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当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,燕姐野外户外打野

阴道疼痛：身体(ti)在低(di)语，你(ni)听见(jian)了吗(ma)？

夜(ye)色(se)温柔(rou)，本应是情侣间(jian)温(wen)存的甜蜜时(shi)刻(ke)，对于(yu)一(yi)些女(nv)性来(lai)说(shuo)，每(mei)一(yi)次亲密(mi)的(de)接触却(que)伴随(sui)着难以启(qi)齿(chi)的(de)疼痛，让本(ben)应升(sheng)温(wen)的激情(qing)瞬间跌落(luo)冰点(dian)。这(zhe)种“爱(ai)爱(ai)时(shi)老(lao)叫痛(tong)”的现象(xiang)，绝(jue)非(fei)小事(shi)，它(ta)可能是身(shen)体在向你(ni)发出信(xin)号(hao)，提醒(xing)你某些(xie)方面需(xu)要关注。究竟是(shi)什(shen)么让美好的(de)体验变成了痛苦的(de)煎熬(ao)？

我们(men)需要(yao)了解(jie)，引起(qi)性交(jiao)疼痛的原(yuan)因多种多(duo)样(yang)，绝(jue)不能简单(dan)归(gui)结(jie)为“阴(yin)道有(you)问题(ti)”。很(hen)多时(shi)候，疼痛是多种因(yin)素交(jiao)织作用的(de)结果(guo)。最直接的生理(li)原因(yin)之一(yi)便是(shi)“润滑不(bu)足(zu)”。在性(xing)唤起(qi)不(bu)足或外(wai)部(bu)刺激不够的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，阴(yin)道(dao)的(de)分泌物(wu)会(hui)减少(shao)，导致(zhi)干(gan)涩(se)。这(zhe)种干涩在性交时(shi)会产(chan)生摩擦，引(yin)起不适甚(shen)至疼(teng)痛。

这可能(neng)是由(you)于精神(shen)紧(jin)张、焦虑、缺乏前(qian)戏，或(huo)是某(mou)些药物（如(ru)口服(fu)避孕(yun)药、抗(kang)抑郁药(yao)）的(de)副作(zuo)用。随着女(nv)性年(nian)龄(ling)的增长(zhang)，尤其(qi)是(shi)进入(ru)围绝经(jing)期后(hou)，雌激(ji)素(su)水平下降，阴(yin)道(dao)壁(bi)会变得干燥、变(bian)薄、弹(dan)性下(xia)降(jiang)，这(zhe)种(zhong)现(xian)象被(bei)称为(wei)“萎(wei)缩性阴(yin)道炎(yan)”，也会导致性交疼痛。

除(chu)了(le)润(run)滑(hua)不足(zu)，一(yi)些妇科(ke)疾病也可(ke)能成(cheng)为疼痛的“罪(zui)魁祸首”。例如(ru)，盆腔(qiang)炎（PID）是(shi)一(yi)种常见的妇科感染，炎(yan)症(zheng)可(ke)能累(lei)及(ji)盆(pen)腔内的器官，包(bao)括子宫、输(shu)卵管(guan)和卵(luan)巢。当这些(xie)器(qi)官(guan)在(zai)性交过程中受(shou)到刺(ci)激(ji)时，便会引发深(shen)部疼(teng)痛。子(zi)宫内膜异位(wei)症（Endometriosis）也是(shi)一个(ge)不容忽视(shi)的原因。

这种疾(ji)病是(shi)指子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)组织生(sheng)长在子宫(gong)腔以外的(de)地方(fang)，当(dang)这些(xie)异(yi)位内膜(mo)组织(zhi)受(shou)到性(xing)激素的(de)影响(xiang)而(er)周(zhou)期性出(chu)血时(shi)，就(jiu)会(hui)引起盆腔(qiang)的慢性疼(teng)痛(tong)，尤其(qi)是(shi)在性(xing)交时(shi)，可(ke)能(neng)会感(gan)到(dao)深部(bu)刺(ci)痛。

