舞(wu)-基训(xun)》的(de)视(shi)频，你不会(hui)感到(dao)无(wu)从下手(shou)，也不会因为内(nei)容过(guo)于跳跃(yue)而(er)感到困惑(huo)。UP主们(men)通常会以一种(zhong)循序(xu)渐进的方(fang)式，将复杂(za)的(de)动(dong)作分(fen)解(jie)成(cheng)最简(jian)单(dan)的单元，然后(hou)逐步叠加(jia)、组(zu)合。比如(ru)，在(zai)讲(jiang)解一(yi)个跳(tiao)跃动作时(shi)，他们(men)不会直接(jie)展示高难(nan)度的(de)腾空(kong)，而是会从(cong)基础的下蹲、发(fa)力、落(luo)地(di)等环节(jie)进行(xing)细致的讲(jiang)解和示(shi)范，确保(bao)每一个(ge)观(guan)看者(zhe)都能理(li)解并模(mo)仿(fang)。

这种科学(xue)的教学方法，对于初学者来(lai)说，无疑是(shi)巨大的福(fu)音。它(ta)避免了盲(mang)目练(lian)习可(ke)能(neng)带(dai)来(lai)的身体损伤，也(ye)让(rang)学习(xi)过程(cheng)更加高(gao)效(xiao)。

更令(ling)人称(cheng)赞的(de)是，《立(li)舞(wu)-基训(xun)》系(xi)列(lie)的(de)教(jiao)学(xue)者(zhe)本身(shen)往(wang)往具备扎实(shi)的舞蹈(dao)功底(di)和丰富的(de)教学(xue)经验(yan)。他们(men)的(de)讲解清(qing)晰(xi)、准确(que)，能(neng)够(gou)准确地指(zhi)出(chu)动(dong)作(zuo)中的关键点和(he)易(yi)错点，并(bing)给出(chu)有效的纠正(zheng)方(fang)法。他(ta)们不仅教(jiao)授“怎么做(zuo)”，更会(hui)解释“为(wei)什(shen)么这(zhe)样(yang)做”，让你从根本(ben)上(shang)理解(jie)动作(zuo)的(de)原理，从(cong)而更好地掌(zhang)握(wo)技术(shu)。

这(zhe)种专业(ye)性，使得《立(li)舞-基(ji)训》系(xi)列不仅仅(jin)是一(yi)个舞蹈教(jiao)程(cheng)，更像是一位(wei)在你(ni)身(shen)边手(shou)把(ba)手指(zhi)导的(de)老师，为你(ni)打下(xia)最坚(jian)实的(de)舞蹈(dao)基础。

优势(shi)二：内容丰(feng)富多(duo)样，满足(zu)不(bu)同舞(wu)种及学习(xi)需求(qiu)。

舞蹈的世(shi)界丰(feng)富多彩，从热情(qing)似火的街舞，到(dao)优雅灵动的芭蕾，再(zai)到动感十(shi)足(zu)的(de)爵斯，每(mei)一(yi)种舞(wu)种(zhong)都有(you)其(qi)独(du)特的魅力和(he)基本功(gong)要求。《立(li)舞-基(ji)训》系列并(bing)没有局(ju)限于(yu)某(mou)一种特定(ding)的(de)舞(wu)种，而是(shi)广(guang)泛涵(han)盖了多(duo)种主流(liu)舞蹈(dao)的(de)基(ji)础训(xun)练。

你(ni)可以在这(zhe)个系列中找到(dao)针对(dui)街舞（Hip-hop,Breaking,Popping等）的(de)基本功练(lian)习，比如身体(ti)的律动、wave、isolation等(deng)；也(ye)能(neng)找到(dao)针(zhen)对古(gu)典舞、民族(zu)舞(wu)的(de)压腿(tui)、下腰、开(kai)肩(jian)等(deng)训(xun)练(lian)；甚(shen)至还能找(zhao)到一(yi)些融合(he)了多种(zhong)舞种特点的综(zong)合性体能训练(lian)。

