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“扣除桨”，这是一个听起来颇具畫面感的词语，仿佛能勾勒出小船在河流中前行的场景。而当它与“小学生”和“自愈”结合，就描绘了一个生动而深刻的比喻：在人生这条長河中，孩子们需要学會如何“扣除”那些阻碍他们前行的“桨”，也就是那些负面情绪、不良习惯、或是外界干扰，从而依靠自身的力量，平稳、有力地向前航行。

这其中蕴含的，正是“自愈力”这一宝贵的品质。

自愈力，并非简单的“自我疗愈”，它更是一种内在的生命能量，一种面对困难和挫折时，能够自我调节、自我修复、自我成长的能力。对于小学生而言，他们正处于身心发展的关键时期，好奇心旺盛，但情绪波动也较大，面对学习压力、人际交往、甚至生活中的点滴不如意，都可能产生困扰。

如果能从小培养他们的自愈力，就如同为他们的人生之船安装了强大的“自愈动力系统”，让他们能够自主地调整航向，乘风破浪。

如何才能有效地培养小学生的自愈力呢？我们提炼出了“小学生自愈扣除桨”的三个基本原则，它们分别是：认知赋能，情绪疏导，以及行动导向。

认知赋能：拨開迷雾，看见真相

“认知赋能”是培养自愈力的基石。它强调的是帮助孩子建立清晰、积极的认知模式，让他们能够正确地理解自己、理解他人、理解世界。很多时候，孩子们的痛苦并非源于事件本身，而是源于他们对事件的解读。例如，一次考试成绩不理想，有的孩子会认為自己“笨”，从此丧失信心；而有的孩子则會将其看作是“這次没准备好”，然后积极思考下次如何改进。

这其中的差异，就在于认知的不同。

如何对小学生进行认知赋能呢？

鼓励积极归因，培养成长型思维。当孩子遇到挫折时，要引导他们避免灾难化和负面化的思考。与其说“我就是不行”，不如引导说“我这次做得不够好，是因为我还没有掌握这个方法/知识点，下次我再努力试试”。这需要家长和老师的耐心引导，让他们看到每一次的失败都是一次学習的機會，是通往成功的必经之路。

我们可以通过讲故事、分享成功人士的经歷、或者设计一些小小的“挑战游戏”，来帮助孩子理解“成長型思维”的意义。例如，可以和孩子一起阅读那些曾经饱受挫折但最终成功的名人传记，引导他们分析这些人物是如何面对困难，如何调整心态的。

培养辩证思维，看到事情的两面性。很多事情并非非黑即白，而是有其复杂性。例如，和同学发生争执，孩子可能会认为对方“就是故意和我作对”。这时，我们可以引导他们思考：“他为什么會這么做？有没有可能他今天心情不好？或者他想表达的意思我没有完全理解？”这种培养辩证思维的方式，能够帮助孩子减少对他人的误解和对立情绪，更理性地看待问题，也更容易找到解决冲突的桥梁。

再者，强化自我效能感，相信自己的力量。自我效能感是指个体对自己能否完成某种行为的信念。当孩子认为自己有能力做到某件事时，他们就更有可能去尝试，并且更有可能成功。我们可以通过给予孩子适当的挑战，并在他们完成时给予及时的肯定和鼓励来增强他们的自我效能感。

即使是小小的进步，也要被看见和赞扬。例如，当孩子学會了自己整理书包，或者独立完成了某项小任务時，要真诚地表扬他们的努力和进步，让他们感受到“我能行”的力量。

引导反思与总结，从经验中学习。鼓励孩子在事情发生后，花时间去思考：发生了什么？我当时是什么感觉？我做了什么？结果如何？有没有其他更好的做法？通过这种结构化的反思，孩子能够从每一次经历中汲取养分，不断优化自己的行为模式和思维方式。这不仅能帮助他们解决眼前的问题，更能为他们未来的成长打下坚实的基础。

