每经编辑｜陈建华    

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(一)“用啊嗯轻”：唤醒沉睡的感官，触碰生活本来的样子

在这个节(jie)奏飞快、信息爆炸的时代，我们常常被各种外界的声音裹挟，匆忙前行，甚至忘记了(le)自(zi)己内心的声音。手机屏幕闪烁的光(guang)芒、社交媒体上无休止的(de)更新、工作和生活的双重压力(li)，都在悄无声息地蚕食着我们的注意力，让我们变得越来越“硬朗”，越来越难以感(gan)受(shou)到生活细微的美好。

“用啊嗯轻”，正是对这种状态的一种温和的反击。它是一种邀请，邀请我们放(fang)慢脚步，用一种更轻盈、更细腻的方式去感受周遭的一切。

试想一下，清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，洒在你的脸上，你没有(you)立刻被闹钟催促着起床，而是选择(ze)闭着眼，感受那份温暖在皮肤上缓缓蔓延。你不是在“被迫”苏醒，而是在“主动”迎(ying)接新的一天。“用啊嗯轻”，体现在早餐的(de)仪式感上。不是随手抓起一个面包，而是亲手为自己准(zhun)备一份营养均衡的餐点，细细品味每一口食(shi)物带来的香甜和满足。

一杯热腾腾(teng)的咖啡，它的香(xiang)气在空气中弥漫，你不是在“吞咽”，而是在“嗅闻”它带来的醇厚；一碗精心熬制的粥，它的温度滋润着你的喉咙，你不是在“进食”，而是在“感受”它(ta)带来的温暖。这便是“用啊嗯轻”的开端，它让我们从最基本(ben)的生理需求出发，重(zhong)新连接身体的感知，发现(xian)那些被忽略的细微(wei)乐趣。

“用啊嗯轻”，更体现在对(dui)生活细节的审美追求上(shang)。你是否注意到，你每天(tian)使用的杯子，它的质感如何？握在手中的(de)温度是否舒适？杯沿的弧度是否恰到好处？你是否有留意，你放在办公桌上的那一盆绿植(zhi)，它的叶片是否翠绿欲滴(di)，它的形态是否舒展优雅？“用啊嗯轻”并非追求奢华，而是对身边物品注入一份真诚的喜爱，选择那些能够带来愉悦感官的物品。

这可能是一件设计简(jian)洁的陶(tao)瓷，一个触感温润的木质(zhi)笔筒，或者是一张质地柔软的毛巾。这些物品(pin)，它们默默地陪伴着我们，用它们独特的方式，为我们的生活增添一份柔软和精致。它们的存在，让我们在不经意间，感(gan)受到一种来自物质世界的心灵慰藉，一种“被爱”的感觉。

在人际交往中，“用啊嗯轻”则意味着一种更具同理心和理解力的沟通方(fang)式。我们不再急于表达自己(ji)的观点，而是先去倾听对方的声音，感受对方的情绪。“用啊嗯轻”，是面(mian)对争执时，选择用平和的语气去化解矛盾，而不是用尖锐的言(yan)语去攻击(ji)对方。是(shi)看到朋友的失落，不是简单地说“别难过”，而是用一个温暖的拥抱，一个安静(jing)的陪伴，去传递(di)支持和力量。

这种“轻”不是软弱(ruo)，而是智慧，是用一种更柔和的力量去化解坚冰，用一种更细腻的情感去连接彼(bi)此。它让我们在关系中，不(bu)再是“赢”与“输”的博弈，而是“理解”与“共情”的流动。

“用啊(a)嗯轻(qing)”，更是对自我的一种温柔呵护。在快节奏的生活中，我们常常忽视自己的感受，将自己逼到极限。我们可能因为(wei)一点小小的挫折就陷入自责，因为别人的评价就否定自己。“用啊嗯轻”，是允许自己有脆弱的一面，允许自己犯错，允许自己暂时停下脚步。它(ta)是一种自我接(jie)纳，是一种无条件的爱。

当我们能够“用啊嗯轻”地对待自己时，我们会发现，内(nei)心的力量会逐渐生长。我们可以更容易地从失败中汲取教训，而不是沉溺于失败的(de)痛苦；我们可以更(geng)从容地面对批评，而不是让其摧毁自信。这种内在的平静(jing)与安宁，是“用啊嗯轻(qing)”给予我们最宝(bao)贵的(de)礼物。它让我们明白，真正的强(qiang)大，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的丰盈与坚定。

总而言之，“用啊嗯轻”是一种生(sheng)活哲(zhe)学的具象化。它渗透在我们日常的每一(yi)个角落，从清晨的阳光到夜晚的星空，从一杯水的温度到一句问候的温度。它鼓励我们放慢速度，用心去感受，用(yong)爱去连接，用温柔去(qu)对待自己和他人。它不是(shi)一种刻意的姿态，而是(shi)一种(zhong)自然而(er)然的流露，一种回归生活本真状态的召唤。

当我们开始“用啊嗯轻”地生活，我们会发现(xian)，原来生活可以如此美好，如此充满惊喜，如此令(ling)人心动。

(二)“用啊嗯轻”：情绪的柔(rou)化剂，心灵的栖息地

在物质极大丰富，精神需求日益增长的今(jin)天，“用啊嗯轻”的意义被赋予了更深层次的解读。它不仅仅是关于感官的体验，更是关于情绪(xu)的调节，是关于心灵的安抚。在这个充满不确定性和挑(tiao)战的世界里，我们都需要一个属于自己的“情绪柔化剂”，一个能够让疲惫心灵得以(yi)栖息的港湾。

