每经编辑｜陈男讯    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,东北露脸

在「one一(yi)个」的场(chang)域(yu)里，与(yu)喧(xuan)嚣保持(chi)距离

成年人的(de)世界，从(cong)来不(bu)是(shi)童话(hua)里的王子(zi)公(gong)主，更(geng)像是一(yi)场永不落幕的奔跑(pao)。我(wo)们被各(ge)种各(ge)样的(de)“应(ying)该(gai)”和“不(bu)得不”裹挟(xie)着，在工作(zuo)的压(ya)力、生(sheng)活的(de)琐(suo)碎(sui)、人际的应(ying)酬中跌跌(die)撞撞。我们(men)渴(ke)望成功(gong)，渴望(wang)被(bei)认可(ke)，却常(chang)常(chang)在追逐(zhu)的(de)过程(cheng)中(zhong)迷(mi)失(shi)了(le)方(fang)向(xiang)，忘了最(zui)初(chu)为何(he)出发(fa)。就(jiu)像那(na)首(shou)歌唱的(de)，“我曾经(jing)跨过(guo)山和大海(hai)，也穿过人(ren)山人(ren)海”，真(zhen)正能触(chu)动(dong)灵(ling)魂的(de)，或许不(bu)是那(na)壮阔(kuo)的(de)风(feng)景，而是停(ting)下来，那一(yi)刻(ke)的(de)宁静(jing)。

「one一个(ge)」，恰恰提供(gong)了一(yi)个(ge)这样(yang)的(de)场域(yu)。它像(xiang)一位(wei)沉默的(de)朋(peng)友(you)，静静(jing)地陪(pei)伴你(ni)，让你在纷繁的世(shi)界里，找到一(yi)个(ge)可(ke)以喘息的角落(luo)。这(zhe)里的(de)“一个(ge)”，不仅仅是一个数字(zi)，更是一种(zhong)态度(du)，一(yi)种(zhong)追求(qiu)“唯一”的(de)精神——你(ni)是独一(yi)无二的(de)，你(ni)的想法是珍(zhen)贵(gui)的(de)，你的时间(jian)是值得被好好(hao)对待的(de)。

在(zai)这个(ge)信息爆炸(zha)的(de)时(shi)代，我们(men)每天被(bei)海(hai)量的(de)信息轰(hong)炸，社交媒(mei)体上(shang)充斥着各种“成(cheng)功学”、“人生指(zhi)南(nan)”，仿(fang)佛一(yi)夜(ye)暴富(fu)、一夜(ye)成名才是(shi)人生(sheng)的终极奥(ao)义。这股喧(xuan)嚣，却(que)常常(chang)让(rang)我(wo)们焦(jiao)虑，让(rang)我(wo)们觉(jue)得(de)自己不够好(hao)，不(bu)够努(nu)力，不(bu)够成(cheng)功。

「one一个(ge)」的回应，不(bu)是(shi)提供更(geng)多让(rang)你焦虑的“答(da)案(an)”，而(er)是邀请你(ni)进(jin)入一个(ge)更深层次的对话。它(ta)鼓励你(ni)放慢脚步，去审(shen)视(shi)那些(xie)外(wai)界的声(sheng)音(yin)，去(qu)辨别哪(na)些才是(shi)真正适(shi)合(he)你的(de)。它不(bu)像那些“毒(du)鸡汤”一样(yang)，用极(ji)端(duan)化的语言(yan)制(zhi)造紧迫感(gan)，而是(shi)用一(yi)种更温和(he)、更具启(qi)发性的方式(shi)，引(yin)导你(ni)思考“我”是谁(shui)？“我”想要什(shen)么？“我”该(gai)如(ru)何去做？在这里(li)，你会(hui)发(fa)现(xian)，真正(zheng)的强大，不是征(zheng)服世(shi)界，而是征(zheng)服自己(ji)；不(bu)是追(zhui)逐别人的脚步(bu)，而(er)是走出自己(ji)的路。