阴(yin)道本(ben)身(shen)的(de)解剖(pou)结构或病变也(ye)可(ke)能(neng)导致疼痛(tong)。例如，阴道痉挛（Vaginismus）是一(yi)种(zhong)不自主(zhu)的(de)阴道肌肉收(shou)缩，使得阴(yin)道(dao)口(kou)变(bian)窄，插(cha)入变得(de)困难(nan)或不可能(neng)，并伴(ban)有剧(ju)烈疼痛。这(zhe)种(zhong)痉挛可(ke)能源(yuan)于对(dui)性(xing)行(xing)为的(de)恐惧、过去(qu)的创伤(shang)经历(li)（如(ru)性侵(qin)犯(fan)）或(huo)对疼(teng)痛的预期性焦虑。阴(yin)道感(gan)染，如(ru)细菌性阴(yin)道病(bing)（BV）或念(nian)珠(zhu)菌感染(ran)（霉菌性(xing)阴(yin)道炎(yan)），虽然不(bu)一(yi)定直(zhi)接引起(qi)插(cha)入(ru)性(xing)疼痛，但(dan)炎症和(he)分泌(mi)物(wu)的改变(bian)可能导致(zhi)阴(yin)道(dao)黏膜(mo)敏感，在性(xing)交时(shi)加剧(ju)不适。

外阴的(de)皮(pi)肤疾病，如外阴(yin)瘙痒(yang)症(zheng)、湿疹(zhen)等，也会(hui)让外阴区域变(bian)得异(yi)常敏感(gan)，每一次(ci)接触都可(ke)能带来(lai)火(huo)辣辣的疼痛。

更(geng)深层(ceng)次的原因(yin)，则可能涉(she)及到心理(li)因(yin)素。性(xing)是一(yi)项身(shen)心兼(jian)具的活(huo)动(dong)，心理状(zhuang)态对性体验(yan)有着至(zhi)关重要的(de)影(ying)响。焦(jiao)虑、抑郁、压(ya)力(li)过大、对性伴侣的不满、对自身(shen)身(shen)体(ti)形象的不(bu)自信(xin)，甚至是对性(xing)行为(wei)的恐(kong)惧(ju)和内(nei)疚感，都可(ke)能在(zai)生理上表(biao)现为性交疼(teng)痛(tong)。这种“身(shen)心(xin)一体(ti)”的反应，往往比(bi)单纯的生(sheng)理问(wen)题更(geng)棘手，因(yin)为(wei)它需要(yao)我(wo)们(men)同(tong)时关注情感(gan)和(he)性方面的(de)需(xu)求(qiu)。

分娩后的(de)创伤(shang)也可(ke)能成(cheng)为(wei)疼(teng)痛的根源。无论(lun)是阴道分娩(mian)中(zhong)的(de)撕裂(lie)伤，还是(shi)剖腹(fu)产(chan)手术留下的(de)疤痕，都可(ke)能(neng)在愈(yu)合(he)过程中产生疤痕(hen)组(zu)织，导致局(ju)部僵(jiang)硬(ying)、弹性下降，甚(shen)至引起(qi)慢(man)性(xing)疼痛。如(ru)果(guo)这些(xie)伤(shang)口愈(yu)合不(bu)佳，或(huo)者(zhe)在(zai)愈合期(qi)间(jian)过度牵(qian)拉(la)，都(dou)可能在(zai)日后(hou)的(de)性(xing)生活(huo)中带(dai)来不(bu)适。

因(yin)此(ci)，当(dang)女性在性爱(ai)时感到疼痛(tong)，我(wo)们(men)首(shou)先(xian)要做(zuo)的是(shi)耐心(xin)倾听(ting)身体的声(sheng)音，不(bu)要(yao)羞(xiu)于(yu)启(qi)齿，更不要(yao)简单(dan)地(di)将其(qi)视为“小(xiao)题大(da)做”。它可能(neng)是(shi)身(shen)体(ti)在(zai)提醒你(ni)，有(you)些(xie)生(sheng)理或心理(li)上的问题(ti)需要(yao)被(bei)关注和(he)解决(jue)。接下(xia)来(lai)的(de)部分，我(wo)们将进一步(bu)探讨如何(he)应对这些疼痛(tong)，以及如何重拾(shi)那份属(shu)于你的性(xing)福(fu)。

