当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

文学与现实生活的关系颇为复杂，自古至今莫不皆然。它既是一个老树新枝、不会过时的话题，也是一个言人人殊、异彩纷呈的话题。一方面，现实生活是文学创作的重要源泉，给予文学种种滋养，作家经历、体验过的客体世界为文学提供独特的土壤。另一方面，文学不能像镜子一样机械复制生活，而是要饱含生命主体的感受，并以想象、审美、情感的方式重构现实生活的精神版图。源于生活又高于生活，文学以自己的姿态和方式亲密无间地拥抱生活。同时，当下生活赋予文学特定的时空感、烟火气，也相应赋予文学更多的责任和挑战。

“写什么”比“怎么写”更加重要

文学在叙事时间上大体可以划分为三种模式：一曰直面当下，立足现实生活；二曰借助历史的叙述，着意回顾过去；三曰借助想象、幻想，虚构未来的时空。三种模式各有存在的理由，也有各自的优劣。但是，讲述时代变革、关切现实人生，构筑出同时代人的精神大厦，往往更容易得到读者的关注和青睐。

很多人会在此時经历两类强烈情绪并存：一是对自己行为的羞愧与自责，二是对未来关系的焦虑和不确定。羞耻感像一层沉重的外壳，让人习惯用否定自己来抗拒真实的情绪波动；焦虑则提醒你，若不处理，问题可能沿着时间轴继续发酵，伤害扩大。把情绪放在可理解的位置，是迈向理性处置的第一步。

醉酒后的行为并非对自我的全盘否定，而是情境因素与情绪反应共同作用的结果。识别这一点，可以帮助你在接下来做出更清晰的判断，而不是让一时的冲动決定长期走向。

小标题2：先给自己留出安全空间在冲击落地的瞬间，最重要的是给自己一些时间与空间来降温。避免立即与对方对话、也不要急于向配偶报备或对抗性地辩解。安全空间不是逃避，而是给情绪降温和把事实梳理清楚的时间。具体做法可以包括：1)暂时断绝与对方的联系，避免信息往来和再度触發情绪；2)找一个可信赖的朋友或心理咨询师进行情绪的出口，但要设定界限，确保对方不会把你的情绪传播出去；3)把事件发生的时间線、当时的身体反應、想法和情绪记录下来，哪怕只是简单的要点，日后回看时会帮助你保持客观；4)做一些即时的情绪调节练习，比如深呼吸、短暂散步、肌肉放松等，避免在情绪高涨时做出冲动性决定；5)把下一步的行动设为“先不要决定婚姻状态”，把重点放在情绪的稳定、信息的整理和对话的准备上。

此时，若你愿意，可以在壹心理平台查找专业心理咨询师的帮助，他们能够帮助你梳理情绪、明确优先级、并设计一个可执行的对话与修复计划。通过專業视角的引导，情绪的乱象会逐步被转换为清晰的行动清单。

小标题1：与伴侣的对话框架与实操当情绪稳定一些后，面对伴侣的时机与语气就显得尤为关键。对话不是“揭示真相的冲动行动”，而是一次修复信任的合作者对谈。可以考虑如下框架：先明确时间地点，避免公场合争执；用“I”語言表达感受，例如“我感到震惊、害怕失去你，也担心我对这段关系造成的伤害”，避免指責对方“你怎么可以”这类开头；给对方一个安全的表达空间，倾听对方的感受、需求与边界。

对话的目标不是立即解决所有问题，而是共同理解彼此的痛点、恐惧与期待，并就接下来如何相处达成初步共识。一个简短的示范脚本可以是：你可以说“这件事让我很乱、我需要时间和空间来理清楚自己对这段婚姻的感受，同時也希望你能感到被尊重；你愿意在一个稳定的环境里和我一起探索我们关系的边界吗？我也希望了解你对这件事的感受和你的需求。

”在对话中，重要的是尊重对方的情绪、避免指控、明确请求与边界，并对是否愿意继续这段关系进行共同探讨。若双方同意進入婚姻治疗或咨询阶段，壹心理平台的专业咨询师可以提供结构化的对话模板、情绪管理工具与练习，帮助你们把对话变成建立信任的桥梁，而不是新的冲突点。