想(xiang)象一下(xia)，在(zai)一个疲(pi)惫的(de)夜(ye)晚，你(ni)不(bu)需要(yao)再(zai)刷那些让你(ni)更加焦虑的社(she)交媒体，而是打(da)开「one一个(ge)」，阅读(du)一(yi)篇关于独立思(si)考的文章，或是(shi)听一段(duan)关(guan)于时间管(guan)理的(de)课(ke)程(cheng)。你(ni)不需要被(bei)动(dong)地接(jie)受(shou)信息，而(er)是主动地选择(ze)那些(xie)能滋养你(ni)内心、提升你能(neng)力的“养分”。在这里，你(ni)不(bu)是一个(ge)被动的(de)消(xiao)费(fei)者(zhe)，而是(shi)一个(ge)主动(dong)的探索(suo)者，一个(ge)自我(wo)塑(su)造者。

你开(kai)始(shi)明(ming)白，成年(nian)人的世界，需要(yao)的不(bu)是更(geng)多的(de)“技(ji)巧”，而(er)是(shi)更强(qiang)大(da)的“内(nei)核”。

「one一个」所倡(chang)导(dao)的“一个(ge)”法(fa)则(ze)，是(shi)一种回归本源(yuan)的(de)智慧。在这个“多”的时(shi)代，我们(men)却开始(shi)怀念“少(shao)”的纯粹(cui)。少一些盲(mang)从，多(duo)一些独立思考(kao)；少一(yi)些(xie)浮(fu)躁，多(duo)一(yi)些深(shen)度耕耘(yun)；少一(yi)些攀(pan)比，多(duo)一(yi)些自(zi)我认(ren)知(zhi)。它提醒我(wo)们，生(sheng)命中(zhong)最宝贵(gui)的(de)，往往(wang)不(bu)是(shi)物质(zhi)上的(de)拥有(you)，而是(shi)精神(shen)上的富足。

当你能够(gou)独立思(si)考(kao)，不(bu)被外界的潮(chao)流所(suo)裹挟(xie)，你(ni)就(jiu)拥有(you)了最(zui)坚实(shi)的(de)盾(dun)牌，抵(di)御来自(zi)生(sheng)活方(fang)方面(mian)面(mian)的侵扰(rao)。

“一个(ge)”也(ye)意(yi)味着(zhe)专注(zhu)于(yu)当下，珍(zhen)视(shi)眼(yan)前的(de)每(mei)一(yi)个(ge)时刻(ke)。成年人的时间(jian)，是(shi)被切割成(cheng)无(wu)数(shu)个(ge)细碎(sui)的(de)片段，工作(zuo)、家庭、个(ge)人(ren)事(shi)务(wu)，它们像(xiang)无数只(zhi)手(shou)，试图(tu)将(jiang)你的(de)时间瓜分(fen)殆尽(jin)。而(er)「one一(yi)个(ge)」则(ze)鼓(gu)励(li)你，在有(you)限的时(shi)间(jian)里(li)，创造(zao)无限(xian)的可(ke)能。它(ta)告诉(su)你，与(yu)其在无尽的碎片(pian)化(hua)信息中游荡，不如选(xuan)择(ze)一(yi)两个真正(zheng)能让(rang)你成(cheng)长的(de)内容(rong)，深耕(geng)下去(qu)。

无论是(shi)学习一(yi)门新(xin)的(de)技(ji)能，还(hai)是深(shen)入(ru)了(le)解一(yi)个你感(gan)兴(xing)趣的(de)领域(yu)，亦(yi)或(huo)是(shi)只(zhi)是静下心(xin)来，写(xie)下(xia)今天的(de)感悟(wu)，这些(xie)“一(yi)个”的沉(chen)淀，终(zhong)将(jiang)汇(hui)聚成(cheng)你生命中最闪(shan)耀(yao)的光芒(mang)。

在(zai)这(zhe)个越(yue)来越“互联”的世(shi)界里，我(wo)们(men)反而(er)可(ke)能会感(gan)到更(geng)加(jia)孤(gu)独。但(dan)「one一个」带来的“一(yi)个(ge)”，并非是(shi)让你(ni)疏远他(ta)人(ren)，而(er)是(shi)让你(ni)在与他人(ren)的连(lian)接中，保持(chi)自己的(de)独立(li)性(xing)。它(ta)让你(ni)明白，即使身(shen)处人群(qun)，你(ni)依然(ran)是一个完(wan)整的(de)“个(ge)体”，拥有(you)自己的思(si)想(xiang)和(he)判断。这种独立(li)的精(jing)神(shen)，如同在(zai)人群中(zhong)点(dian)亮(liang)的(de)一盏灯，让你(ni)在茫茫人海(hai)中，不(bu)至于迷失(shi)自己(ji)。

