每经编辑｜陈光菊    

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18分钟的(de)挑战：为(wei)何我(wo)们(men)常(chang)常陷(xian)入“原(yuan)地踏步(bu)”的(de)怪(guai)圈(quan)？

生活(huo)就像(xiang)一场马拉松，有起有伏，有平(ping)坦(tan)的(de)赛道(dao)，也(ye)有陡峭的山坡。我们(men)都渴(ke)望不断前(qian)进，渴(ke)望(wang)突破自(zi)我，渴(ke)望(wang)看(kan)到那(na)个更(geng)好的(de)自己。现实却是，很多(duo)人常(chang)常被(bei)一种(zhong)无(wu)形的墙壁阻(zu)挡，感觉自己像(xiang)被困在(zai)原(yuan)地，付出(chu)了(le)努力(li)，却收(shou)效甚(shen)微。这(zhe)种“原(yuan)地踏(ta)步”的(de)感觉(jue)，如同(tong)潮湿的阴影(ying)，悄悄侵蚀着我们的(de)信(xin)心，让(rang)我(wo)们(men)对未(wei)来感(gan)到迷茫和无力(li)。

是什么让我们(men)陷(xian)入这(zhe)样(yang)的困(kun)境？有(you)时候，根源(yuan)并非(fei)能力不(bu)足，也不是意志不(bu)坚，而是那些深(shen)埋心(xin)底的、未曾(ceng)被(bei)正视的(de)情(qing)绪(xu)和固(gu)有(you)的思维(wei)模式。我们可能(neng)因(yin)为(wei)一次失败(bai)而自(zi)我怀(huai)疑，因为一次伤害而筑(zhu)起(qi)心(xin)防(fang)，因为一次(ci)误(wu)解(jie)而耿(geng)耿于怀(huai)。这些情绪就像小(xiao)小的(de)沙粒，日积月累(lei)，堆积(ji)成(cheng)山，最终(zhong)成(cheng)为阻碍我们(men)前行(xing)的巨(ju)石(shi)。

更(geng)可怕(pa)的是，我们常(chang)常(chang)对(dui)此习以(yi)为常(chang)，甚至(zhi)将这(zhe)种“停(ting)滞(zhi)”视为常(chang)态，从(cong)而放弃(qi)了(le)去寻找解(jie)决的(de)办法。

想一(yi)想，是不是曾(ceng)经有(you)过这样的(de)时刻(ke)？当(dang)你面临(lin)一个重(zhong)要的决定(ding)，内心却纠结(jie)万(wan)分(fen)，无(wu)论怎(zen)么权(quan)衡，都(dou)无(wu)法(fa)下定(ding)决心(xin)；当(dang)你感(gan)到(dao)莫(mo)名(ming)的失落或(huo)焦虑(lv)，却(que)又(you)不知(zhi)道(dao)如(ru)何排(pai)解，只能任(ren)由(you)负(fu)面情绪吞(tun)噬；当(dang)你(ni)渴(ke)望改(gai)变现状，却不知道(dao)从(cong)何处着手(shou)，最(zui)终只能(neng)叹息(xi)一(yi)声(sheng)，继续在熟(shu)悉的轨道上徘(pai)徊。

这些都是“原(yuan)地踏步”的(de)缩影(ying)。我(wo)们(men)渴(ke)望改(gai)变(bian)，但往往(wang)缺(que)少(shao)一(yi)个有效的突(tu)破口，一个能(neng)够引(yin)领(ling)我们穿越(yue)迷(mi)雾的指(zhi)引(yin)。

这种(zhong)渴望(wang)改变却又(you)无从下手(shou)的感觉(jue)，常(chang)常(chang)会(hui)伴(ban)随(sui)着(zhe)一(yi)种隐秘的痛苦。这(zhe)种痛苦(ku)并(bing)非尖锐(rui)的刺(ci)痛，而是(shi)一(yi)种(zhong)钝(dun)钝的、挥(hui)之(zhi)不(bu)去(qu)的压(ya)抑。它让我们在(zai)深夜(ye)辗转(zhuan)反侧(ce)，让我们(men)在(zai)人群中(zhong)感到孤(gu)单，甚至让我们在面(mian)对镜子时(shi)，对那个眼(yan)神疲(pi)惫的自己(ji)感到(dao)陌生(sheng)。我们渴(ke)望释放，渴望宣泄，但又害怕那(na)份释(shi)放(fang)会带来(lai)失控，害怕那份宣(xuan)泄会暴(bao)露脆弱(ruo)。

