每经编辑｜陈振祥    

当地时间2025-11-02,,健身房的三个教练故事背景

第一大误区：黑人就一定性能力超群？

“黑人天生性欲(yu)强，性能力也更持久”，这样的刻板印象在很多文化中都存在，甚至被一些影视作品放大。这仅仅是一个基于种族和地(di)域的粗暴标(biao)签，与科学事实相去甚远。

从生(sheng)物学角度来看，人类的性能力受到遗传、荷尔蒙水平、健康(kang)状况、心理状态以及生活方式等多种复杂因素的影响。将如此复杂的生理功能简单地归结于肤色，是(shi)极其片面的(de)。就像我们不能说所有白人或者黄种人都(dou)拥有相同的体能一样，用肤色来预测一个人的性能力，缺乏任何科学依据。

性能力并非一成不变，它会随着年龄、健康(kang)状况、生活压力、伴侣关系等(deng)因素而波动。一个健康、自信、注重生活品质的男性，无论其肤色如何，都有可能拥有令人满意的性生活。反之，即使是所谓“性能力强”的种族背景，如果生活不规律、压力(li)过大、或者存在潜(qian)在的健(jian)康问题(ti)，也可能导致性能力下降。

再者，这种误区往(wang)往带有歧视色彩，将特定族裔塑造成“性符号”，既是对个体差异的忽视，也可能给当事(shi)人带来不必要(yao)的心理压力。我们应该(gai)尊(zun)重个体，而非依赖于群体标签来评判。真(zhen)正的性能力，是建立在健康的身心、良好的沟通以及和谐的伴侣(lv)关系之上的。

第二大误区：蛋越大，能力越强？

“蛋大好办事”这句俗语，在很多人的潜意识里被与男性性能力划上了等号。似乎只要“尺寸”够(gou)大，就能在床上游(you)刃有余。这同样是一个流传甚广的误区。

我(wo)们需要明确“蛋”在这里指的是什么。通常情况下，人们可能指的是睾丸的大小，或者是阴茎的尺寸(cun)。我们先来(lai)谈谈(tan)睾丸。睾丸的主要功能(neng)是产生精子和分泌男性荷(he)尔蒙（主要是睾酮）。睾丸的大小与精子产生和荷尔蒙分泌(mi)能力之(zhi)间，并(bing)没有直接的、线性的正比关系。

一些睾丸体积正常甚至偏小的男性，同样可以拥有健康的精子和充沛的荷尔蒙。而过大的睾丸，有时反而可能与一些健康问(wen)题相关，例如精索静脉曲张，这可能会影响睾丸的功能。

如果将“蛋大”理解为阴茎尺寸大，那么这个误区就更加(jia)普遍(bian)且有害了。阴茎的尺寸，无论是(shi)在疲软状态还是勃起状态，都与一个男性的性能力没有直接关系。性能力更多地(di)体现在性唤起、勃起维持、性高潮以及性满足等方面。这些(xie)功能的实现，更多地依(yi)赖于神经系统的信号传递、血管的健康状况（是否能(neng)充分充血）、荷尔蒙水平的稳定以及心理因素（如自信、情绪、压力等）。

医学研究表明，大多数女性在性行为中，对于伴侣阴茎尺寸(cun)的关注度，远(yuan)不如对技巧、情感交流、前戏的投入以及对伴侣的关注程度来得重要。过分强调尺寸，不仅会给男性带(dai)来不必要的焦虑，也可能导致(zhi)对真正影响性质量的关键因素的忽(hu)视。

第三大误区：禁欲能增强男性性能力？

“男人就是要忍，禁欲时间(jian)越长，能力越强”，这种说法听起(qi)来似乎有些道理，认为“蓄能”之后才能爆发。但从生理(li)学角度来看，长期禁欲对性能力的(de)“增强”作用(yong)是有限的，甚至可(ke)能带来负面影响(xiang)。

适度的性生活，对于维持正常的性功能是(shi)有益的。规律的性(xing)行为有助于保持生殖器官的血液循环，促进荷尔蒙的正常分泌，并对心理健康产生积极作用。长期(qi)禁欲，可能导致性欲减退、勃起功能障碍的风险增加，甚至出现射精痛等问题。

当然，我们并非否定(ding)“控(kong)制”和“技巧”在性生活中的作用。适当延长性交时间，学会控制射精，是可以通过练习和技巧达到的。但这种“控制”与“禁欲”是两个概念。禁欲指的是性行为的频率极低或完全停止，而技(ji)巧的掌握(wo)则是在有性行为的(de)前提下(xia)，通过学习(xi)和练习来提升体验。

