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在公交车被人进入了怎么办

陈光明 2025-11-01 23:46:26

每经编辑｜陈发

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当身体的边界(jie)被(bei)“不(bu)小(xiao)心(xin)”跨越：公交车上的(de)那(na)些微妙(miao)瞬间

想(xiang)象一(yi)下(xia)这样的(de)场景：你挤在一(yi)辆缓(huan)缓爬(pa)行的(de)公(gong)交(jiao)车里，周遭(zao)是(shi)人(ren)声鼎(ding)沸，空(kong)气(qi)中弥(mi)漫着(zhe)各(ge)种气味，而(er)你(ni)，努(nu)力地寻找着(zhe)一(yi)个相对舒适的角落，希望能在这个移(yi)动(dong)的“罐(guan)头(tou)”里(li)，为自己(ji)保(bao)留一(yi)方(fang)小(xiao)小的(de)天地。突如其来(lai)的一(yi)个急刹车(che)，或者一波涌上(shang)车厢(xiang)的人(ren)潮，瞬(shun)间打破了这份(fen)脆弱(ruo)的平(ping)衡。

你(ni)的手(shou)臂(bi)被(bei)挤压(ya)，肩膀与(yu)陌(mo)生人(ren)紧密相贴，甚(shen)至(zhi)，可(ke)能在(zai)你(ni)还没反(fan)应过(guo)来之前(qian)，身体的(de)某些部位就与他(ta)人(ren)发(fa)生了(le)“不期而遇(yu)”的接(jie)触。

这(zhe)种“意(yi)外的亲(qin)密”在现代都(dou)市(shi)的公共(gong)交通(tong)系统中(zhong)，几乎(hu)是(shi)每个通(tong)勤者都(dou)会遇(yu)到的(de)“小插(cha)曲(qu)”。它可能(neng)只(zhi)是(shi)一个短暂(zan)的、无意识的身(shen)体摩(mo)擦，也(ye)可能因为过于(yu)拥挤而显(xian)得(de)有(you)些“过(guo)火”。在(zai)这些(xie)时刻(ke)，我们内心深处(chu)的感(gan)受(shou)是(shi)复杂(za)的。有的人(ren)会觉得不适，甚至感到被(bei)侵犯；有(you)的人则会选择默(mo)默忍受，将之(zhi)视(shi)为拥(yong)挤环境(jing)下(xia)的必(bi)然(ran)代价(jia)；还(hai)有一些人，可能(neng)根本就(jiu)没把这当回(hui)事，只觉得是(shi)人(ren)挤人造(zao)成的无碍(ai)之(zhi)举。

究(jiu)竟该(gai)如何定(ding)义(yi)和看(kan)待这种(zhong)“在(zai)公交(jiao)车(che)被(bei)人进(jin)入了(le)”的状(zhuang)况(kuang)呢？从物理学(xue)的角(jiao)度来(lai)说，当两个(ge)以上(shang)的物体(ti)占据了同一(yi)空(kong)间(jian)时，就会发(fa)生接(jie)触(chu)。在极度拥挤(ji)的公(gong)交车上，人和(he)人(ren)之间(jian)的物(wu)理(li)距离被(bei)压缩到了(le)极(ji)致(zhi)，身体(ti)的(de)接(jie)触(chu)便成为(wei)了一种不可避(bi)免的现象。区分(fen)“无意(yi)的(de)身体(ti)接(jie)触”与(yu)“故意的侵犯”至关重(zhong)要。

前(qian)者通常(chang)发(fa)生在拥挤、摇晃(huang)的环(huan)境中，是环境因(yin)素主导(dao)的；后者(zhe)则带有明确的(de)意图(tu)，是行为(wei)人(ren)主(zhu)动(dong)为之。