认知赋能，就像是为孩子的“人生之船”安装了一盏明亮的灯塔，讓他们在迷雾中能够辨清方向，看清真相，不被表象所迷惑，从而更自信、更从容地驶向远方。

情绪疏导：安抚海浪，保持平静

“情绪疏导”则是培养自愈力的核心环节。孩子们的情绪就像海上的波浪，时而平静，時而汹涌。自愈力强的孩子，并非不会有负面情绪，而是懂得如何与自己的情绪相处，如何安抚它们，讓它们不至于掀起滔天巨浪，将自己吞没。

如何帮助小学生进行情绪疏导呢？

第一，接纳并命名情绪，让情绪被看见。很多時候，孩子之所以感到痛苦，是因为他们不知道该如何表达自己的情绪，或者害怕被批评而压抑情绪。家长和老师要创造一个安全的环境，鼓励孩子说出自己的感受，并帮助他们准确地為情绪命名。例如，当孩子感到烦躁不安时，可以引导他说：“你现在是不是觉得心里很堵得慌，像有团火在烧？”或者“你是不是感到很生气，因为XXX？”准确地识别和命名情绪，本身就是一种重要的疏导。

当情绪被看见、被理解，它就失去了大部分的破坏力。

第二，教授情绪调节的有效方法，提供“情绪工具箱”。情绪的產生不可避免，但我们可以学习如何调节它们。要教给孩子一些简单易行的方法，让他们在情绪激动时可以尝试。例如：

深呼吸练习：引导孩子缓慢而深地吸气，再缓慢地呼气，重复几次，帮助身體放松，平复心情。转移注意力：让他们尝试去做一些喜欢的事情，比如畫画、听音乐、阅读、玩玩具，或者出去散步，将注意力从负面情绪中移开。寻求倾诉：鼓励他们向信任的家人、朋友或老师倾诉，把心里的委屈或不快说出来，也是一种释放。

身体運动：适当的运动，如跑步、跳绳、打球，可以有效地释放身体的紧張感和负面情绪。写日记或画画：讓孩子用文字或图畫来表达内心的感受，也是一种很好的情绪宣泄方式。

第三，培养同理心，理解他人情绪。当孩子能够理解自己情绪的也要引导他们去理解他人的情绪。当孩子能够站在对方的角度思考问题时，他们就能更好地处理人际关系中的摩擦，减少不必要的冲突。例如，当孩子抱怨同学不友好時，可以引导他思考：“他為什么会这样？他是不是今天遇到了什么不开心的事？”这种同理心的培养，不仅能帮助孩子更好地与人相处，也能让他们在理解他人的过程中，更深刻地认识到情绪的复杂性，从而对自己的情绪也更加包容。

第四，建立积极的自我对话，用愛和鼓励回應内心。引导孩子在内心对自己说积极的话，就像一个温柔的声音在耳边低语。例如，当孩子因为犯错而沮丧時，可以鼓励他说：“没关系，每个人都会犯错，重要的是我下次要怎么做。”或者“我虽然这次没有成功，但我已经很努力了。

”这种积极的自我对话，能够帮助孩子在遇到困难时，依然保持希望和勇气。

情绪疏导，就像是为孩子的“人生之船”配备了稳固的压浪板和平衡器，讓他们在風浪中能够保持船身的稳定，不至于倾覆。当孩子学会了与自己的情绪和谐共处，他们就能更从容地面对生活中的各种挑戰。

在“认知赋能”与“情绪疏导”为孩子们打下坚实基础之后，“小学生自愈扣除桨”的第三个基本原则——行动导向——便显得尤为关键。它强调的是，将认知上的理解和情绪上的平复，转化为实际的行动，从而真正地解决问题，实现成長。没有行动的认知和情绪管理，终究是纸上谈兵。

行动导向：扬帆起航，驶向彼岸

“行动导向”是将孩子的内在力量外化，让他们能够积极主动地去面对和解决问题，而不是被动地承受。它鼓励孩子在理解问题、平復情绪后，能够主动地采取措施，去改变现状，去实现目标。这是一种将“我能行”的信念，通过实际行动转化为“我做到了”的经历，从而不断强化自信和能力的过程。

