每经编辑｜陈妇    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,把艺校校花干到高潮

深夜“电子(zi)海洛因”：那些(xie)让(rang)你辗转反(fan)侧(ce)的软件(jian)

夜(ye)幕(mu)降临，本应(ying)是身心休憩的(de)时刻，但(dan)对许多(duo)人而言，夜(ye)晚却(que)成(cheng)为了(le)与(yu)手机屏幕(mu)“缠(chan)斗”的战场(chang)。那些看似无(wu)害的应用，在深(shen)夜(ye)的(de)寂静中，却能(neng)释放出巨(ju)大(da)的“魔(mo)力”，将(jiang)你(ni)牢(lao)牢锁在虚(xu)拟世(shi)界，吞噬宝(bao)贵的睡眠(mian)时间(jian)，影响(xiang)白天的(de)精神状(zhuang)态。今天，我们就(jiu)来(lai)深(shen)度剖析一(yi)下，那些在晚(wan)上(shang)“作祟(sui)”的“电(dian)子海洛因”，看(kan)看(kan)它(ta)们(men)是如(ru)何一(yi)步(bu)步(bu)瓦(wa)解我(wo)们(men)的自(zi)制(zhi)力(li)，并思考如(ru)何才(cai)能在(zai)深夜(ye)的诱惑(huo)中突围(wei)。

社(she)交媒体与短(duan)视频(pin)——无(wu)尽的“刷(shua)刷刷”漩涡(wo)

1.短视(shi)频APP(例如(ru)：抖(dou)音、快(kuai)手(shou))

魔力(li)何(he)在？短视频(pin)APP以其碎片(pian)化(hua)、强(qiang)刺(ci)激的内(nei)容，精准地(di)抓(zhua)住(zhu)了人们的(de)猎奇(qi)心理(li)和对(dui)即时(shi)满足的需求。精(jing)心制作(zuo)的(de)BGM、快速(su)切换的(de)画面(mian)、层(ceng)出不(bu)穷的热梗(geng)，让用户在(zai)不知(zhi)不觉(jue)中(zhong)沉溺(ni)其(qi)中。算法(fa)的(de)“投(tou)喂(wei)”更是精准到(dao)令(ling)人发(fa)指(zhi)，总(zong)能推(tui)送你感兴趣的(de)内容(rong)，让你(ni)觉得(de)“再(zai)刷(shua)一条(tiao)就睡(shui)”，然后(hou)，彻夜不眠(mian)。

深(shen)夜(ye)危害(hai)：强烈(lie)的视觉和(he)听觉(jue)刺激(ji)会显(xian)著影(ying)响大脑的休(xiu)息(xi)状(zhuang)态，使得(de)入睡(shui)变得困难(nan)。信(xin)息(xi)过载(zai)还(hai)会让大(da)脑持续处(chu)于兴(xing)奋(fen)状态，导致(zhi)睡(shui)眠质(zhi)量下降，出现(xian)入(ru)睡(shui)困难(nan)、多(duo)梦、早醒等(deng)问题(ti)。久而(er)久之，还会(hui)造(zao)成注意力(li)不(bu)集中、记忆力(li)减(jian)退，影响(xiang)工(gong)作和(he)学习(xi)效(xiao)率。如何(he)规避(bi)？设(she)定“冷静(jing)时段(duan)”：在睡(shui)前一(yi)小时，坚(jian)决远离短视(shi)频APP，将(jiang)手机设置(zhi)为(wei)勿扰模(mo)式。

利(li)用APP内时间(jian)管理功能：许多APP提供(gong)使用时长(zhang)限制，设置(zhi)合理(li)的时(shi)长，到(dao)点(dian)即(ji)止。卸载或隐藏：如果(guo)自(zi)制力(li)实(shi)在薄弱，考(kao)虑在睡前卸载，或者(zhe)将其隐藏(cang)在手机的某个角落(luo)，增加打(da)开它的“门槛”。寻找替(ti)代(dai)活(huo)动：用(yong)阅读、冥想、听(ting)轻音乐等放松(song)身心(xin)的方(fang)式(shi)替代(dai)刷(shua)短(duan)视(shi)频。

2.社(she)交媒体APP(例(li)如：微信(xin)、微博、QQ、Facebook、Instagram)