这种(zhong)多样性，极(ji)大地(di)满足(zu)了不(bu)同舞种爱好者(zhe)和有交(jiao)叉学(xue)习(xi)需求的学(xue)习(xi)者(zhe)的需(xu)求(qiu)。

无论你(ni)是想(xiang)学习K-pop编(bian)舞(wu)，需要(yao)扎(zha)实(shi)的乐(le)感和身体(ti)控(kong)制(zhi)能力(li)；还(hai)是想尝(chang)试舞(wu)台剧表(biao)演(yan)，需要(yao)舒展的形体和(he)表现(xian)力；亦(yi)或(huo)是纯粹出于(yu)兴趣，想通过舞(wu)蹈锻炼身体，释(shi)放(fang)压(ya)力(li)，《立(li)舞-基(ji)训》系(xi)列都(dou)能为(wei)你提供(gong)合适的起点(dian)。UP主们(men)会根(gen)据不(bu)同(tong)舞种的特点，设计相应的训(xun)练内(nei)容，例(li)如，在讲解(jie)街(jie)舞(wu)基础(chu)时，他(ta)们会(hui)强调(diao)身(shen)体的弹(dan)性和(he)爆(bao)发力；在(zai)讲解(jie)古典舞基(ji)础(chu)时，他(ta)们则(ze)会(hui)侧重身体(ti)的柔韧性和(he)控制力(li)。

这种针对性强(qiang)的(de)教(jiao)学(xue)，让(rang)学(xue)习(xi)者(zhe)能(neng)够更精准(zhun)地(di)找到自(zi)己(ji)所需(xu)的(de)内(nei)容(rong)，避(bi)免在海(hai)量(liang)信息中(zhong)迷(mi)失(shi)。

即使是同(tong)一(yi)个舞种(zhong)，不同(tong)UP主也可(ke)能(neng)会有不同(tong)的(de)侧重点(dian)和教学风格。这(zhe)反而(er)为学(xue)习(xi)者(zhe)提供了更(geng)多的(de)选择，你可(ke)以根(gen)据自己的(de)喜好(hao)和接受程(cheng)度(du)，挑(tiao)选最适合自己(ji)的(de)课(ke)程(cheng)。有(you)些UP主(zhu)可能(neng)更注(zhu)重细(xi)节的打磨(mo)，而有些则可能(neng)更强(qiang)调整(zheng)体的感受(shou)和节(jie)奏。这种(zhong)丰(feng)富的选择，也(ye)让(rang)学习(xi)过(guo)程充满了趣味性(xing)，你可(ke)以(yi)不断尝试，找(zhao)到最适(shi)合(he)自己(ji)的学习路(lu)径。

优势三(san)：B站(zhan)社(she)区的(de)互动与陪(pei)伴，让(rang)学习不(bu)再孤单(dan)。

Bilibili的强(qiang)大(da)之(zhi)处(chu)，不(bu)仅在于(yu)其(qi)海(hai)量的(de)优(you)质内容，更(geng)在于(yu)其(qi)充(chong)满活力的(de)社区生态(tai)。而(er)《立(li)舞-基(ji)训(xun)》系列，正是充分利用了(le)B站(zhan)社(she)区的优势(shi)，为(wei)学(xue)习者(zhe)营(ying)造了一(yi)个积(ji)极(ji)向上、充(chong)满支(zhi)持的学(xue)习环境(jing)。

在视频(pin)的评论(lun)区，你可(ke)以看到成千(qian)上(shang)万的学(xue)习者分享自己的学(xue)习心(xin)得、遇到的困(kun)难以及(ji)取(qu)得(de)的进步。你可能会看(kan)到有人留言：“跟(gen)着(zhe)老(lao)师练了(le)一周，感(gan)觉身(shen)体的柔(rou)韧(ren)性(xing)真(zhen)的有(you)提(ti)高(gao)！”或(huo)者“这个动作(zuo)总是(shi)做(zuo)不(bu)好，求助各(ge)位大神支(zhi)支招(zhao)！”这种(zhong)实(shi)时(shi)的互(hu)动(dong)，让你感(gan)受(shou)到自己(ji)并(bing)非(fei)孤军奋战。