面(mian)对(dui)这(zhe)些(xie)“意外的进(jin)入”，我们的(de)第一(yi)反应往往是内心的(de)小小(xiao)挣扎(zha)。你会(hui)下意识地(di)收紧(jin)身(shen)体(ti)，试图(tu)重新构(gou)建(jian)一个(ge)“安全区”，但往往事与愿(yuan)违。这种(zhong)感觉，就像是(shi)在(zai)一个(ge)狭(xia)小的(de)空(kong)间里，有人(ren)不请(qing)自来，占据了本(ben)属(shu)于你的地方。它(ta)可(ke)能引发我(wo)们内心深处的(de)“领地(di)意识”，让我(wo)们感到(dao)不(bu)舒服(fu)，甚至(zhi)产生(sheng)一丝(si)被(bei)冒犯(fan)的感(gan)觉(jue)。

从心(xin)理学(xue)的角(jiao)度(du)来看(kan)，每(mei)个人都有一个“个人(ren)空间(jian)”的心(xin)理边(bian)界(jie)，这个边界的(de)大(da)小因人(ren)而异，也因文(wen)化(hua)和情(qing)境而有(you)所(suo)不同(tong)。当这(zhe)个(ge)边界被(bei)他(ta)人(ren)无意识地(di)、或者(zhe)更糟(zao)地，有(you)意识地跨(kua)越(yue)时(shi)，我(wo)们(men)会(hui)感到不(bu)适、焦(jiao)虑，甚至愤怒。在(zai)拥挤的公(gong)交车(che)上，这个(ge)个人空(kong)间(jian)被极大(da)地(di)压缩(suo)，但(dan)我(wo)们(men)仍(reng)然会本能地(di)寻求(qiu)保(bao)护(hu)它。

当这种(zhong)情(qing)况(kuang)真的(de)发生时(shi)，我们该(gai)如何应(ying)对？

保持(chi)冷静，理性(xing)判断(duan)。很多(duo)时(shi)候，公交(jiao)车上的身(shen)体接触是由(you)于拥挤(ji)和(he)车辆的(de)颠簸(bo)造成的(de)，并非故(gu)意(yi)。过度(du)的(de)反应(ying)可能会让情况(kuang)变得尴尬，甚至(zhi)引发(fa)不必要的(de)冲(chong)突(tu)。试着深呼(hu)吸，判(pan)断这次(ci)接(jie)触是偶然还是(shi)有意的。

微(wei)调姿(zi)势，寻求(qiu)空(kong)间(jian)。即(ji)使(shi)空间有限，我(wo)们也(ye)可以通过(guo)一些(xie)微(wei)小的调(diao)整来为(wei)自(zi)己争取一点点舒适。比如，身体(ti)微微侧转(zhuan)，用手(shou)臂形(xing)成(cheng)一(yi)个(ge)自(zi)然的(de)“屏障”，或者将背(bei)包放(fang)在(zai)身(shen)前，这(zhe)些都能在(zai)一定(ding)程度上(shang)减(jian)少不(bu)必要的(de)接触。如(ru)果你的(de)手(shou)臂或者腿部(bu)被挤压(ya)，可以(yi)试着(zhe)轻(qing)轻(qing)地、礼(li)貌地示(shi)意(yi)对方，比(bi)如用眼神或者(zhe)非(fei)常轻(qing)微的肢(zhi)体语(yu)言(yan)，表达(da)你的(de)不适(shi)。

再(zai)者(zhe)，明确(que)表达(da)，但(dan)保(bao)持礼貌(mao)。如(ru)果对方(fang)的接触(chu)让你(ni)感到非常(chang)不适，或者(zhe)你判断对方有故意(yi)的嫌疑(yi)，那(na)么在(zai)不激(ji)化矛(mao)盾的(de)前提下(xia)，可以适(shi)当地表(biao)达你的(de)感受。一句(ju)轻柔(rou)的“不(bu)好意(yi)思(si)，这(zhe)里(li)有点挤(ji)，能稍(shao)微往(wang)里挪一下(xia)吗？”通(tong)常比(bi)直(zhi)接的斥(chi)责更能有(you)效地解决问(wen)题(ti)，同(tong)时(shi)也能维护(hu)自(zi)己的(de)权益。