如何才能有效地培养小学生的行动导向呢？

鼓励设定具体可行的目标，并制定行动计划。很多时候，孩子之所以感到无力，是因为他们面对的问题看起来太庞大，不知道从何下手。这時，就需要家长和老师引导他们将大目标分解成一个个小目标，并为每一个小目标制定具体的行动计划。例如，如果孩子想提高阅读能力，可以不是笼统地说“我要多读书”，而是制定“每天读15分钟的书”、“每周读完一个短篇故事”、“找到自己喜欢的作者和题材”等具体计划。

计划越具體，越容易执行，也越容易看到成效。

强调“试错”的价值，鼓励大胆尝试。行动过程中难免会遇到困难和失败。要让孩子明白，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。每一次的“试错”，都是一次宝贵的学习机会，都是一次离成功更近的尝试。要鼓励孩子大胆地去探索，去尝试不同的方法，即使失败了，也要引导他们总结经验，然后继续前進。

例如，在学习新的数学知识点时，如果孩子做错了几道题，不要立刻批评，而是可以鼓励他说：“没关系，你已经尝试了，现在我们来看看哪里出错了，下次注意就更好了。”

再者，培养解决问题的能力，提供解决问题的框架。当孩子遇到问题时，要引导他们运用所学的知识和技能去寻找解决方案。可以提供一个简单的解决问题框架：

明确问题：准确地描述问题是什么。分析原因：思考问题产生的原因。brainstorm解决方案：尽可能多地想出解决问题的办法。评估和选择方案：权衡各种方案的利弊，选择最适合的。执行方案：按照选择的方案去行动。评估结果：看看方案是否有效，是否需要调整。

通过这样的框架引导，孩子能够学會系统性地思考和解决问题，而不是感到束手无策。

第四，培养责任感，為自己的行动负責。行动导向的另一个重要方面是培养责任感。当孩子參与制定行动计划，并执行计划后，要让他们为自己的选择和行动负責。这意味着，当行动带来好的结果时，他们会体验到成就感；当行动带来不好的结果时，他们也要承担相应的后果，并从中吸取教训。

这种责任感的培养，能够让他们更认真地对待每一次行动，也更能体会到行动的意义和价值。

第五，庆祝每一个微小的进步，强化积极行为。即使是微小的进步，也要给予及时的肯定和庆祝。這不仅能够增强孩子的信心，也能强化他们积极的行动习惯。例如，当孩子坚持完成了一周的阅读计划，可以一起庆祝一下，或者奖励他一本他心仪已久的书。这些积极的反馈，会让他们更愿意继续保持这种良好的行为。

“行动导向”，就像是为孩子的“人生之船”挂上了强劲的帆，让他们能够在风的助推下，自主地调整航向，勇往直前，最终驶向自己心中的彼岸。

“小学生自愈扣除桨的三个基本原则”——认知赋能、情绪疏导、行动导向，这三者相辅相成，共同构筑了培养孩子自愈力的完整体系。

认知赋能，是点亮孩子内心的灯塔，让他们看清方向，不迷失。情绪疏导，是安抚孩子内心的海浪，让他们保持平静，不沉溺。行动导向，是扬起孩子内心的風帆，让他们勇往直前，不退缩。

当我们能够用这三个原则去引导和教育孩子时，我们不仅仅是在帮助他们解决眼前的问题，更是在为他们赋能，让他们成为能够独立思考、管理情绪、积极行动的未来之星。

教育孩子，并非是要為他们铺平道路，而是要教会他们如何自己去“扣除桨”，如何用自己的力量去驾驭人生的航船。当孩子们学会了自愈，他们就拥有了应对未来一切挑戰的勇气和智慧，他们的成长之路，也将因此而更加宽广，更加精彩。让我们一起努力，帮助孩子们成为自己人生最优秀的舵手！

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初遇校园：好奇心点亮的第一缕阳光

张婉莹，这个名字，如同清晨第一缕阳光穿透薄雾，带着稚嫩而充满生命力的光芒，悄然降临在我们眼前。她是一名刚刚踏入校园的“雏鸟”小学生，眼睛里闪烁着对未知世界无限的好奇与憧憬。对于许多孩子来说，小学校园既是新奇的游乐场，也是需要慢慢适应的全新环境。