魔(mo)力何(he)在？社(she)交媒体承(cheng)载着(zhe)我们(men)与(yu)亲友(you)的联系(xi)，同(tong)时也充斥着(zhe)各(ge)种信息(xi)、八卦(gua)、动态(tai)。深夜时分(fen)，人们(men)更容易感(gan)到孤独(du)，此时查(cha)看社(she)交媒体(ti)，看看朋友的(de)动态(tai)，参与话题讨论(lun)，似乎(hu)能获(huo)得一(yi)种(zhong)“连接感(gan)”和“归(gui)属感”。这种“连(lian)接(jie)”往(wang)往是浅层且短暂的(de)。深(shen)夜(ye)危害：社交媒体(ti)上的信息良莠不(bu)齐(qi)，深(shen)夜接(jie)触(chu)负(fu)面(mian)新(xin)闻、比较心(xin)理(li)、甚至(zhi)是(shi)网络(luo)暴力，都可能引(yin)发(fa)焦(jiao)虑、烦(fan)躁(zao)等(deng)情绪(xu)，影响(xiang)睡眠(mian)。

点(dian)赞(zan)、评(ping)论、回复等互动行为，会(hui)持(chi)续(xu)释放(fang)多巴(ba)胺，让大脑保持(chi)活跃(yue)，阻(zu)碍入睡(shui)。如何规(gui)避？批量(liang)处理信(xin)息：尝试(shi)在白(bai)天(tian)集中处(chu)理(li)社(she)交(jiao)媒(mei)体信(xin)息，而非零(ling)散(san)地(di)在深夜“闲逛”。设(she)定“消息免打扰”：尤其(qi)是工作群和无(wu)关紧(jin)要的(de)群聊，深(shen)夜可选择性(xing)关闭通知(zhi)。

培养(yang)线(xian)下(xia)社交：积极(ji)参与(yu)现实(shi)生活(huo)中(zhong)的(de)社(she)交(jiao)活动(dong)，减少对虚拟社(she)交的(de)过度依赖。审(shen)视信息(xi)来源：关(guan)注那些(xie)能(neng)给(gei)你(ni)带(dai)来积(ji)极情绪和(he)有价(jia)值(zhi)信(xin)息(xi)的内容(rong)，屏蔽(bi)或取关负面信(xin)息(xi)源。

3.游戏(xi)APP(例如：王(wang)者荣耀(yao)、和平(ping)精(jing)英、各类(lei)手游)

魔(mo)力(li)何在(zai)？游戏(xi)带(dai)来的成(cheng)就感(gan)、竞争(zheng)性(xing)和(he)即(ji)时反馈，是其(qi)最致命的(de)吸引力。尤(you)其是竞技(ji)类游戏，每(mei)一局(ju)的(de)胜(sheng)负都牵动(dong)人(ren)心，很容易让人产(chan)生“再(zai)来一(yi)局(ju)”的冲动，从而忘记(ji)时间。深(shen)夜(ye)危害：游戏(xi)过程(cheng)中的(de)紧张刺激(ji)，高度集(ji)中注意(yi)力，会(hui)使(shi)大脑处于高度(du)兴(xing)奋状态，完(wan)全无法进入(ru)睡眠模式。

长(zhang)时间的游(you)戏还(hai)会导(dao)致眼(yan)睛(jing)疲(pi)劳、颈(jing)椎不适等(deng)身体问(wen)题。如何(he)规(gui)避？明确(que)游戏(xi)时间：设定严格的游(you)戏(xi)时间限(xian)制，并在(zai)开(kai)始游(you)戏前就决定好(hao)结束时间(jian)。优先睡眠(mian)：将睡(shui)眠放(fang)在游戏之上，如(ru)果已经(jing)过了计(ji)划的(de)游戏(xi)时间(jian)，即使(shi)输掉(diao)一局(ju)，也要(yao)毅然放下(xia)。选择(ze)单(dan)机(ji)或休(xiu)闲游(you)戏：如(ru)果实(shi)在想(xiang)玩，可以选择那些不需要高(gao)度(du)专注(zhu)、不(bu)会(hui)引发(fa)强(qiang)烈情绪(xu)波动的(de)单机或(huo)休闲(xian)游(you)戏(xi)。

奖(jiang)励(li)机(ji)制：可以给自(zi)己设定奖励，比(bi)如坚持(chi)早(zao)睡一(yi)周，就给(gei)自己一(yi)个玩游戏的时(shi)间(jian)。