重要的(de)是，你(ni)的语(yu)气(qi)应该温和而(er)坚定(ding)，避免使(shi)用(yong)攻击(ji)性的(de)语言(yan)。

很(hen)多时(shi)候，我们所(suo)说(shuo)的“被(bei)人进(jin)入(ru)了(le)”，更多(duo)的是(shi)一种对个人空间被侵(qin)犯的感(gan)受，而非真(zhen)的发生了(le)什么严重(zhong)的(de)越(yue)界行(xing)为。这(zhe)种感(gan)受，很大程(cheng)度上源于(yu)我(wo)们(men)内心(xin)对安全感和(he)自(zi)主权(quan)的需要。在公(gong)共(gong)场(chang)合(he)，我们希望(wang)能(neng)够(gou)自由地(di)控制自(zi)己的(de)身体，不受他人的打扰(rao)。

在(zai)极度拥挤的环(huan)境下，这(zhe)种控制(zhi)力(li)是(shi)有限的。这(zhe)就(jiu)需(xu)要(yao)我(wo)们学(xue)会一(yi)种“环(huan)境适(shi)应”的能力，以及(ji)在适应中，依然(ran)能够适(shi)当(dang)地维(wei)护(hu)自己边界的能力(li)。这是(shi)一种(zhong)微妙的平(ping)衡，需(xu)要智慧，也需要一点点勇(yong)气。

超(chao)越“被动(dong)”：如何智(zhi)慧(hui)地应对，找回(hui)属于你(ni)的舒(shu)适(shi)区

上一部分(fen)我们探讨(tao)了(le)在公交车上(shang)发生“意(yi)外接(jie)触”时的基本反应和初(chu)步(bu)应对(dui)，现在，让我(wo)们深(shen)入(ru)挖(wa)掘，如何从(cong)更(geng)深层次(ci)上，智(zhi)慧地处理(li)这(zhe)种情况，不仅(jin)解(jie)决当下(xia)的不(bu)适，更(geng)能建(jian)立一(yi)套长远的应对(dui)机制，让你在(zai)拥(yong)挤(ji)的(de)旅途(tu)中，也(ye)能感(gan)受到(dao)一份(fen)从容和(he)掌(zhang)控。

1.心(xin)理(li)调(diao)适(shi)：将(jiang)“被侵(qin)犯感”转(zhuan)化为“环(huan)境(jing)适(shi)应”

我们首(shou)先需要(yao)认识到(dao)，公交车上(shang)的人(ren)潮涌动，是(shi)现代都市(shi)生(sheng)活(huo)的一(yi)部(bu)分。在这(zhe)种环(huan)境下，我(wo)们对(dui)个(ge)人空(kong)间的预期(qi)，需(xu)要(yao)有所调整(zheng)。如果(guo)我们将(jiang)每一次轻微的身(shen)体接触(chu)都视为(wei)一种(zhong)“侵犯”，那(na)么(me)我们的(de)内(nei)心将时刻(ke)处于(yu)一种(zhong)警(jing)惕和(he)防(fang)御的(de)状态(tai)，这不仅消(xiao)耗我们(men)的精力，也会让(rang)每一次(ci)出(chu)行(xing)都(dou)变(bian)得(de)充(chong)满(man)压力。

试着调(diao)整心(xin)态，将(jiang)一些(xie)非故意(yi)的身体接触，视(shi)为拥(yong)挤(ji)环境(jing)下的“必然(ran)代价”，而非(fei)对你(ni)个(ge)人(ren)的攻击。就像在雨(yu)天穿(chuan)上(shang)雨衣(yi)，这是对环(huan)境的(de)一种主动适(shi)应(ying)。当(dang)你不再(zai)过度解(jie)读这(zhe)些接(jie)触(chu)，你的(de)内心(xin)会变得(de)更(geng)加平静(jing)，也(ye)更容易(yi)在(zai)需(xu)要时，做出冷(leng)静而有(you)效的反(fan)应。

当然(ran)，这并非(fei)要求你放弃维(wei)护个(ge)人空(kong)间，而(er)是在“无(wu)意(yi)的(de)”和(he)“故意(yi)的”之(zhi)间，建(jian)立一(yi)个(ge)更(geng)敏锐(rui)的判断(duan)力(li)。如果(guo)对方(fang)的(de)动(dong)作(zuo)是持续(xu)的、带(dai)有某(mou)种意图的，那么(me)之(zhi)前(qian)的“环境适(shi)应”就(jiu)可(ke)以升级(ji)为“明确(que)表达”。