它(ta)让你(ni)懂得(de)，真(zhen)正的(de)关系(xi)，是建立在(zai)相(xiang)互尊(zun)重(zhong)和理(li)解的基础上的(de)，而不是基(ji)于某种程(cheng)度的(de)“依赖”或“捆绑(bang)”。

成年人的挑战，在(zai)于(yu)如(ru)何在快(kuai)速(su)变化的世(shi)界中，保(bao)持内心的稳(wen)定。而「one一个(ge)」，就是(shi)为你提供(gong)这样一(yi)个稳定(ding)器。它让你(ni)意识(shi)到(dao)，生(sheng)命的(de)长(zhang)跑，比的(de)是耐力，而不(bu)是(shi)爆发力(li)。那(na)些看(kan)似不经意(yi)间的(de)“一(yi)个”小(xiao)时(shi)的(de)阅(yue)读，一个“一个”新(xin)的(de)尝(chang)试，一(yi)次“一(yi)个”对(dui)自(zi)己(ji)的深(shen)度剖析(xi)，都在悄无声息地为你(ni)的人生添砖加瓦。

它不(bu)是要你(ni)一(yi)下子变成另(ling)一(yi)个(ge)人，而是帮(bang)助(zhu)你，在(zai)每一(yi)个(ge)平凡的日(ri)子里(li)，积攒着属(shu)于自(zi)己的(de)“one一个(ge)”的独(du)特印记，最终活(huo)出那个闪(shan)闪发(fa)光(guang)的、独一无(wu)二(er)的(de)自己。

「one一个」：在(zai)有限中创(chuang)造无(wu)限，重(zhong)塑(su)成年人(ren)的生活哲(zhe)学

成(cheng)年人的世(shi)界，充(chong)满了(le)“如(ru)果(guo)”和“但是”，我们(men)常常在(zai)现实的泥沼中挣扎，感叹“如果(guo)当(dang)初…”，或是(shi)被“但是…”的现(xian)实(shi)理由(you)束缚(fu)。我们(men)渴望(wang)改变(bian)，渴望(wang)突破(po)，却常常(chang)因为时(shi)间和精力的有(you)限，而(er)将(jiang)这些念(nian)头(tou)深(shen)埋(mai)心底。「one一个」所倡(chang)导的，恰(qia)恰是在(zai)这有限之(zhi)中(zhong)，找到(dao)创造无限(xian)的可能，重(zhong)塑我们对(dui)成年人(ren)生(sheng)活(huo)的理解(jie)和实践。

“一(yi)个”的(de)哲(zhe)学，是对时间(jian)管理的极(ji)致追(zhui)求。我(wo)们都知道时(shi)间宝贵，但(dan)真(zhen)正(zheng)能做到高效(xiao)利用的(de)人却不多。大多数时候(hou)，我们(men)被(bei)无(wu)止境的信息洪流裹(guo)挟，在社交媒(mei)体(ti)、短视(shi)频、碎(sui)片(pian)化(hua)新闻(wen)中(zhong)漫无目的地(di)浏览，看(kan)似(shi)“消(xiao)磨”了(le)时间，实(shi)则浪(lang)费(fei)了生命(ming)。而「one一个」的核心(xin)，在于“精选”与“专(zhuan)注”。

它(ta)鼓励我们，与其“泛(fan)泛而学(xue)，浅尝辄止(zhi)”，不如(ru)“择一(yi)事，终一生(sheng)”。这意味着(zhe)，在信(xin)息爆(bao)炸(zha)的(de)时(shi)代(dai)，我们(men)要学会做(zuo)减法，把(ba)有限的(de)时间和(he)精(jing)力，投入到(dao)那(na)些真正(zheng)有价(jia)值、有(you)意(yi)义(yi)的(de)事情上(shang)。

比如(ru)，你可(ke)能(neng)想学习一(yi)门(men)新的(de)语言(yan)，与(yu)其每天(tian)看几(ji)分钟的单词APP，然(ran)后就(jiu)被(bei)新的(de)推送吸(xi)引走(zou)，不(bu)如(ru)每(mei)天抽出“一个”小时(shi)，系(xi)统地学(xue)习一节课程，背(bei)诵一组单(dan)词，并(bing)尝试(shi)用(yong)所学(xue)语(yu)言(yan)进行简(jian)单的(de)交流(liu)。这“一(yi)个”小时的(de)专(zhuan)注，其(qi)效(xiao)果(guo)远胜于(yu)分散(san)的几(ji)十(shi)分(fen)钟。又比如，你可(ke)能想(xiang)提升自(zi)己的写(xie)作能(neng)力，与其在(zai)朋(peng)友(you)圈看到别(bie)人(ren)的(de)文章(zhang)就点赞评(ping)论(lun)，不(bu)如每(mei)天坚持写(xie)“一个(ge)”段落(luo)，记录自己(ji)的(de)想(xiang)法，练习遣词造(zao)句。