4.直播APP(例如(ru)：斗(dou)鱼、虎牙、B站直(zhi)播(bo))

魔力(li)何(he)在(zai)？直播(bo)的实时(shi)互动性(xing)和(he)“陪伴(ban)感(gan)”是其(qi)主(zhu)要卖点。在深(shen)夜，许多(duo)观(guan)众会(hui)选(xuan)择(ze)观看(kan)自己(ji)喜欢(huan)的游(you)戏主播、才(cai)艺主播(bo)，通(tong)过(guo)弹幕与(yu)主播(bo)和其(qi)他观众(zhong)互(hu)动，仿佛置(zhi)身于(yu)一个热闹(nao)的虚(xu)拟空间。深夜危(wei)害：直播内容往(wang)往充斥着各种(zhong)信息，包(bao)括(kuo)广告、低(di)俗内(nei)容(rong)，以及(ji)不断变化(hua)的(de)弹(dan)幕(mu)，都会分散注意力(li)，刺激(ji)大脑(nao)。

长时(shi)间观(guan)看直播，与(yu)刷(shua)短视(shi)频(pin)和玩游(you)戏(xi)类似(shi)，都(dou)会(hui)严(yan)重(zhong)影响(xiang)睡眠。如(ru)何(he)规(gui)避(bi)？远离“深夜场(chang)”：避(bi)免(mian)观看那(na)些专门针(zhen)对(dui)夜猫子(zi)的直播(bo)内容。理(li)性消(xiao)费(fei)：如果有(you)打赏或送(song)礼物的习(xi)惯(guan)，务(wu)必控(kong)制(zhi)消费，避(bi)免在(zai)深夜(ye)冲动消费(fei)。关(guan)注有(you)益(yi)内容(rong)：选择那些(xie)能(neng)提供知(zhi)识、技能或(huo)正(zheng)能量(liang)的直(zhi)播(bo)内容(rong)，并设(she)定(ding)观(guan)看时长(zhang)。

5.阅(yue)读(du)/资(zi)讯APP(例(li)如(ru)：微(wei)信(xin)读书、知乎(hu)、各类新(xin)闻APP)

魔力何(he)在？知(zhi)识的海洋、信息(xi)的宝库，这(zhe)些APP本(ben)应(ying)是提升自我(wo)的利器(qi)。但(dan)问(wen)题(ti)在于(yu)，深(shen)夜(ye)的(de)我(wo)们，是否(fou)真的能(neng)保持理(li)性，只获(huo)取有益的(de)信息(xi)？往(wang)往是(shi)“一篇(pian)又(you)一篇(pian)”的“深(shen)度好(hao)文”或者“热点新(xin)闻”，让你越(yue)看越(yue)想看(kan)，越看越睡(shui)不着。深夜危害(hai)：即使是(shi)“有(you)益”的(de)信(xin)息，过载的输入也(ye)会让大脑难以平静。

尤(you)其是带(dai)有(you)争议性(xing)、观点性(xing)强(qiang)的(de)内(nei)容，容(rong)易(yi)引(yin)发思(si)考和(he)情绪波(bo)动(dong)，阻(zu)碍睡眠(mian)。如何(he)规(gui)避？设(she)定阅读目标(biao)：每天或(huo)每(mei)周设定一(yi)个阅(yue)读目(mu)标，完成即(ji)止，而非漫(man)无目(mu)的地(di)“翻阅”。“睡前(qian)三不(bu)”原则(ze)：睡前(qian)不看新闻，不看(kan)刺激(ji)性(xing)内(nei)容，不(bu)看引(yin)人思(si)考的(de)深度文章。选择(ze)纸质(zhi)书(shu)：睡(shui)前阅(yue)读(du)，尝试(shi)选择纸(zhi)质书(shu)，其温和(he)的(de)阅读体验(yan)更有助于(yu)放(fang)松(song)。

购物(wu)、工具与娱乐——暗藏(cang)的(de)“陷阱”与“诱(you)惑”

除了(le)上(shang)述那(na)些直接(jie)消(xiao)耗时间的娱乐(le)类APP，还(hai)有一(yi)些看似“无害”的软件，在深夜同样具有强(qiang)大的(de)“杀伤(shang)力”，它们以不同的方(fang)式，侵蚀着(zhe)我(wo)们(men)的夜(ye)晚。