于是(shi)，我们选择(ze)压抑，选(xuan)择(ze)逃避(bi)，殊不(bu)知，这只会(hui)让问(wen)题(ti)像滚雪(xue)球一样越(yue)滚越大。

而MJAPP，正(zheng)是(shi)看到(dao)了这种普遍存(cun)在(zai)的(de)困(kun)境(jing)和深藏的(de)渴望。它并(bing)非简单(dan)地(di)提供一(yi)堆空洞(dong)的理论或无(wu)用的建(jian)议，而(er)是以一(yi)种前所未有(you)的方(fang)式，直击问题的(de)核心。它相(xiang)信，每个人内(nei)心(xin)都蕴(yun)藏着巨大的能量(liang)，只是有时需(xu)要一个契(qi)机，一(yi)个(ge)恰当的(de)引(yin)导(dao)，来(lai)将其唤醒。这(zhe)个契(qi)机(ji)，这(zhe)个引(yin)导，就浓缩在MJAPP所(suo)倡导(dao)的“18分钟(zhong)”。

这(zhe)18分钟，并非一个(ge)简(jian)单(dan)的(de)数字，它(ta)代表着(zhe)一(yi)种高(gao)效、专(zhuan)注、且(qie)具有(you)变革性的(de)过程(cheng)。在(zai)这个过程中(zhong)，MJAPP巧妙(miao)地(di)运用科(ke)学的心(xin)理学原(yuan)理，结(jie)合(he)现代科(ke)技的手段，为用(yong)户打造了一个(ge)安全(quan)、私密(mi)、且充(chong)满(man)力量的空间。在这里(li)，你(ni)可以(yi)放下戒备，卸下伪装，勇敢(gan)地面(mian)对那些曾(ceng)经让(rang)你退(tui)缩的(de)困境(jing)。

它(ta)鼓(gu)励你去“破(po)”，去“痛(tong)哭”，去“释(shi)放(fang)”。这种“破(po)”不(bu)是破(po)坏，而(er)是打破思(si)维的僵局(ju)，打破(po)情绪的枷(jia)锁；这(zhe)种“痛(tong)哭”不是软(ruan)弱(ruo)，而是积压(ya)已(yi)久的(de)情(qing)绪得以(yi)宣(xuan)泄(xie)，是心灵得(de)到净化；这(zhe)种“释(shi)放”不(bu)是放(fang)任自(zi)流(liu)，而(er)是将负面能(neng)量(liang)转(zhuan)化(hua)为前进的(de)动力(li)，是对自我(wo)的一次深(shen)刻重塑(su)。

或许你(ni)曾经(jing)尝试过(guo)各(ge)种方法(fa)来解(jie)决问题(ti)，却屡屡(lv)受(shou)挫(cuo)。你(ni)可能觉得“18分钟”太(tai)短，根本(ben)不(bu)足以解决复(fu)杂(za)的(de)问(wen)题。但MJAPP要(yao)告诉你(ni)的是(shi)，真(zhen)正(zheng)的改变(bian)，往往(wang)始于一(yi)次精准的触(chu)碰，始(shi)于(yu)一(yi)次彻(che)底的(de)释放。就(jiu)像(xiang)干(gan)涸的(de)土(tu)地，只(zhi)需要一场(chang)恰到(dao)好处(chu)的雨(yu)水，就能(neng)焕(huan)发生(sheng)机。

这(zhe)18分钟，就是(shi)那场(chang)雨水(shui)，它将滋(zi)养你(ni)干(gan)渴的(de)心灵，唤醒(xing)你沉(chen)睡的潜能(neng)。

它不(bu)是一次性的“特(te)效药(yao)”，而是一种(zhong)全新的体验(yan)，一(yi)种全新的认(ren)知(zhi)模式(shi)。它(ta)让(rang)你明(ming)白，原来(lai)那些让你痛苦纠(jiu)结(jie)的(de)问题，在(zai)特定(ding)的(de)引导下(xia)，可以如(ru)此清(qing)晰(xi)地被解析；原来那(na)些让(rang)你喘(chuan)不过气的负面情绪，在得(de)到正(zheng)视(shi)和宣(xuan)泄(xie)后，可以如(ru)此迅(xun)速(su)地得(de)到(dao)平复(fu)；原来那(na)个(ge)无力(li)改变(bian)的(de)自己，在(zai)经(jing)历了18分钟(zhong)的(de)蜕变后，可(ke)以(yi)如(ru)此充(chong)满力量。