你可(ke)以从(cong)别人(ren)的经(jing)验中学(xue)习，也可(ke)以获得(de)他(ta)人的(de)鼓励和帮助。

更(geng)重要的是(shi)，许(xu)多(duo)UP主会(hui)在评(ping)论区(qu)积极(ji)回复(fu)观众(zhong)的提问，解答学(xue)习中的疑惑(huo)，甚(shen)至会根(gen)据(ju)观(guan)众(zhong)的反(fan)馈调整(zheng)自(zi)己的教(jiao)学内(nei)容(rong)。这种双向(xiang)的(de)互动，拉近了UP主与(yu)观众(zhong)之(zhi)间(jian)的(de)距(ju)离，也让(rang)整个(ge)学(xue)习(xi)过(guo)程(cheng)更(geng)加有(you)人情(qing)味。你不是在对着冰(bing)冷的(de)屏幕学习，而是在一个充(chong)满活力的社(she)区中，与(yu)无数(shu)志同(tong)道合的(de)人一起(qi)成长(zhang)。

甚至，你还会看(kan)到一些学(xue)习者会(hui)分享自己(ji)练(lian)习的(de)短视频，互(hu)相点评(ping)，互(hu)相鼓(gu)励，形(xing)成(cheng)了(le)一(yi)种(zhong)良性的竞(jing)争和学习氛围。这种(zhong)社(she)区(qu)化的学习(xi)模式，极(ji)大(da)地增(zeng)强了(le)学(xue)习(xi)的(de)趣(qu)味性(xing)和(he)持(chi)续(xu)性(xing)，让枯燥(zao)的基本功训(xun)练(lian)变得不(bu)再枯(ku)燥，而是充(chong)满成(cheng)就感和归(gui)属感。

《立舞(wu)-基训(xun)》系列，就是这样(yang)凭借(jie)着系统专业(ye)的教学、丰富(fu)多样的(de)内(nei)容(rong)以(yi)及B站社(she)区独特(te)的互动优势，成(cheng)为(wei)了(le)无数渴望(wang)学习舞(wu)蹈的人(ren)们的(de)首选。它不(bu)仅为你提(ti)供了高质量的学习(xi)资源，更(geng)为(wei)你构(gou)建了一个(ge)支持(chi)你(ni)不断(duan)前进的良好环境。

第一部分我(wo)们深入(ru)剖析(xi)了《立舞-基训》系列为(wei)何能在Bilibili上(shang)脱(tuo)颖而(er)出(chu)，它的系统性、专(zhuan)业性(xing)、内(nei)容的丰(feng)富(fu)多样性(xing)以及B站(zhan)社区的互动(dong)性，都是其成功(gong)的关(guan)键(jian)。但如果(guo)仅仅停(ting)留(liu)在“好(hao)”的层面(mian)，那未(wei)免有些单薄。今天，我们要将目光放得更长(zhang)远，看看这个系列如(ru)何真正(zheng)帮助(zhu)你(ni)“从零开(kai)始”，逐(zhu)步(bu)蜕(tui)变为(wei)一(yi)名(ming)自信的(de)舞(wu)者(zhe)，以及(ji)它背(bei)后所蕴含(han)的(de)，那(na)种“立舞”精(jing)神的独(du)特魅力(li)。

从(cong)“小白”到(dao)“舞者(zhe)”的蜕变之(zhi)旅：一(yi)步一(yi)个脚(jiao)印，成(cheng)就闪(shan)耀自(zi)我。

