每经编辑｜陈晔    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,极品制服自慰

褪(tui)去青涩，情(qing)愫更浓：老年(nian)性生(sheng)活的(de)生(sheng)理(li)与(yu)心理双(shuang)重奏(zou)

“少不(bu)更(geng)事，老来相伴(ban)”，这(zhe)句古语(yu)道出(chu)了许(xu)多老(lao)年夫(fu)妻的(de)心(xin)声。当“老”这(zhe)个(ge)字(zi)眼(yan)与“性(xing)”联系(xi)在一起时(shi)，很多人会下意(yi)识地皱(zhou)起眉头(tou)，觉得这似乎是(shi)年轻(qing)人(ren)才有的(de)“专利”。事实(shi)真的(de)如此吗(ma)？答案是否定的。老年人(ren)的(de)性(xing)生活，正如(ru)一(yi)杯陈年的老酒，虽然(ran)少(shao)了(le)些(xie)许年轻时的(de)浓(nong)烈，却(que)增(zeng)添(tian)了更(geng)多(duo)醇厚(hou)与回甘(gan)。

我(wo)们(men)不妨从生(sheng)理层(ceng)面来剖析。随着年(nian)龄的增(zeng)长，人体(ti)会经历(li)一(yi)系列(lie)自(zi)然的(de)生理变(bian)化，这其(qi)中也包括生殖(zhi)系(xi)统的(de)变化。对于女性(xing)而(er)言，更(geng)年期(qi)是(shi)绕(rao)不开(kai)的节点。雌激(ji)素(su)水平的下(xia)降可(ke)能导致阴道干(gan)涩、性欲(yu)减(jian)退，甚至伴随(sui)潮热、失(shi)眠等(deng)不(bu)适。这并(bing)不(bu)意味着(zhe)性爱(ai)的终结。

许多研(yan)究表(biao)明，规(gui)律的(de)性生活(huo)反而有(you)助于(yu)缓解(jie)更年(nian)期症状，保持身(shen)体(ti)的健康和(he)活(huo)力(li)。通过使(shi)用润(run)滑(hua)剂(ji)、增加前戏(xi)时间(jian)、探索(suo)新的(de)性爱方(fang)式，老年(nian)女性依(yi)然(ran)可(ke)以(yi)获得(de)愉悦的性(xing)体验。

对(dui)于男性(xing)而言，随着(zhe)年龄增长(zhang)，睾酮水平(ping)会逐渐下降，可(ke)能导致勃(bo)起功(gong)能减(jian)弱(ruo)、射(she)精反(fan)应变(bian)慢(man)。但这同(tong)样(yang)不(bu)意味着男(nan)性性能力的“寿终(zhong)正寝”。许多男(nan)性在(zai)老(lao)年(nian)依然(ran)保(bao)持着(zhe)良好的(de)性(xing)功(gong)能，关键在(zai)于保持(chi)健康的(de)生活方(fang)式，如均(jun)衡饮食、适(shi)度运(yun)动、戒(jie)烟限(xian)酒，并积极管(guan)理慢性(xing)疾病，如高血压(ya)、糖尿病等(deng)，这(zhe)些(xie)疾病(bing)往往(wang)是影(ying)响男性(xing)性功能(neng)的(de)重(zhong)要因素。

即(ji)使(shi)出现(xian)一(yi)定程度(du)的(de)勃(bo)起功能(neng)障碍(ai)，现(xian)代医(yi)学(xue)也有(you)多种(zhong)有效(xiao)的(de)治(zhi)疗(liao)手段，如(ru)口服药(yao)物、真(zhen)空(kong)勃起(qi)装(zhuang)置等，能(neng)够帮助(zhu)老(lao)年男(nan)性(xing)重拾“性”福。

性生活(huo)并非(fei)仅仅(jin)是生理上的(de)互(hu)动，心(xin)理层(ceng)面的(de)影响(xiang)同样不容(rong)忽视。老年(nian)人的(de)性需(xu)求，更多地(di)体(ti)现在情感的交流(liu)与连(lian)接上(shang)。经历了(le)风雨(yu)洗礼的夫妻，对彼(bi)此(ci)的(de)了(le)解早已(yi)深入(ru)骨髓(sui)。这种(zhong)深厚(hou)的感(gan)情基础，反(fan)而(er)能让(rang)性(xing)爱变得更加细腻、温(wen)柔(rou)，充满信(xin)任与默(mo)契。性(xing)，在老年人身(shen)上(shang)，更(geng)多的是(shi)一(yi)种(zhong)表(biao)达爱(ai)意、巩固亲(qin)密关(guan)系的方式(shi)，一种在(zai)漫(man)长(zhang)人(ren)生旅(lv)途(tu)中相互慰藉、共(gong)享(xiang)温(wen)情(qing)的途(tu)径(jing)。