告别(bie)疼痛(tong)，重拾(shi)性福：科学(xue)应对与和(he)谐之(zhi)道

当(dang)疼痛(tong)成为性爱中(zhong)的不速(su)之客(ke)，很(hen)多女性(xing)会(hui)选择沉(chen)默，默默(mo)忍(ren)受，或是因(yin)此回(hui)避(bi)亲(qin)密接触，给感(gan)情(qing)蒙上(shang)一层阴影(ying)。但(dan)要知道，疼痛是(shi)一(yi)种(zhong)信号，它(ta)在告(gao)诉你(ni)“有问题需(xu)要解决”。科(ke)学地认识(shi)和(he)应对(dui)，是(shi)找回和谐(xie)性(xing)福(fu)的关键。

正视(shi)问(wen)题，寻求专(zhuan)业帮(bang)助是第一(yi)步。如(ru)果性交(jiao)疼痛持(chi)续存(cun)在，并且(qie)影(ying)响了生活质量和亲密(mi)关系，请(qing)务必去(qu)看医(yi)生(sheng)。妇科(ke)医生可(ke)以为你(ni)进行详细(xi)的检查(cha)，排(pai)除或(huo)诊断器质性(xing)病(bing)变，如(ru)盆腔炎、子(zi)宫内膜异位(wei)症(zheng)、阴道(dao)囊肿(zhong)、肌瘤(liu)等(deng)。医(yi)生会根据(ju)你的具体(ti)情况(kuang)，给出(chu)相应(ying)的治(zhi)疗方案，可能是(shi)药物(wu)治(zhi)疗(liao)（如抗(kang)生素(su)、雌激(ji)素乳(ru)膏、抗真(zhen)菌药物(wu)）、物理(li)治疗（如(ru)盆(pen)底肌修复）、甚至(zhi)是手(shou)术治疗。

不(bu)要因为害羞而(er)耽误了(le)病情(qing)，医(yi)生的(de)专业(ye)知识(shi)和(he)经(jing)验(yan)是你解(jie)决问(wen)题的(de)坚实后盾。

对于由(you)润(run)滑不(bu)足引起的(de)疼痛(tong)，解决(jue)方法(fa)相(xiang)对简单(dan)。充分(fen)的前(qian)戏是必不(bu)可少的。花(hua)时间(jian)去探索和激(ji)发(fa)彼此的(de)性(xing)趣，让(rang)身体(ti)自(zi)然而然地产(chan)生愉悦(yue)的(de)反(fan)应(ying)。使用(yong)润滑(hua)剂是现代性爱中非常普(pu)遍且(qie)有效(xiao)的辅(fu)助手(shou)段。市面(mian)上(shang)有多种水性、硅基润(run)滑(hua)剂可(ke)供(gong)选择(ze)，它们能(neng)有效减(jian)少摩(mo)擦，增加(jia)舒(shu)适度。

选(xuan)择适合(he)自己和伴侣的(de)润滑剂，可以让(rang)性爱体(ti)验(yan)更加(jia)顺畅和(he)愉悦。

如果(guo)疼痛与阴(yin)道痉挛有关，则需(xu)要一(yi)个循(xun)序(xu)渐进(jin)的过(guo)程(cheng)。心理(li)治疗，如(ru)认知行(xing)为疗法（CBT），可(ke)以帮助(zhu)女(nv)性认识和(he)克服对性交的恐惧和焦虑。性(xing)治疗师或心理(li)咨(zi)询(xun)师(shi)可以指(zhi)导你进行(xing)放松练习，学(xue)习如(ru)何(he)逐步适(shi)应(ying)阴道(dao)内(nei)的(de)感(gan)觉。使用(yong)阴道扩张器（dilators）也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)有(you)效的(de)方法，从最小(xiao)的(de)尺寸开始，逐(zhu)渐(jian)增加(jia)尺寸，帮(bang)助(zhu)阴道(dao)肌肉(rou)放松(song)，增(zeng)强对插(cha)入(ru)的(de)耐受性。