“用啊嗯轻”，正是这样一种强大的内在力量，它帮助我们温柔地化解生活(huo)中的棱角，拥抱内心的柔软，从而收获一(yi)份(fen)持久的平静与喜悦。

“用啊嗯轻”，是一种面对负面情(qing)绪的智慧。生活不可能永远阳光灿烂，我们都会遭遇挫折、失落、愤怒和焦虑。当这些负面情绪来袭时，我们常常会本能(neng)地抗拒，试图压抑或者逃避。这种对抗往往只会让情(qing)绪像滚雪球一样越滚越(yue)大，最终吞噬我们的理智。“用啊嗯轻”的态度，则是以一种接纳(na)和理解的方式去面对它们(men)。

它不是说要容忍伤害，而是说要允(yun)许情绪的存在，允(yun)许自己有不开心的时候(hou)。当你感到沮丧时，你可以选择给自己一个允许叹气的空(kong)间，而不是强迫自己(ji)立刻振作；当你(ni)感到愤怒时，你可以选择用温和的方式表达你的不满(man)，而不是用爆发来宣泄。这种“轻(qing)”的(de)处理方(fang)式，能够有效地降低情绪的烈度，让它们在不被压抑的情况下，自然而然地流淌和消散。

“用啊嗯轻”，也是对他人情绪的尊重与关怀。在人际互动中，我们常常会因为一句无心的话，一个不经意的举动，而无意中伤害到他人。而当我们能够“用啊嗯轻”的态度去沟通时，我们会更加在意(yi)对方的感受。这可能意味着，在(zai)表达不同意见(jian)时，我们选择用“我感(gan)觉(jue)……”而不是“你就是……”，以此(ci)来避免给对方造成指责(ze)感。

这可能意味着，当我们看到他人情(qing)绪低落时，我们不再以(yi)“你太敏感了”来回应(ying)，而是用“我(wo)能为你做些什么吗？”来表达关心。这种“轻”的沟通方(fang)式，能够极大地(di)减少误解和冲突，建立起更加和谐、温暖的人(ren)际关系。它让我们明白，真正(zheng)的沟通，不在于争个输赢，而在于情感的连接和理解。

“用啊嗯轻”，更是(shi)对生活压力的一种主动(dong)管理。我们身处一个高度竞争的环境，压力无处不在。长期的压力不仅会损害我们的身体(ti)健康，更会侵蚀我们的精神世(shi)界，让我们变得麻木(mu)和疲惫。“用啊嗯轻”是一种主动寻求平衡(heng)的姿态。它可以是在工(gong)作间隙，给自己几分钟的冥想时间，放空思绪；它可以是在周末，选择一项能(neng)让自己全身心投入的爱好，比如画画、弹奏乐器(qi)，或者只(zhi)是静静地阅读一本好书；它甚至可以是在一天结束时，为自(zi)己泡(pao)一杯舒缓的茶(cha)，听(ting)一段舒缓的音乐，为心灵进行一次彻底的“充电”。

这些看似微小的“轻(qing)”的行为，却能够有效地为我们缓解压力，补充能量，让我们在忙碌的生活中，找到喘息的空间，保持积(ji)极的心态。

“用啊嗯轻”，还体现在一种对人生“不完美”的释然。我们常常被灌输要追求完美，要做到最好。人生本就是一场充满遗憾和缺憾的旅程。当我们能够“用啊嗯轻”地看待自己的不足，看待生活中的(de)不完美时，我们会获得一种前所未有的自由。你可能不是最优秀的，但你可以是最真诚的；你可能没有达到某个目标，但你可以享受过程中的点滴进步。

这种(zhong)“轻”的放下，不是(shi)放弃(qi)，而是不再苛求，不再纠(jiu)结于那些无法改变的事情。它让我们能够更坦然地接受现实，将精力聚焦在当下，活出属于自己的精彩。

“用啊嗯轻”，最终导向的是一种更具“情绪价值”的生活。它让我们不仅仅是(shi)活着，更是懂得如何去“好好地”活着。它是一种(zhong)内在的觉醒，一种对生命更深刻的体悟。当我们能够“用啊(a)嗯轻”地感知世界，温柔地对待自己和他人，智慧地处理情绪，从容地面对挑战时，我们的生活便会散发出一种独特的魅力。

这种魅力，不是(shi)张扬的，而是内敛的；不是(shi)喧嚣的，而是宁静的；它源自于内心的平和(he)，源自于对生命的热爱，源自于每一次心动都(dou)能被温柔以待的喜悦。

在接下来的日子里，不妨试着(zhe)在生活的点滴(di)中，加入“用啊嗯轻”的元素。也许是(shi)从放(fang)慢吃饭的速度开始，也许是从给身边的人一个真诚的微笑(xiao)开始，也许是从允许自己偷得浮生半日闲开始。你会发现，当你开始“用啊嗯轻”地(di)生活，你不再是被生活推着走，而是主动地去感(gan)受，去体验，去创造。

每(mei)一次心动，都会在“啊嗯轻(qing)”的温柔里，被放大，被珍藏，最终(zhong)汇聚成生命中最动人的旋律。

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图片来源：每经记者 闫晓茜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