当然(ran)，心(xin)理上的(de)挑(tiao)战也(ye)可能(neng)存在(zai)。一(yi)些(xie)老年人可能受(shou)到社(she)会(hui)传(chuan)统(tong)观(guan)念的影响，认为老年(nian)人就(jiu)不(bu)该(gai)有性欲(yu)，甚至(zhi)将之视为“老(lao)不正(zheng)经”。这(zhe)种(zhong)观念(nian)的(de)束缚，会给老年(nian)人的性(xing)生活(huo)带(dai)来巨大(da)的(de)心理(li)压力(li)。丧偶、疾病(bing)、子(zi)女的(de)过(guo)多关注等(deng)，也(ye)可(ke)能对(dui)老年人的性心理产生影响(xiang)。

因(yin)此，正视老年人(ren)的性需求(qiu)，打破(po)陈旧的观念，是至关重(zhong)要(yao)的一(yi)步。承认(ren)并接纳(na)自己依(yi)然拥有(you)的性能(neng)力(li)和性(xing)需求(qiu)，是(shi)开(kai)启健(jian)康老年(nian)性(xing)生活的第(di)一把钥匙(shi)。这不仅是对(dui)自(zi)身生理和心理(li)健康的尊重，也是对与(yu)伴(ban)侣之(zhi)间亲密关系(xi)的(de)珍视(shi)。

“性”福晚年(nian)，生(sheng)活新篇章：实践指(zhi)南与关(guan)爱建议

理解了老(lao)年性生活的生(sheng)理与(yu)心理(li)基础(chu)后(hou)，如何(he)才能让(rang)“性”福(fu)伴随银发(fa)人生，谱(pu)写晚年(nian)的新篇章呢(ne)？这(zhe)需要老年(nian)人(ren)自(zi)身、家庭以及社(she)会的共(gong)同努力(li)。

对(dui)于老年人自身而(er)言(yan)，最重要的便是“敢(gan)想(xiang)敢做(zuo)，积(ji)极沟(gou)通(tong)”。

打(da)破禁(jin)忌，了解身(shen)体(ti)变化(hua)：积极学(xue)习(xi)关于(yu)老年(nian)性(xing)健康的知识(shi)，了(le)解(jie)身体在不同年龄(ling)段的变(bian)化规律，这有(you)助于(yu)消除(chu)不(bu)必(bi)要的(de)恐(kong)慌(huang)和误解。可(ke)以查阅相(xiang)关书籍、文章，或(huo)在合(he)适(shi)的情况下咨(zi)询医生。开(kai)放(fang)沟(gou)通，表达(da)需求：与伴侣(lv)坦(tan)诚地沟(gou)通彼(bi)此的想(xiang)法(fa)、感(gan)受(shou)和需求。性(xing)生活是两(liang)个人(ren)的事情，相互理(li)解(jie)与支持是关(guan)键(jian)。

不要害(hai)怕谈(tan)论(lun)性，这有助于(yu)增进(jin)彼此的了(le)解(jie)，找(zhao)到最适合双方的性(xing)爱(ai)模(mo)式。保(bao)持(chi)健康生(sheng)活方式：均(jun)衡饮(yin)食、规(gui)律运动(dong)、充(chong)足睡(shui)眠、管(guan)理好(hao)慢性疾(ji)病，这(zhe)些(xie)都是维持(chi)良好性健康(kang)的基础(chu)。适(shi)度的体育(yu)锻(duan)炼，如(ru)散步(bu)、太极拳等(deng)，有助(zhu)于增强体(ti)质，改善(shan)血(xue)液循环，间接提(ti)升性能(neng)力。