6.购物APP(例(li)如：淘宝、京(jing)东、拼(pin)多多(duo)、抖音电商(shang))

魔力(li)何在(zai)？深夜的(de)寂(ji)静(jing)，似乎更(geng)容(rong)易让人产生(sheng)“冲动消费”的(de)欲(yu)望。各种“秒(miao)杀”、“限时折(zhe)扣”、“直播带(dai)货”的诱惑，加(jia)上(shang)深夜的低落情(qing)绪，很(hen)容易(yi)让人陷入(ru)“买(mai)买(mai)买”的(de)漩(xuan)涡。一(yi)旦开始(shi)浏览，就容易被琳琅满(man)目(mu)的(de)商品和精(jing)美的(de)包(bao)装(zhuang)吸引，觉(jue)得(de)“反(fan)正闲着(zhe)也(ye)是闲(xian)着”，于(yu)是开(kai)始“逛”起来(lai)。

深夜危害(hai)：冲动消(xiao)费(fei)与(yu)财(cai)务问(wen)题：深夜(ye)购(gou)物往往缺(que)乏理性判断，容易导(dao)致不必(bi)要的开(kai)支，长(zhang)期下去会(hui)造成财(cai)务压力(li)。信息过载与焦(jiao)虑(lv)：即使不(bu)购买，浏览(lan)大量商(shang)品(pin)信息(xi)也(ye)会让(rang)大(da)脑(nao)处(chu)于“活(huo)跃”状(zhuang)态，产生疲(pi)劳感。延迟(chi)满足与睡(shui)眠剥(bo)夺(duo)：很多时(shi)候，深夜(ye)下(xia)单的(de)商品，直到(dao)第二天才能收到，这(zhe)是一种(zhong)延迟的(de)满足(zu)感，但(dan)为了(le)等待和查(cha)看，可能(neng)会(hui)进一(yi)步剥(bo)夺(duo)睡眠时(shi)间。

如(ru)何规避(bi)？“24小时冷(leng)静(jing)期”：看(kan)到想买的东(dong)西(xi)，先(xian)将其(qi)加入购物(wu)车(che)，设(she)定(ding)一(yi)个(ge)24小(xiao)时的(de)“冷静期”，到第二天(tian)再(zai)决(jue)定(ding)是否(fou)购(gou)买。睡前“清空”购物车：睡(shui)前将(jiang)购物车中(zhong)的(de)商(shang)品全(quan)部移(yi)除，或(huo)设(she)置定时(shi)提醒，在白天(tian)再进行(xing)选择。关(guan)闭购物APP通知(zhi)：避免被(bei)各(ge)种促(cu)销信息打断。

制定(ding)购物清(qing)单：只在白天，有明确(que)需(xu)求(qiu)时，按(an)照购物(wu)清单进行购买。

7.效率(lv)工(gong)具APP(例如(ru)：待办事(shi)项、笔(bi)记、日历(li)、思维导图(tu))

魔力何在(zai)？听(ting)起来是不(bu)是很(hen)反(fan)常？效(xiao)率(lv)工具(ju)怎(zen)么会“禁(jin)止”使(shi)用？问题(ti)在(zai)于，很(hen)多时候，我(wo)们在深夜并不(bu)是真(zhen)的(de)在(zai)“提高(gao)效率(lv)”，而是(shi)陷(xian)入(ru)了“规划(hua)陷(xian)阱”或(huo)者“完美主(zhu)义(yi)”。比(bi)如，花费(fei)大量时(shi)间去整理笔记(ji)、制(zhi)定(ding)详(xiang)尽(jin)的次(ci)日计(ji)划(hua)，试图把(ba)第二天(tian)安排得“满满(man)当当”，以弥补前一天(tian)浪费(fei)的(de)时间(jian)，却适得其反。

深夜危害(hai)：过度规划与压(ya)力：深夜(ye)的过度(du)规划(hua)，会给第二天带来(lai)过多(duo)的(de)压力(li)，一旦(dan)计划(hua)被打(da)乱，更容易(yi)产(chan)生挫(cuo)败(bai)感。“伪(wei)勤奋”：在这(zhe)些工(gong)具(ju)上投(tou)入大量(liang)时间(jian)，但(dan)实际(ji)行(xing)动却(que)很少(shao)，形成一种“看起(qi)来很(hen)努力(li)”的假象(xiang)。侵占(zhan)休(xiu)息时间：即(ji)使是(shi)“整(zheng)理(li)”，如果(guo)占据(ju)了(le)本该(gai)休(xiu)息的(de)时间(jian)，也是在(zai)透支身体。