小标题2：走向修复的路径与边界设定修复关系通常需要多方面的努力与时间。首要任务是对现状做出现实的评估：你们是否愿意继续一起走下去？如果愿意，如何重建信任？如果不愿意，如何平和地结束并走向个体的成长。无论路径如何，设定清晰的邊界是关键。包括：减少或避免密切互动的场景，限制对方的社交网络接触范围，避免把对方的好友关系变成新的冲突点；就对方的好友（也就是你们的共同圈子）如何处理日常交往达成共识，避免在小圈子里造成尴尬与分裂；建立信息透明机制，例如对方对你行为的知情权与你对对方的公开性，前提是要在彼此同意的框架下进行。

除了边界，专业帮助往往是加速修复的关键。婚姻治疗师能提供结构化的沟通工具、情绪调节练习以及冲突解决的策略，帮助你们把“我受伤了”“我们需要重建信任”从情感宣泄变成具体行动。若你愿意，壹心理提供在线咨询、线下工作坊以及婚姻治疗师名录，帮助你们找到匹配的专业资源并制定个性化的修复计划。

与此个人成长也不可忽视：通过情绪管理、責任感提升、认知偏差的纠正等方式，减少未来类似事件的发生概率。你可以在日常中练习自我觉察，记录触发点、情境和應对方式的效果，从而逐步提升对冲动冲击的抵抗力。总体来说，修复是一个过程，包含情绪的处理、对话的深化、边界的落地以及对未来生活方式的重新设计。

通过系统化的支持与实践，大多数关系都能在一定阶段找到新的平衡点，甚至在困难中获得成長。

总结性提醒与资源导向这类情感事件具有高度的个人性与情境性，标准答案往往并不存在。给自己時间，允许情绪自然平缓；以对话和边界為工具，逐步把冲突转化为理解与选择的机會。在这个过程中，寻找专业帮助会让路径更清晰、速度更快。壹心理上有专業婚姻咨询师、情感关系课程、以及适配你具體情境的在线咨询服务，可以帮助你们建立沟通框架、整理情绪、找回可执行的修复方案。

无论你最终的选择是什么，愿意面对、记录真实感受、并愿意寻求支持，都是走向成熟与成长的积极信号。若你愿意，打开壹心理，你将看到一系列与婚姻关系修复相关的资源与专业支持，帮助你用现实的步骤把复杂的情感整理清晰。

从事文学创造的生命本身是鲜活、复杂的，加上体验生活的繁复、差异，足以构成整个文学世界的基石。作家个人的见闻、经历，以及对社会行业百态的情感体验和生命记忆等，都是重要的创作素材。而读者身处这样的时代和环境之中，借助文学作品这一中介同步体验和还原历史，并从中求得精神慰藉，吸取智慧和人性力量。

具体在创作中，就是要处理“写真实”“写什么”和“怎么写”等问题。“写真实”貌似简单，但实际要求甚高。直面现实的真相，包括现实的真实和内心的真实，进而抵达人性的深处。一旦“写真实”有空缺，取而代之的是假而空的文字堆砌，自然无法融入读者的心灵世界。曾经有一段时间，文学创作痴迷于“怎么写”的迷宫，以创新为标榜的作家们重形式、轻内容，热衷于各种形式实验、叙事探索，在形式上花样翻新。“写什么”似乎并不光鲜耀眼，被有意或无意地忽略了。

“怎么写”偏重技巧和修辞，往往领一时一地之先，一旦沦为文字游戏就容易反噬自身。它呈现出很多症候性现象，比如对当下生活凌空蹈虚，悬浮于生活表面，作品中大多缺乏可触摸、可共情的生活细节；比如文学的贫血症，生存实感流失，半成品普遍化……“怎么写”固然重要，但“写真实”“写什么”更加重要。

文学对生活的理解应当更深刻更准确

当代生活丰富多彩、纷繁多变，人们的精神需求不断多样化，全方位书写当下生活是文学面临的新任务和新要求。

回顾中国当代文学史，前辈作家们为此提供了宝贵的创作经验。社会主义建设初期，在农村题材创作上有口皆碑的莫过于赵树理、周立波和柳青。赵树理以熟悉山西农村生活著称，《“锻炼锻炼”》《三里湾》等作品中的人与事都是作家亲身经历，他长期沉浸其中，主要人物多半也有鲜活的原型。“要真正深入生活，做局外人是不行的。只有当了局中人，才能说是过来人，才能写出好作品。”这是他的经验之谈。

