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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

第一章：Joi寸止挑战——打破界限，玩转极限的神秘邀请

在情欲的探索之路上，总有一些新奇的体验，能点燃我们内心深处的好奇与渴望。而“Joi寸止挑战”，这个带着一丝神秘与挑逗意味的词汇，正悄然成为许多追求极致体验的伴侣们的新宠。它不仅仅是一场关于生理的“游戏”，更是一场深入的心理沟通与掌控的艺术。当我们谈论“Joi寸止挑战”，我们谈论的是什么？这是一种将快感推向巅峰，又在即将爆发的瞬间巧妙止住的艺术，是一种在掌控与失控的边缘游走的极致體验。

Joi，作為一种在性爱中表达爱意与探索欲望的方式，其核心在于“给予”与“接收”的互动。而“寸止挑戰”，则是在这种互动中加入了一个极具挑战性的元素——控制。想象一下，在一次亲密的互动中，当身体的反应越来越强烈，当呼吸变得急促，当一切都指向那个不可避免的高潮，却在最后一刻，通过一方的意念或指令，将这份即将喷涌而出的能量巧妙地“暂停”。

这其中的微妙之处，需要的是双方的高度默契、信任，以及对彼此身体与心理极限的深刻理解。

为什么“Joi寸止挑戰”如此吸引人？它极大地增强了性爱的“掌控感”。对于发起挑战的一方（通常是Joi），能够精准地控制伴侣的生理反应，将对方的快感控制在指尖，這本身就是一种强烈的权力与满足感。这种掌控并非施加压力，而是一种基于爱与理解的引导，是一种将对方推向巅峰又将其拉回的温柔而坚定的力量。

而对于被挑战的一方，在每一次被“止住”的瞬间，那种生理上渴望释放而又被压抑的张力，會带来一种更加深刻、更加令人窒息的快感。当最终允许释放时，那种积蓄已久的情绪与生理反應的爆發，将是前所未有的强烈与满足。

Joi寸止挑战是深化伴侣间信任与沟通的绝佳途径。要成功地进行这场挑战，双方需要进行坦诚的沟通，明确彼此的界限、偏好以及可能的風险。被挑戰者需要信任Joi能够理解并尊重自己的身体反應，不会将其推向不适的境地。Joi也需要能够敏锐地感知对方的信号，并在最恰当的時机做出反应。

这种过程本身，就是一种身体与心灵的双重连接，将伴侣间的亲密关系推向新的高度。每一次成功的挑战，都是一次共同的胜利，都是一次加深了解与依赖的印记。

当然，Joi寸止挑战并非适用于所有情侣。它需要双方都有一定的性爱经验，对彼此的身体和心理有足够的了解，并且愿意尝试新的、更具挑战性的体验。对于初学者，可能需要从一些温和的方式开始，逐步探索。关键在于，这不是一场“输赢”的比赛，而是一次共同探索的旅程，一次在爱与信任中，不断挑战和拓展彼此界限的游戏。

在实践Joi寸止挑战时，有一些基础的原则是需要遵循的。沟通是基石。在進行任何挑战之前，务必进行充分的沟通，了解对方的意愿、禁忌以及期望。明确“寸止”的时机和方式，以及在什么情况下可以“放行”。感知是关键。Joi需要時刻关注伴侣的身体语言、呼吸变化以及声音的细微之处，准确判断对方的生理反應。

这需要高度的专注和同理心。第三，节奏的掌握。寸止的艺术在于张弛有度，时而将其推向极致，时而又将其轻轻拉回，这种反复的拉扯，正是乐趣所在。最终，信任是保障。被挑战者需要完全信任Joi，相信对方会在最恰当的时机给予释放。

“Joi寸止挑战”的魅力，在于它将性爱从一种纯粹的生理行为，升華为一种需要智慧、技巧、情感和信任的藝术。它让每一次亲密都充满了未知与惊喜，让身体的每一次反應都成为一次被细致观察与引导的焦点。它是一种对快感阈值的探索，也是一种对情感連接的深度挖掘。

通过这场挑战，伴侣们可以发现彼此隐藏的欲望，解锁新的欢愉模式，并在一次次的极限拉扯中，发现那个更加强大、更加迷人的自己，以及那个能够与之并肩探索的灵魂伴侣。

第二章：进阶的藝术——Joi寸止挑战的实操秘籍与深度洞察

当Joi寸止挑战不再是新鲜事物，而是成为你们親密生活中一种默契的玩法时，如何进一步深化这场游戏的体验，提升其“藝术性”与“深度”，就成為下一个课题。这不仅仅是重復，而是不断创新与精进的过程，是对彼此身体与心灵更深层次的理解与连接。