MJAPP的(de)出现，就(jiu)像在漆(qi)黑的夜空中划过的(de)一颗流星(xing)，为(wei)你点亮(liang)了前(qian)行的(de)方(fang)向。它不(bu)是(shi)要你一(yi)夜之间变成(cheng)另一个(ge)人，而(er)是要帮助你在短短(duan)的18分(fen)钟(zhong)内，与真实的自(zi)我进行(xing)一次(ci)深刻的对(dui)话，一(yi)次(ci)有力的握手(shou)。它让你(ni)明白，那些曾(ceng)经(jing)看(kan)似难(nan)以逾越的(de)障碍(ai)，其(qi)实(shi)并(bing)没有那(na)么可怕，可(ke)怕(pa)的是我(wo)们内(nei)心的(de)恐惧(ju)和固有的(de)认知(zhi)。

现在，你是否也感(gan)到(dao)一丝(si)好奇(qi)？在(zai)这18分钟(zhong)里，到底(di)发(fa)生(sheng)了(le)什么？它又是如(ru)何让你在(zai)“处(chu)破”中(zhong)迎(ying)来(lai)“痛哭”，又(you)如何在(zai)“痛(tong)哭(ku)”中(zhong)获得(de)“新(xin)生(sheng)”的呢(ne)？让我(wo)们(men)继续探(tan)索MJAPP带(dai)来(lai)的这扇通往无限(xian)可能(neng)的(de)大(da)门。

18分钟(zhong)的(de)“破”与“哭”：MJAPP如何引(yin)领你(ni)重获新生(sheng)

我们常(chang)常说，要(yao)“勇敢面对”，但“面(mian)对(dui)”的代(dai)价有(you)时是巨大的(de)。我们害怕那(na)些未知(zhi)的(de)恐(kong)惧(ju)，害(hai)怕那(na)些(xie)可能暴(bao)露的脆弱，害怕那些(xie)可能带来(lai)的更(geng)深的(de)伤(shang)害。于是(shi)，我们选择了“回(hui)避(bi)”，选(xuan)择了“麻(ma)痹(bi)”，将那(na)些不愿触碰的伤(shang)疤层(ceng)层(ceng)包裹，假(jia)装它们(men)从未存(cun)在。被压(ya)抑(yi)的情绪和未(wei)解(jie)的(de)心(xin)结，并(bing)不会因(yin)此(ci)消失，它(ta)们只是悄悄地(di)潜伏(fu)着(zhe)，伺机而(er)动，在不经意间(jian)，将我们推向(xiang)更(geng)深的(de)泥(ni)沼。

MJAPP带(dai)来的“18分钟(zhong)”，正是要(yao)打破(po)这种“回避(bi)”的(de)循环，直面(mian)内(nei)心最深(shen)处(chu)的(de)“破”。这里(li)的“破(po)”，不是让你(ni)去(qu)破(po)坏什(shen)么，也不是(shi)让你去(qu)承受额外的(de)痛苦(ku)，而是(shi)指(zhi)一种“打破”的(de)状态(tai)——打破(po)思(si)维的定(ding)势，打破(po)情(qing)绪(xu)的(de)壁垒(lei)，打破对自(zi)我的限制。它(ta)就(jiu)像一场精(jing)准(zhun)的(de)外科(ke)手术(shu)，直击(ji)病灶(zao)，却又温柔(rou)无比。

在这个过(guo)程中，MJAPP运用(yong)了一系列精(jing)心设计(ji)的互动(dong)环(huan)节。它(ta)会引(yin)导你(ni)进行(xing)自我审(shen)视，让你(ni)用更(geng)客观的视(shi)角去审(shen)视(shi)那些(xie)困扰你(ni)的问题(ti)。它会提供专业(ye)的工(gong)具和方(fang)法(fa)，帮助你梳理混(hun)乱的思绪，找到问题(ti)的(de)根源。它(ta)不会(hui)强迫你去(qu)做任(ren)何你(ni)不愿(yuan)意做的事(shi)情，而(er)是以一种(zhong)温和(he)而坚(jian)定的方式(shi)，鼓励(li)你走出舒(shu)适区(qu)，去触碰那(na)些曾(ceng)经(jing)让你(ni)畏(wei)惧的角落(luo)。