许多(duo)人对(dui)舞蹈(dao)的(de)向往(wang)，往往(wang)止步(bu)于“我(wo)没有基础(chu)”、“我天(tian)生不协(xie)调”的自我设(she)限。《立(li)舞(wu)-基(ji)训》系(xi)列(lie)最(zui)令人(ren)动(dong)容(rong)之处(chu)，恰(qia)恰在于(yu)它为(wei)“零基(ji)础”学(xue)习者(zhe)量身打造了最(zui)完美(mei)的(de)起(qi)点。它(ta)不要求你(ni)一(yi)开(kai)始就(jiu)拥(yong)有(you)惊人的(de)身(shen)体柔韧性(xing)或(huo)是超强(qiang)的节(jie)奏感，而是从最(zui)基础(chu)的“站姿(zi)”开(kai)始(shi)。

UP主们(men)会细致(zhi)地讲(jiang)解如(ru)何找(zhao)到身(shen)体(ti)的(de)中心(xin)线(xian)，如何调整骨(gu)盆的位置，如(ru)何(he)让肩(jian)膀(bang)放(fang)松下(xia)沉(chen)，如何找(zhao)到手(shou)臂和(he)腿部的自(zi)然(ran)延展(zhan)感(gan)。这些(xie)看似(shi)微不(bu)足道(dao)的细节，却是构建所有舞蹈动(dong)作(zuo)的基础(chu)。他们(men)会(hui)用(yong)形象的比(bi)喻(yu)，比如(ru)“像一(yi)棵大树(shu)一样(yang)扎根(gen)大地”，或(huo)者(zhe)“让你(ni)的脊(ji)柱(zhu)像(xiang)一条灵活的蛇”，来帮(bang)助你理解并(bing)感(gan)受身体的(de)正(zheng)确发力(li)方(fang)式(shi)和姿(zi)态。

接(jie)着，便是对(dui)身体(ti)各(ge)个关节(jie)的“唤(huan)醒(xing)”。手腕、脚(jiao)踝、膝(xi)盖、胯(kua)部、肩(jian)部……这些(xie)舞(wu)蹈中(zhong)至关重(zhong)要(yao)的“枢纽”，都需(xu)要通过(guo)科学(xue)的训练(lian)来(lai)打开和活动(dong)。视频中会(hui)演示大(da)量的(de)伸(shen)展(zhan)、转动、画(hua)圈(quan)等动作，让(rang)你逐(zhu)渐感受到(dao)身体(ti)的舒展和(he)灵活性的提升(sheng)。你可能(neng)会(hui)发现，曾经僵硬的手(shou)臂，在经过一(yi)段(duan)时间(jian)的练(lian)习后(hou)，变得(de)能够流畅(chang)地画(hua)出优(you)美的(de)弧线；曾经紧绷(beng)的胯部(bu)，在(zai)反(fan)复(fu)的拉(la)伸后，也渐(jian)渐找到(dao)了(le)放松与发力(li)的(de)平衡(heng)。

核(he)心力(li)量的(de)训(xun)练，是支(zhi)撑整个身体稳定(ding)和发(fa)力(li)的(de)关(guan)键。《立(li)舞-基训》系列(lie)不会回避(bi)这(zhe)一“硬骨(gu)头”，而是会提供(gong)一系列(lie)针对性(xing)的核心训练。从(cong)最简(jian)单的平板(ban)支撑，到更(geng)复杂(za)的腹(fu)部(bu)和背部(bu)肌肉的激(ji)活，UP主(zhu)们会(hui)循(xun)序(xu)渐进(jin)地引(yin)导你，让你(ni)在感(gan)受(shou)肌肉酸(suan)痛(tong)的也能(neng)体验(yan)到(dao)力(li)量(liang)增(zeng)长(zhang)带(dai)来的稳(wen)定(ding)感。

你可(ke)能(neng)会惊喜地(di)发现(xian)，当你的核(he)心力(li)量得到加(jia)强后，很(hen)多原(yuan)本(ben)难以(yi)完(wan)成的动(dong)作，比(bi)如(ru)手臂(bi)的稳定(ding)、腿部(bu)的支(zhi)撑，都变得更加(jia)轻松(song)自如(ru)。