如(ru)何规避？将规划(hua)工作(zuo)移(yi)至(zhi)白天：最佳的规划时(shi)间是(shi)下(xia)午(wu)或傍(bang)晚(wan)，此时头脑相(xiang)对清醒，且有足(zu)够的(de)时间(jian)进(jin)行反思和调(diao)整。“80/20原(yuan)则(ze)”：每天(tian)只(zhi)需规(gui)划最重要的20%的(de)任务(wu)，完成(cheng)即(ji)可(ke)。注重执行，而非完美：效率(lv)工具(ju)是辅助(zhu)，关键(jian)在于行(xing)动。不(bu)要在(zai)工具(ju)本身上过(guo)度纠结。

限(xian)制使(shi)用时间：即(ji)使是效率(lv)工具(ju)，也要(yao)设定使用上限(xian)，避免“沉迷”其中(zhong)。

8.音乐(le)APP(例如：网(wang)易(yi)云音(yin)乐、QQ音(yin)乐、Spotify)

听觉刺激：即使是(shi)舒缓的(de)音乐，持(chi)续的(de)听觉输(shu)入(ru)也会对(dui)大脑产(chan)生(sheng)一(yi)定刺激。“单(dan)曲循环”的(de)陷阱(jing)：容易(yi)陷入对某(mou)一首(shou)歌的反复(fu)播放(fang)，难(nan)以自拔(ba)。如何(he)规避(bi)？选择(ze)纯音乐或白噪(zao)音：睡前(qian)，选择纯(chun)音(yin)乐、轻(qing)音乐(le)、自(zi)然声(sheng)音（如(ru)下(xia)雨声、海(hai)浪(lang)声(sheng)）或白(bai)噪音，它(ta)们(men)有助(zhu)于放(fang)松(song)身(shen)心，而(er)不易引起情绪(xu)波动(dong)。

设(she)定(ding)播放(fang)时长：设置(zhi)定时关闭(bi)，避免音乐(le)长时间播(bo)放。控制(zhi)音量：保(bao)持较(jiao)低(di)的(de)音(yin)量(liang)，避(bi)免(mian)对听觉(jue)造成过(guo)大刺激。

9.视频剪(jian)辑/创(chuang)作APP(例如：剪(jian)映、InShot)

魔(mo)力何在？对于内容(rong)创作者或爱好(hao)视频制(zhi)作(zuo)的人(ren)来说，深(shen)夜可能是(shi)灵感(gan)爆发(fa)的(de)“黄(huang)金时(shi)间”。但这种(zhong)“灵感(gan)”往往(wang)是(shi)短暂且(qie)易(yi)逝的，一(yi)旦开始，就容易(yi)沉(chen)浸(jin)其中，忘记时(shi)间。深(shen)夜(ye)危(wei)害：严(yan)重(zhong)睡眠剥夺：视(shi)频剪辑(ji)是耗(hao)时耗(hao)力的工作，深(shen)夜(ye)进(jin)行(xing)很容易导(dao)致睡眠严重不足。

眼(yan)部疲(pi)劳：长(zhang)时间(jian)盯着屏幕(mu)进行精细操作，对(dui)眼(yan)睛(jing)是(shi)巨大(da)的负担。“完美(mei)主义”陷(xian)阱(jing)：追求每(mei)一个细(xi)节的完(wan)美(mei)，可(ke)能(neng)会让一个简单的剪辑(ji)任务变(bian)得(de)没(mei)完(wan)没了。如何规避(bi)？设(she)定创作“结束点”：明(ming)确(que)创作的(de)时间(jian)界限，到(dao)点(dian)就收工。优先保(bao)证睡眠(mian)：如(ru)果(guo)感(gan)觉疲(pi)劳(lao)，宁可(ke)放(fang)下创(chuang)作(zuo)，也(ye)要先(xian)保证(zheng)休息。

将(jiang)创(chuang)作任(ren)务移至白(bai)天：如果可(ke)能，尽(jin)量在白(bai)天有精(jing)力时(shi)进行创(chuang)作(zuo)。

