当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

人民网澳门4月7日电 （记者富子梅）记者从澳门特区治安警察局获悉，4月4日至6日清明节假期，澳门各口岸迎来出入境客流高峰。统计显示，3天累计出入境人次达201.4万，日均67.1万人次，较去年清明假期的181.7万人次，上升10.8%。清明节假期珠港澳通关数据显示，大湾区融合效应深化，三地边检部门协同管理能力显著提升。

据统计，清明节访澳旅客达40.9万人次，日均13.6万人次，同比上升14.7%。其中内地旅客30.1万人次，占73.7%；其次是香港旅客7.2万人次，占17.6%；台湾地区旅客0.8万人次，占2%；其他旅客2.7万人次，占6.7%。

各口岸中，关闸口岸以101.1万人次居首，占总量50.2%；青茂口岸通关量为31.1万人次，占比15.5%；港珠澳大桥澳门口岸出入境人次达27.3万，占13.6%；横琴口岸累计通关26万人次，占比12.9%。

治安警察局表示，澳门居民在清明假期祭祖或外出旅游需求增加，同时内地及香港旅客也迎来出境游高峰，据此提前做好各项警务部署。在加派警力的基础上，通过科技监督手段，加强数据研判及人流预警监测，联动相关口岸单位加开通关通道，在旅游区域实施人潮管制措施，保障客流安全有序通行。同时，与珠海边检总站及香港入境事务处推出“三地警花”同框品牌，宣传清明节假期通关资讯，为居民和旅客提供更便捷、舒适的出行体验。

3分钟速看重点——汤姆叔叔的温暖课堂（上集）

黄昏的社區花园里，老橡树投下斑驳的影子，汤姆叔叔坐在長椅上，和十八岁的孩子们对坐。他的声音不急不缓，像炉火跳动的火苗，带着温柔的烟火气。他说，这世界太大，未来太多不确定，但不必因為不确定就急着做出全部决定。三分钟速看重点的秘密就在于把复杂拆分成简单的光点，让年轻的心在短短几分钟里听见内心的回响。

孩子们靠近，眼神里既期待又谨慎——这是成年前最真实的样子。

第一点是认识自己，接纳邊界。汤姆叔叔把十一张小卡片演绎成一个练習：把“我真正喜欢做的事”“我愿意花时间去学习的领域”“我愿意说不的地方”分别写在三张卡片上。他解释说，边界不是拒绝，而是保护你不被喧嚣吞噬。十八岁的世界充满选择，但真正帮助你前進的，是清楚你愿意为哪件事献出时间、精力和情感。

很多孩子会把答案放在别人的期待里，汤姆叔叔提醒他们：先问问自己，哪一个选择讓你成为你想成为的那个人？这不是一次性答案，而是一段慢慢清晰的过程。

第二点是从小步前进。冲动很美，但现实更偏爱稳步的脚步。汤姆叔叔示范一个简单的日常练習：每天给自己三十分钟，做一件你从未尝试过的事，哪怕只是读一篇短文、画一条线、整理一个心愿清单。关键不在完成得多快，而在让大脑学會聚焦、让意志力像慢火慢慢燃起来。

逐步的尝试讓人从不确定中走向自信，从自信走向对生活的掌控感。三十分钟的坚持像一柄小小的钥匙，慢慢打开年轻人心中的门。

第三点是学會选择，而非盲从。十八岁的世界充满诱惑和选项，短视频、朋友的建议、家人的期望，像路牌一样指向不同方向。汤姆叔叔提醒孩子们，做决定之前把時间放慢一拍，问自己：这个选择会不会让你更接近自己真正想成為的人？它能否让你和身邊的人走得更远？他没有提供唯一的答案，只给出一个提问的框架，让年轻人在声音多、欲望多的世界里练习独立判断力。