「one一个」提(ti)供的(de)，正(zheng)是(shi)这样(yang)一种(zhong)“深(shen)度”而非(fei)“广度”的(de)学习(xi)和成长路(lu)径。它(ta)不(bu)是(shi)否(fou)定碎片化学习(xi)的价(jia)值(zhi)，而(er)是强(qiang)调在碎片化之外，为自己(ji)保留一块“深度(du)”的领地，在(zai)那里，你可以进(jin)行更(geng)系统(tong)的(de)思考和(he)更持(chi)久(jiu)的(de)投入(ru)。

“一(yi)个(ge)”也(ye)是(shi)对自(zi)我(wo)价(jia)值的深刻挖掘(jue)。成(cheng)年(nian)人最(zui)容易(yi)陷入的陷阱，是将(jiang)自我价(jia)值与外在(zai)的成(cheng)就挂(gua)钩(gou)——升职(zhi)加(jia)薪、房车(che)名(ming)利、点(dian)赞评论。当这些外在的(de)标准(zhun)成为衡量一切的(de)尺子(zi)，我(wo)们很容易在一次次的(de)比(bi)较(jiao)和竞争中(zhong)迷失(shi)自己(ji)，甚至(zhi)产生(sheng)自(zi)卑或焦(jiao)虑。「one一个(ge)」提醒(xing)我(wo)们，真(zhen)正(zheng)的(de)自我(wo)价值(zhi)，源(yuan)于(yu)内心(xin)深处(chu)的(de)成(cheng)长和(he)对自身潜(qian)能的(de)开发。

它鼓(gu)励(li)你(ni)，去发(fa)现(xian)那个(ge)“独(du)一无二(er)”的自(zi)己(ji)，去认(ren)识(shi)自(zi)己真(zhen)正(zheng)的兴趣(qu)、优势和热情所(suo)在。也许你(ni)并不(bu)擅(shan)长社(she)交(jiao)，但你却对(dui)某(mou)个冷门(men)领域(yu)有着(zhe)极(ji)深的钻(zuan)研；也(ye)许(xu)你并不(bu)善于言辞(ci)，但你(ni)却能在(zai)文字中(zhong)表(biao)达(da)出深刻的(de)情感。这些(xie)“独(du)特(te)”之处(chu)，正(zheng)是你(ni)价(jia)值的体现(xian)。通过「one一(yi)个」平(ping)台上的(de)内容(rong)，你可(ke)以(yi)接触到(dao)各种(zhong)各样(yang)的人生(sheng)故事(shi)和专业(ye)知(zhi)识(shi)，从中(zhong)获得(de)灵(ling)感(gan)，发现(xian)自己(ji)未知(zhi)的潜(qian)能。

它不要(yao)求你(ni)成为(wei)别(bie)人眼中(zhong)的“成功(gong)人(ren)士”，而(er)是帮助你(ni)，成为更(geng)好的自(zi)己。

「one一个」的“一个(ge)”，更是(shi)对“专(zhuan)注”和“沉浸”的推崇(chong)。在信(xin)息(xi)碎片化、娱(yu)乐至(zhi)死的(de)时代，我们越(yue)来越难(nan)以长(zhang)时间(jian)地(di)保(bao)持专注。一(yi)项研(yan)究表(biao)明，人(ren)的注意(yi)力(li)持(chi)续时间越来(lai)越(yue)短，甚至(zhi)不(bu)如(ru)金鱼。这种(zhong)注意力的分散，不仅(jin)影响学(xue)习和工作效率，更让我(wo)们难以(yi)深入思(si)考，体(ti)验(yan)深刻的(de)情(qing)感(gan)。