2.实用(yong)技(ji)巧：让你的(de)身体(ti)语(yu)言(yan)为(wei)你(ni)“发声”

在很(hen)多情(qing)况下(xia)，我(wo)们的身(shen)体语(yu)言比语言更能有效地传(chuan)达信息(xi)。在(zai)拥挤(ji)的公(gong)交车(che)上(shang)，你(ni)可以运(yun)用(yong)一些(xie)巧妙的身(shen)体(ti)技(ji)巧(qiao)来保护(hu)你的(de)个(ge)人空间，同时(shi)又不显得粗鲁(lu)。

制造“视觉(jue)屏障”：如(ru)果(guo)你背(bei)着双(shuang)肩包，可以(yi)考虑将其放(fang)在(zai)身前，既能保护(hu)财物(wu)，也能(neng)在(zai)一定程(cheng)度上为你挡(dang)住身侧(ce)的接(jie)触(chu)。利(li)用“手臂(bi)盾(dun)牌”：在(zai)车(che)厢内，你(ni)可以(yi)自(zi)然地将(jiang)手臂(bi)弯曲，放在身前(qian)或身侧，形成一(yi)个相对的“缓冲(chong)区”。这既能防止对方(fang)直接接触到(dao)你的(de)身(shen)体，也(ye)不(bu)会影(ying)响到(dao)他(ta)人的(de)正常通行。

寻找(zhao)“安(an)全(quan)角落(luo)”：如果可(ke)能(neng)，尽(jin)量选择车厢内相(xiang)对不那么(me)拥挤的角(jiao)落，或(huo)者(zhe)靠(kao)近车门但又不(bu)会被(bei)频(pin)繁推搡的位(wei)置(zhi)。适(shi)度的(de)“物(wu)理(li)后退”：如果(guo)你感到被(bei)挤压(ya)得非(fei)常不(bu)舒服(fu)，可以尝试利用车厢(xiang)的摇晃或(huo)他人(ren)的移(yi)动，慢(man)慢地(di)、不动声色(se)地向后或(huo)侧方(fang)移动一(yi)小步，重(zhong)新寻找一(yi)个更舒适(shi)的(de)位置。

这(zhe)些技(ji)巧(qiao)的(de)关(guan)键在于(yu)“自(zi)然”和(he)“不露痕迹(ji)”。它们是(shi)在不(bu)引起他人(ren)注(zhu)意的(de)情况下(xia)，最大化地保(bao)护(hu)自己(ji)的(de)舒(shu)适度。

3.界限(xian)的(de)艺(yi)术：如(ru)何礼(li)貌(mao)而(er)坚定地表(biao)达

当(dang)“无意(yi)”的接触升级(ji)为让你(ni)感到(dao)不适(shi)的“有意(yi)”行(xing)为时，我们(men)就需要运(yun)用(yong)“界限的(de)艺术(shu)”。这(zhe)需要(yao)勇(yong)气，也(ye)需要技巧。

“三秒(miao)原则”：当你(ni)感受(shou)到不(bu)适时(shi)，先给(gei)对(dui)方(fang)三(san)秒(miao)钟，也(ye)许对方自己也(ye)会(hui)意识到(dao)并(bing)调(diao)整。如(ru)果(guo)情(qing)况没(mei)有改(gai)善，再进行(xing)下一(yi)步。温和的语言，坚定(ding)的语(yu)气(qi)：避免使(shi)用指(zhi)责性(xing)的(de)词(ci)语，比如“你(ni)干嘛？”、“你碰到我(wo)了(le)！”。尝(chang)试(shi)使(shi)用更(geng)委婉(wan)的表(biao)达，例(li)如：“不(bu)好(hao)意(yi)思，这里有(you)点挤，请您(nin)稍微往这边挪一下可以(yi)吗？”，或者“抱(bao)歉，我(wo)的空间被(bei)挤到(dao)了(le)，能(neng)稍微(wei)往里面一(yi)点(dian)吗？”。