想象(xiang)一下，你正在经(jing)历一段难以(yi)释(shi)怀(huai)的感(gan)情(qing)，或者面临(lin)一项艰巨的工作挑(tiao)战，亦或是(shi)对(dui)未来感(gan)到迷(mi)茫(mang)和(he)焦虑(lv)。这(zhe)些(xie)情绪如同(tong)阴(yin)云(yun)笼罩(zhao)，让你(ni)喘不过气。在MJAPP的(de)18分钟(zhong)引(yin)导(dao)下，你(ni)不(bu)再是独自一人在黑暗中摸(mo)索。APP会成为你最(zui)可靠(kao)的(de)伙(huo)伴，它(ta)会陪(pei)伴(ban)你，倾听你，并用(yong)科(ke)学的语言为(wei)你解析(xi)内心(xin)的纠(jiu)结。

或(huo)许，在这个过程(cheng)中，你会(hui)发现那些曾(ceng)经让(rang)你(ni)痛(tong)苦(ku)不(bu)堪的事件(jian)，在(zai)经过(guo)APP的(de)引(yin)导(dao)后，变得(de)不(bu)再那(na)么具(ju)有(you)杀伤力(li)。你可(ke)能(neng)会(hui)意识到，自己对(dui)某些(xie)事情(qing)的看(kan)法，其(qi)实是(shi)被过(guo)往的经验(yan)所(suo)局(ju)限，或(huo)者被他(ta)人的评(ping)价(jia)所影(ying)响。这种(zhong)“觉察(cha)”本(ben)身，就(jiu)是(shi)一种(zhong)强(qiang)大(da)的(de)“破”的(de)力(li)量。它让你(ni)看到，原来自己(ji)并(bing)非无能(neng)为力(li)，原来(lai)自己(ji)并非(fei)只能被(bei)动(dong)接受(shou)。

而当思维(wei)的(de)藩篱(li)被打破(po)，当真(zhen)相逐渐(jian)浮(fu)出水(shui)面，随之而来的(de)，往往是(shi)情(qing)绪的(de)“痛哭”。这里(li)所谓(wei)的“痛哭”，并(bing)非无休止的哀嚎，而(er)是一种强(qiang)烈的(de)情(qing)感释放(fang)。它可(ke)能是压(ya)抑已久(jiu)的(de)委屈得(de)到(dao)倾(qing)诉，可能(neng)是积(ji)攒(zan)多年(nian)的(de)愤(fen)怒得(de)到宣泄，也可能(neng)是(shi)对(dui)失(shi)去的遗(yi)憾得到一(yi)次彻(che)底的(de)告(gao)别(bie)。

这种(zhong)“痛哭(ku)”是(shi)健康(kang)的(de)，是疗愈的。它就像一场及(ji)时的(de)暴风(feng)雨，冲刷掉(diao)心灵(ling)的尘埃，带(dai)来清新(xin)的空气(qi)。在(zai)MJAPP的安全环境下，你无需担(dan)心(xin)被评判(pan)，无需担(dan)心被(bei)嘲(chao)笑。APP提供(gong)了一(yi)个(ge)绝对(dui)私密(mi)的空(kong)间(jian)，让你(ni)能够毫无(wu)顾忌(ji)地表达最真实的(de)情感。通(tong)过特定的(de)引(yin)导(dao)，你的(de)“痛(tong)哭”将不(bu)再是(shi)失控(kong)的崩(beng)溃(kui)，而(er)是一(yi)种有(you)方向(xiang)、有目(mu)的的情感(gan)流动。

例如，当你对某(mou)件事(shi)情感(gan)到深深(shen)的(de)内(nei)疚(jiu)时(shi)，APP可能(neng)会引导(dao)你进(jin)行一(yi)次“面(mian)向过去的(de)对话(hua)”，让你有机(ji)会向(xiang)那个犯错的自(zi)己说声“对不(bu)起(qi)”，同时(shi)也学会原(yuan)谅自己(ji)。当你因(yin)为(wei)他人的误解(jie)而感(gan)到委(wei)屈时(shi)，APP可能(neng)会(hui)引(yin)导你(ni)进(jin)行(xing)一(yi)次“自我(wo)价值(zhi)肯定”的练(lian)习，让你明白(bai)，外界的(de)评(ping)价无法(fa)定义你(ni)的价值(zhi)。