这份练习似乎小，却能在未来的关键时刻派上大用场。

第四点是情绪与同理心。成年不是年龄的标签，而是能否在喧嚣中停下来，问一问自己此刻的情绪来自哪里，又是否愿意向他人敞開理解的门。汤姆叔叔讲了一个小故事：有一天一个十八岁孩子因为考试失利情绪崩溃，母亲并没有急于纠正，而是陪着他一起找出原因、共商改进的办法。

包容的氛围让孩子学会表达，也让他学会倾听他人。这种同理心，像温柔的燃料，慢慢推动成長的引擎。

这几段话像钥匙，打开成长的第一扇门。三分钟速看重点，既是一个入口，也是一个练习的起点。它提醒你，成长不是一夜之间的戏剧，而是日日的自我对话、日常的选择与坚持。如果你愿意讓这份温暖在生活中持续发酵，接下来还有更多可落地的练習等待你去尝试。

将温暖的启示落地到日常生活——十八岁孩子的成长练習（下集）

从聲音走向行动，从自我理解走向与他人相处的智慧，這些都是汤姆叔叔愿意与你一起练习的课题。关键在于把“温暖的启示”转化为每天可执行的行动，而不是仅停留在纸上或故事里。

第一步，建立一个小小的成長仪式。每天回忆三件今天做得好的事，以及一个今天学到的可改進点。把这两件事放在同一本简短的笔记里，像给生活留下一条记号。晚上临睡前，读一遍，感受自己在慢慢变得更清晰。第二天醒来，带着这份清晰去面对新的一天。若遇到困惑，不急于给出绝对答案，先记录下来，再等到合适的时刻与信任的人交流，借助他人的视角看待自己。

第二步，学會三件事的练習：1)给自己设定一个可控的时间边界，拒绝信息的过载；2)每周与一个可信赖的人聊一次内心感受，哪怕只是简短的交换；3)把一个失败看作一次学习的机会，写下来自失败的三个可执行教训。把這三件事写进日歷，变成固定的生活节奏。

逐渐地，日常的温柔积累，成为你应对复杂世界的底层能力。

第三步，情绪管理转化为表达与聆听。学会用简单、诚恳的语言表达真实感受，同時也愿意听取他人的观点。你可以尝试在遇到分歧时用三句话解决：第一句是“我现在的情绪是……”，第二句是“这对我意味着……”，第三句是“我们能不能一起找一个对双方都合适的解决办法？”这样的方法并不复杂，但需要反复练习和耐心。

随時间的推移，你会发现自己在紧张情境中更少自我封闭，更能為关系保留理解的空间。

第四步，拥抱失败并把它变成资源。18岁时，拿到一个低分、一个机会被错过，或一次计划落空，都会让人情绪起伏。汤姆叔叔说过，成长的路上，失败不是终点，而是一次重新校准自己的机会。你可以把失败写成一个短文，列出“我在这次经历中学到了什么”“下一次我会怎么做不同”这两个问题。

把答案变成日后的行动指南，慢慢地，你會发现失败的阴影里其实埋着未来可依靠的光。

第五步，与他人分享温暖，传递成長的种子。把你从四点练习中得到的體会，挑选一个适合分享的时机，与朋友、同学或者家人交流。分享并不一定要成为说教，而是把自己的真实感受、学习过程和改进计划呈现给对方，让对方也看到成长的可能性。温暖的語言像灯塔，照亮彼此的路。

你发现，当你愿意把自己的经验善意地分享给别人时，自己也在被照亮。

结尾的呼應与展望。汤姆叔叔的温暖提示，像一盏灯，照亮十八岁走向成年时的路口。它不是天花板上高高在上的理想，而是地面上的可触摸的现实。把三分钟速看重点落实在日常的生活琐事里，把自我认知、边界、选择、情绪管理变成可执行的行动，你会发现成长其实并不遥远。

若你愿意继续深入，可以把这份温暖延伸给身边的人，让更多的人在彼此的理解与支持中找到前进的力量。最终，我们都在这个过程里学会承担、学会关心、也学會在风雨后继续前行。

图片来源：人民网记者 赵少康 摄

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