探索新的可(ke)能性(xing)：随着身体(ti)的变化(hua)，传统的性(xing)爱(ai)方(fang)式可(ke)能需要调(diao)整(zheng)。可以尝(chang)试更长的(de)前戏，更温(wen)柔的抚(fu)摸(mo)，更多(duo)元的性爱姿势(shi)，甚至可(ke)以考虑(lv)使用情趣用品(pin)来增加(jia)情(qing)趣。关键在(zai)于创新和(he)乐趣。寻求(qiu)专业(ye)帮(bang)助：如果(guo)在性(xing)健康方(fang)面遇到困扰(rao)，如勃起(qi)功(gong)能障碍(ai)、阴道干(gan)涩、性(xing)欲低(di)下(xia)等(deng)，应积(ji)极寻(xun)求医(yi)生的帮(bang)助。

现(xian)代(dai)医学(xue)为老(lao)年性健康提(ti)供(gong)了多(duo)种解(jie)决方案，不(bu)要因为“面子”问(wen)题而耽误了(le)享(xiang)受幸(xing)福生活的(de)机会(hui)。

家(jia)庭(ting)成员(yuan)的理(li)解(jie)与支持(chi)，是(shi)老年(nian)人(ren)“性(xing)”福(fu)晚年的重要(yao)保障。

尊重(zhong)隐(yin)私，理(li)解需(xu)求：家人应(ying)理解(jie)并尊重老年人(ren)作为(wei)独(du)立(li)个体(ti)的性需求和隐(yin)私(si)。避(bi)免在(zai)不(bu)当场(chang)合对老年人(ren)的(de)性生活(huo)进(jin)行评论(lun)或(huo)干(gan)预，更(geng)不应将老(lao)年人的性(xing)行为(wei)视为(wei)“不正常(chang)”或(huo)“羞耻(chi)”。创造(zao)适宜环(huan)境(jing)：在条件允(yun)许的(de)情况下，为(wei)老(lao)年(nian)人提供一(yi)个独立(li)、私密的(de)生(sheng)活(huo)空间，让他(ta)们(men)能(neng)够(gou)更(geng)自由地安排自己(ji)的(de)生活，包括亲密(mi)关(guan)系(xi)。

提(ti)供必要(yao)的关爱与支持(chi)：当老年人因身(shen)体原因(yin)在性(xing)生(sheng)活方面(mian)遇到(dao)困难时(shi)，家(jia)人可以(yi)给予(yu)情感上(shang)的(de)安慰和支(zhi)持，鼓(gu)励他(ta)们(men)积极面对，必(bi)要时帮助(zhu)他们寻求医疗帮助。

社(she)会(hui)层面也(ye)应承(cheng)担起责(ze)任，营造(zao)一(yi)个更加包容和友(you)善(shan)的环境。

加强科普宣传：通过媒(mei)体、社区活动等(deng)多种(zhong)渠道(dao)，普及(ji)老年(nian)性(xing)健康知(zhi)识，打破社会对(dui)老年(nian)性生活的污名化和刻板(ban)印(yin)象。提供专业(ye)服务(wu)：医疗(liao)机构(gou)应(ying)开(kai)设(she)老(lao)年性(xing)健康门诊，提供(gong)专业的咨(zi)询与(yu)治疗(liao)服务。社区(qu)组织也可以开展相关的(de)讲座(zuo)和交流活动，为(wei)老(lao)年人提(ti)供信(xin)息和(he)支持(chi)。

倡(chang)导(dao)积极(ji)老(lao)龄(ling)观：树(shu)立“积极老龄观”，强调老年人(ren)依(yi)然(ran)可以拥有充(chong)实、健康(kang)、快乐的生活，包括(kuo)健康的性(xing)生活。

总而(er)言之，老年(nian)人的性生(sheng)活(huo)并非洪(hong)水(shui)猛兽(shou)，而(er)是(shi)生命旅程(cheng)中不可(ke)或缺的(de)一部分(fen)，是表(biao)达(da)爱、维(wei)系(xi)情感、享(xiang)受生(sheng)活的重(zhong)要(yao)方式。让(rang)我们(men)一同(tong)努(nu)力(li)，为老(lao)年人撑起(qi)一(yi)片“性(xing)”福的(de)蓝(lan)天(tian)，让(rang)他(ta)们在人(ren)生的夕(xi)阳红中，依然能(neng)够绽放出属于自己的独特(te)光彩。

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图片来源：每经记者 陈松涛 摄

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