来自湖南益阳的周立波，为了全面而深入体验农村生活，将全家从北京迁回老家农村，真正与群众同吃同住同劳动，建立长期的生活和创作根据地。《山乡巨变》记录了一个时代的风云，村邻、亲友成为小说中重要人物的原型，这些人物至今仍栩栩如生。给文坛留下《创业史》的柳青，定居陕西长安县皇甫村，蹲点14年，熟知乡党们的喜怒哀乐，熟悉村庄里的一草一木，作家的身份退居其次，农民的身份更为明显。三位作家进城之后又转身返乡，脚上沾有泥土和露珠，广阔农村承载了他们的全部梦想和追求，成为握笔创作的源泉和动力。

当下，不同行业、职场、家庭的现实生活丰富而饱满。将个体经验汇聚成集体经验并不断超越，是现实主义文学创作的本质要求。即使看上去离现实遥远的科幻小说，也要在超现实的世界设定中讲述现实人的故事。至于网络文学中的历史、玄幻、穿越等主题的优秀作品，虽然反映人生时增加了想象、幻想的因素，但展现人性的宗旨依然没有改变。近年来，行业作家涌现，业余作家增多，素人写作渐成风气，这是一个令人可喜的现象。试想，如果不同行业都有本行业的作家作品予以记录、反映，文学反映的生活场域不断得到扩充，文学涵盖的人生问题不断得到强化，岂不是文学的幸事？

需要注意的是，文学创作应反映当下生活的种种新貌，但是进入文学世界的生活不能流于表面，而是要集中和凝练地展现生活的内在肌理。生活变化莫测，既不是静止不变的形态，也不是历史单调、重复的循环，而是生活面向未知、生生不息的更新与延续。当代的生活热气腾腾、真真切切，文学对生活的理解也应当更深刻、更准确。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”读书自有风景，最普遍的风景是读文学书，在文学书籍中让人明智、学理、增信。对文学书籍的潜在要求是它能提供不同类型、不同质地的精神营养，能够从作品中看到生活，能通过艺术形象更好地理解生活，能为人们过上更美好的生活提供指引或启示。如果没有营养或者被注水稀释，或者生活的滋味不够充分，读者就急于寻找代替品，比如影视、短视频、动漫游戏等。

当虚拟生活不断强化，互联网就会缺少新鲜的生存实感，想象、玄幻、臆测容易成为情绪表达和情感寄托的方式，偏狭、浮躁、虚无等负面因素很可能趁虚而入。正如何其芳的诗歌《回答》所言，“我身边落下了树叶一样多的日子，/为什么我结出的果实这样稀少？/难道我是一棵不结果实的树”。不结果实或结不出像样的果实，就是与生活脱节的必然结果。那些完全脱离生活实践，缺乏生存实感，缺少与读者共鸣共情能力的平庸作品，自然宛如明日黄花，凋零一地。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气。在当下的文学创作生态中，复制拼凑不断、创新创造不足的现象必须引起重视。之所以出现这样的问题，本质是因为作家拥抱生活没有到位，或者说对生活缺乏深刻的认知。好的传统是“继承”下来的，更是“创造”出来的。创造不是粗制滥造，也不是比拼数量，而是注重原创，只有把崭新的生活咀嚼透彻、消化充分，呼之欲出的自然是新的文学作品。同时，语言的贫乏、同质化也不容忽视，词汇贫乏、句式单调、语句缺乏提炼，也为文学的发展留下隐患。

文学拥抱当下生活，需要作家的勇气、选择、毅力与担当。好的文学对现实生活的拥抱坚实而饱满，仿佛一条河流静静地流经村庄与田野，带来湿润的土壤与空气。好的文学对现实生活的拥抱柔软而多情，让灵魂的每一道褶皱都被抚摸过，从而散发出人性的温暖和光芒。

（作者：颜同林，系贵州师范大学文学院教授）

图片来源：人民网记者 周伟 摄

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