伴(ban)侣的(de)理(li)解(jie)和耐心在此(ci)过(guo)程中(zhong)至关(guan)重要(yao)，双方(fang)共同努(nu)力(li)，才能慢慢(man)走出阴影(ying)。

心理(li)因素(su)在性交疼(teng)痛中的作(zuo)用不(bu)容小(xiao)觑。如果疼(teng)痛与焦虑(lv)、抑郁(yu)、压力(li)或过(guo)往创(chuang)伤有关，寻(xun)求心理咨(zi)询师的帮(bang)助会(hui)非常(chang)有(you)效。通(tong)过专(zhuan)业(ye)的心(xin)理(li)辅导(dao)，可(ke)以帮(bang)助你(ni)处理(li)负面(mian)情绪，重(zhong)建健康(kang)的性观念，提升(sheng)自我(wo)接纳(na)度。与伴侣坦诚沟通(tong)，表达(da)自己(ji)的(de)感(gan)受和(he)需(xu)求(qiu)，共同(tong)寻求解(jie)决(jue)方案，也是修复和深(shen)化关系(xi)的关键(jian)。

对(dui)于分娩(mian)后(hou)的(de)疼痛，也(ye)需(xu)要根据具(ju)体情况来(lai)处(chu)理(li)。轻(qing)微的撕(si)裂(lie)或疤痕，可以(yi)通过盆底(di)肌(ji)锻炼、物理(li)疗法来(lai)改善(shan)。如果(guo)疼痛严重，可能需要(yao)医生评估是(shi)否(fou)需要(yao)进(jin)行疤痕(hen)修复手(shou)术(shu)。产后(hou)修(xiu)复(fu)不(bu)仅是(shi)身(shen)体的，也(ye)是(shi)心理(li)的。给(gei)身(shen)体一(yi)个(ge)恢复的(de)时间，同时也(ye)要(yao)给自己(ji)一个重新(xin)适应的过程。

建(jian)立健(jian)康的性(xing)爱观(guan)念(nian)，是远(yuan)离性交疼(teng)痛的长(zhang)期保障。性(xing)爱(ai)并(bing)非仅仅(jin)是生理(li)的冲(chong)动(dong)，更(geng)是情感的交(jiao)流和身(shen)体的(de)探索。学会(hui)享(xiang)受(shou)过(guo)程，关(guan)注(zhu)彼(bi)此(ci)的(de)感受(shou)，而不是仅(jin)仅追求“结果”。多(duo)学习科(ke)学(xue)的性(xing)知识，与(yu)伴(ban)侣保持开(kai)放和坦诚(cheng)的(de)沟通(tong)，共同探索适合你(ni)们的(de)性爱方式，是让性爱成(cheng)为(wei)美好(hao)回忆的关键。

性(xing)交疼(teng)痛，并非不(bu)可战(zhan)胜的(de)“怪兽(shou)”。它(ta)可(ke)能是(shi)身体(ti)发出的一(yi)个(ge)提醒(xing)，一(yi)个需要被(bei)关注(zhu)和(he)解(jie)决的(de)信号。通过(guo)科学的认识(shi)、积极的求助、耐心的调适，以及(ji)伴(ban)侣的(de)理解(jie)与(yu)支持，你(ni)完全可以告别(bie)疼(teng)痛(tong)，重新拥抱(bao)那份(fen)属(shu)于(yu)你的(de)、充满(man)激情与愉(yu)悦的性福(fu)。别让(rang)疼痛(tong)扼杀了你(ni)的爱，也(ye)别(bie)让(rang)误(wu)解阻(zu)碍(ai)了你对美(mei)好(hao)性爱的追(zhui)求。

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图片来源：每经记者 陈立兵 摄

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