每经编辑｜阿庆    

当地时间2025-11-01色偷偷偷偷色

银發江湖風起云涌：中国大爷大妈的“动”与“静”

在中國，退休生活仿佛是一幅色彩斑斓的畫卷，而画卷的灵魂，常常是那些活力四射、热情洋溢的“中国大爷大妈”们。他们不再被工作的束缚所羁绊，而是以一种全新的姿态，重新定义着“老年”这个词的内涵。提到中国老年人的退休生活，首先跃入脑海的，或许就是那响彻在大江南北的广场舞乐曲。

从清晨到傍晚，无论是在公园的一角，还是小區楼下的空地，总能看到一群群身着统一服装、动作整齐划一的大妈们，伴随着动感的音乐，舞动着身姿。這不仅仅是一种健身方式，更是一种强大的社交力量。在这里，她们找到了归属感，分享着生活的喜怒哀乐，交流着最新的“孙辈经”和“菜价行情”。

广场舞，俨然成為了中國老年人生活中一道独特的風景線，是她们释放活力、拥抱快乐的舞臺。

中國大爷大妈的退休生活并非只有“动”。在那些阳光明媚的午后，或是宁静的黄昏，另一番景象同样引人入胜。公园的长椅上，常常坐满了正在進行“脑力激荡”的老人们。他们手中紧握着黑白棋子，或是在棋盘上纵横捭阖，眼神專注，不放过一丝细微的落子。象棋、围棋，這些充满东方智慧的棋类游戏，不仅是打發时间的工具，更是他们锻炼思维、保持头脑灵活的秘诀。

棋局的胜负固然重要，但更重要的是棋局中的每一次思考，每一次博弈，都充满了生活的哲学。老友之间，一邊下棋，一邊天南地北地聊着，回忆着年輕時的峥嵘岁月，谈论着儿女的近况，或是对時事發表一番“高見”。這种“静”的享受，是沉淀，是回味，是与時间对话的从容。

除了广场舞和棋类对弈，中國大爷大妈们的退休生活还充满了“接地氣”的烟火气。逛菜市场、研究菜谱、為儿女准备家常菜，這依然是许多中國老年人生活的重要组成部分。他们乐于在厨房里展现自己的“拿手绝活”，用最朴实的食材，烹饪出最温暖的味道。对他们而言，為家人操劳，是一种幸福，一种价值的體现。

关注健康养生也是他们生活中不可或缺的一环。无论是清晨的太极拳、八段锦，还是对各种养生食材、保健品的关注，都体现了他们对健康长寿的追求。他们热衷于在微信群里分享养生知识，交流“独家秘方”，這份对生活的热情和对健康的重视，构成了他们晚年生活的重要基石。

社交方面，中國大爷大妈们也非常“有组织”。除了广场舞团、棋牌社，各种老年大学、社區活动中心更是他们发挥余热、结交新友的绝佳场所。他们在這里学习书法、绘畫、聲乐、舞蹈，不仅丰富了自己的精神世界，也拓宽了社交圈。他们互相学习，互相鼓励，在集體活动中找到乐趣和价值。

这种积极参与社會活动，保持与外界的連接，是他们保持年轻心态、享受退休生活的重要方式。可以说，中国的老头老太太们，用他们独特的方式，将退休生活过得有聲有色，有动有静，既充满了活力，又饱含着智慧，更洋溢着浓浓的人情味。他们是社區里最活跃的力量，是家庭中不可或缺的温暖港湾。

跨越山海的从容：外國爷爷奶奶的“自在”与“自洽”

当我们将目光投向海外，外国爷爷奶奶们的退休生活，则呈现出一种截然不同的韵味。他们或许没有中國大爷大妈们那样热烈奔放的广场舞，也没有围棋盘上的“杀機四伏”，但他们的晚年生活，却充满了“自在”与“自洽”的从容。

在许多西方国家，退休意味着真正的“解放”。这里的“解放”，更多的是一种个人自由和独立自主的释放。外國老年人通常在退休前就做好了充分的财务规划，他们拥有相对独立的退休金和储蓄，这使得他们在退休后无需为生计过度担忧，可以更專注于实现自己的兴趣和梦想。

因此，他们退休后的生活，往往更加多元化和个性化。你可以看到，很多外國爷爷奶奶们，在退休后选择继续学习，他们会报名参加各种课程，比如語言、艺術、历史、烹饪，甚至是驾驶帆船或学習一项新乐器。這是一种对知识的渴望，对生活的热愛，更是对自己生命价值的不断探索。

旅行，是许多外國老年人退休生活中的重要主题。他们會拿出积蓄，背起行囊，去探索這个世界。从欧洲的古老城堡到亚洲的神秘寺庙，从非洲的广袤草原到南美洲的亚馬逊雨林，他们用脚步丈量世界，用眼睛记录美好。這种“老有所游”，不仅仅是简单的观光，更是对人生的一次次洗礼和升華。

他们享受着在路上的自由，體验着不同文化的魅力，将晚年生活过得如同年輕時一样精彩。

与中國大爷大妈们热衷于集体活动的氛围不同，外國爷爷奶奶们更注重个人的空间和节奏。他们或许会定期参加一些小型的社区活动，比如读書會、园藝俱乐部、徒步小组，但這些活动通常规模不大，更侧重于兴趣的交流和情感的维系。他们也享受与家人朋友相聚的时光，但這种相聚，更多的是一种平等的交流和分享，而非像中國老年人那样，常常承担起照顾晚辈的責任。

他们更倾向于在自己的居住空间内，布置出自己喜欢的风格，享受宁静的午后阳光，或是与伴侣一起，过着二人世界。

健康养生方面，外國爷爷奶奶们同样有着自己的方式。他们普遍推崇规律的作息、均衡的饮食以及适度的運动。比如，每天早起去公园散步、慢跑，或是进行瑜伽、普拉提等舒缓的運动。他们对于天然、健康的食物有着较高的追求，喜欢自己动手制作沙拉、烘焙面包，或是品尝新鲜的时令蔬菜水果。

与中国老年人热衷于各种“偏方”和保健品不同，他们更相信科学的健康理念，注重预防和日常的调理。

文化和价值观的差异，也體现在他们的退休生活上。许多西方社会强调“独立”和“自我实现”，这种价值观在老年生活中得到了充分的体现。他们尊重个人的选择，鼓励子女独立，也要求自己在晚年能够活出自己的精彩。這种“自洽”的生活态度，使得他们在面对年龄增長時，能够保持一种平和的心态，不被社會的期待所束缚，也不被年龄的限制所困扰。

他们享受自己的生活，体验人生的每一个阶段，并从中找到属于自己的那份幸福感。

总而言之，无论是中国大爷大妈们充满活力的“动”与“静”，还是外國爷爷奶奶们自在从容的“自在”与“自洽”，都展现了老年人丰富的可能性。它们是文化差异的体现，更是人类对生命质量的不懈追求。银發浪潮下，无论是哪种生活方式，都值得我们去尊重、去学習，并从中汲取智慧，去构想属于我们自己的、精彩的晚年生活。

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图片来源：每经记者 陶昕然 摄

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