婉莹也不例外，第一次走进宽敞明亮的教室，看着一张张陌生的面孔，听着老师温和的声音，她的心跳不自觉地加快了几分。

“哇，这里好大呀！”她忍不住在心里惊叹。教室的墙壁上贴满了色彩斑斓的图画，黑板上写着歪歪扭扭却充满力量的字迹，桌椅散发着淡淡的木头清香。这一切，对于年仅几岁的她来说，都是那么新鲜而诱人。她紧紧抓着妈妈的手，小小的身体却透着一股不肯退缩的勇气。

入学的日子，是每个孩子成长道路上一个重要的里程碑。对于婉莹而言，这更是她独立翱翔的起点。课堂上，她认真地听着老师讲解每一个新知识，小脑袋随着老师的讲解而晃动，时不时地举起小手，怯生生地提出自己的疑问。她的声音虽然稚嫩，却充满了求知的渴望。当老师表扬她时，她的脸上会绽放出如同夏日葵花般灿烂的笑容，那笑容足以融化一切的烦恼。

操场上，婉莹和同学们一起奔跑、跳跃，释放着属于童年的无限活力。第一次参加集体活动，她有些拘谨，但很快就被同学们的欢声笑语感染。她学会了分享零食，学会了轮流玩滑梯，学会了在游戏中互相帮助。那些曾经的陌生，在一次次的互动中，变成了亲密的伙伴；曾经的胆怯，在集体的温暖中，渐渐被融化。

餐桌上的温馨时光，也成了她成长故事里不可或缺的一部分。放学回家，婉莹会迫不及待地跟爸爸妈妈分享学校里发生的趣事。她会用手比划着，模仿老师讲故事的表情，惟妙惟肖；她会兴奋地展示自己的画作，尽管画风还略显稚嫩，但每一笔都倾注了她对世界的观察与理解。

爸爸妈妈则会耐心地倾听，时不时地给予鼓励和引导。这些家庭的温馨时刻，如同肥沃的土壤，滋养着雏鸟般的小婉莹，让她汲取力量，勇敢地探索更广阔的天空。

成长，往往就藏在这些微小而平凡的日常里。第一次独立完成作业，第一次在班会上发言，第一次和小伙伴因为小事闹别扭又迅速和好……每一个片段，都如同珍珠一般，串联起张婉莹童年最闪耀的时光。她就像一株幼苗，在校园这片沃土上，在老师和家人的关爱下，一点一滴地汲取养分，茁壮成长。

那些稚嫩的笑容，那些清澈的眼眸，那些充满好奇的探索，共同谱写了她成长乐章中最动人的序曲。

在这个过程中，我们看到了一个“雏鸟”的雏形，她开始尝试展开翅膀，虽然还有些笨拙，但每一次的振翅，都充满了力量与希望。校园生活，不仅仅是知识的传授，更是品格的塑造，是情感的滋养。婉莹在这里学会了如何与人相处，如何表达自己，如何面对挑战。这一切，都将成为她未来人生道路上最宝贵的财富。

婉莹的故事，也是无数个“雏鸟”的缩影。他们带着对世界的好奇，带着父母的期盼，踏入校园，开始他们人生中最纯真、最美好的旅程。校园，就像一个温暖的巢穴，呵护着这些幼小的生命，让他们在这里汲取养分，学习飞翔的本领，最终勇敢地飞向更远的天空。

雏鸟展翅：梦想与友谊编织的翅膀

随着时间的推移，张婉莹的校园生活愈发精彩。她不再是那个初来乍到、略显胆怯的小女孩，而是逐渐蜕变成一只充满活力、敢于追逐梦想的“雏鸟”。校园，成为了她施展才华、挥洒汗水的舞台。

文学创作，是婉莹心中悄然萌芽的梦想。她喜欢用稚嫩的笔触，记录下生活中的点滴感悟。一篇篇小小的日记，一句句充满童趣的诗歌，都是她内心世界的真实写照。她会为一片落叶的飘零而感伤，会为一朵小花的盛开而欣喜，这些细腻的情感，被她用文字一点点地捕捉下来。