然后(hou)，便是对(dui)身(shen)体(ti)协(xie)调性的培养。许(xu)多人(ren)认为协(xie)调(diao)性是(shi)与(yu)生俱来(lai)的，但(dan)其(qi)实(shi)，它可以(yi)通(tong)过训练来显著(zhu)提升。《立舞-基训(xun)》系列会通(tong)过一些左右脑(nao)联动、四(si)肢(zhi)协(xie)调(diao)的练(lian)习(xi)，来帮助(zhu)你打破(po)身体的(de)“惯性(xing)思(si)维”，让左右手、左(zuo)右脚能(neng)够更灵活(huo)地配合(he)。例(li)如，在练习(xi)一(yi)些(xie)简单的身(shen)体律(lv)动时，UP主可(ke)能(neng)会要(yao)求(qiu)你同(tong)时做(zuo)出不同的(de)手部和腿部动作，这(zhe)对于初学(xue)者(zhe)来说(shuo)可(ke)能有(you)点挑战(zhan)，但正是(shi)这(zhe)样(yang)的训练，才(cai)能有(you)效地提升你的身体(ti)协调(diao)能力。

在掌握了(le)这些基(ji)础(chu)之(zhi)后，UP主们(men)便会开始(shi)教授(shou)一(yi)些基础(chu)的步伐、手位、身(shen)段的(de)组(zu)合(he)。这些(xie)基础动(dong)作，是构(gou)成各种(zhong)舞(wu)蹈风(feng)格的(de)“积(ji)木”。通过(guo)大量(liang)的重(zhong)复练(lian)习，让这些基(ji)础(chu)动(dong)作(zuo)成为(wei)你(ni)身(shen)体的“本(ben)能(neng)反应(ying)”。当你(ni)看到(dao)一(yi)段(duan)音(yin)乐(le)，你的(de)身体(ti)能够自然地跟(gen)随节拍，做出相(xiang)应的(de)动作，那时(shi)候，你(ni)就已(yi)经(jing)踏(ta)上(shang)了(le)从“小(xiao)白”到(dao)“舞(wu)者”的(de)蜕变(bian)之(zhi)路。

《立(li)舞-基(ji)训》系(xi)列最打(da)动(dong)人的(de)地方(fang)在于，它让(rang)你看到了“可(ke)能(neng)性”。它告(gao)诉(su)你(ni)，无(wu)论你(ni)现在(zai)的起(qi)点在(zai)哪里(li)，只(zhi)要(yao)你(ni)愿意(yi)投(tou)入时(shi)间(jian)和努力，你(ni)就能看到(dao)自己的(de)进步。每一个细(xi)小的(de)进步(bu)，无论(lun)是(shi)能(neng)多(duo)压(ya)下(xia)一点点(dian)腿，还(hai)是(shi)能(neng)多(duo)做一(yi)个(ge)标准(zhun)的wave，都会成为你(ni)继续前进的动(dong)力(li)。

这(zhe)个(ge)过程，是(shi)充满(man)挑战(zhan)的(de)，但(dan)更(geng)是(shi)充(chong)满惊喜(xi)的(de)。

“立舞(wu)”精神：不仅仅(jin)是技(ji)术，更(geng)是对生(sheng)活的热爱与坚(jian)持。

“立舞(wu)”，顾名思义(yi)，就是要“站起来跳舞(wu)”。这不仅仅是一个简(jian)单(dan)的(de)动作(zuo)，更是一种(zhong)精神(shen)的(de)象(xiang)征(zheng)。它(ta)代表(biao)着一(yi)种积(ji)极(ji)的(de)生活(huo)态度(du)，一种(zhong)敢于(yu)表达自我、拥抱热(re)情的勇(yong)气(qi)。而《立(li)舞-基训》系列，正是这种(zhong)精神(shen)的具(ju)象化(hua)。