“18分钟”的奇(qi)妙之(zhi)处在于(yu)，它在(zai)打(da)破束缚(fu)和释放(fang)情绪之间，创造(zao)了一个完(wan)美的(de)平衡。它(ta)不是让(rang)你在(zai)痛(tong)苦中沉(chen)沦，而(er)是让你(ni)在释(shi)放后，看到(dao)希(xi)望。当眼泪(lei)流(liu)干(gan)，当情绪(xu)宣泄完(wan)毕，你内(nei)心会感(gan)到一(yi)种(zhong)前(qian)所未(wei)有的(de)轻(qing)松和澄(cheng)澈。那(na)些曾经让(rang)你头(tou)疼(teng)不(bu)已的问题，似乎(hu)也变(bian)得(de)清(qing)晰起(qi)来(lai)，解(jie)决方(fang)案(an)也渐渐(jian)浮现(xian)。

这18分钟的(de)“破(po)”与(yu)“哭”，共同作(zuo)用，为(wei)你(ni)开启(qi)了(le)一扇通往“新生(sheng)”的大(da)门。你(ni)不再是(shi)被(bei)情绪所(suo)裹(guo)挟的(de)受(shou)害(hai)者，而(er)是能(neng)够掌控(kong)自(zi)己情绪的(de)主人。你不再(zai)是被(bei)思(si)维所限制(zhi)的囚(qiu)徒(tu)，而是能够突(tu)破局限的(de)探索(suo)者。你(ni)不再(zai)是那(na)个在原地(di)徘徊的自(zi)己(ji)，而(er)是那(na)个充(chong)满(man)力(li)量，勇(yong)往(wang)直(zhi)前的全(quan)新(xin)自我。

MJAPP并非(fei)要你(ni)每次都经历“痛(tong)哭”，但它赋予了(le)你(ni)“痛哭”的勇(yong)气(qi)和能(neng)力。它让你明白，释放(fang)情绪(xu)，并非(fei)软弱，而是(shi)强大(da)的(de)开始。它(ta)让(rang)你看到(dao)，勇敢(gan)地(di)面对(dui)和打(da)破(po)内心的(de)壁垒，是(shi)成长的(de)必经之(zhi)路。

想(xiang)象(xiang)一(yi)下，当(dang)你下(xia)次再(zai)遇到(dao)困(kun)境时，不(bu)再(zai)是(shi)习惯性地回(hui)避(bi)和压抑(yi)，而是能(neng)够想(xiang)起(qi)MJAPP所(suo)带来(lai)的(de)那(na)18分(fen)钟(zhong)的体(ti)验。你能(neng)够(gou)有(you)意(yi)识地去(qu)审(shen)视问(wen)题，去疏导情绪(xu)，去寻(xun)找解(jie)决(jue)之(zhi)道。你(ni)的(de)生活质(zhi)量，你(ni)的(de)心理韧(ren)性，都将因(yin)此而(er)发生翻天覆地(di)的改(gai)变。

MJAPP的“强行(xing)18分(fen)钟(zhong)”，并非真的(de)“强行(xing)”，而是(shi)一(yi)种(zhong)强大的、具有引(yin)导性(xing)的(de)“邀请(qing)”。它(ta)邀请你，在(zai)这短(duan)暂(zan)的18分钟(zhong)里，进(jin)行(xing)一(yi)次(ci)深(shen)刻的自我对话，一次(ci)彻底的(de)情(qing)感疗愈，一(yi)次(ci)有(you)力的(de)自我(wo)超越(yue)。它让你明白，成(cheng)长的(de)力量(liang)，就(jiu)隐(yin)藏在(zai)你(ni)未(wei)曾(ceng)发掘的(de)潜能之中，而MJAPP，就(jiu)是你解锁这些(xie)潜能的最(zui)佳钥匙。

告别(bie)漫长的(de)挣(zheng)扎，告(gao)别(bie)无休(xiu)止的内(nei)耗(hao)。现在，就(jiu)让MJAPP陪伴(ban)你，在(zai)这(zhe)18分钟里，完(wan)成一次生命的蜕(tui)变，迎(ying)来(lai)那个更(geng)加自(zi)信(xin)、更加(jia)快(kuai)乐、更加强大的(de)自己。这(zhe)不仅(jin)仅是一个APP，更是一种生(sheng)活(huo)方式，一(yi)种重(zhong)获新生的(de)可能。

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图片来源：每经记者 阮剑如 摄

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