10.浏览(lan)器/搜索引(yin)擎(例如：Chrome、Safari、百度APP)

魔(mo)力何(he)在？浏览器(qi)是通往(wang)信息世(shi)界的大门(men)，而深(shen)夜，它往(wang)往成为(wei)“无目(mu)的(de)地漫游(you)”的起(qi)点(dian)。看(kan)到一(yi)个新闻(wen)标(biao)题，点进(jin)去(qu)，又(you)看到一(yi)个相关(guan)链(lian)接，再(zai)点进去(qu)……不知(zhi)不(bu)觉中(zhong)，你(ni)已(yi)经进行了数十分钟甚至数小时的(de)“信(xin)息(xi)跳跃(yue)”。深(shen)夜(ye)危害：信息(xi)过载(zai)与思维(wei)发散(san)：浏览器(qi)几(ji)乎(hu)可以(yi)访问(wen)任(ren)何内容(rong)，深夜(ye)的漫(man)无目(mu)的浏览，容易(yi)导致(zhi)信息过(guo)载，思(si)维发(fa)散(san)，难(nan)以集(ji)中。

“信息(xi)焦(jiao)虑”：接(jie)触到(dao)过多(duo)的(de)信(xin)息(xi)，尤其(qi)是(shi)负面(mian)信息(xi)，容(rong)易产生信息焦虑(lv)。对睡(shui)眠(mian)的潜在影响(xiang)：任何屏幕(mu)的蓝(lan)光都会(hui)影响(xiang)褪(tui)黑素的分泌(mi)，而(er)浏览器(qi)尤其容(rong)易接(jie)触(chu)到(dao)各种屏(ping)幕(mu)亮度(du)和信(xin)息刺激(ji)。如(ru)何规(gui)避？限(xian)制搜索时(shi)间：如果(guo)有(you)明确(que)的(de)搜(sou)索需求，设(she)定(ding)一个(ge)时(shi)间限(xian)制。

避(bi)免“无(wu)目(mu)的(de)浏览”：睡前(qian)，尽量避免打开(kai)浏览(lan)器，除(chu)非有(you)紧急需求(qiu)。使用(yong)“夜间(jian)模式”：如果(guo)必须(xu)使用，开启(qi)浏览(lan)器的夜间(jian)模式(shi)，减少(shao)蓝光(guang)。“断网(wang)”行(xing)动：如果(guo)自制(zhi)力(li)不(bu)足，可(ke)以(yi)考(kao)虑在睡(shui)前(qian)关闭(bi)Wi-Fi和移(yi)动数据。

结(jie)语：重(zhong)塑夜晚，拥(yong)抱健康

深夜，本(ben)应是让身心得(de)到深(shen)度(du)滋(zi)养的(de)时(shi)刻，是恢(hui)复(fu)精力的(de)“加油站”。我(wo)们(men)却常常被各(ge)种APP“绑架”，在虚(xu)拟(ni)世界的(de)“迷(mi)宫”中迷失方(fang)向(xiang)，牺牲了宝贵的(de)睡眠(mian)，损(sun)害了健康。

要(yao)摆脱(tuo)这些(xie)“电子(zi)毒(du)品(pin)”的束缚，并(bing)非易事(shi)，但(dan)并非(fei)不可能(neng)。关(guan)键在(zai)于认识(shi)到(dao)问题(ti)的严(yan)重性，并愿(yuan)意采取行(xing)动。从今天起(qi)，不妨尝(chang)试一(yi)些小小的改(gai)变：设定(ding)严格(ge)的时间界限，培(pei)养健(jian)康的睡前(qian)习惯(guan)，寻找(zhao)现实(shi)生活(huo)中的(de)乐趣(qu)，用积极、健康的(de)方式(shi)度过每一(yi)个夜晚。

请(qing)记(ji)住(zhu)，科技是工(gong)具，而(er)非主人。让我(wo)们(men)学(xue)会(hui)驾驭这些(xie)工具，而(er)不(bu)是被(bei)它们(men)奴(nu)役(yi)，重拾(shi)夜晚(wan)的(de)宁(ning)静，拥(yong)抱更(geng)健康(kang)、更充(chong)实的生活(huo)。

2025-11-01,爱操视频,鸿博股份（002229）投资者索赔案已有胜诉，还可继续起诉

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图片来源：每经记者 陈一汪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