眼神的交(jiao)流(liu)：在表达(da)的与(yu)对方(fang)进行(xing)眼神(shen)交流，这能(neng)让你(ni)的(de)意图更加明(ming)确，也更能(neng)引起对方(fang)的注(zhu)意。寻求外部帮(bang)助（必要时(shi)）：如果(guo)对方的行为非(fei)常过分，甚(shen)至(zhi)让你感到危险，不(bu)要犹(you)豫，立(li)即(ji)向(xiang)司乘人员或(huo)身(shen)边的乘客求助(zhu)。你的(de)安(an)全永远是第(di)一位(wei)的。

4.关(guan)注“心(xin)”的感(gan)受：处(chu)理情绪(xu)，回(hui)归(gui)平(ping)静

无论是在拥(yong)挤(ji)的车厢里，还(hai)是在(zai)人生的其(qi)他场(chang)合，我们(men)都(dou)会遇到(dao)各(ge)种各(ge)样(yang)的人(ren)和(he)事。公(gong)交车上的(de)“意(yi)外(wai)接触(chu)”只是一(yi)个(ge)小小的缩影。重(zhong)要的是，我(wo)们(men)如何(he)处(chu)理这(zhe)些经(jing)历带来的(de)情绪(xu)。

如果(guo)某次经(jing)历(li)让(rang)你(ni)感到(dao)特别(bie)不愉快，事后可(ke)以花点时间去梳(shu)理(li)你的(de)感受(shou)。为(wei)什么会让你感到不适(shi)？是(shi)因(yin)为触碰的部位？还是对(dui)方(fang)的态(tai)度？理(li)解自己的(de)情(qing)绪(xu)根源，有助(zhu)于(yu)你在未(wei)来的(de)类似(shi)情境(jing)中，更(geng)清(qing)晰地(di)知道(dao)自(zi)己需要(yao)什(shen)么，以(yi)及(ji)如(ru)何去争取(qu)。

可以(yi)尝试一些(xie)简(jian)单的放(fang)松技(ji)巧(qiao)，比如听听音(yin)乐(le)，做(zuo)几(ji)次深呼(hu)吸，或者和朋(peng)友(you)聊聊天，将负面情绪(xu)疏导出去。记住，你不需要(yao)为别人(ren)的行为负责(ze)，但(dan)你(ni)有权(quan)保护(hu)自己的(de)身(shen)心健(jian)康(kang)。

结(jie)语(yu)：在(zai)人(ren)潮(chao)中(zhong)，找(zhao)回属(shu)于你的节奏

拥挤的(de)公交车，就(jiu)像是现(xian)代(dai)都市生活的(de)缩(suo)影，它让我们(men)直(zhi)面人(ren)与人之间(jian)的近距(ju)离(li)接(jie)触。学(xue)会(hui)如何(he)在这个“拥挤的生态(tai)圈”里(li)，既能适应(ying)环境(jing)，又能(neng)巧(qiao)妙(miao)地维(wei)护自己的个人(ren)空间，是一种(zhong)宝(bao)贵(gui)的生存技能。

这不仅仅是关(guan)于如何在公交(jiao)车上避(bi)免不适(shi)，更是关于如(ru)何(he)在人(ren)生的(de)旅途(tu)中，在(zai)各种复杂(za)的(de)人际关(guan)系和(he)环(huan)境(jing)中，找到属(shu)于自己的舒适(shi)区，保(bao)持内心(xin)的(de)平和与独立。记(ji)住，即(ji)使(shi)身处(chu)人(ren)潮，你(ni)依然可以(yi)掌握自(zi)己(ji)的节(jie)奏，用(yong)智慧(hui)和(he)勇(yong)气，让(rang)每(mei)一次出(chu)行(xing)，都成为(wei)一次(ci)对自我边界(jie)的(de)温柔守护，一(yi)次(ci)对生活积(ji)极的拥抱(bao)。

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图片来源：每经记者钱春弦摄