她的作文，虽然时常会有错别字，但字里行间流露出的真挚情感，却常常让老师和同学们为之动容。一次，她写了一篇关于“我的妈妈”的文章，将妈妈辛勤付出的点点滴滴，用充满爱意的语言描绘出来，读得妈妈眼眶湿润。

在一次学校举办的“校园小作家”比赛中，婉莹凭借一篇充满想象力的童话故事《彩虹糖的秘密》脱颖而出，获得了三等奖。当她站在领奖台上，接过奖状的那一刻，小小的身体里仿佛充满了无穷的力量。那不仅仅是一份荣誉，更是对她梦想的肯定，是对她不懈努力的回报。

从那一刻起，婉莹更加坚定了自己的文学梦想，她知道，即使是一只小小的雏鸟，只要坚持不懈，也能用自己的声音，唱出动听的歌谣。

友谊，是雏鸟在展翅高飞过程中最坚实的羽翼。在校园里，婉莹结识了一群志同道合的小伙伴。他们一起学习，一起玩耍，一起分享生活的喜怒哀乐。李明，是婉莹最要好的朋友，他聪明伶俐，总是能在学习上帮助婉莹；王芳，活泼开朗，是班级里的开心果，总能逗得大家哈哈大笑。

她们之间，有争吵，有误会，但更多的是理解与包容。

记得有一次，婉莹在一次考试中失利，情绪低落。王芳得知后，并没有嘲笑她，而是默默地坐在婉莹身边，轻轻地拍着她的肩膀，安慰她：“没关系，下次努力就好。”李明也拿来了自己最喜欢的漫画书，希望能让婉莹开心起来。那一刻，婉莹感受到了友谊的温暖，她明白，真正的朋友，会在你失落时给予支持，在你成功时为你喝彩。

这些友谊，如同阳光雨露，滋养着婉莹的心灵。她们一起为班级争光，一起组织各种有趣的活动，一起在操场上留下欢声笑语。她们互相鼓励，互相学习，共同进步。婉莹的故事，也因此增添了更多绚烂的色彩。

“六一”儿童节的文艺汇演，是婉莹又一次展现自我的舞台。她和小伙伴们排练了一个充满童趣的舞蹈《快乐的小鸟》。婉莹在其中扮演领舞的角色，她用轻快的舞步，灵动的身姿，将一只快乐飞翔的小鸟演绎得活灵活.。舞台上，她自信地笑着，享受着属于自己的闪光时刻。

台下，家长们和老师们报以热烈的掌声，他们看到了婉莹的成长，看到了她身上散发出的自信与光芒。

成长，不仅仅是知识的积累，更是品格的磨砺，是情感的升华。张婉莹的校园生活，就像一本充满温情与惊喜的书，每一页都记载着她的成长足迹。她从一个懵懂的“雏鸟”，逐渐学会了如何独立思考，如何表达情感，如何与人协作，如何追逐梦想。

当她站在教室的窗前，望着窗外广阔的天空，她的眼神里闪烁着对未来的憧憬。那不仅仅是孩子们对未知世界的好奇，更是“雏鸟”即将展开翅膀，勇敢飞向远方的决心。她知道，未来的路还很长，会有挑战，会有困难，但她相信，凭借着自己的努力，凭借着友谊的力量，凭借着对梦想的执着，她一定能飞得更高，飞得更远，成为一只展翅高飞的雄鹰，书写属于自己的辉煌篇章。

张婉莹的故事，是一个关于成长的故事，一个关于梦想的故事，更是一个关于温馨校园生活的美好故事。它提醒着我们，童年的时光是如此珍贵，每一个孩子都如同初生的雏鸟，渴望着温暖与关爱，渴望着自由飞翔的空间。而校园，正是承载这份希望，孕育无限可能的摇篮。

让我们一起，珍藏这些童年里闪闪发光的每一个美好瞬间，祝福每一个“雏鸟”，都能勇敢地展翅，飞向属于自己的那片蓝天。

图片来源：每经记者 邱启明 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