心理因素在性能力中扮演着举足轻重的角色。长期处于压抑性欲的状态，可能会导致焦虑、紧张，反而影响性(xing)表现。性是人类正常的生理和心理需求，健康的(de)性生活有助于缓解压力，增进伴侣感情。

第四大误区：早泄就是性能力差？

“几分钟(zhong)就结束了，我一定是性能力不行！”很多男性都曾因为(wei)早泄而感到焦虑(lv)和自卑，认为这直接等同于性能力低下。早泄是一个复杂的性功能障碍问题，其原因(yin)多种多样，不能简单地将其等同于“性能力差”。

从医学定义上讲，早泄是指男性在性交过程中，过早射精，通常是指在进入阴道后，未达到令人满意的性快感之前，无法控制射精，并由此导致伴侣的性满足感降低。其发生可能与心理因素（如焦虑、紧张、压力、过去的负面性经历）、生理因素（如前列腺炎、尿道炎等炎症，荷尔(er)蒙失调，神经系统敏(min)感度异常）以及人际关系等多种因素有关。

一(yi)次或几次的早泄，并不代表长期的性能(neng)力问题。偶尔的(de)早泄可能与疲劳、情绪波动、或者性生活频率较低(di)有关。关键(jian)在于，早泄是否频繁发生，并对性生活(huo)质量和伴侣关系造成持续(xu)的负面影响。

重要的是，早泄是可以治疗和改善的。通过心(xin)理咨(zi)询、行为疗法（如中(zhong)断-挤压法、焦点转移法）、药物治疗（如选择性血清素(su)再摄取抑制剂SSRI）等多种方式，许多男性都能够有效地控制射精，提高性生活质量。将早泄简单地归为(wei)“性能力差(cha)”，不仅是错误的认知，也会阻碍患者寻求有效的治疗和帮助。

第五大误区：壮阳药等于性能力保障？

在谈论男性性能力时，各种“壮阳药”总是绕不开的话题。很多人认为，只要吃点“神药(yao)”，就能保证性能(neng)力强大，征服床笫。这同样是一个危险(xian)且片面的认知。

市面(mian)上所谓的“壮阳药”，大多数是针(zhen)对勃起功能障碍（ED）的药物，例如PDE5抑制剂（如西地那非）。这些药物的作用原理是增加(jia)阴茎血流量，帮助实现和维持勃起。它们能够解决的是“勃起”这个环节的问题，但并不能全(quan)面提升“性能力”。性能力(li)是一个包含性欲(yu)、勃起、维持、射(she)精(jing)以及性满足在内的综合概(gai)念。

长期或不当使用(yong)这些药物，可能带来(lai)一系(xi)列的副作用和健康风险(xian)。例如，头痛、消化不良、视力模(mo)糊(hu)等，严重的甚至可能(neng)影响心血管健康。而且，这些药物并(bing)非对所有人都有效果，其疗效也因人而异。

更重要的是，过分依赖(lai)药物，容易忽视导致性能力下降的根本原因。如果性能力问题是由长(zhang)期的不良生活习惯（如抽烟、酗酒、缺乏运动、不健康饮食(shi)）、精神压力过大、慢性疾病（如糖尿病、高血压）、或者(zhe)伴侣关系出(chu)现问题(ti)等引起，那么仅仅依靠药物是治标不治本的。

健康的性能力，是建(jian)立在整体健康的基础之上的。这包括均衡的饮食、规律的运(yun)动、充足的睡眠、良好的心理状态以及和谐的伴侣关系。关(guan)注生活方式的调整，积极处理潜在的健康问题，与伴侣进行坦诚的沟(gou)通，才是提升和维(wei)持男性性(xing)能力的长久之道。

结语：重新定义男性魅力

“黑人、蛋大、禁欲”这些标签，不过是狭隘而过时的刻板印象。真正的男(nan)性性能力，并非由肤色、尺寸或压抑的欲望来定义，而是由一个男性的健康状态、心理素质、情(qing)感沟通能力以及对伴侣的关注与尊重所共同塑造。

我们(men)应该摒弃这些不科学的误区(qu)，以更开放、更科学的态度来认识男性性能力。关(guan)注整体健康，拥抱健康的生活方式，坦诚面(mian)对和解决性功能问题，用积极的态度和真诚的爱去经营亲密关系，这才是通往真正男性魅力(li)的康庄大道。记住(zhu)，自信、健康、有担当，才是(shi)最吸引人的闪光点，这比任何虚(xu)假的“强大”都来得(de)更为真实和持久。

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图片来源：每经记者 陈柏光 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