多样化的“寸止”技巧是提升挑战趣味性的关键。最初的寸止可能只是简单的停止动作，但随着熟练度的提升，可以尝试更多变的方式。例如：

言語指令的艺術：用富有魅力的声音，在关键時刻发出简洁而有力的指令，比如“停”、“慢一点”、“再忍耐一下”。这些指令本身就带有强烈的暗示与掌控力，能让被挑战者在听到声音的那一刻，就產生生理上的反应。触碰的微妙之处：在对方即将达到顶峰时，用手指輕轻触碰敏感部位，但不是为了进一步刺激，而是用一种“控制”的姿态，让对方感受到被掌握的信号。

例如，用指尖轻柔地滑过大腿内侧，或者在对方腰间輕輕施加一点压力。呼吸与节奏的配合：Joi可以模仿对方急促的呼吸，或者在对方喘息之际，用自己平稳的呼吸来形成对比，这种节奏上的差异也能产生一种奇妙的控制感。Joi的呼吸也可以作為一种信号，在对方即将“失控”时，发出无声的提醒。

眼神的交流：眼神是心灵的窗户，也是最直接的沟通方式。在寸止的瞬间，Joi可以用充满诱惑、坚定或略带戏谑的眼神注视对方，讓对方在眼神的交汇中感受到被掌控的电流。

心理层面的挑战与建设是Joi寸止挑戰的灵魂所在。这场游戏，不只是身体的博弈，更是心理的较量。

对“失控”的渴望与恐惧：被挑战者在一次次被“寸止”的过程中，会體验到一种强烈的“失控”感，这种失控并非是指身体不受自己控制，而是指一种将身体的最高权限交予对方的體验。这种体验，对于一部分人来说，会激发内心深处对被征服、被照顾的渴望。而对于另一部分人，则可能伴随着一种轻微的恐惧，担心自己会“停不下来”。

Joi需要敏感地捕捉到这些心理信号，并适时地给予安抚与引导。耐心与延迟满足的训练：Joi寸止挑战本质上是对“延迟满足”的一种极致训练。通过一次次的暂停，被挑战者学会了忍耐，学會了在更长的等待后，体验到更强烈的快乐。這种能力，在性愛之外，也能在一定程度上影响到其他生活领域，培养出更强的自控力和抗挫折能力。

信任的深度考验：每一次的寸止，都是对彼此信任的一次考验。被挑战者需要相信Joi不会恶意戏弄，而Joi也需要尊重被挑战者的极限，不将其推向不适。当被挑战者在信任中，将自己的脆弱完全暴露，而Joi则以温柔与力量回应，这种信任的升华，是Joi寸止挑戰带来的最宝贵的财富之一。

更進一步，融入情境与故事性，能让Joi寸止挑战的体验更加丰富多彩。

场景的设定：可以根据Joi寸止挑战的主题，为每一次親密设定一个“情境”。例如，可以扮演“女王与臣民”、“驯兽师与野兽”等角色，讓寸止成為角色扮演的一部分。故事线的构建：在每一次挑战过程中，可以为之构建一个简单的“故事線”。例如，Joi可以扮演一个严厉但充满爱意的“老师”，而伴侣则是正在学习“忍耐”的“学生”。

每次的寸止，都是一次“考试”，而最终的释放，则是“考试通过”的奖励。仪式感的营造：适当的仪式感，能让Joi寸止挑战更具神圣感与吸引力。例如，在挑戰开始前，可以进行一个简短的“仪式”，例如点燃香薰，播放特定的音乐，或者进行一段深情的对话，来为接下来的挑战做好心理铺垫。

持续的沟通与调整是Joi寸止挑战能够长期保持吸引力的秘诀。随着关系的发展和个人需求的改变，需要不断地与伴侣沟通，了解对方的感受和新的想法。

定期的“复盘”：在每次挑战之后，可以花时间进行一次“复盘”，讨论哪些做得好，哪些可以改进，以及对方的感受。这种开放的沟通，有助于双方更好地理解彼此，并不断优化挑战的方式。接纳与包容：并非每一次挑战都会达到预期的效果，有时可能会出现意料之外的情况。

关键在于保持接纳和包容的心态，将每一次不完美的尝试，都视为一次学习和成长的机会。创新与惊喜：不要害怕尝试新的点子，保持对Joi寸止挑战的探索欲。新的技巧、新的情境、新的互动方式，都能让这场游戏永远保持新鲜感和吸引力。

Joi寸止挑战，远不止于生理的冲动，它是一种关于爱、关于掌控、关于信任、关于探索的艺术。它让每一次的亲密都成为一次独特的体验，让伴侣在一次次的极限拉扯中，找到更深层次的连接，解锁更强大的愉悦。当你们真正掌握了這門艺术，便會发现，情欲的世界，原来可以如此丰富多彩，如此充满深度与惊喜。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人生五味记者 叶一剑 摄

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