「one一个」通过(guo)精心打磨的(de)内(nei)容，鼓励用(yong)户进入一种“沉浸式(shi)”的学(xue)习(xi)和体验(yan)。无论(lun)是阅(yue)读(du)一(yi)篇(pian)深(shen)度(du)长(zhang)文，还(hai)是完(wan)成(cheng)一次有(you)挑战性(xing)的(de)练习(xi)，或是(shi)参(can)与一场(chang)有深(shen)度的(de)讨论(lun)，它都在(zai)帮助你(ni)重新找回(hui)专注(zhu)的力量(liang)。这种专(zhuan)注，能够带(dai)来(lai)一(yi)种“心流(liu)”体验，让(rang)你在(zai)投入其中(zhong)时，忘记时间的流逝，感(gan)受(shou)到一(yi)种由(you)衷(zhong)的愉悦(yue)和满足(zu)。

这(zhe)种愉(yu)悦，比(bi)短暂的娱(yu)乐(le)刺(ci)激更(geng)加持久(jiu)和(he)深刻，它(ta)滋(zi)养着(zhe)我(wo)们(men)的内(nei)心，让我们在纷(fen)繁的世(shi)界(jie)里，找(zhao)到一(yi)份宁静和(he)力(li)量。

更重(zhong)要的(de)是，「one一(yi)个(ge)」的“一个”，是一(yi)种(zhong)对(dui)“自我(wo)负责”的生(sheng)活态(tai)度的召唤。成年(nian)人不(bu)再(zai)是父母(mu)的保护(hu)伞(san)下(xia)的(de)孩子，也不是学(xue)校老(lao)师(shi)的(de)管教(jiao)对象(xiang)。我们是自(zi)己(ji)人(ren)生的(de)掌(zhang)舵(duo)者，需(xu)要为(wei)自己(ji)的选(xuan)择(ze)、行(xing)动和(he)后果负责(ze)。这意(yi)味着，我(wo)们不能再被(bei)动地(di)等待(dai)“机会(hui)”降临，也不(bu)能(neng)再(zai)将(jiang)自己的(de)成长(zhang)和(he)幸福寄(ji)托在(zai)他人身上(shang)。

「one一(yi)个」所提供的(de)，是一个(ge)自我驱(qu)动(dong)、自(zi)我赋(fu)能(neng)的(de)平台。在这里，你不是(shi)一个(ge)被动的(de)接(jie)受者(zhe)，而是(shi)一(yi)个主动的探(tan)索者(zhe)和(he)创造者(zhe)。你可(ke)以(yi)根(gen)据自(zi)己的需求，选择(ze)学(xue)习(xi)内(nei)容(rong)，制(zhi)定成长计划，并为(wei)之付出努力。每一次的(de)学习，每(mei)一次(ci)的(de)尝试(shi)，每(mei)一次(ci)的(de)自我反(fan)思(si)，都是在(zai)为(wei)自(zi)己的未(wei)来“投资(zi)”。

这种(zhong)“为自(zi)己负(fu)责”的(de)态(tai)度，不仅能让你(ni)在(zai)事业(ye)上有(you)所成(cheng)就(jiu)，更(geng)能让你在(zai)生(sheng)活中(zhong)拥(yong)有更多的(de)自主(zhu)权和(he)幸福(fu)感。

总而言之，「one一(yi)个」所倡导的“成年法(fa)则”，不是一(yi)套僵(jiang)化的规条，而(er)是一(yi)种(zhong)灵活(huo)的(de)生活哲学。它(ta)鼓励我们在喧(xuan)嚣中保持(chi)清(qing)醒(xing)，在有限(xian)的(de)时间(jian)里创造无限(xian)的(de)可能，在追(zhui)逐外(wai)在(zai)成(cheng)就(jiu)的(de)不(bu)忘(wang)挖(wa)掘(jue)内心的价(jia)值。它(ta)让我们明(ming)白，成(cheng)为(wei)一个成(cheng)熟(shu)的(de)成(cheng)年人，不(bu)是要(yao)学会妥协和放(fang)弃(qi)，而(er)是(shi)要学会(hui)专注、深耕(geng)、自我负责(ze)，并最(zui)终，活出(chu)那个独(du)一(yi)无(wu)二、闪闪发光的(de)“one一个”的自(zi)己(ji)。

它是(shi)一(yi)种回(hui)归，回(hui)归到最真(zhen)实(shi)的自我，回归(gui)到最纯粹的生(sheng)活，回归(gui)到最(zui)有(you)力量(liang)的(de)内心。

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图片来源：每经记者 钟芭·拉希莉 摄

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