UP主们在(zai)传授舞(wu)蹈(dao)技(ji)巧的也传(chuan)递(di)着(zhe)一种热爱(ai)生活的态度。他们的(de)视频中，常(chang)常充满(man)了(le)阳光(guang)、活力(li)和积极向(xiang)上的氛(fen)围。他们(men)或许(xu)会分享自(zi)己练习舞蹈的(de)日常，或是(shi)讲述(shu)舞蹈带(dai)给他们(men)的(de)快(kuai)乐和改(gai)变(bian)。这种分享(xiang)，让你(ni)不仅(jin)仅(jin)是(shi)在(zai)学(xue)习舞(wu)蹈，更(geng)是(shi)在(zai)感(gan)受一种生活(huo)方(fang)式(shi)，一种积极(ji)乐(le)观(guan)的生活(huo)态(tai)度。

“基训”二字，则(ze)代表(biao)着“坚持”的(de)力量。舞蹈的(de)道路并非(fei)坦途，它(ta)需要日(ri)复一(yi)日(ri)的(de)刻(ke)苦训练，需(xu)要(yao)承(cheng)受身体的(de)酸痛(tong)和(he)技术的(de)瓶颈。而《立舞-基(ji)训》系(xi)列，通(tong)过其科学的训(xun)练方(fang)法，让你(ni)相信“坚(jian)持”是(shi)有效的，每(mei)一次(ci)流下(xia)的汗(han)水都不会(hui)白(bai)费。UP主们也会在视(shi)频中，用(yong)自(zi)己的(de)经历(li)鼓(gu)励大(da)家(jia)，告诉大(da)家(jia)，只要不放(fang)弃，总有一天会看到(dao)自己(ji)想(xiang)要(yao)的(de)结(jie)果(guo)。

这种“立(li)舞”精(jing)神，也(ye)体(ti)现(xian)在B站社区(qu)的学习者(zhe)身上(shang)。你会(hui)在(zai)评论区(qu)看到，有人(ren)坚持(chi)打卡一(yi)个(ge)月，体(ti)态发生了(le)显著(zhu)的改变；有人(ren)在(zai)经历了无(wu)数(shu)次(ci)的失(shi)败后(hou)，终于(yu)学会了一(yi)个高难度的动(dong)作，那(na)种喜悦溢于(yu)言(yan)表。这些(xie)真实的经历，都(dou)在无声地诠释着(zhe)“立舞(wu)”的精神——敢(gan)于挑(tiao)战，勇(yong)于坚持(chi)，最(zui)终绽放自(zi)我(wo)。

《立(li)舞-基训》系列(lie)，就像一颗种(zhong)子，播(bo)撒在(zai)Bilibili的(de)沃土上(shang)，滋(zi)养着无(wu)数(shu)颗渴望(wang)舞(wu)蹈的心(xin)。它不(bu)仅提(ti)供了一个(ge)学(xue)习舞蹈(dao)的(de)平台，更(geng)传递(di)了一(yi)种积极向(xiang)上(shang)、敢于追梦(meng)的生活(huo)态(tai)度。它让(rang)你相(xiang)信，只(zhi)要你(ni)愿(yuan)意“站起来”，付(fu)出努(nu)力，你(ni)就(jiu)能(neng)在属于(yu)自己的(de)舞(wu)台上(shang)，舞(wu)出最(zui)美的(de)姿态，绽(zhan)放(fang)最(zui)耀眼的光芒(mang)。

所以(yi)，如果你也(ye)曾有过一(yi)个关于舞(wu)蹈的梦想(xiang)，如果你正渴(ke)望改(gai)变(bian)，如果你想(xiang)在(zai)忙碌(lu)的(de)生活(huo)中找到(dao)一份属(shu)于自己的(de)热(re)情，《立舞-基训》系列(lie)，就(jiu)是你(ni)最好的选择(ze)。现(xian)在就打开Bilibili，搜索《立(li)舞-基(ji)训》，让你的舞蹈(dao)之(zhi)旅，从(cong)这(zhe)里，精(jing)彩启(qi)程(cheng)！

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图片来源：每经记者陈依诺摄